大學(xué)生提高自信的方法

　　自信心，在心理學(xué)中，與其最接近的是班杜拉在社會學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感的概念，是指個體對自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價。下面是小編為大家整理的大學(xué)生提高自信的方法，歡迎參考~

　　大學(xué)生提高自信的方法1

　　1、正確認(rèn)識自己

　　要多去發(fā)現(xiàn)自己的長處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn)，大膽嘗試，勇于拼搏。

　　2、正確地歸因

　　不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　3、自我鼓勵

　　當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。善于運(yùn)用表揚(yáng)與肯定的方法樹立自己的自信心。

　　4、多照鏡子

　　專家表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。

　　5、直視他人

　　不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強(qiáng)親和力，還能贏得別人的信任，強(qiáng)化自信。

　　6、改變著裝

　　自卑的人往往喜歡穿比較寬松的衣服來遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就會越對自己身材不自信，若是愿意嘗試比較修身的衣服，你反而會意外地收獲贊美。而當(dāng)你嘗試不同的著裝風(fēng)格時，也是在鼓勵自己發(fā)現(xiàn)人格的不同面。

　　大學(xué)生提高自信的方法2

　　在大學(xué)的校園生活中，人總會有失意的時候。當(dāng)你在學(xué)習(xí)、生活上遭受挫折的時候，怎樣才能重新建立自信心呢？英國心理學(xué)家克列爾.拉依涅爾提出了10條幫助你增強(qiáng)自信心的規(guī)則：

　　1、每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔(dān)心，更有利于你將注意力集中到工作、學(xué)習(xí)上。

　　2、不要總想著自己的身體缺陷。每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實(shí)，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。

　　3、你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實(shí)上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。

　　4、不要過多地指責(zé)別人。如果你常在心理指責(zé)別人，這種毛病就可能成為習(xí)慣。應(yīng)逐漸地克服這種缺點(diǎn)，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。

　　5、多數(shù)人喜歡的是聽眾。因此，當(dāng)別人講話時，你不要急于用機(jī)智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認(rèn)真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。

　　6、為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認(rèn)，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實(shí)可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇于承認(rèn)，并致以欽佩和贊賞。

　　7、在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨(dú)。

　　8、不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無濟(jì)于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。

　　9、拘謹(jǐn)可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。

　　10、一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，當(dāng)你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。

　　大學(xué)生提高自信的方法3

　　做任何事情，首先要有自信，相信自己一定可以做好。但在做這件事之前，應(yīng)考慮可能遇到的`困難。就算失敗了，也會由于事先做了心理準(zhǔn)備，不至于造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。平時要善于激勵自己，樹立自己的自信心。

　　專家表示，照鏡子能給人信心。每天早上起來，不妨筆直地站在鏡子前，看著眼前的自己，微笑地告訴自己“新的一天又開始了，做更好的自己哦！”，也可以想一些開心的事情，體會與心靈對話的美好感覺。

　　不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，我們要經(jīng)常提醒自己正視他人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)既能增強(qiáng)親和力，又能贏得別人的信任，強(qiáng)化自信。

　　自卑的人往往喜歡穿比較寬松的衣服來遮掩自己身材的缺陷，你可以試著改變自己的著裝，我們要知道一身得體、適合自己的著裝往往可以讓自己更自信哦！

　　很多人往往太在意別人的想法，總是活在別人的影子里。不要讓別人對你的期望和想法左右你的生活，你才是自己的主宰者，做好自己的事情，做自信的自己。

　　我們要多去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，樹立自信心。我們要善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn)，大膽嘗試，勇于拼搏。

　　沒有人的一生是一帆風(fēng)順的，都會遇到失敗、挫折。我們不能因一次失敗，就否定自己，覺得自己沒有能力，什么都做不好。導(dǎo)致失敗的原因可能是多方面的，不一定是能力不足。

　　裝作自信，然后去嘗試你本來很害怕做的事情�？梢宰鲆恍┐碳さ倪\(yùn)動、邀請某個人約會或者去學(xué)習(xí)空手道……當(dāng)這些你認(rèn)為自己做不到的事情都成功后，你對自己會更自信。

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