孩子注意力不集中怎么辦?這是眾多家長(zhǎng)們問的最多的問題。孩子注意力不集中主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，上課不注意聽講或走神，寫作業(yè)時(shí)三心二意，邊做邊玩， 總要寫到很晚，沒有家長(zhǎng)陪著就寫不完等等。
意大利的著名教育家蒙臺(tái)梭利說(shuō)：“最好的學(xué)習(xí)方法就是讓孩子聚精會(huì)神學(xué)習(xí)的方法。”
那么，父母該如何培養(yǎng)孩子的注意力呢?
1、5-15歲是注意力訓(xùn)練的適齡期。
一般而言，注意力5周歲即可開始訓(xùn)練，黃金期在小學(xué)階段，15歲之前效果最顯著。因?yàn)?歲至青春期前期的孩子大腦急速發(fā)育，加上這個(gè)年齡階段孩子正在接觸外面世界的繁華，人很容易受到影響導(dǎo)致無(wú)法集中注意力。提醒父母的是，孩子注意力訓(xùn)練需要及早進(jìn)行，注意力訓(xùn)練可以提升孩子的自控力。
2、營(yíng)造一個(gè)集中注意力的環(huán)境。
孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，要把寫字臺(tái)上與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西都收起來(lái);文具要簡(jiǎn)潔，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來(lái)玩;孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾;父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。
3、合理安排孩子寫作業(yè)和活動(dòng)的時(shí)間。
對(duì)于低年級(jí)的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個(gè)時(shí)間孩子就會(huì)走神。三四年級(jí)的小學(xué)生為20分鐘，五六年級(jí)的小學(xué)生則為半個(gè)小時(shí)。所以，孩子寫累了就讓他休息一會(huì)兒再寫。
4、分解學(xué)習(xí)任務(wù)定量完成。
讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯(cuò)。這些
都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
5、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。
每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。
6、當(dāng)孩子癡迷于某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，順應(yīng)他的需求.
當(dāng)孩子對(duì)某項(xiàng)活動(dòng)或某個(gè)事物(注：不含電子產(chǎn)品)產(chǎn)生興趣時(shí)，為他提供更多與之相關(guān)的資訊、材料、可能的相關(guān)活動(dòng)，讓他跟與其相關(guān)的事物關(guān)聯(lián)，并幫助他橫向或者縱向去拓展，發(fā)掘出更多有趣的元素，將探索的觸角伸向更多可能的方向。
7、跟孩子一起過有規(guī)律的生活。
規(guī)律的生活有助于增加注意力的穩(wěn)定。
8、對(duì)于低齡兒童，父母要提高陪伴的質(zhì)量。
父母陪伴孩子可以保持一定頻率的專注度，尤其在參與他的游戲時(shí)要盡量投入，引領(lǐng)他玩得更深入、更長(zhǎng)久、更有創(chuàng)意。孩子自然可以將注意力更長(zhǎng)時(shí)間地集中于某項(xiàng)活動(dòng)。切記，電子產(chǎn)品可以偶爾玩之，絕對(duì)不能當(dāng)做電子保姆。
小編建議，培養(yǎng)孩子專注力家長(zhǎng)須避免的4點(diǎn)表現(xiàn)：
1、家長(zhǎng)言行表現(xiàn)急迫
急迫的言行會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不良的影響，在長(zhǎng)期的耳濡目染之下，孩子也會(huì)學(xué)著家長(zhǎng)說(shuō)出情緒焦躁的話。雖然家長(zhǎng)只是希望自己能夠在工作及家事上更有效率，但是這樣急切的心理容易給孩子樹立不好的榜樣。這樣一來(lái)，一旦孩子碰到難以解決的問題時(shí)，首先想到的不是耐著性子去解決，而是先發(fā)一通脾氣再說(shuō)。
2、 考慮事情過于長(zhǎng)遠(yuǎn)
當(dāng)然，眼光長(zhǎng)遠(yuǎn)一些并非壞事，但是眼光長(zhǎng)遠(yuǎn)并不代表可以跳過現(xiàn)在。如果孩子長(zhǎng)期被這樣的價(jià)值觀所教導(dǎo)，那么將難以享受和滿足現(xiàn)有的一切，自然也就無(wú)法培養(yǎng)起足夠的專注力。
3、 過度放任孩子
過度的自由和放任，對(duì)于孩子的專注力也是有害無(wú)益。由于現(xiàn)在家長(zhǎng)的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之后，很多人的辦法就是打開電視給孩子看，或讓孩子自行從事所喜歡的活動(dòng)。久而久之，孩子自己就會(huì)養(yǎng)成一回家就開電視的習(xí)慣。由于沒有家長(zhǎng)在旁邊引導(dǎo)和督促，專注力的培養(yǎng)也就很難有好的效果。
4、常常打擾孩子
可能是出于好玩的心態(tài)，當(dāng)孩子很專心地自我活動(dòng)時(shí)，有些家長(zhǎng)總是喜歡突然跟孩子鬧一下，或是要求孩子去做別的事，這是一種非常不合理的行 為。如果家長(zhǎng)希望培養(yǎng)孩子的專注力，那么當(dāng)孩子在很專注地游戲(非電子游戲)或看書時(shí)，家長(zhǎng)最好不要馬上打斷孩子的行為，而應(yīng)采用預(yù)告的方式或使用一些輔助工具，如鈴鐺、鬧鐘等。