孩子學(xué)習(xí)的焦慮教育方法

　　當(dāng)孩子處在焦慮的時(shí)期時(shí)，家長(zhǎng)要怎么正確的引導(dǎo)呢?來看看小編的介紹吧!

　　學(xué)習(xí)中的過度焦慮對(duì)學(xué)習(xí)極為不利。這種焦慮常表現(xiàn)為心神不安，自卑自責(zé) 、頭疼頭暈、惶恐急躁等，而且注意力難以集中，干擾記憶過程，影響思維活動(dòng)。這樣的焦慮心理必然會(huì)導(dǎo)致孩子厭學(xué)情緒的產(chǎn)生，同時(shí)對(duì)身心健康產(chǎn)生極大的危害。過度的焦慮不僅是學(xué)習(xí)道路上的攔路虎，而且可以說是人生道路上的一種慢性自殺。有的孩子可能曾呼喊過：“我好緊張呀，簡(jiǎn)直透不過起來”這些都是學(xué)習(xí)焦慮的具體表現(xiàn)。

　　一、孩子產(chǎn)生焦慮情緒的原因

　　那么，孩子產(chǎn)生這種焦慮的情緒是由什么原因造成的呢？一般來說，產(chǎn)生這種過度焦慮的原因可能是由下面這些原因造成的。

　　1、不能接受或不愿接受一些不能改變的情況，如這一次考試的成績(jī)很低或自己在班里的名次落后等。

　　2、正追求著一個(gè)目標(biāo)，可又害怕這個(gè)目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，如想在明天的演講比賽中爭(zhēng)取第一，但高手云集，對(duì)自己的威脅很大。

　　3、盼望著一件快樂的事情到來，但又怕會(huì)發(fā)生另一件破壞這快樂的事，如參加全國作文競(jìng)賽，選拔復(fù)賽選手，憑自己的實(shí)力有可能會(huì)落選等。

　　二、如何幫孩子克服焦慮情緒

　　各種原因都有可能導(dǎo)致孩子過度焦慮，從而影響到孩子的學(xué)習(xí)，時(shí)間久了也會(huì)影響孩子的身心健康。弄清了這些原因后，家長(zhǎng)需要幫助孩子走出這些陰影。

　　1、讓孩子忙碌起來：蕭伯納說過：“悲哀的秘訣，在于有余暇來煩惱你的快樂�！卑褜W(xué)習(xí)生活安排得盡量充實(shí)嚴(yán)謹(jǐn)，目標(biāo)一經(jīng)確定，便一頭扎進(jìn)去，享受緊張，體驗(yàn)充實(shí)，欣喜于收獲，惟獨(dú)不給焦慮留出時(shí)間。也就是說，盡量讓自己忙碌起來，焦慮也就無可乘之機(jī)了。

　　2、教會(huì)孩子學(xué)會(huì)放松：體育鍛煉、欣賞音樂、沐浴按摩都可以令緊張的情緒得以放松。使肌肉放松的方法有多種，可根據(jù)不同環(huán)境、不同情況，采取不同的方法。

　　3、告訴孩子不要為小事垂頭喪氣：每個(gè)孩子生活在不同的家庭，有著不同的天分個(gè)經(jīng)歷，不可能發(fā)展的完全一樣。要讓孩子知道，寸有所長(zhǎng)，尺有所短，不一定做什么事情都去跟別人比較，有的時(shí)候雖然未能達(dá)到既定的目標(biāo)，但與自己的以往相比，邁進(jìn)了一大步或一小步，這足以證明自己在進(jìn)步。如果老是與別人比較，往往就會(huì)灰心喪氣，從而陷入悲觀的泥潭。

　　總結(jié)：造成孩子學(xué)習(xí)焦慮的原因，往往是多種多樣的，但是無論是何種原因造成的，家長(zhǎng)都應(yīng)該幫助孩子從焦慮中走出來，讓孩子意識(shí)到在學(xué)習(xí)的過程中不可能是一帆風(fēng)順的，總會(huì)碰到這樣那樣的困難，只要用平和的心態(tài)去面對(duì)，就一定能進(jìn)步獲得自己想要的。

　　如何矯正那些學(xué)習(xí)焦慮程度過高的孩子的焦慮水平呢?可以考慮以下幾個(gè)要點(diǎn)。

　　1、使學(xué)習(xí)的內(nèi)外動(dòng)機(jī)緊密結(jié)合。

　　一方面孩子學(xué)習(xí)是為了將來建設(shè)祖國，報(bào)答師長(zhǎng);另一方面，學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)也不可忽略，即孩子從學(xué)習(xí)本身能夠體驗(yàn)到愉快。有時(shí)，當(dāng)我們學(xué)習(xí)到某一知識(shí)時(shí)，內(nèi)心有一種喜悅感;當(dāng)我們領(lǐng)悟到某一哲理時(shí)，內(nèi)心有一種振奮感;當(dāng)我們解決了某一難題時(shí)，內(nèi)心有一種勝利感。這時(shí)，人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦，也不會(huì)想到分?jǐn)?shù)與他人評(píng)價(jià)，;這是一種微妙的憎緒狀態(tài)，這是學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)候。要設(shè)法讓孩子有這種體驗(yàn)，創(chuàng)造學(xué)習(xí)過程中的最佳心理狀態(tài)，可以克服過度焦慮。

　　2、講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

　　小學(xué)教育和家庭教育中常見的是，一些教師和家長(zhǎng)，乃至孩子自己，用記憶訓(xùn)練代替思維訓(xùn)練，用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解，用題海戰(zhàn)術(shù)代替思維的變通和獨(dú)創(chuàng)。這樣一來，孩子記憶負(fù)擔(dān)太重，思維負(fù)擔(dān)大輕，機(jī)械模仿的體力消耗偏重，進(jìn)行思維的腦力勞動(dòng)們輕，壓抑了孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的情緒，造成一些孩子學(xué)習(xí)上的高焦慮。提高孩子腦力勞動(dòng)科學(xué)化的程度，教給他們實(shí)用有效的學(xué)習(xí)方法，就可以使他們嘗到學(xué)習(xí)成功的甜頭，降低焦慮水平，主動(dòng)地學(xué)習(xí)。當(dāng)然，知識(shí)技能訓(xùn)練是需要一定重復(fù)的，這樣才能牢固掌握。

　　3、學(xué)習(xí)中重視個(gè)人興趣的培養(yǎng)。

　　不要為了升重點(diǎn)中學(xué)而不顧一切地學(xué)習(xí)，勉強(qiáng)孩子坐在書桌邊，實(shí)際根本沒有把書念進(jìn)腦中去，不如將作息時(shí)間作妥善安排。例如在周未抽出一些時(shí)間，放下功課，做自己喜歡的事，調(diào)劑身心的疲勞，這對(duì)于學(xué)習(xí)中高焦慮的降低及學(xué)習(xí)效率的提高有很大幫助。

　　4、克服考試焦慮。

　　孩子將來升入中學(xué)后會(huì)有更多更緊張的大考小考，考試前過度的焦虎會(huì)造成認(rèn)識(shí)僵硬，效率降低，怯場(chǎng)暈常防止的方法，最重要的是作充分的知識(shí)準(zhǔn)備�！八嚫呷四懘蟆保瑢W(xué)得不扎實(shí)，什么方法也不靈。在有扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行自信訓(xùn)練，讓孩子學(xué)會(huì)覺察個(gè)人消極的自我意識(shí)，并向之挑戰(zhàn)，暗示自己有能力考好。

　　還有一種方法是進(jìn)行放松訓(xùn)練，讓孩子通過循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群，及放松自己的思想，最終達(dá)到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。

　　另外，做好考試前的物質(zhì)準(zhǔn)備。頭天晚上正常入睡，休息好�？荚囍姓J(rèn)真了解考試說明和注意事項(xiàng)，做題先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，最后認(rèn)真檢查。這些都有助于提高成績(jī)，緩解焦慮。

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