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　　那什么是自控?很多人會簡單地理解為自律、自我約束，準確地說，自控就是自我控制的能力，即能夠完全自覺地、有意識地控制自己的情緒，支配自己行動的能力，是意志力與情商的重要體現。

　　自控主要表現在這么兩個方面：一是約束、規(guī)范自己的行為，迫使自己去做該做的事情;二是善于抑制自己的欲望，讓理性戰(zhàn)勝情感。在生活與工作中，自控力無處不在，它也無時無刻不在影響、刻畫著我們的人生。有著較強自控力的人，往往不會放縱自己，由著性子去做“高興的事”、“得意的事”，說話辦事也不會只圖痛快。一味追求完全的自由，那不是自控，而是失控。

　　自控是我們每個人都應該擁有的能力，它能帶給我們巨大的精神力量，我們的身體健康、心智水平、人際關系和事業(yè)發(fā)展等，無不受到自控力的影響。缺乏自控力，常常導致悲劇的發(fā)生。因此，提高自控力對人們來說刻不容緩。

　　人生多磨難，人生多坎坷，人生多曲折，都需要自我控制并想方設法應對。在人生的歷程中，我們會遇到一些必須自我控制的事情，借以歷練自己的心智，借以磨練自己的意志，借以鑄就自己的品格。

　　那么，做人應該懷有一顆自控之心怎樣去踐行呢?個人理解認為主要有以下六點：

　　擁有自控之心的人，應該增強承受能力。

　　自控力強的人，他們做事之所以自律、守規(guī)矩，往往是習慣使然，這些習慣也是不斷修煉、培養(yǎng)的結果。而一貫缺少自控力的人，偶爾會表現出較強的自律能力，99%是因為受到內部或外部強大壓力的結果。

　　俗話說：“凡事預則立，不預則廢。”平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區(qū)區(qū)小事而感情沖動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

　　自控力是我們每個人都應該擁有的能力，它能帶給我們巨大的精神力量，一個人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關系，自覺地進行自我控制、自我完善。

　　生活中難免遇到挫折，不同的人對待挫折的態(tài)度不同。面對困難，不氣餒，不回避，笑對挫折，勇于擔當，以樂觀的態(tài)度克服困難，在逆境中愈挫愈奮，才會逐漸磨練出堅強意志。

　　擁有自控之心的人，應該正確對待挫折。

　　挫折會給我們的身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦。使人們前進的步伐受到阻礙，從而產生憂愁、焦慮不安等消極心理。同時，挫折能增長人的知識才干，使人煥發(fā)出前所未有的勇氣和力量;激發(fā)人的進取精神，磨煉人的堅強意志，提高人的適應能力，促進人成就偉大的事業(yè)。

　　挫折是普遍存在的，我們要對可能遇到的困難和挫折早有心理準備，隨時迎接困難和失敗的挑戰(zhàn)。一個人經受一些挫折，并不完全是壞事，它可以提高我們扭轉逆境、克服困難、適應社會生活的能力。我們應當自覺、有意識地鍛煉和培養(yǎng)自己面對挫折的心理承受力，當挫折來臨時，勇敢面對，使人生之船戰(zhàn)勝驚濤駭浪，駛過激流險灘，到過理想的彼岸。

　　戰(zhàn)勝挫折的關鍵是戰(zhàn)勝自己，即克服自己面對挫折時的恐懼、難過和絕望等消極情緒。要養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進取的優(yōu)良品質;磨礪意志，努力形成良好的意志品質;養(yǎng)成良好的生活態(tài)度，樹立積極向上的人生信念。自我鍛煉的基本要求是：志存高遠、選準基點、持之以恒、腳踏實地。

　　擁有自控之心的人，應該注重不斷磨礪。

　　生活中難免遇到挫折，不同的人對待挫折的態(tài)度不同。面對困難，不氣餒，不回避，笑對挫折，勇于擔當，以樂觀的態(tài)度克服困難，在逆境中愈挫愈奮，才會逐漸磨練出堅強意志。

　　人的一生中不可能都是一帆風順的，在人生的征途上、人生的成長過程中，肯定會遇到各種各樣逆境的磨練，但關鍵是如何去面對。有的人遇到曲折立即消沉下去，覺得世界的末日已經來臨，前途渺茫，從此一蹶不振。其中，不乏有人連自己寶貴的生命也舍得拋棄，想一走了之。

　　其實，這是不正確的。此時，你如果是一個堅強的人、一個有信念的人、一個不愿讓命運來主宰你的人，那就是學會磨練。只有磨練才能發(fā)生變化，只有磨練才能出現轉機，只有磨練才能達到希望的彼岸。

　　精彩的人生往往不是演繹出來的，而是自我掌控的結果。在生活中，做任何事情，都要持之以恒，善始善終，不能半途而廢。即使做一些不平凡的小事，經過長期不懈的堅持和努力，也能夠逐漸形成堅強的意志。

　　一個人的堅強意志不是天生的，而是在后天的磨煉中增強的。要提高行動的自覺性，果斷性和堅韌性，增強自制力。做任何事情應該要堅持不懈，持之以恒，鍥而不舍，不怕困難與失敗，勇敢堅毅，開拓進取;在遇到外界的誘惑和干擾時，能自覺地控制自己、約束自己，克服沖動，抵制外界的引誘和干擾;能夠有意識地調節(jié)由成功或失敗引起的情緒波動。

　　擁有自控之心的人，應該做到耐煩有恒。

　　俗話亦云：“饒人不是癡漢，癡漢不會饒人。”說的都是一個“自控”字。人有一顆自控之心，才能成就非凡的挫折。成功往往是在你自控了常人所無法承受的痛苦之后，才出現在你面前的。

　　耐煩、有恒，才會通曉;有恒，修行才有成就;耐煩、有恒，做人才能通達。立身成功的秘訣，只在于“耐煩有恒”而已。做人就是要耐得住諸多煩事，能夠包容一切人事物境的紛攘，不怕責難，不怕干擾，時時觀照內心的雜念妄想，才能在不斷的挫折和困難中成長。

　　人能耐得住煩是走向成功的必要條件。耐煩不是天生的，專注則需要修煉。只有具備了耐煩的天分，才有條件去修煉專注。但人光有“慧根”是不行的，還得不斷修煉，在乎耐，在乎煩。把煩當成人生的調料，在享受烹飪自己的過程中，讓耐煩變成一種樂趣，才會一步一步地走向成功。

　　人生常常會遭遇困難、挫折、磨難，有的人會一蹶不振，停滯不前，有的卻能堅韌忍耐，笑對磨難。“耐煩”是一種藝術，“有恒”是一種希望。

　　擁有自控之心的人，應該做到逆境磨練。

　　逆境是磨煉意志的好機會。孟子曰：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”歷史上所有身處逆境而終有成就的人，無不經過這樣的艱苦磨煉。一個人經受一些挫折，并不完全是壞事，它可以提高我們扭轉逆境、克服困難、適應社會生活的能力。

　　世界上沒有一帆風順的事，任何事業(yè)的成功，如果離開了艱難險阻和挫敗的孕育，都是不可能的。逆境可以磨煉一個人的意志，促使他走向成功。如果你身處逆境，千萬不要為此而懊喪。因為只要你經得起挫折和失敗的考驗，逆境就會成為你成功的有利條件。

　　克服逆境的挫折關鍵是戰(zhàn)勝自己，即克服自己面對挫折時的恐懼、難過和絕望等消極情緒。生活中難免遇到挫折，不同的人對待挫折的態(tài)度不同。面對困難，不氣餒，不回避，笑對挫折，勇于擔當，以樂觀的態(tài)度克服困難，在逆境中愈挫愈奮，才會逐漸磨練出堅強意志。應當自覺、有意識地鍛煉和培養(yǎng)自己面對挫折的心理承受力，當挫折來臨時，勇敢面對，使人生之船戰(zhàn)勝驚濤駭浪，駛過激流險灘，到過理想的彼岸。

　　擁有自控之心的人，應該強化實踐鍛煉。

　　這個世界上什么都可以替代，唯獨不能代替別人生活。因為，一個人的生活完全要靠自己掌控。要掌控自己的生活，就要有一定的自控力，也就是說，自控力決定了一個人的活法，有什么樣的自控力，就有什么樣的生活。如果不務正業(yè)，生活必定放蕩不羈;如果自由散漫，生活必定散亂無序;如果喜好虛榮，生活必定既累又失色;如果潔身自好，生活會規(guī)律有序。

　　精彩的人生往往不是演繹出來的，而是自我掌控的結果。作為普通人，我們不需要活給別人看，不需要太在乎別人的看法，那樣會活得很累，只需要管好自己，活出真實的自己就可以了。事實也證明，凡是能夠掌握自己生活的人，都生活得很幸福。那在追求自己精彩生活的時候，應該去主宰自己!遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。

　　要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨立性。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力;另一方面，要積極投身到生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。