學(xué)游泳
上周星期五,爸爸給我報了一個游泳訓(xùn)練班。因為我抵抗力差,我爸爸希望我多參加體育鍛煉,把身體煉得強壯些。一到游泳館,我就發(fā)現(xiàn)那里有很多學(xué)游泳的小伙伴。
開始學(xué)習(xí)了,教練吹了一聲口哨說:“集合了!”我們趕緊集合,迅速排好隊。教練說:“我們先做熱身運動。”教練吹一聲口哨,我們就跟著教練的節(jié)奏做。我們做完了熱身運動,開始學(xué)習(xí)基本動作。教練說:“第一項,收、翻、蹬、夾四個動作,大家一起做。收要把腿合上,把腳繃直;翻要把腿合上,腳尖要翹上去;蹬要把腿伸直,腳尖也要翹上去;夾要把腿伸直合上,腿要繃直!
學(xué)完了基本動作,教練又說:“拿浮板和浮球,準(zhǔn)備下水。”我們拿上浮板和浮球來到水邊,繼續(xù)做收、翻、蹬、夾。接著又是一聲哨響,教練說:“下一項,喚氣,喚氣是先吸一口氣,把頭埋進(jìn)水里吐泡泡!苯叹毥o我們示范了一下,接著我們也試著教練示范的做,果然成功了。
下到水里,我們又是抱板收、翻、蹬、夾。我游了一下,一下就喝了一大口水。教練看見了說:“你要掌握平衡,要放松,你不放松就會沉下去!蔽衣犃私叹毜脑,試了試,果然可以浮在水面。
時間一分一秒地過去,學(xué)習(xí)時間到了,我們在岸上集合。教練說:“抱頭下蹲五十個!弊鐾炅讼露祝议_心地和爸爸回家了。
這次學(xué)游泳收獲可真大呀!
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