關(guān)于健康的保健養(yǎng)生諺語
導(dǎo)語：想要學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健，可以通過民間諺語了解更多養(yǎng)生知識。下面是語文迷小編收集整理的民間養(yǎng)生保健諺語，歡迎大家閱讀參考!
十壽歌
一要壽，橫逆之來喜忍受;二要壽，勤儉持家常守舊;三要壽，生平莫遣雙眉皺;四要壽，浮名莫與人爭斗;五要壽，傾吐心曲交朋友;六要壽，不圖安逸徒步走;七要壽，欣賞風(fēng)景山水游;八要壽，心靈密閉無情竇;九要壽，多吃果菜少吃肉;十要壽，斷酒莫令滋味厚。
不執(zhí)，可圓可方，圓可用智，方可行義;不偏，可動(dòng)可靜，動(dòng)可養(yǎng)身，靜可養(yǎng)心。
情之貴淡，氣之貴和，惟淡惟和，乃得其養(yǎng)，茍得其養(yǎng)，無物不長;茍失其養(yǎng)，無物不亡。
要想身體好，蔬菜不可少。它有五作用：除廢清腸道。除毒清血液，防癌促代謝。維持體功能，營養(yǎng)促平衡。
健康飲食，六大要素，奉勸諸君，務(wù)必記住。適量高蛋白，適量植物油。每天五克鹽，多吃瓜果蔬。每飯七成飽，少油炸腌泡。
茶賦
滋飯蔬之精素，攻肉食之膳膩，發(fā)當(dāng)暑之清吟，滌通宵之昏寢。
茶詠
一碗喉吻潤，二碗破獨(dú)悶。三碗氣孔散，四碗發(fā)輕汗。五碗肌膚清，六碗通神靈。七碗輕風(fēng)生，八碗身輕松，九碗臨仙境，十碗似升空。
飲酒功與過。
味苦甘辛，大熱有毒。去惡氣、通血脈，厚腸胃，消憂愁。少飲為佳，多飲害身。易人本性，其毒頗甚，醉飲過度，喪生之因。
紅茶菌的功效。
消腸理胃，消喘理肺。通暢兩便，健腎壯肝。排除結(jié)石，減少血脂。軟化血管，血壓降低。鎮(zhèn)靜安眠，痔瘺治愈。肥胖變瘦，病弱壯實(shí)。防癌滅癌，便秘變稀。更年期癥，病情減輕，白內(nèi)障眼，恢復(fù)光明。
高溫季節(jié)，時(shí)干時(shí)濕。風(fēng)寒暑濕，燥火六氣，為害甚劇。夏具其四。嚴(yán)寒冬季，可取攻勢，冬練三九，生命長久。冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎�？崾钕募荆扇∈貏�，平安度夏，便是福氣。防暑蔬菜，宜于多食：涼性蔬菜，殺菌蔬菜，富水蔬菜，利尿蔬菜。冬不過暖，夏不過涼，有利養(yǎng)生，有利健康。
修性養(yǎng)生，和暢性情，靜則神藏，躁則神亡，暴怒傷陰，暴喜傷陽，忍怒以全陰，忍喜以全陽，心境安寧，身體安康。
時(shí)令養(yǎng)生，順應(yīng)自然，與日月相應(yīng)，與天地相參。謹(jǐn)防大雨，大暑大寒，大雪大風(fēng)，益壽延年。
休閑郊外走，路上遇五叟，年皆逾期頤，精神抖擻，誠心前拜問，何以得高壽?一叟前致詞：天天飯后走;二叟前致詞：我不知憂愁;三叟前致詞：多素少吃肉;四叟前致詞：戒煙少飲酒;五叟前致詞：勤勞自動(dòng)手。做到這五點(diǎn)，必能登高壽。
自我保健，注重四點(diǎn)：營養(yǎng)保健，醫(yī)藥保健、心理保健、體育保健。只有投入，才有收入，一分耕耘，一分收成，沒有零存，沒有整取。日積月累，循序漸進(jìn)，急于求成，功敗垂成。
民以食為天，病以食為先(病從口入)。水能載舟，也能覆舟。食能養(yǎng)生，也能喪生。營養(yǎng)不足，疾病叢生。營養(yǎng)過剩，誘發(fā)疾病。合理膳食，滋養(yǎng)身體。
花未來錢，做白日夢，買無用物，憂無謂事，都是人生的“負(fù)資產(chǎn)”。
一剛一柔，天地之妙;一張一弛，文武之道;一動(dòng)一靜，養(yǎng)生之藥，一修一練，保健之竅。
日有白晝黑夜，月有陰晴圓缺，天有雨雪雷電，地有風(fēng)霜水火，物(生物)有陰陽生滅，人有悲歡離合。。人生在世要快活，壽命長短在自我。
古代希臘，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說：“了解什么樣的'人得了病，比了解一個(gè)人得什么樣的病更為重要”。
情緒樂觀，天天歡笑。是青春長駐的靈丹妙藥，是健康長壽的仙方訣竅。
飲食六大誤區(qū)。
早飯，單一食譜;零食，喧賓奪主;快餐，情有獨(dú)鐘;飲料，愛不釋手;副食，少素多肉;每飯，酒不離口。
飯后要注意，養(yǎng)生有講究。飯后宜制怒，飯后慢步走，飯后手旋腹，飯后茶漱口，飯后宜安逸，飯后少思慮。
靜則神藏，躁則神亡。暴怒傷陰，暴喜傷陽。順應(yīng)時(shí)令，心情和暢。忍怒全陰，忍喜全陽。陰陽平衡，身心安康。
榮辱不驚，心態(tài)安寧。去留無意，心態(tài)安逸。何去何從，不慌不恐。生老病死，不畏不懼。處世理事，明白至理。遵循自然規(guī)律，懂得做人道理。榮譽(yù)是領(lǐng)導(dǎo)的，成績是大家的，金錢是子女的，友誼是珍貴的，名利是可變的，權(quán)勢是暫時(shí)的，發(fā)展是永恒的，健康是自己的。
擁有愛心，人生常春。愛是奉獻(xiàn)，又是付出，不是獲取，不是索求;愛是心心相依，不是等價(jià)交易;愛是天長地久，不是一朝擁有;愛是相濡以沫，真情實(shí)意，不是朝三暮四，虛情假意。
動(dòng)物食品，四大不足。缺乏維生素C，缺乏堿性食物。多鈉少鉀缺鎂，缺乏膳食纖維。
延緩衰老，確有訣竅，四項(xiàng)措施，勸君做到。涼爽----身常三分涼，長壽又健康，常洗冷水浴，益壽壯身體;靜心-----心靜自然涼，不急不慌張，處事要穩(wěn)當(dāng)，身心不受傷;饑餓-----吃飯七成飽，終生疾病少，傻吃會吃傻，體胖增血壓;愛心-----擁有慈愛心，人生常青春，愛人受人愛，心情常愉快。
保健養(yǎng)生，八項(xiàng)措施：理血調(diào)氣，食養(yǎng)藥餌，氣功固精，靜神動(dòng)形。
擁有十伴，壽域百年。
一曰德伴：助人為樂，忠厚仁慈，樂善好施，心曠神怡。
二曰動(dòng)伴：動(dòng)則不衰，用則不退，堅(jiān)持鍛煉，永不頹廢。
三曰友伴：人以群聚，物以爽分，廣交摯友，傾吐交流。
四曰藝伴：人生朝露，藝術(shù)千秋，書畫琴棋，性怡情趣。
五曰說伴：樹老根多，人老話多，實(shí)話實(shí)說，心里快活。
六曰樂伴：聽聽音樂，哼哼曲調(diào)，天天歡笑，容顏?zhàn)兦巍?/p>
七曰游伴：青山綠水，大自然美，返璞歸真，振奮精神。
八曰書伴：天天用腦，精神不老，博覽群書，益智健腦。
九曰愛伴：愛老愛幼，熱愛家鄉(xiāng)，一片愛心，萬縷陽光。
十曰素伴：衣著樸素，三餐食素，生活簡樸，節(jié)欲添壽。
藥王(孫思邈)養(yǎng)生，六種方法
心態(tài)平靜：六欲不縱，七情節(jié)制，心態(tài)安逸，自然歡愉;
抑情節(jié)欲，上士別睡，中士異被，服藥百裹，不如獨(dú)臥;
常務(wù)小勞：養(yǎng)生之道，辛勤操勞，按摩四肢，活動(dòng)身體;
強(qiáng)調(diào)食養(yǎng)：不知食宜者，不足以全生，五谷皆食，營養(yǎng)均衡。
重視藥餌：不知藥性，不能祛病，有病先食醫(yī)，不愈再藥餌。
居住環(huán)境：山青水秀，草茂樹綠，鳥語花卉，返璞歸真。做到六條，長命百歲。
膳食纖維，八大好處，吸水通便，防癌排毒，減肥充饑，降糖降脂。養(yǎng)生保健，宜于多食。
多素多魚，少肉雜食，類多種多，瓜菜水果，五谷雜糧，什么都嘗。膳食清淡，少食多餐。五味不亢，不甜不咸，健康之本，益壽之源。
養(yǎng)生三結(jié)合，膳食八搭配
勞逸結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合，修煉結(jié)合，長壽康樂;粗細(xì)搭配，葷素搭配，海陸搭配，養(yǎng)野搭配，濃淡搭配，冷熱搭配，生熟搭配，酸堿搭配，食不厭雜，營養(yǎng)齊備。
食能養(yǎng)生，也能喪生，把握均衡，健康長生。煙熏火燎，不吃為妙，油炸腌泡，少吃為好。
說明：這類食品均含致癌毒素。
睡眠八忌。
一是睡姿勿仰俯;二忌睡前勿多慮;三是睡前勿惱怒;四是睡前勿進(jìn)食;五是睡前勿張口;六是睡前勿多語;七是睡前勿飲茶;八是睡前不過喜。
養(yǎng)生十六宜(中國古代長壽秘方)
發(fā)宜常梳，面宜常擦，目宜常運(yùn)，耳宜常彈，舌宜舔腭，齒宜常叩，津宜數(shù)咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護(hù)，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節(jié)宜常搖，皮膚宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
食療歌
只要對癥用得著，各類食品都是藥：梨汁飲后化痰瘀，蘋果消食營養(yǎng)高。木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥美容俏。紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。海帶含碘消瘀結(jié)，香菇存酶腫瘤消。胡椒驅(qū)寒又除濕，大蔥姜湯防感冒。大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌癥少。魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，牛羊豬肝明目好。啤酒(少飲)能降膽固醇，綠豆防暑解毒高。蜂蜜潤肺又益壽，葡萄味美人不老。食醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰，花生降醇素中肉，冬瓜消腫又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。香蕉含鉀通大便，禽蛋益智營養(yǎng)高。芹菜能降高血壓，蘿卜化痰腫氣消。生津止渴數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)數(shù)核桃。番茄補(bǔ)血駐容顏，健脾補(bǔ)胃食紅棗。
一二三四五，快樂每一天。
明白一個(gè)道理：長壽之訣竅，開心最重要。高薪不如高壽，高壽不如開心。
記住兩個(gè)重要：一是看法很重要，美好心情看世界，世界處處都美好;二是兩看更重要，工作上向高處看，生活上向低處看，端正態(tài)度，擺對坐標(biāo)，養(yǎng)身之道，養(yǎng)心之竅。
學(xué)會說三句話：(1)算了。善于接受無法改變的事實(shí)。(2)不要緊。做錯(cuò)了事，不悔恨自己，人不能光走運(yùn)，也不能光倒霉。(3)會過得去。天不能常陰，夜不能常黑。
堅(jiān)持四項(xiàng)原則：過好每一天的原則。你是唯一的你的原則，不亢不卑，不攀不比，嫉妒是自殺，模仿是無知。永不計(jì)較小事的原則。立即停止損失的原則。
善于做五件事：善于計(jì)算：多計(jì)算幸福，多計(jì)算好事。善于交流，參加活動(dòng)，廣交朋友。善于學(xué)習(xí)，勤于讀書，健腦益智。善于助人，助人為樂，自己快樂。善于照鏡子，生活象鏡子，能照人影子，你對它笑，它對你笑;你對它哭，它對你哭。
笑跳勞保，青春永葆。
笑：一日三笑，精神體操，心情舒暢，青春永葆;
跳：唱歌跳舞，除去煩惱，蹦蹦跳跳，血循環(huán)好;
勞：勞逸結(jié)合，常務(wù)小勞，勤于學(xué)習(xí)，益智健腦;
保：膳食合理，什么都吃，葷素搭配，適可而止。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，八條原則。
動(dòng)靜結(jié)合,修煉結(jié)合;持之以恒，量力而行;運(yùn)動(dòng)適度，不宜過度;自然舒適，循序漸進(jìn);形式多樣，不拘一式;順應(yīng)四時(shí)，符合規(guī)律;活動(dòng)項(xiàng)目，因人而異;堅(jiān)持動(dòng)腦，勤于學(xué)習(xí)。
養(yǎng)生五戒
一戒懶惰。勤勞好動(dòng)，氣血暢通，肺腑清爽，延年壽增。
二戒煙酒。生活清淡，健身益壽，煙酒過度，傷身折壽。
三戒縱欲。七情六欲，有所節(jié)制，恬淡無私，心安神怡。
四戒名利。權(quán)勢名利，身外東西。生不帶來，死不帶去，失之何損，受之何益。
五戒憂愁。不憂不愁，活到白頭。人之有生，惟有精神，精神不敝，體健常春。
瓜果蔬菜三素高，五谷雜糧營養(yǎng)全。烹龍煲鳳何足貴。勸君雜食頤天年。
搭配食物三原則：品種越多越好;種屬越遠(yuǎn)越好;營養(yǎng)越全越好。
鍛煉按摩，針灸氣功，祛病延年，八大作用：自我修復(fù)，自我療理，自我調(diào)整，自我控制;平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，協(xié)調(diào)臟腑，調(diào)和氣血。
理論準(zhǔn)出自實(shí)踐，梅花香來自苦寒，寶劍鋒出自磨礪，身體健來自鍛煉。
人類活動(dòng)，順應(yīng)自然，日月相應(yīng)，天地相參，春山煙云連綿人欣欣，夏山嘉木繁陰人坦坦，秋山明凈搖落人蕭蕭，冬山昏霾翳塞人寥寥。
老人防血栓，注意兩件事：起床三個(gè)一，鍛煉三五七。說明：三個(gè)一：醒后一分鐘穿衣，穿好一分鐘坐起，坐起一分鐘下地;三五七：快走慢跑每次不少于三公里，每周鍛煉活動(dòng)不少于5次，運(yùn)動(dòng)量達(dá)到每分鐘心跳次數(shù)加年齡等于170。
高血壓十忌。
一忌睡眠不足，二忌情緒激動(dòng)，三忌酗酒嗜煙，四忌肥胖超重，五忌高鹽食品，六忌氣溫寒冷，七忌體位突變，八忌缺少運(yùn)動(dòng)，九忌大便干燥，十忌突然停藥。
養(yǎng)生先養(yǎng)德，長壽之真諦。禍莫大于貪，咎莫大于欲。富貴不能淫，威武不能屈，名利不能奪，貧賤不能移。
河邊垂釣，憂煩俱忘，青山綠水，兩相輝映。清風(fēng)拂拂，微波蕩漾，環(huán)境肅穆，心曠神爽，全神貫注，意守魚鉤，歡快輕松，油然而生。唯魚是念，志趣無窮，譴懷取樂，祛病養(yǎng)生。
古人養(yǎng)生十法
談義理字，學(xué)法貼字。澄心靜坐，聽琴玩鶴。種竹澆花，煮酒煎茶。益友清談，登城觀山。垂釣悅志，弈棋益智。
養(yǎng)老之要，重在保健，六個(gè)“無妄”，牢記心間：耳無妄聞，目無妄觀，身無妄動(dòng)，口無妄言，腦無妄思，心無妄念。遇事慎重，方保平安。
心底無私天地寬，名也不貪利也不貪;怡淡寡欲心身健，行也安然坐也安然;布衣得暖勝絲絹，新也可穿舊也可穿，粗茶淡飯飽三餐，粗也香甜細(xì)也香甜。
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