文/張德芬
很多時(shí)候，很多人都不知道怎么拒絕別人，怎么對別人說“不”。其實(shí)不愿意說“不”，是不愿意和自己拒絕別人后的內(nèi)疚、羞愧、自責(zé)的感受待在一起。其實(shí)當(dāng)你愿意和自己的感受在一起，學(xué)會(huì)說“不”，才能在關(guān)系中建立讓彼此都舒服的界限，讓關(guān)系更加融洽。
一定要舍得讓你愛的人受苦，你們兩個(gè)才能成長
我的最新的一本書叫《舍得讓你愛的人受苦》，這個(gè)很詭異的書名，什么叫舍得讓你愛的人受苦?真的是我走了多年內(nèi)在成長的路程之后，我總結(jié)出來的心得。一定要舍得讓你愛的人受苦，你們兩個(gè)才能成長，你跟他的關(guān)系才不會(huì)一直陷在負(fù)面循環(huán)里面。
大家想一想，你跟誰的關(guān)系最不好?有些人會(huì)說，我跟我爸爸，我跟我媽媽，我跟我愛人，我跟我女兒，我跟我弟弟，我跟我妹妹，我跟我老板，每個(gè)人都有這些問題。可是很多時(shí)候，是因?yàn)槲覀冇X得不想得罪對方，我們不想對方受苦，所以我們委曲求全，讓自己受苦。
你受苦了，但是是一個(gè)雙贏的局面嗎?
你以為你讓自己受苦嗎?其實(shí)你是苦到了，沒有錯(cuò)。因?yàn)樗屇闳プ鲆恍┠悴幌胱龅氖虑�，或者叫你成為你不想成為的人，你按照他的方式做了，你受苦了�？墒瞧鋵?shí)雙方都沒有益處，這不是一個(gè)雙贏的局面。
舍得讓自己受苦，學(xué)會(huì)說“不”
我真正想講的，其實(shí)是舍得讓自己受苦。這話怎么說呢，比方說我舉一個(gè)例子，上次我到杭州去演講，接待我的那個(gè)司機(jī)跟我說“張老師，我有一個(gè)問題問你，我這個(gè)人吧，就是個(gè)好好先生，周末我們單位有很多人打電話來要用車，如果說真的是什么大事兒，老人家要看病，或者干什么的，這就算了。芝麻綠豆小點(diǎn)兒事，他也打電話給我，然后我最糟糕的就是我不會(huì)說謊，也不會(huì)拒絕，所以我只好說，OK�！�
然后他開車去載了人家以后，他自己又怎么樣?生氣，生氣他又?jǐn)[一個(gè)臭臉。事兒也做了，人也沒做好，對不對?因?yàn)槿思艺埬銇恚茨愕某裟�，就知道你不高興，也不怎么領(lǐng)你那份情了對不對?本來還很感謝，說周六把你叫出來，用你的車不好意思，看你的臭臉，算了吧。
不會(huì)說不，是因?yàn)椴辉敢飧约旱母惺茉谝黄?/p>
《舍得讓你愛的人受苦》里有一篇：教孩子學(xué)會(huì)說“不”。我們自己要學(xué)會(huì)說不，怎么說?我們?yōu)槭裁床荒苷f不?很簡單，是因?yàn)樗徽f不以后，他會(huì)內(nèi)疚、羞愧、不好意思，對不對?所以他沒有辦法，跟自己情緒在一起，所以他就勉強(qiáng)自己去，然后弄得更糟糕，雙方關(guān)系反而不好。
下次試試看，人家來說“師傅啊!請你來載�！比缓竽憔驼f“哦，不行，今天我休假，我想在家里�！比缓竽阒v完這句話以后，立刻會(huì)怎么樣?內(nèi)傷!好愧疚，好丟臉，我怎么可以這個(gè)樣子，我怎么可以這么自私，我怎么是這么爛的人呢，我怎么這么糟糕呢?
你就跟你這個(gè)感受在一起，就跟他在一起感受一下。深呼吸一下，好像也沒那么糟糕嘛，OK啦。第二天到單位碰到同事，還是可以打招呼啊!你做到了，幫自己維護(hù)一個(gè)界限，又能夠不得罪人。因?yàn)槟銛[一張臭臉去載人家，反而會(huì)得罪人。