一、活動主題

　　主題：知曉您的血壓。

　　二、主題宣傳提綱

　　(一)高血壓定義和概念。

　　非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。

　　(二)高血壓的流行情況。

　　中國高血壓患者至少2億，每年200萬人死亡與高血壓有關(guān)。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素,因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占國民總死亡的41%左右。

　　(三)健康血壓的定義和概念。

　　診室血壓讀數(shù)<120/80mmHg，被定義為健康血壓。提倡使用上臂式自動血壓計進(jìn)行有規(guī)律且規(guī)范的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認(rèn)定為高血壓，而健康血壓的讀數(shù)是<115/75mmHg。

　　(四)定期測量血壓。

　　1. 正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。

　　2. 35歲以上的首診患者應(yīng)測量血壓。

　　3. 高血壓易患人群(如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等)，建議每半年測量1次血壓。

　　4. 提倡高血壓患者在家庭自測血壓，血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次;血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，則增加自測血壓的次數(shù)。

　　(五)高血壓的預(yù)防。

　　1.堅持運(yùn)動：維持適度的健身體力活動，可預(yù)防和控制高血壓，如園藝勞動，走路，家務(wù)勞動，太極拳和游泳等。

　　2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險。成人每天食鹽攝入量應(yīng)≤6克。

　　3.多吃蔬菜和水果。

　　4.少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

　　5.限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。

　　6.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。

　　(六)高血壓的治療。

　　1.大多數(shù)患者需要服用降壓藥長期規(guī)范化治療。

　　2.降壓治療目標(biāo)：普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下;老年(≥65歲)高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下;年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩(wěn)定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受血壓可進(jìn)一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒張壓不宜降低至60mmHg以下。

　　3.不盲目相信小廣告或偽科學(xué)宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

　　4. 控制血壓，降低心腦血管病發(fā)病和死亡風(fēng)險。