九月我重開了新浪微博，開放評(píng)論和私信，一時(shí)間收到許多朋友的留言，每天半夜我都在回復(fù)許多陌生人的問題，其中絕大部分是在講述自己的困擾，訴說自己在學(xué)習(xí)、工作和感情中遇到的問題。
有時(shí)我會(huì)不太客氣地說，收起你的自哀，沒什么用。有人也會(huì)回復(fù)，為什么我看了那么多勵(lì)志美文，還是沒辦法過好自己的生活。我說，雞湯不管飽，還不如出去吃一頓好的。
首先我必須要講，過于陷入自我的情緒中無法自拔，無論好壞，其實(shí)都有一個(gè)同義詞：浪費(fèi)時(shí)間。
很多人都有這樣的感受，比如深夜工作結(jié)束，沒有趕上末班車，獨(dú)自一人走在空蕩蕩的馬路上，沒有空車，手機(jī)也沒電，看著兩旁高聳大樓閃爍的霓虹燈，或者望著陌生住宅樓的萬家燈火，一時(shí)間就會(huì)有諸多平日里不會(huì)表露出的情緒，甚至?xí)劭舭l(fā)紅，找不到存在感。
存在感這回事，是扎扎實(shí)實(shí)存在的，在某些特定環(huán)境的驅(qū)使下，人內(nèi)心的虛空會(huì)急速膨脹，無論是多么成功富有的人，都會(huì)有自我的軟肋，覺得世界容不下自己，覺得內(nèi)心無力，而這種平日里最為防備的東西，就會(huì)一瞬間攻破防線。
我同樣也是如此，作為寫作者，出現(xiàn)自我情緒的膨脹是常事，夜晚的獨(dú)處會(huì)讓某些矯情的念頭泛濫成災(zāi)，陷入自憐的情緒中無法自拔，感嘆逝去的時(shí)光，感慨離開的人，惋惜曾經(jīng)的逝去，然后打開電腦記錄，寫下一篇篇文章，再被同樣感同身受的人看到，從某種程度來講，這份自我情緒的傳遞，同樣是自憐的擴(kuò)大化。
前幾日見一個(gè)朋友，她和我分享了同樣的話題，出差在外地，工作棘手，戀情也不順利，深夜坐在充滿著異味的大巴車上，看著一座陌生城市的車水馬龍，臉貼著玻璃，會(huì)覺得特別難過。有時(shí)也會(huì)有類似的環(huán)境下出現(xiàn)這種感受，比如陰天、生病等�？偠灾�，只要是無法順應(yīng)自己的時(shí)候，情緒就會(huì)雪上加霜提醒你：你是一個(gè)人，你無依無靠。
不知道你是否有這樣的體會(huì)，當(dāng)你每天都處于忙碌時(shí)，會(huì)感覺時(shí)間過得很快，精力充沛，尤其是在做喜歡的工作時(shí)，更是像裝了永動(dòng)機(jī)一樣充滿正能量�？僧�(dāng)你開始閑下來，無聊地打開手機(jī)翻微博看朋友圈，或者一個(gè)人發(fā)呆，那些情緒會(huì)馬上滲透進(jìn)腦子里，讓你亂了心神。
有一個(gè)關(guān)于忙的段子：忙是治療一切神經(jīng)病的良藥，一忙，也不傷感了也不八卦了也不撕逼了也不花癡了。平靜的臉上無怒無喜，看過去只隱隱約約的寫了一個(gè)“滾”字。
所以，很多人問我解決的辦法，我都是簡單地說，找事情做，讓自己忙起來，會(huì)好很多。但實(shí)際上，做很多事情并不是抑制無用情緒的蔓延，而是讓你在做事的同時(shí)，學(xué)會(huì)控制。
一個(gè)對(duì)周邊和自我有控制權(quán)的人，包括工作、情感、情緒，都會(huì)對(duì)自身起著積極的作用，但喪失了自我的控制，變得盲目和隨波逐流，就會(huì)陷入情緒漩渦中。
朋友在和我談到這點(diǎn)時(shí)說，自己也想過要控制，但總是力不從心，內(nèi)心沒有一刻平靜，總是翻江倒海胡思亂想，還有在更多時(shí)不知道要做什么，眼前明明有一堆工作要處理，可也懶得去做，沒有頭緒，任憑自己去發(fā)呆去放縱，之后也會(huì)懊悔想要改正，但無濟(jì)于事，自我意志基本處于癱瘓的狀態(tài)，還白白消耗了自身的能量。
我問朋友她是怎么解決的，她說去看文章，看了許多勵(lì)志的文章，大多都是滿滿的雞血，告訴你人生是美好的生活是光明的，應(yīng)該挺起胸膛好好做人做事，不要怕前路坎坷，怕的是自我萎靡，諸如此類。我問有用么?她點(diǎn)點(diǎn)頭，暫時(shí)有用。
我笑了，能堅(jiān)持多久。她嘆了口氣，也就一兩天，你說這是我的問題嗎?還是那些道理不對(duì)?
我搖搖頭，道理沒錯(cuò)，你只是錯(cuò)在了依然停留在念想里�，F(xiàn)在人們大多詬病的雞湯文，之所以被說無用，就是將世界上的道理變成了唯一化和條框化，通過高大上的論述告訴你世界完本無恙，但大都點(diǎn)到為止，沒能解決實(shí)際問題。
朋友說贊同，我看了之后只是覺得元?dú)鉂M滿，可是幾天就頹了，不知道怎么做，所以我就去找一些自我管理的書去看，可是也沒用，總覺得不合自己的口味，指引不了自己。
我說，雞湯和攻略一個(gè)是直接告訴你道理，一個(gè)是告訴你技巧，然后讓你明白那些道理。一個(gè)是目的，一個(gè)是手段。道理永遠(yuǎn)不變，可人在成長，當(dāng)我們經(jīng)過了諸多之后成熟長大，某些道理早已明白，不用再反復(fù)灌輸。其實(shí)是你長大了，怎么能責(zé)怪那些道理一無是處呢?
朋友問，所以我在浪費(fèi)時(shí)間嗎?我點(diǎn)點(diǎn)頭，很大程度上來說，是的。
自我的控制不在于控制情緒的好壞，任何事情都有兩面性，如果能夠合理分配時(shí)間，減少一些無用功，就會(huì)感覺自我的效率倍增，然后再加上道理的灌輸和積極向上的心態(tài)，當(dāng)然會(huì)感覺身心愉悅，自信心也會(huì)提升。
朋友苦惱地說，我不知道怎么做啊，感覺太難了。我說，不難，別想太多就行了。
我和朋友說了我曾經(jīng)的經(jīng)歷，之前我有將近半年的時(shí)間都處于情緒的支配下，感覺世界拋棄了自己，感覺沒有人理解，感覺夢想正在遠(yuǎn)去，然后開始自暴自棄，終日無所事事，看了諸多勵(lì)志文章不管用，讀了許多攻略又不切實(shí)際，同時(shí)又為自己的這種墮落惱悔不已。在那段時(shí)間里，我?guī)缀踝兂闪肆硗庖粋�(gè)人，一個(gè)連我自己都不認(rèn)識(shí)的人。
但值得慶幸的是，我及時(shí)認(rèn)識(shí)到了這點(diǎn)，我了解了自我的狹隘和淺薄，之后便開始學(xué)習(xí)心理學(xué)。在學(xué)習(xí)的過程中，也不斷往內(nèi)探尋自己，開始察覺到自我接受和排斥的比例，并且順應(yīng)情緒做出調(diào)整，這時(shí)的我，就會(huì)變得愈加清醒，從而學(xué)會(huì)了控制自己。
我對(duì)朋友說，首先你要察覺到自己正在處于這樣的情緒中，無論是悲觀消極的自憐，還是滿滿元?dú)獾珔s無作為的雞血，都是不好的。認(rèn)識(shí)自我是最重要的一點(diǎn)，察覺自身的變化是控制的第一步，并且更加容易拋開這些情緒。
情緒的來去都由緣由，或許是一件事，比如失戀、失業(yè)等不順利的現(xiàn)實(shí)，明白這個(gè)源頭才能看懂它如何來，才能知道自己的這份不正常的情緒是有如何的狀態(tài)，并且了解它是否會(huì)影響自己的正常生活。
另外，自我鼓勵(lì)是控制的基本，自信心的建立是在現(xiàn)實(shí)將你挫敗后最應(yīng)該做的事情，如果你沒有條件去做心理疏導(dǎo)，那么自我的鼓勵(lì)是非常有益處的，沒有人會(huì)一生一帆風(fēng)順，人生本就磕磕絆絆，被現(xiàn)實(shí)打敗并不要緊，怕的是從此一蹶不振。
老話說，一鼓作氣，再而衰，三而竭。任何的鼓勵(lì)都不能過于持久，因?yàn)樗廊煌Ａ粼诒砻婧颓榫w，正如你看雞湯，最多只能看兩篇，足矣。太多的道理灌輸會(huì)麻木自己的神經(jīng)，從而讓你無意識(shí)地高看自我的能量，漸漸變得狂妄和自大，并且不會(huì)落實(shí)到行動(dòng)上，結(jié)果空想成為了每日主題。
我建議去做一點(diǎn)小事培養(yǎng)自我鼓勵(lì)，做一些力所能及但曾經(jīng)沒有做的事情，比如運(yùn)動(dòng)，或者培養(yǎng)新的興趣愛好，人會(huì)因?yàn)檫@些新鮮而簡單的事情重新產(chǎn)生正能量，聽音樂看書都是不錯(cuò)的選擇，如果開始比較艱難，可以循序漸進(jìn)。要知道，你所做的事情，不為完成你的工作，而是拯救現(xiàn)在頹廢的自己。
雖說現(xiàn)在雞血已經(jīng)快要成為一個(gè)貶義詞，但是喝點(diǎn)也無妨，人終歸是需要正面的情緒，快樂最重要，但快樂不是停留在紙面上的說教，而是你在日常生活中扎實(shí)感覺到的，良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的作息時(shí)間，有條不紊安排每日的學(xué)習(xí)和生活，都是加大對(duì)自我控制非常有效的辦法。
但我不反對(duì)自憐和發(fā)泄情緒，自己在反反復(fù)復(fù)的情緒中排解，或回憶、或感傷、或埋怨、或悔恨。但要適度調(diào)整，及時(shí)脫離。這種情緒的蔓延不宜太久，一般一周左右，如果太久那么就會(huì)失去自我，被那些已經(jīng)過去的事情控制，那時(shí)才是病入膏肓，想要擺脫就來不及了。
當(dāng)內(nèi)心煩躁不安時(shí)，我們的心就會(huì)完全被周遭所吸引，會(huì)因?yàn)橐徊菀荒镜淖兓�，�?huì)因?yàn)榍缣礻幪斓淖兏粩嘤绊懽晕业那榫w，其實(shí)這些不是外在原因，根源在于自己的心不靜，世間一切萬物各有其生長規(guī)律，我們也同樣如此，關(guān)注內(nèi)心，要比關(guān)注外在重要的多，一個(gè)平和的心態(tài)，就可以提高自我的專注力，并且學(xué)會(huì)控制自己。
我們不可能控制一切，但我們可以掌握自己，人的偉大和渺小就在于自身的意識(shí)范疇。當(dāng)我們在無法控制之前，先要學(xué)會(huì)面對(duì)，在面對(duì)后要勇于突破，并且改變現(xiàn)在的處境，失控可接受的范圍應(yīng)該盡力被壓縮到最低。
你的人生應(yīng)該在你的手中，你是舵手，不然你想讓誰來走完你的道路?
從今年5月開始，幾個(gè)朋友會(huì)在每個(gè)周六早晨來到我家，大家坐在蒲墊上進(jìn)行冥想和靜態(tài)瑜伽，我會(huì)在其中加入心理催眠，播放舒緩的音樂，點(diǎn)燃檀香，并且用語言引導(dǎo)大家進(jìn)入我所規(guī)劃的場景，加入心理催眠暗示，讓大家在深層次潛意識(shí)內(nèi)進(jìn)行放松，收效不錯(cuò)。
我對(duì)朋友說，一個(gè)自我都無法控制的人，注定會(huì)成為最大的輸家，如果你愿意輸，那么你可以繼續(xù)下去。但如果你想你的生活更好，你想遇到更好的愛人，那么你自己首先要變得更好，先讓自己，配得上你對(duì)別人、對(duì)這個(gè)世界的期待。
所有道理中的光芒，畏懼中的肅穆，空虛中的焦躁，錯(cuò)失中的悔恨，不過都是幻象。唯一真實(shí)的，只有當(dāng)下的自己，你的行動(dòng)力。
別光想，去做，踏實(shí)去做，抓緊去做。你的自憐自哀，你的雞血元?dú)猓罱K如果都沒有落實(shí)到行動(dòng)上，那么也是一個(gè)精神殘疾的人，如果自己都不懂得如何變好，也不會(huì)照顧好自己，那么此刻的身心疲憊又有什么意義?
做比想要重要得多，邁出第一步，你所見到的風(fēng)景，要比你想象的更加美麗。
最后，特別想和微博上找我咨詢的朋友說，咱不管什么時(shí)候都要明白，沒有什么是應(yīng)該的，沒有什么是必然的，人活著舒坦就好。與其總是自欺欺人不如學(xué)會(huì)坦然接受，在你擁有更好的之前，要先有接受失去的能力。
別想太多，真的，沒什么用。