孩子參加運動前要注意什么?

　　孩子參加運動前家長要激發(fā)孩子對活動的興趣，啟發(fā)其積極思維，發(fā)展智力，培養(yǎng)能力。同時必須重視安全和生理衛(wèi)生知識，以預防傷害事故的發(fā)生。

　�、� 選用的運動內(nèi)容和動作難度要負合孩子的年齡特點和運動能力。

　�、� 在戶外和室內(nèi)運動一定要注意空氣新鮮，環(huán)境整潔，重視器械、服裝、鞋子等方面的安全衛(wèi)生。

　�、� 飯前和飯后不做激烈活動。

　�、� 激烈活動前要做適當?shù)臏蕚浠顒�，提高中樞神�?jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強體內(nèi)代謝，發(fā)展韌帶的伸展性和關節(jié)的靈活性。使身體各器官機能較快地進入工作狀態(tài)。

　　冬季進行運動對孩子有什么好處，應注意什么?

　　孩子冬季參加運動好處很多，主要有：

　　1.冬季氣溫低，一般室內(nèi)門窗禁閉，空氣渾濁不利健康，孩子到室外參加運動多呼吸新鮮空氣，可改善氧對大腦的供給，提高大腦的工作效率有助于智力的發(fā)展。

　　2.可多接受陽光的照射。冬季陽光中的紫外線較柔和，可使孩子的皮下膽固醇轉變成維生素丁，有利于孩子鈣質的吸收，促進骨骼的生長。

　　3.一年四季不間斷地鍛煉，可以提高孩子的基本活動能力。

　　4.冬季進行體育活動，是培養(yǎng)和鍛煉孩子意志的大好時機，有利于孩子養(yǎng)成不怕困難，堅韌不拔的精神。

　　但是由于冬季氣溫較低，四肢末端的血液循環(huán)緩慢，韌帶的彈性，伸展性和關節(jié)的靈活性都較低，所以孩子在進行冬季運動時必須注意：

　　1.要注意調動孩子的積極性。提高興奮性，做好準備活動，克服身體器官的惰性，以適應活動的需要防止創(chuàng)傷。

　　2.要預防感冒和呼吸道疾病�；顒忧埃�要先做熱身活動，根據(jù)室外活動的進展情況，酌情減少衣服。在跑步時，要教會孩子正確的呼吸，可用鼻吸口呼，使冷空氣經(jīng)過鼻腔起到預熱和過濾的作用，防止因刺激咽喉、氣管而咳嗽和上呼吸道感染。

　　3.在運動中孩子如有出汗，應及時把汗擦干，穿好衣服，以免著涼感冒。

　　4.孩子參加冬季運動要注意選擇向陽、避風的地方。在寒冷的氣候中，要注意耳朵、臉面的保護，防止凍傷。

更多相關文章推薦：

1.2016年最新關于奧運會手抄報資料內(nèi)容

2.奧運會知識普及手抄報內(nèi)容

3.關于奧運的手抄報內(nèi)容資料

4.小學生運動體育手抄報精選

5.2016年奧運會手抄報文字資料

6.2016年關于奧運會的手抄報資料

7.關于奧運會的手抄報圖片資料

8.2016奧運會手抄報設計內(nèi)容素材