秋季養(yǎng)生保健民間諺語(yǔ)
春捂秋凍、秋瓜壞肚、秋不食姜……這些傳統(tǒng)俗語(yǔ)中，包含著人們養(yǎng)生的智慧。下面是語(yǔ)文迷小編收集整理的秋冬養(yǎng)生保健俗語(yǔ)諺語(yǔ)，希望對(duì)大家有所幫助。
秋季養(yǎng)生保健民間諺語(yǔ) 篇1
春捂秋凍 百病不碰
春捂春凍這句流傳甚廣的俗語(yǔ)，說(shuō)的是春天時(shí)不要急著脫去冬天的厚衣服，要適當(dāng)?shù)匚嬉晃?而秋天時(shí)則不要?dú)鉁匾簧杂邢陆�，就穿上厚衣服，要適當(dāng)?shù)貎鲆粌觥?/p>
“這就跟運(yùn)動(dòng)員的熱身差不多，秋天天氣轉(zhuǎn)涼，要讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，稍微凍一下，可以提高身體的抵抗力，冬天來(lái)時(shí)就不會(huì)特別怕冷�！� 桂林市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師麥燕芳表示，適當(dāng)進(jìn)行涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉，能促進(jìn)身體產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。但她強(qiáng)調(diào)，也要注意適當(dāng)增減衣物，不要過(guò)于單薄�！叭绻⒆舆m當(dāng)?shù)亍飪觥�，冬天的御寒能力�?huì)更強(qiáng)，不容易感冒。”
秋瓜壞肚 傷及脾胃
所謂秋瓜壞肚，就是指立秋后不宜繼續(xù)吃大量的`瓜類水果，否則易吃壞肚子，引發(fā)嘔吐、腹瀉、腹痛等胃腸道不適。
麥燕芳解釋說(shuō)，進(jìn)入秋季后，自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降，所以人應(yīng)該保養(yǎng)陽(yáng)氣，但是瓜類大部分比較寒涼，多吃會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣�！跋奶鞎r(shí)，人們往往會(huì)吃大量的瓜果冷飲，脾胃已經(jīng)比較虛弱了，天涼后再繼續(xù)吃就容易生病。脾胃虛寒的人，夏天也要少吃寒涼的瓜果，秋天就更不要吃了。”
秋食白食 滋陰潤(rùn)肺
這句話中的“白食”，不是吃霸王餐的那個(gè)“白食”，而是指白色的食物，如淮山、蘿卜、蓮藕、梨子、百合等。
“秋主肺氣，飲食上要以滋陰潤(rùn)肺為主。根據(jù)五行，白色的食物大多是滋陰潤(rùn)肺的，非常適合在秋天食用�！丙溠喾急硎�，到了秋季，很多人體內(nèi)仍有夏季的熱毒，表現(xiàn)為口干、口苦、便秘等，需要瀉肺火，而“白食”則可以發(fā)揮作用。
“這跟‘秋食蘿卜賽人參’是一樣的道理，因?yàn)樘}卜是順氣消食的，可以梳理肺氣�！丙溠喾颊f(shuō)。
秋不食姜 避免上火
俗語(yǔ)說(shuō)，一年之內(nèi)，秋季不適宜多吃姜，一天之內(nèi)，晚上不適宜多吃姜。
麥燕芳指出，姜是辛溫之物，不符合滋陰潤(rùn)燥的秋季飲食要求，因此“秋不食姜”;而且，生姜具有辛溫發(fā)散的作用，晚上吃很容易產(chǎn)生內(nèi)熱而上火，會(huì)影響人們夜間的正常休息，故而“夜不食姜”。
不過(guò)，她強(qiáng)調(diào)吃姜還是有很多好處的，但吃起來(lái)有講究�！八^‘冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方’，夏天人們會(huì)吃下大量寒涼的食物，這時(shí)適合吃點(diǎn)辛溫的生姜中和一下�！�
秋季宜多飲湯水
秋季空氣干燥，把進(jìn)補(bǔ)的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補(bǔ)，即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠 菜 豬 肝 湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果，如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等，可補(bǔ)充多種維生素和微量元素。秋季氣候干燥，口渴感強(qiáng)，但不宜多飲含氣體的飲料，可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，頻頻飲服，既可補(bǔ)充體內(nèi)水分，又可起保健治療作用。
秋季養(yǎng)生保健民間諺語(yǔ) 篇2
春捂秋凍 不生雜病
飯前一口湯 不用進(jìn)藥房
吃了十月茄 餓死郎中爺
冬吃蘿卜夏吃姜不勞醫(yī)生開(kāi)藥方
"一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降"；先"補(bǔ)重陽(yáng)"后"補(bǔ)霜降"。 "一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜"。 秋季養(yǎng)肺，要以肺補(bǔ)肺
秋冬養(yǎng)陰，要滋陰
春不減衣，秋不加帽
頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中
日光不照臨，醫(yī)生便上門
遇事不惱，長(zhǎng)生不老
秋季養(yǎng)生保健民間諺語(yǔ) 篇3
1、治病治不了命。
2、早把甘脂勤奉養(yǎng)，夕陽(yáng)光景不多時(shí)。
3、欲寡精神爽，思多血?dú)馑ァ?/p>
4、有什么別有病;缺什么別缺錢。
5、有錢難買老來(lái)瘦。
6、有病亂投醫(yī)。
7、飲食清淡，熱量平衡保健康。
8、一天吃數(shù)棗，終生不顯老。
9、一日清閑一日仙。
10、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
11、心不靜身不安。
12、笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
13、夏吃羅卜冬吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。
14、無(wú)功不受祿，有病莫瞞醫(yī)。
15、無(wú)病休嫌瘦，身安莫怨貧。
16、無(wú)病第一利，知足第一富。
17、未病先防，未雨綢繆。
18、晚飯少吃口，活到九十九。
19、外科不治喘。
20、痛則氣不至，麻則血不通。
21、痛輕麻重木難醫(yī)，長(zhǎng)久不治必殘疾(風(fēng)濕病)。
22、貪多嚼不爛。
23、四條腿不如兩條腿的;兩條腿的不如一條腿的(肉食的營(yíng)養(yǎng))。
24、爽口食多偏作病，快心常過(guò)恐成殃。
25、瘦是疾病之窗。
26、生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于衛(wèi)生。
27、少而寡欲顏常好，老不求官夢(mèng)亦閑。
28、三十年前人尋病，三十年后病尋人。
29、三分食七分飲。
30、人老先從腿上老。
31、人老彎腰把頭低，樹老絞梢葉兒稀，黃瓜老了一包籽，茄子老了尿臊氣。
32、人見(jiàn)白頭惱我見(jiàn)白頭喜。
33、青菜豆腐保平安。
34、千金難買老來(lái)瘦。
35、氣大傷身后悔難。
36、七十三、八十四，閻王爺不請(qǐng)自己去。
37、寧吃飛禽半兩，不吃走獸半斤。
38、年老心未老，人窮行莫窮。
39、腦一腦老一老，笑一笑少一少。
40、內(nèi)不治喘外不治癬，治了就丟臉。
41、莫道桑愉晚，彩霞撒滿天。
42、妙藥難醫(yī)冤孽病。
43、美味不可多用。
44、羅卜上市，藥鋪關(guān)閉。
45、六十六不死掉塊肉。
46、老不老要看腦。
47、節(jié)食無(wú)疾，擇言無(wú)禍。
48、健康在于運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持經(jīng)常。
49、健康在于營(yíng)養(yǎng);營(yíng)養(yǎng)在于全面適量。
50、健康在于平和;平和在于無(wú)憂無(wú)慮。
51、健康在于歡樂(lè);歡樂(lè)在于排除干擾。
52、健康在于除病;除病在于防微杜漸。
53、健康是幸福的源泉，藥品是健康的保證。
54、健不健走路看。
55、花不花，四十八(眼睛)。
56、恨病吃苦藥，割痞不嫌疼。
57、害病全因不衛(wèi)生，病了就得請(qǐng)醫(yī)生;千萬(wàn)不要叫巫神，吃虧上當(dāng)害死人。
58、恭敬不如從命，施藥不如傳方。
59、耕牛無(wú)宿草，倉(cāng)鼠有余糧。
60、風(fēng)前燭瓦上霜，來(lái)日短去日長(zhǎng)。
61、飯后平平胃，活到一百歲。
62、飯后百步走，活到九十九。
63、多少少年亡不到白頭死。
64、得病容易去病難。
65、愁白頭，笑年。
66、長(zhǎng)江一去無(wú)回浪，人老何曾再少年。
67、長(zhǎng)愁成細(xì)腰。
68、不怕生壞命，就怕得壞病。
69、病有輕重藥有加減。
70、病來(lái)如山倒，病去如抽絲。
71、病靠三分養(yǎng)。
72、病從口入，禍從口出。
73、飽吃羅卜餓吃蔥。
74、飽不剪頭，餓不洗澡。
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