跑步散文隨筆

　　隨著深秋的一步步邁進(jìn)，氣溫也好似變幻無常。在沒有雨的日子里，白日依然驕陽似火炙熱難耐，往往在陽光下走上幾步就讓你汗流浹背。幸好在每日的晨昏氣候都涼爽宜人，讓人感覺身心很是舒爽。

　　在這個(gè)季節(jié)，由于早晚氣溫相差太多，許多人出現(xiàn)了對(duì)季節(jié)性溫差不適應(yīng)的病癥。最典型的病例就是感冒了，我自然也毫不例外地被感冒病毒給青睞了。頭疼暫且不說，還咳嗽不停，中藥西藥雙管齊下癥狀才稍微舒緩一些。

　　我知道之所以染上感冒，是自身對(duì)病毒沒有夠強(qiáng)的抵御能力，才會(huì)讓人感染呼吸系統(tǒng)的疾病。它的來臨不僅讓人慵懶無力，對(duì)工作也有些許的影響。

　　幾位和我常常相處在一起的同事，她們對(duì)季節(jié)性氣候的波動(dòng)沒受到一丁點(diǎn)影響。對(duì)于我，她們常常取笑我跟林黛玉一樣每次都是弱不經(jīng)風(fēng)。別人都說，感冒病毒最多維持一個(gè)星期就會(huì)自生自滅讓人恢復(fù)健康�？晌乙�是患上感冒了，這話絕對(duì)不會(huì)在我身上被得到驗(yàn)證。沒有十五天，甚至二十天它也不會(huì)棄我而去，反而在我身上變本加厲。用醫(yī)學(xué)上的術(shù)語來說，就是免疫力、抵抗力相當(dāng)差的緣故。

　　我知道，要想改變這一狀況，唯一可做的就是增強(qiáng)體質(zhì)。思來想去，我能做的就是鍛煉身體了，這幾個(gè)字用筆來寫就是寥寥數(shù)筆，可要長久的持之以恒就要靠毅力了。平時(shí)工作忙，也騰不出多余的時(shí)間做其它的鍛煉項(xiàng)目，也只有利用清晨的時(shí)間來跑步鍛煉身體了，也只有這種鍛煉身體的方法最適合忙忙碌碌的我。也因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是屬于我自己的，不必受任何約束，就是要犧牲一些睡眠的時(shí)間。

　　說起晨跑，真的有許多年沒有跑了，那也是沒有毅力堅(jiān)持不下來。我這個(gè)人晚上精神特好不想睡，清晨就總是賴在暖暖的被窩里不想起來，等起床了洗洗衣物就提著包小跑趕著上班的時(shí)間。

　　跑步這種鍛煉身體的方法，要是能堅(jiān)持下來對(duì)身體那是有極大好處，之前跑步也是因?yàn)槌３８忻暗木壒省?/p>

　　在多年前堅(jiān)持了一年，每日晨起慢跑幾十分鐘，感冒病毒真的與我絕緣，成效還是挺大的。

　　如今在相隔了多年之后，又是因?yàn)楦忻暗木壒�，讓我重新泛起了以跑步來鍛煉身體的念頭。有了這個(gè)念頭，就要付諸行動(dòng)。當(dāng)然也不想讓孱弱的身體隨著季節(jié)的變換而弱不禁風(fēng)，所以這一段時(shí)間每天都在手機(jī)的鬧鈴聲中而早起。初始，往往因?yàn)殁忢戇^后還賴在床上躺著，磨磨蹭蹭的遲遲不想起床，但心中時(shí)不時(shí)有另一個(gè)聲音對(duì)我說：“說話不算話，快起床”。

　　每每此時(shí)，才心不甘情不愿的掙脫周公的懷抱，睜開朦朧的睡眼依次更衣、洗漱，然后喝下半杯溫開水。做好這一切準(zhǔn)備工作之后，天色才開始慢慢亮了起來，于是打開房門朝外一路慢跑了去。

　　前面慢跑的七八分鐘是在居民區(qū)，全是水泥鋪就的路面，平坦而又沒有灰塵。雖然天色已經(jīng)大亮，但路上卻看不到行人，看樣子還是溫暖舒適的床對(duì)人最有吸引力。

　　跑過居民區(qū)的這一段路面，就跑上了可以容納三人并排而行的田間小道。小道也是水泥路面，它的兩邊全是農(nóng)田。農(nóng)田里的稻已被農(nóng)戶收割了，也有未種稻的田地里面種的全是這個(gè)時(shí)令的蔬菜。這些蔬菜經(jīng)過一夜露水的滋潤，呈現(xiàn)在我眼中是綠瑩瑩的樣子，長勢極是可愛。

　　我腳下的小道蜿蜒往前不斷延伸，一直順著它的路面跑總讓人看不到盡頭，它給人的第一感官就是視野很開闊。再放眼看去遠(yuǎn)處是波瀾起伏的山峰，近處則是郁郁蔥蔥的樹木矗立在矮矮的山丘之上，還有一片連一片望不到邊的稻田，還有掩映在樹木之中或遠(yuǎn)或近的別墅樣建筑，這些建筑都星星點(diǎn)點(diǎn)的散落在綠樹叢中。整體一個(gè)畫面布局落入眼里，給人帶來的是一種視覺上的享受。

　　在一路慢跑的過程中，迎面吹來的風(fēng)中不時(shí)夾雜著草香，稻香，泥土的清香以及淡淡的桂花香味，這多種氣味混合在一起給人也依然是很好聞很清新的氣味。隨著慢慢的跑步前進(jìn)，看到了許多早起的人們。他們有的在收割后的稻田里澆水，興許是撒了種子；也有的在給幼小的菜秧苗拔草施肥，不讓野草跟它們搶奪屬于秧苗們的肥料。

　　跑過了左右兩邊有農(nóng)田的地段，又跑上了左邊有溪流右邊有農(nóng)田的那一段路。只見落入眼中的小溪有多位女人蹲在砌好的洗衣石邊，洗刷刷的手上忙個(gè)不停。那談笑聲，木槌敲打衣物的捶擊聲都聲聲不絕于耳的傳入耳際。

　　看著她們在溪水中洗衣物的畫面，腦中不由然的彈跳出王維的一首詩其中的一句“竹喧歸浣女，蓮動(dòng)下漁舟”。其實(shí)我所看到的只是浣女與這些洗衣物的女人們有些許的雷同，其它的都沒有任何一絲可以銜接的上，它就是這樣無緣無故的自腦海中冒了出來。持續(xù)不斷的跑了二十多分鐘后，我居然沒有感覺到累，沒一絲喘氣的'跡象。興許是晨的空氣好，風(fēng)景好，才讓我沒感覺得到絲毫的倦意。但在跑的過程中，微微沁出的汗滴卻在衣裳的包裹之下肆意橫流。

　　出汗了，要的就是這效果。汗液里有多種毒素，自體內(nèi)排出來才會(huì)讓身體更健康。在出汗的同時(shí)，整個(gè)身軀在微風(fēng)的吹拂之下感到更是舒適神清氣爽。

　　越往小道的前方跑去，就看到在離我視野不遠(yuǎn)處的田埂上，有多位一些上了歲數(shù)的老年人。他們有的在慢走，有的在扭腰輕抬腿，也有的在田埂的寬闊處隨著歌聲坐著慢舞的動(dòng)作。最讓我矚目的就是有兩位頭發(fā)花白，背部稍微有些佝僂的老太太，他們每天都在小道的寬闊處走著倒步，動(dòng)作慢慢的極是悠閑。聽別人說，其中的一位已逾九十二歲的高齡，另一位也八十有多。她們每天無論寒暑都是待天色大亮之后來到這慢走，慢走之后就走倒步，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)。古人說的：生命在于運(yùn)動(dòng)。我看這話在這兩位老太太身上體現(xiàn)到了極致。

　　寫這篇日志的時(shí)候，我已經(jīng)連續(xù)跑了二十天了，每一個(gè)早晨都是在手機(jī)的鬧鈴聲聲之中不情愿的起來，掙扎。雖說這樣，還是心中的那個(gè)喚我起床的聲音占了上風(fēng)。

　　跑了這么多天，大腿已經(jīng)接受了慢跑的事實(shí)，也不在酸脹，不再疼了，肌肉也適應(yīng)了每天要跑那么多路程的運(yùn)動(dòng)量。初始幾天，特別是走下坡路或下臺(tái)階時(shí)，大腿就酸脹的疼，走路快了點(diǎn)真怕站立不穩(wěn)給摔著了。幸好經(jīng)歷了這么多天慢慢適應(yīng)了，我對(duì)自己說一定要堅(jiān)持在堅(jiān)持，只有鍛煉了才會(huì)擁有一個(gè)健康的身體。

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