學(xué)習(xí)勵(lì)志文章：如何在早起后迅速進(jìn)入清醒狀態(tài)
導(dǎo)語：生活縱然艱難，但我們可以一天一天變得更加強(qiáng)大。早起，就是改變的第一步。分享一篇學(xué)習(xí)勵(lì)志文章，歡迎閱讀。
如何在早起后迅速進(jìn)入清醒狀態(tài)?
文 | 夜奔
假期，去了趟向往許久的杭州，滿滿兩天在西湖和靈隱寺的山山水水間閑庭信步，感受自然和人文的雙重洗禮，一邊感嘆滿眼綠色帶給人的天然放松，一邊驚嘆于中國傳統(tǒng)文化的魅力。感覺充足了滿滿的電，今天一早元?dú)鉂M滿來上班。
在作息上，我一直是早起早睡黨的忠實(shí)擁護(hù)者，早起的好處實(shí)在太多了，說都說不完：美好的清晨，更豐富的一天，更高效的一天，更好的自己......
如果你想變成更好的自己，又不知道該從哪里做起，我建議你不妨從早起這件事做起。
但后臺(tái)也有讀者反映說：自己嘗試早起之后，感覺整個(gè)人是懵圈的，頭腦不清醒，身體懶洋洋，像游魂一樣在大白天的街道上行走。
俗話說，早上是人一天狀態(tài)最好的時(shí)候，身體和精神都處于最佳時(shí)刻。但如果早起后，卻過得昏昏沉沉，糊里糊涂，那么這樣的早起也就沒有什么意義了。是否能在早起之后快速進(jìn)入狀態(tài)，決定你今天是否能過得有質(zhì)量。
那么，有什么辦法可以在早起之后迅速清醒起來呢?今天和大家分享幾個(gè)小方法，其中有我自己長期堅(jiān)持的，也有朋友們的真心建議，希望能對(duì)大家有幫助。
運(yùn)動(dòng)
所有醒腦方法里，我最推薦的就是運(yùn)動(dòng)，尤其是拉伸。
看過許多關(guān)于起床的照片或視頻，會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)典的場景是嘴角上揚(yáng)著伸懶腰，實(shí)際體驗(yàn)之后，發(fā)現(xiàn)起床后伸懶腰真的是身體最本能的需求。
身體和腦袋一樣，經(jīng)過一夜的休息往往還處于昨夜的睡眠狀態(tài)中，這個(gè)時(shí)候，一套輕緩的拉伸動(dòng)作，可以幫助喚醒全身的筋骨、肌肉。
拉拉胳膊和背，伸展一下腰肢，往往幾個(gè)動(dòng)作，整個(gè)人就能清醒過來。
如果你居住的地方附近有森林、草地、花園，出門之后，去這些地方走一走，吹吹風(fēng)，感受下自然的光線和樹木花草的美麗，深呼吸，感受自然的氣味，會(huì)更加心情舒暢，嘴角忍不住上揚(yáng)。
淋浴
我一直覺得，淋浴具有神奇的魔力，心情不好的時(shí)候，淋浴可以幫助放松，洗完澡整個(gè)人心情都能好起來;淋浴還能洗凈一身的疲憊，看著鏡子里干凈的身體和頭發(fā)，覺得自己好像也變得更好看了。
早晨淋浴，則可以幫助人迅速清醒，恢復(fù)精力。
偶像劇里，經(jīng)常拍攝這樣的鏡頭，帥氣多金的男主角早上起來后淋浴洗頭發(fā)，而后換上精心挑選的西裝襯衫，去公司上班。我有一位男性朋友，工作很忙，往往很晚才筋疲力竭到家，累得甚至不想洗漱，癱倒在床上就能睡著。于是很多時(shí)候，他習(xí)慣在早上起來淋浴。
對(duì)于前一天需要卸妝、洗頭發(fā)的`女生們來說，早上用冷水洗臉也是一個(gè)好方法，而且用冷水洗臉還可以幫助緊致毛孔和皮膚。
一個(gè)朋友告訴我，她會(huì)在床頭放一塊濕毛巾，每天早上鬧鐘響了就把毛巾搭在臉上，幾分鐘，甚至只要幾十秒，你就會(huì)變得無比清醒，冬天的時(shí)候拿感覺尤其酸爽。
洗漱完之后，穿上美美的衣服，帶著得體的妝容和笑容，動(dòng)力滿滿去上班吧。
聽輕快的音樂
我是一個(gè)對(duì)音樂比較敏感的人，很多時(shí)候，一首很動(dòng)人的音樂就能把情緒調(diào)動(dòng)起來，早上適合那些旋律輕快、律動(dòng)感比較強(qiáng)的音樂。
在我的歌單里，有一個(gè)專門的歌單，用來放適合早上聽的音樂。另外，各類音樂APP里，也都有類似的歌單推薦，感興趣的話可以去搜搜看哦。
伴著音樂做拉伸，或者做美味早餐，真的是很舒服很美好啊。
慢慢吃東西
這個(gè)方法是朋友分享給我的。
從前讀書的時(shí)候，下午兩點(diǎn)上課，但午睡之后無論如何都進(jìn)入不了狀態(tài)，整個(gè)人處于夢(mèng)游中。于是她會(huì)帶一個(gè)水果在路上，蘋果、梨或者桃子，邊走邊慢慢地吃，等到吃完，整個(gè)人也差不多清醒過來了。
其實(shí)，這和做運(yùn)動(dòng)的道理一樣，我們的身體需要被喚醒，吃東西是一個(gè)好方法。喝杯熱湯、熱茶，吃一杯酸奶麥片，吃一碗面，都可以。
這兩年我養(yǎng)成了喝茶的習(xí)慣，早起，先喝幾杯熱茶。注意，早餐一定要吃得慢，邊吃邊感受感受熱乎乎的液體，滑過喉嚨，進(jìn)入腸胃，整個(gè)身體感覺慢慢發(fā)熱，很舒暢。
注意，需要是要慢慢的，而且早餐最好清淡。
做一些有意思的小事情
有一段時(shí)間，我覺得自己的生活像進(jìn)入了溫水煮青蛙的狀態(tài)，每天早睡早起，好好工作，認(rèn)真吃飯，我沒有特別開心，也沒有特別不開心，我覺得這樣的狀態(tài)是不對(duì)的。
于是我嘗試做了點(diǎn)不同的事情，想跳脫原有的生活軌跡。有段時(shí)間，我每天早上起來給家里的植物澆水，蹲在地上，看看他們的葉子、花苞、根，感受葉片間的脈絡(luò)，感覺造物主真神奇呀。
有段時(shí)間，我每天出門后，為門口的一棵榕樹拍照，拍下的有行人，有自行車滑過樹蔭，有陰霾的天空、下雨的天空、艷陽高照的天空......
金城武在電影《心動(dòng)》里，和梁詠琪分別的日子里，他拍下了許多天空，晚霞、早晨、下午、黃昏，再次見面的時(shí)候，他把這些照片裝在一個(gè)大信封里送給了梁詠琪，信封上寫著“這是我想你的時(shí)候的天空”。
每次看到這里，我都很感動(dòng)。人生如白駒過隙，時(shí)光匆匆溜走，我們總是覺得什么都抓不住，什么都是一場空，于是想要做點(diǎn)什么來留住時(shí)間，留下些自己活過的痕跡，所以會(huì)做這些看上去無意義的小事，但正是這些小事，這些微小的時(shí)刻，構(gòu)成了我們的人生。
所以，我想拍點(diǎn)什么，留下點(diǎn)什么，在朋友圈里分享點(diǎn)什么，隔斷時(shí)間做一個(gè)大匯總，也是自己生活過的證據(jù)啊。
寫晨間日志
其實(shí)對(duì)于大多數(shù)人來說，一天最重要的事情就是工作順利，早點(diǎn)下班，下班之后可以做點(diǎn)自己的事情。
早起之后，寫晨間日記，是很好地進(jìn)入狀態(tài)的方法。和晚上的日記是記錄一天的經(jīng)歷和感悟不同，晨間日志主要目的是，做到對(duì)今天要做的事情胸有成竹，宜簡短。
主要內(nèi)容可以是，梳理一下今天的工作重點(diǎn)，以及其他事情，根據(jù)重要性和緊急性，合理安排時(shí)間�？梢杂袟l不紊地進(jìn)入打怪獸狀態(tài)，一個(gè)個(gè)擊破啦。
不息的斗志
有句非常雞湯的話叫做：每天喚醒我的不是床頭的鬧鐘，而是心中的夢(mèng)想。
魯迅在課桌上刻了一個(gè)早字，日日提醒自己，努力求學(xué)，用功上進(jìn);
清代文學(xué)家蒲松齡將“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳”的對(duì)聯(lián)刻在鎮(zhèn)尺之上，激勵(lì)自己義無反顧、勇往直前;
有個(gè)朋友，非常喜歡電影，在自己的墻上掛著最喜歡的電影導(dǎo)演伍迪·艾倫的海報(bào)，每當(dāng)看到他都在心里給自己鼓一鼓勁。
有個(gè)朋友，正在減肥，在自己的屋里貼上了一張理想身材的大大的畫報(bào)，時(shí)常用來警醒自己。
我一般不喜歡雞湯，覺得它很多時(shí)候只講目標(biāo)，沒有途徑。但也不得不承認(rèn)，在這個(gè)壓力階巨大的社會(huì)生存，能夠指引我們前進(jìn)的，還真的是我們心底最深的渴望。
生活縱然艱難，但我們可以一天一天變得更加強(qiáng)大。早起，就是改變的第一步。
以上這些是我的建議，希望對(duì)你有幫助。如果你也有什么好的習(xí)慣和方法，歡迎留言分享喲。祝大家元?dú)鉂M滿，小怪獸一個(gè)個(gè)被擊破。
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