克服自卑 增強(qiáng)自信的方法
導(dǎo)語(yǔ)：自卑的人通常比較在意別人的看法, 擔(dān)心受到別人不好的評(píng)價(jià), 因此做事情猶豫不決, 畏首畏尾。以下是小編為大家精心整理的勵(lì)志文章，歡迎大家參考！
1．每天照三遍鏡子。清晨出門前，對(duì)鏡整理著裝。午飯后，照一遍鏡子保持整潔。就寢前洗臉并照鏡子，這樣你就不必為儀表?yè)?dān)心，而會(huì)一心一意去學(xué)習(xí)和工作。
2．不要總想著自己的身體缺陷。其實(shí)每個(gè)人都有各自的缺陷。你對(duì)缺陷想得越少，自我感覺(jué)就會(huì)越好。
3．不要讓人覺(jué)察你的窘態(tài)。你感覺(jué)明顯的事情，其他人不一定注意得到，當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤的時(shí)候，聽(tīng)眾可能只看到你兩腮紅潤(rùn)。
4．不要過(guò)多地指責(zé)別人。批評(píng)別人是缺乏自信的表現(xiàn)。
5．別人講話時(shí)，你不必用插話來(lái)博取別人的好感，只要注意地聽(tīng)別人講話，他們就一定會(huì)喜歡你。
6．為人要坦誠(chéng)，不懂就是不懂。對(duì)別人的成就和魅力要勇于承認(rèn)，不能故作冷漠。
7．要在自己的身邊找一個(gè)能與之分享快樂(lè)和承受痛苦的朋友。這樣不會(huì)感到孤獨(dú)。
8．把說(shuō)話的聲音發(fā)得大聲點(diǎn)。
9．如果別人不理你，不要總覺(jué)得自己有錯(cuò)。對(duì)于有敵意的人不講話是唯一的方法。
10．避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，雖然人們對(duì)你表示同情，但他們同時(shí)也會(huì)感到比你地位優(yōu)越而在心里輕視你。
11．走路昂首挺胸，正視前方，步伐快上25％，訓(xùn)練一下走直線的步伐。
12．挑前面的位子坐，可以建立信心。
13．模仿成功人士的著裝與姿勢(shì)。
14．要開(kāi)口笑(現(xiàn)在可以開(kāi)始笑，看一下有什么感覺(jué)?)，每天至少贊美別人一句。
15．多在眾人前參與討論。
16．要鎮(zhèn)靜，遇到突然變故要能夠鎮(zhèn)靜下來(lái)，可以暗示自己鎮(zhèn)靜。
17．培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以是跑步，跳舞，遠(yuǎn)足，籃球等，最好是晨練。
18．萬(wàn)一自卑起來(lái)，要馬上改變一下自己的姿勢(shì)，變得像自信時(shí)候的姿勢(shì)。做幾個(gè)深呼吸，看看蔚藍(lán)的天空，暗示說(shuō)“宇宙為我，我為宇宙”，心情可以馬上開(kāi)闊起來(lái)，也可以暗示自己“我很自信”等，無(wú)不可以。
19．關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等，多多益善)，在從事各種活動(dòng)時(shí)，想想這些優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自信效果很好。
20．與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點(diǎn)對(duì)增強(qiáng)自信同樣有效。
21．不可謙虛過(guò)度。謙虛是必要的，但不可過(guò)度，過(guò)分貶低自己對(duì)自信心的培養(yǎng)是極為不利的（yiQIg.cOm）。
22．揚(yáng)長(zhǎng)避短。在學(xué)習(xí)中抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特長(zhǎng)，同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強(qiáng)自信。
23．閱讀名人傳記，因?yàn)楹芏嘀耸砍擅暗淖陨碣Y質(zhì)、外部環(huán)境并不好，如果多看一些這方面的`材料有助于提升自信心。
24．做好充分準(zhǔn)備。從事某項(xiàng)活動(dòng)前如果能做好充分準(zhǔn)備，那么，在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，必然較為自信，而且這有利于順利完成活動(dòng)并增強(qiáng)整體自信心。
25．給自己制訂恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并且在目標(biāo)達(dá)成后，再制訂更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太高，否則不易達(dá)到，如果達(dá)不到，對(duì)自信心會(huì)有所破壞。
26．冒一次險(xiǎn)。當(dāng)你做了以前不敢做的事以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來(lái)做這事并沒(méi)有什么了不起!這對(duì)提升自信心很有幫助。
27．排除壓力。過(guò)重的壓力會(huì)使自己意志消沉，對(duì)自身產(chǎn)生懷疑，從而破壞自信心，學(xué)會(huì)排除壓力對(duì)保持原有自信幫助很大。
28．做自己喜歡做的事。對(duì)自己喜歡做的事，因?yàn)楸容^投入，容易取得成功，繼而產(chǎn)生成就感，這非常有利于自信心的提高。
29．保持健康。注意全面的營(yíng)養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂(lè)的心境，良好的生理、心理狀況會(huì)使自己產(chǎn)生幸福感，進(jìn)而產(chǎn)生自信心。
30．盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過(guò)一次次的成功，不斷提升自信水平。
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