高三如何提高學(xué)習(xí)能力
與其說高考是我們檢驗(yàn)并提升自己的一次挑戰(zhàn)，不如說它是我們?nèi)松胁欢嗟膸状慰梢詫?shí)現(xiàn)我們“與更優(yōu)秀的人為伍”這一愿望的絕佳機(jī)會(huì)。高三如何提高學(xué)習(xí)能力?下面就一起來了解看看吧!
學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的人什么樣
想在高三的學(xué)習(xí)中，事半功倍，獲得最后的成功，就先要成為一個(gè)學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的人。有研究表明：學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的人有三個(gè)共同特征：
1.花時(shí)間做規(guī)劃，是高效的前提。
瞎忙的人在處理任務(wù)時(shí)，面對(duì)臨時(shí)突發(fā)的任務(wù)，往往立刻放下手頭的事，把注意力轉(zhuǎn)入新的任務(wù)去。結(jié)果出現(xiàn)的情況就是，任務(wù)越忙越多，一天下來覺得 自己做了很多事情，仔細(xì)想想?yún)s發(fā)現(xiàn)什么都沒做好。而高效的人懂得將任務(wù)劃分優(yōu)先級(jí)，在限定的時(shí)間內(nèi)把最重要的事情處理好。正所謂，磨刀不誤砍柴工!
在高三的一年里，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)是很繁重的，利用這個(gè)假期學(xué)會(huì)制訂明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，是非常有用的。確定了階段性目標(biāo)后，嘗試給這些目標(biāo)排列優(yōu)先 級(jí)：哪些目標(biāo)是最重要的?相比之下，哪些目標(biāo)是可以延后滿足的?如果發(fā)現(xiàn)自己的目標(biāo)太多，那就要學(xué)會(huì)做減法。要明白，我們不可能完成所有事。如果想要在規(guī) 定時(shí)間內(nèi)，高質(zhì)量地完成重要的目標(biāo)，我們只能有所取舍。
等確定哪些目標(biāo)較為重要后，接下來需要細(xì)化你的目標(biāo)，把原本籠統(tǒng)的目標(biāo)細(xì)分成具體的任務(wù)。這就是我們常說的拆分目標(biāo)。大致思路是這樣的：如果要 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，要經(jīng)過哪些步驟?什么時(shí)候截止?怎么樣評(píng)估學(xué)習(xí)任務(wù)完成得是好是壞?把目標(biāo)分解得越細(xì)致，越有助于我們更準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)所需時(shí)間、更準(zhǔn)確地進(jìn)行規(guī) 劃。
此外還要注意對(duì)碎片化的時(shí)間的規(guī)劃，在盡量保留大段的整的時(shí)間用于規(guī)定任務(wù)的學(xué)習(xí)，同時(shí)，也要避免對(duì)碎片化時(shí)間的不必要浪費(fèi)。
有效的時(shí)間計(jì)劃表是很有幫助的.。
2.形成日常慣例，減少意志力的損耗。
心理學(xué)表明，意志力是有一定的總量的，要盡量把它用在最有用的事情上。在不同時(shí)間選擇做什么事也會(huì)損耗意志力，因?yàn)檫x擇本身就會(huì)讓我們覺得更加疲勞。
因此，我們可以把一些學(xué)習(xí)任務(wù)固定下來，成為自己生活的慣例，例如，每周四的晚上9:00—10:00是對(duì)寫作素材的整理思考時(shí)間;每周六的晚上要做學(xué)科錯(cuò)題整理;每周日的傍晚跟父母散步半小時(shí)……等形成日常慣例以后，就可以自動(dòng)化地完成活動(dòng)，而避免將寶貴的意志力損耗在選擇的糾結(jié)上。
在學(xué)習(xí)環(huán)境上，營造比較舒服的“儀式感”也是“形成慣例”的一種。我們盡量每天在一個(gè)專門的學(xué)習(xí)空間內(nèi)學(xué)習(xí)，并在布置這個(gè)空間的時(shí)候給自己一些積極心理暗示，比如可以在家里的書桌上方貼上自己理想大學(xué)的照片，自己曾經(jīng)非常不理想的一次考試的分?jǐn)?shù)條等等，這樣一個(gè)空間可以增加學(xué)習(xí)“獨(dú)立感”，促進(jìn) “獲得感”。
3.有效地休閑，是一種有益的休息。
請(qǐng)注意“有效”二字，這絕不是大熱天的出去踢會(huì)兒球，不是拿手機(jī)無聊地刷朋友圈，更不是打打游戲、看看電視劇。
時(shí)間管理專家建議，想要平衡學(xué)習(xí)與休閑，不單要學(xué)會(huì)更有效地學(xué)習(xí)，也要學(xué)會(huì)如何有效地休閑。休閑時(shí)間不在長(zhǎng)短，而在于質(zhì)量。高質(zhì)量的休閑，最重要的是主觀體驗(yàn)，它應(yīng)該是讓我們放松的，而不是無聊和空虛，也不是依然憂慮著未完成的任務(wù)。
要獲得高質(zhì)量的休閑，我們應(yīng)了解休閑的必要性：放松可以讓人們?cè)诮酉聛淼膶W(xué)習(xí)中效率更高，并且休閑的時(shí)刻有助于我們產(chǎn)生創(chuàng)造性的頓悟;而我們接觸到的書本習(xí)題之外的信息，也能帶來更多靈感。同時(shí)這樣的休閑也能自動(dòng)生成一種補(bǔ)償心理，讓我們接下來的學(xué)習(xí)更高效。
休閑有效與否的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)就是——休閑的時(shí)間是否讓我們有因愧疚而產(chǎn)生了焦慮。焦慮是一種非常負(fù)面的心理體驗(yàn)，它本身并不會(huì)提升我們的任何能力，只會(huì)讓你更加疲憊，進(jìn)而影響到接下來的表現(xiàn)。所以任何情況下，建議大家，一定做好心理調(diào)節(jié)，盡量不要讓自己產(chǎn)生焦慮情緒。
不為未知的明天而苦惱
想要做到以上三點(diǎn)成為一個(gè)學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的人，可不是件容易的事。教育學(xué)家艾倫·塔夫提出，70%的學(xué)習(xí)都依賴于我們自發(fā)地去完成。所以說，“善于 學(xué)習(xí)”并不是一種好的學(xué)習(xí)方法或者優(yōu)秀品質(zhì)，它是在社會(huì)協(xié)作不斷頻繁重組的環(huán)境下，一個(gè)人一定要學(xué)會(huì)的基本技能、必備的生存能力。歸根到底，高三一年中的 學(xué)習(xí)與生活的平衡來源于我們對(duì)時(shí)間的良好規(guī)劃、來源于對(duì)日常的高度自律、來源于養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)的慣性。
同學(xué)們，身處高三，難免會(huì)有迷茫無措時(shí)，難免會(huì)有筋疲力盡時(shí)，難免會(huì)有懷疑自己害怕未知時(shí)，曾經(jīng)的每一屆高三的同學(xué)都是這樣過來的。別說同學(xué)們，我們老師也會(huì)有這樣的時(shí)刻，我希望我經(jīng)常用來緩解以上各種癥狀時(shí)的方法可以幫到大家——不為未知的明天而苦惱，先用埋頭努力贏得今天的踏實(shí)。因?yàn)闊o數(shù)事實(shí)告訴我們，努力也許不一定滿足你的成就感，但不努力一定會(huì)有焦慮。努力，是不管有多難、多么不情愿，先“動(dòng)”起來，只有動(dòng)起來，目標(biāo)才會(huì)越來越清晰， 離終點(diǎn)也就越來越近了。
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