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    高三如何提高學(xué)習(xí)能力?

    時間:2021-03-19 14:21:47 高三勵志 我要投稿

    高三如何提高學(xué)習(xí)能力?

      高三如何提高學(xué)習(xí)能力呢,你是不是一直都在為這個問題而煩惱呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于高三如何提高學(xué)習(xí)能力,希望能夠幫到大家!

    高三如何提高學(xué)習(xí)能力?

      想在高三的學(xué)習(xí)中,事半功倍,獲得最后的成功,就先要成為一個學(xué)習(xí)能力強的人。有研究表明:學(xué)習(xí)能力強的人有三個共同特征:

      1.花時間做規(guī)劃,是高效的前提。

      瞎忙的人在處理任務(wù)時,面對臨時突發(fā)的任務(wù),往往立刻放下手頭的事,把注意力轉(zhuǎn)入新的任務(wù)去。結(jié)果出現(xiàn)的情況就是,任務(wù)越忙越多,一天下來覺得 自己做了很多事情,仔細想想?yún)s發(fā)現(xiàn)什么都沒做好。而高效的人懂得將任務(wù)劃分優(yōu)先級,在限定的時間內(nèi)把最重要的事情處理好。正所謂,磨刀不誤砍柴工!

      在高三的一年里,我們的學(xué)習(xí)任務(wù)是很繁重的,利用這個假期學(xué)會制訂明確的學(xué)習(xí)計劃,是非常有用的。確定了階段性目標后,嘗試給這些目標排列優(yōu)先 級:哪些目標是最重要的?相比之下,哪些目標是可以延后滿足的?如果發(fā)現(xiàn)自己的目標太多,那就要學(xué)會做減法。要明白,我們不可能完成所有事。如果想要在規(guī) 定時間內(nèi),高質(zhì)量地完成重要的.目標,我們只能有所取舍。

      等確定哪些目標較為重要后,接下來需要細化你的目標,把原本籠統(tǒng)的目標細分成具體的任務(wù)。這就是我們常說的拆分目標。大致思路是這樣的:如果要 實現(xiàn)目標,要經(jīng)過哪些步驟?什么時候截止?怎么樣評估學(xué)習(xí)任務(wù)完成得是好是壞?把目標分解得越細致,越有助于我們更準確地預(yù)測所需時間、更準確地進行規(guī) 劃。

      此外還要注意對碎片化的時間的規(guī)劃,在盡量保留大段的整的時間用于規(guī)定任務(wù)的學(xué)習(xí),同時,也要避免對碎片化時間的不必要浪費。

      有效的時間計劃表是很有幫助的。

      2.形成日常慣例,減少意志力的損耗。

      心理學(xué)表明,意志力是有一定的總量的,要盡量把它用在最有用的事情上。在不同時間選擇做什么事也會損耗意志力,因為選擇本身就會讓我們覺得更加疲勞。

      因此,我們可以把一些學(xué)習(xí)任務(wù)固定下來,成為自己生活的慣例,例如,每周四的晚上9:00—10:00是對寫作素材的整理思考時間;每周六的晚上要做學(xué)科錯題整理;每周日的傍晚跟父母散步半小時……等形成日常慣例以后,就可以自動化地完成活動,而避免將寶貴的意志力損耗在選擇的糾結(jié)上。

      在學(xué)習(xí)環(huán)境上,營造比較舒服的“儀式感”也是“形成慣例”的一種。我們盡量每天在一個專門的學(xué)習(xí)空間內(nèi)學(xué)習(xí),并在布置這個空間的時候給自己一些積極心理暗示,比如可以在家里的書桌上方貼上自己理想大學(xué)的照片,自己曾經(jīng)非常不理想的一次考試的分數(shù)條等等,這樣一個空間可以增加學(xué)習(xí)“獨立感”,促進 “獲得感”。

      3.有效地休閑,是一種有益的休息。

      請注意“有效”二字,這絕不是大熱天的出去踢會兒球,不是拿手機無聊地刷朋友圈,更不是打打游戲、看看電視劇。

      時間管理專家建議,想要平衡學(xué)習(xí)與休閑,不單要學(xué)會更有效地學(xué)習(xí),也要學(xué)會如何有效地休閑。休閑時間不在長短,而在于質(zhì)量。高質(zhì)量的休閑,最重要的是主觀體驗,它應(yīng)該是讓我們放松的,而不是無聊和空虛,也不是依然憂慮著未完成的任務(wù)。

      要獲得高質(zhì)量的休閑,我們應(yīng)了解休閑的必要性:放松可以讓人們在接下來的學(xué)習(xí)中效率更高,并且休閑的時刻有助于我們產(chǎn)生創(chuàng)造性的頓悟;而我們接觸到的書本習(xí)題之外的信息,也能帶來更多靈感。同時這樣的休閑也能自動生成一種補償心理,讓我們接下來的學(xué)習(xí)更高效。

      休閑有效與否的一個重要標準就是——休閑的時間是否讓我們有因愧疚而產(chǎn)生了焦慮。焦慮是一種非常負面的心理體驗,它本身并不會提升我們的任何能力,只會讓你更加疲憊,進而影響到接下來的表現(xiàn)。所以任何情況下,建議大家,一定做好心理調(diào)節(jié),盡量不要讓自己產(chǎn)生焦慮情緒。

      不為未知的明天而苦惱

      想要做到以上三點成為一個學(xué)習(xí)能力強的人,可不是件容易的事。教育學(xué)家艾倫·塔夫提出,70%的學(xué)習(xí)都依賴于我們自發(fā)地去完成。所以說,“善于 學(xué)習(xí)”并不是一種好的學(xué)習(xí)方法或者優(yōu)秀品質(zhì),它是在社會協(xié)作不斷頻繁重組的環(huán)境下,一個人一定要學(xué)會的基本技能、必備的生存能力。歸根到底,高三一年中的 學(xué)習(xí)與生活的平衡來源于我們對時間的良好規(guī)劃、來源于對日常的高度自律、來源于養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)的慣性。

      同學(xué)們,身處高三,難免會有迷茫無措時,難免會有筋疲力盡時,難免會有懷疑自己害怕未知時,曾經(jīng)的每一屆高三的同學(xué)都是這樣過來的。別說同學(xué)們,我們老師也會有這樣的時刻,我希望我經(jīng)常用來緩解以上各種癥狀時的方法可以幫到大家——不為未知的明天而苦惱,先用埋頭努力贏得今天的踏實。因為無數(shù)事實告訴我們,努力也許不一定滿足你的成就感,但不努力一定會有焦慮。努力,是不管有多難、多么不情愿,先“動”起來,只有動起來,目標才會越來越清晰, 離終點也就越來越近了。

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