立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落一葉而知秋”的成語(yǔ)。那么大家知道2014年立秋是幾月幾日幾點(diǎn)嗎?
2015立秋是幾月幾日呢?通過萬(wàn)年歷日期計(jì)算我們可以清楚的看出2014年立秋是2014年8月7日起，星期四。
2015年立秋是幾月幾日幾點(diǎn)：2015年8月8日 04:01
陽(yáng)歷時(shí)刻：2015年8月8日 04:01:23
陰歷日期：六月(小)廿四 星期六
立秋由來
每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。
據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)到了。此時(shí)中國(guó)中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期。
古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣。據(jù)記載，宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。
立秋如何養(yǎng)生
立秋之時(shí)，養(yǎng)生需要注意哪些?
注意精神調(diào)養(yǎng)
要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避立秋之時(shí)的“肅殺”之氣。同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。
注意起居調(diào)養(yǎng)
立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。
注意飲食調(diào)養(yǎng)
立秋節(jié)氣因降水較多，濕氣較重，飲食宜增咸減辛，助氣補(bǔ)筋，以養(yǎng)脾胃，多吃健脾祛濕的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥者。總之，秋季時(shí)節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津�！∏锛撅嬍痴{(diào)理的總原則，就是“燥者潤(rùn)之”。根據(jù)中醫(yī)所說的“秋冬養(yǎng)陰”，此時(shí)應(yīng)多食用一些滋陰潤(rùn)燥的食物。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，它不僅能滋潤(rùn)皮膚，還能增加皮膚的貯水功能，維護(hù)皮膚的濕潤(rùn)，使皮膚變得豐滿而富有光澤，所以此時(shí)可以適當(dāng)多食用一些膠原蛋白含量高的食物。多吃魚是補(bǔ)充膠原蛋白最好的方法，另外，豬皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、軟骨等也富含膠原蛋白。
合理補(bǔ)充維生素類食物也是保護(hù)皮膚的一個(gè)重要方面。維生素A可以維護(hù)皮膚的柔韌和光澤，維生素C能幫助膠原蛋白的吸收，此時(shí)可以多食用一些胡蘿卜、冬瓜、藕、西紅柿、山藥、銀耳、芝麻、核桃、蜂蜜，以及豆類和豆制品等防燥滋陰的食物;再就是菌類、海帶、紫菜等也可以適當(dāng)多食;水果類可以多吃，如梨、柿子、柑橘、香蕉、葡萄、柚子、山楂、蘋果、石榴等。
貼秋膘也是立秋養(yǎng)生重要的一條。俗話說“夏天過后無病三分虛”，人在伏天胃口差，再加上大量流汗，往往會(huì)變瘦，即所謂的“苦夏”。秋天是夏季和冬季相銜接的季節(jié)，人們選擇在此時(shí)開始進(jìn)補(bǔ)，以將身體養(yǎng)好，應(yīng)對(duì)即將到來的嚴(yán)冬。中醫(yī)理論中也有“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”的說法，秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。“貼秋膘”的風(fēng)俗便應(yīng)運(yùn)而生了，人們?cè)谶@一天往往會(huì)選擇吃味道厚重的大魚大肉。
注意穿著搭配
立秋時(shí)節(jié)，天氣驟然變涼，公眾著裝還要謹(jǐn)記“春捂秋凍”。秋季穿衣也要順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄，陽(yáng)氣內(nèi)收”的需要，適當(dāng)?shù)貎鲆粌�。專家說，因?yàn)槲⒑拇碳ぃ商岣叽竽X的興奮性，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快，機(jī)體耐寒能力增強(qiáng)。在秋裝的選擇上，款式以寬松為好，衣料以柔軟下垂或棉布料為好。穿薄而多層套裝的，比穿厚而單層的衣服保暖性能更好。
注意運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
進(jìn)入秋季，是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功，即《道臧·玉軸經(jīng)》所載“秋季吐納健身法”，具體做法：清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動(dòng)，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時(shí)，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時(shí)要默念哂字，但不要出聲。如此反復(fù)30次。秋季堅(jiān)持此功，有保肺健身之功效.
立秋時(shí)節(jié)要注意的疾病
立秋之后，天氣逐漸涼爽，各類疾病開始復(fù)發(fā)，人體的免疫系統(tǒng)下降，病菌滋生，一些體質(zhì)較差的人群容易感冒發(fā)燒，此時(shí)注意晚上不要受涼，盡量少用空調(diào)、電扇。年輕人容易發(fā)生咽喉炎，應(yīng)該多喝溫開水，多吃一些滋陰潤(rùn)喉，清熱解毒的食品。中年人容易出現(xiàn)骨節(jié)腫脹，疼痛的現(xiàn)象，應(yīng)該多服用一些舒筋活血的藥物。