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關(guān)于積極健康的手抄報(bào)
手抄報(bào)是一種可傳閱、可觀賞、也可張貼的報(bào)紙的另一種形式。在學(xué)校，手抄報(bào)是第二課堂的一種很好的活動(dòng)形式，具有相當(dāng)強(qiáng)的可塑性和自由性。下面就是小編整理的關(guān)于積極健康的手抄報(bào)，一起來看一下吧。
小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?
(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書
關(guān)于健康衛(wèi)生的節(jié)日
(1)世界防治麻風(fēng)病日(1月最后一個(gè)星期日)
(2)國際睡眠日(3月21日)
(3)世界防治結(jié)核病日(3月24日)
(4)世界衛(wèi)生日(4月7日)
(5)世界哮喘日(5月7日)
(6)世界紅十字日(5月8日)
(7)國際牛奶日(5月16日)
(8)世界無煙日(5月31日)
(9)國際禁毒日(6月26日)
(10)世界人口日(7月11日)
(11)世界母乳喂養(yǎng)周(8月第一個(gè)星期)
(12)世界心臟日(9月最后一個(gè)星期日)
(13)世界聾人日(9月28日)
(14)國際老人節(jié)(10月1日)
(15)世界人居日(10月的第一個(gè)星期一)
(16)世界精神衛(wèi)生日(10月10日)
(17)國際盲人節(jié)(10月16日)
(18)世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日(10月22日)
(19)世界防治糖尿病日(11月14日)
(20)世界慢性阻塞性肺疾病日(11月20日)
(21)世界艾滋病宣傳日(12月1日)
(22)世界殘疾人日和世界強(qiáng)化免疫日(12月5日) (23全國愛耳日(3月3日)
(24)全國愛國衛(wèi)生月(4月
(25)全國腫瘤防治宣傳周(4月15日至4月21日) (26)全國防治碘缺乏病日(5月5日)
(27)中國學(xué)生營養(yǎng)日(5月20日)
(28)全國母乳喂養(yǎng)日(5月20日)
(29)全國助殘日(5月第三個(gè)星期日)
(30)全國愛眼日(6月6日)
(31)全國愛牙日(9月20日)
(32)全國防治高血壓日(10月8日)
(33)全國男性健康日(10月28日)
(34)全國食品衛(wèi)生宣傳周(11月第一周)
衛(wèi)生知識問答
1、什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)?
剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時(shí)間久了還可引起 消化不良和胃病。
2、 看書寫字時(shí)要注意什么?
姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過久，走路乘車時(shí)不看書。 3.做眼球保健操有什么好處?
消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。
4.每天應(yīng)該刷幾次牙?什么時(shí)間刷? 每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。
5.怎樣保護(hù)牙齒?(至少回答三項(xiàng))
(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時(shí)治療
6.為什么不能咬筆頭和手指?
(1)筆頭，手指不干凈(有細(xì)菌，蟲卵， 塵土等)，可引起疾病 (2)影響牙齒和手指發(fā)育
7.怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒?
(1)不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器 (2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥
(3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈 (4)瓜果蔬菜要洗凈
8.為什么不能隨意挖耳朵?
挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎 或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。
9.怎樣預(yù)防蛔蟲病?
(1)飯前便后洗手 (2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗凈(4)不咬手指及筆頭
10，怎樣預(yù)防沙眼?
(1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用臟手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔
(4)有條件的最好每人一個(gè)專用臉盆
11.隨地吐痰有什么害處?
隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。
12、“四害”指的是什么? 蒼蠅 老鼠 蚊子 蟑螂
13.被狗咬傷后怎么辦?
立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。
14. 小學(xué)生每天應(yīng)至少保持多長時(shí)間的睡眠? 10小時(shí)
15. 蒼蠅，蚊子能傳播什么病?
蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。 蚊子傳播：乙腦，瘧疾。
16. 肝炎的主要傳播途徑是什么?
甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播 乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。
17. 為什么不能隨地大小便? (1)污染環(huán)境 (2)傳播疾病 (3)不文明
18.為什么刷牙時(shí)要每人一把牙刷? 防止互相傳染疾病
19.怎樣預(yù)防感冒?
(1)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì) (2)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣 (3)隨氣候變化增減衣服
(4)不去病家串門 (5)感冒流行時(shí)不去公共場所
20. 家里有了肝炎病人怎么辦?
(1)及時(shí)治療 (2)隔離消毒(用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等) (3)接觸病人后要洗手 (4)不吃病人吃剩的東西
21. 怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生?
(1)每天掃地，掃地前先灑水 (2)常擦桌椅和門窗 (3)不亂扔紙屑果皮 (4)不隨地吐痰
(5)桌椅擺放整齊 (6)注意通風(fēng)換氣
22.維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些?
(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境 (2)不隨吐痰 (3)不亂丟紙屑果皮 (4)不隨地大小便 (5)不在墻壁桌椅上亂畫
23.吸煙有什么害處?
煙草中的有害物質(zhì)能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎，肺癌等。
一邊吃飯一邊看電視容易引起消化疾病
電視佐餐，食不知味不少迷戀電視的學(xué)生吃飯時(shí)也端著飯碗跑到電視機(jī)面前坐著，眼睛一動(dòng)不動(dòng)地盯著屏幕，嘴巴做著機(jī)械的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長此以往，就會(huì)引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分學(xué)生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個(gè)既不健康也不快樂的人。
不能把潤喉片當(dāng)糖吃
潤喉片當(dāng)糖，口腔遭殃潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病，但有的學(xué)生沒病時(shí)也用它當(dāng)糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此，潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時(shí)濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
不要偏食
偏食肉或蔬菜，身體很受傷偏食肉類而不吃蔬菜的孩子個(gè)頭沒有同齡人高，體檢時(shí)各項(xiàng)指標(biāo)與同齡人有差距，健康狀況也不好，他們易便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)同樣不理想，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。
別把零食當(dāng)正餐
零食當(dāng)正餐，上課昏沉沉如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現(xiàn)“零食當(dāng)正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。吃零食過量會(huì)影響食欲，妨礙正餐的攝入量，致使各類營養(yǎng)攝入量不足，從而導(dǎo)致學(xué)生精力不濟(jì)，上課時(shí)精神不集中，甚至昏昏欲睡。
玩電腦與腸胃的關(guān)系
電腦很好玩，腸胃吃不消，電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具，學(xué)生接觸電腦的時(shí)間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時(shí)及餐后長時(shí)間坐在電腦前會(huì)使腸胃功能消退。
注意色素超標(biāo)的小食品
食品色素超標(biāo)，慢慢損害健康色素是一種化學(xué)品，對食用色素的使用國家有嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。一些小食品加工廠為擴(kuò)大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鮮艷色彩來吸引孩子們，長期食用色素超標(biāo)的食品對身體極為有害。
不要吃街邊小攤食品
光顧街邊小攤，不知不覺染病街邊小食攤特別是校門口的臨時(shí)食攤，缺乏必要的衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長期食用不潔凈的食品，后果將不堪設(shè)想。
多喝牛奶身體好
不喝牛奶，身體營養(yǎng)不良牛奶對于每一個(gè)人來說都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸。有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養(yǎng)不良。
燒烤食品影響健康
燒烤好吃，代價(jià)太大學(xué)生吃燒烤食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高但沒有營養(yǎng)價(jià)值的零食，天長日久會(huì)引起胃腸功能失調(diào);而且體內(nèi)長期攝入燒烤太過的蛋白類食物，易誘發(fā)癌癥。
冬季體育鍛煉注意事項(xiàng)
●要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
●鍛煉時(shí)穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好外露皮膚。
●要避免大風(fēng)、大雪、大霧、大寒天氣鍛煉，防止傷害事故發(fā)生。
●呼吸方式要得當(dāng)，以免冷空氣對呼吸道的不良刺激。
●冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。
總之，只要我們采取的應(yīng)對措施得當(dāng)，就會(huì)體驗(yàn)到冬季體育鍛煉的樂趣，強(qiáng)健我們的身體
衛(wèi)生拍手歌
你拍一，我拍一，天天早起練身體。
你拍二，我拍二，天天都要帶手絹。
你拍三，我拍三，洗澡以后換襯衫。
你拍四，我拍四，消滅蒼蠅和蚊子。
你拍五，我拍五，有痰不要隨地吐。
你拍六，我拍六，瓜皮果核不亂丟。
你拍七，我拍七，吃飯細(xì)嚼別著急。
你拍八，我拍八，勤剪指甲常刷牙。
你拍九，我拍九，吃飯以前要洗手。
你拍十，我拍十，臟的東西不要吃。
小學(xué)生衛(wèi)生歌
我們都是好學(xué)生，大家都要講衛(wèi)生。
紙屑不亂扔，不喝生水少零食。 每天刷牙是早晚，勤換衣服常洗澡。 飯前便后洗手臉，特別冬天是關(guān)鍵。 首先預(yù)防家流感，闖過疾病這一關(guān)。身體健康人人盼，小朋友們做到前。
用眼衛(wèi)生兒歌
防近視三字歌小朋友要知道
近視眼 看不遠(yuǎn) 做事情 不方便
防近視 不算難 做起來 要認(rèn)真
讀書時(shí) 坐端正 寫字時(shí) 三個(gè)一
眼保操 自覺做 要認(rèn)真 眼才亮
光線暗 不看書 陽光下 不看書
坐車子 睡床上 要記住 也不看書
三字歌 記心中 防近視 會(huì)成功
亮眼睛 人人夸 學(xué)習(xí)工作頂呱呱
可以提高免疫力的生活保健方法
我們的身體健康的表現(xiàn)，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌難以入侵，減少被疾病“放倒”的機(jī)會(huì)發(fā)生。想讓自己的免疫系統(tǒng)夠強(qiáng)大，這個(gè)可以通過日常調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn).
一. 科學(xué)的飲食
堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使 人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌.
二.多飲開水
這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新， 充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸 脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。
三、多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫 功能。
四、經(jīng)常喝茶
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
五、吃些動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。
六、適量攝入麥麩
麥麩含有鎂、鋅、碘等增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。(雌二醇是一種可能會(huì)引起癌癥的雌激素)。食用時(shí)要注意，須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。
七、適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)
鐵可以增強(qiáng)免疫力。但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。補(bǔ)充谷氨酰胺，它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的“利器”之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
什么是營養(yǎng)素?人體必須的營養(yǎng)素有哪些?
營養(yǎng)素是食物中含有的能被人體吸收利用的營養(yǎng)成份。
人體必須的營養(yǎng)素有六大類：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(也稱碳水化和物)、維生素、無機(jī)鹽(也稱礦物質(zhì))和水
怎樣預(yù)防近視?
�、僮⒁庥醚坌l(wèi)生;②堅(jiān)持做眼保健操;③勞逸結(jié)合，睡眠充足;④注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，
加強(qiáng)體質(zhì);⑤定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)矯正，防止近視加深。
6種壞習(xí)慣讓你毀掉健康
一、餓了才吃
工作忙碌、事務(wù)繁雜，使得許多人不按時(shí)就餐，而且有相當(dāng)一部分人不 吃早餐，理由就是“不餓”。其實(shí)，食物在胃內(nèi)僅停留4-5小時(shí)，感到饑餓時(shí)胃早已排空。此時(shí)，仍然空空如也的胃粘膜會(huì)被酸性極強(qiáng)的胃液 “自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。 渴了才喝
平時(shí)不喝水、口渴時(shí)才飲水的人相當(dāng)多，尤其是青少年和“大忙人”。 他們不了解渴了是體內(nèi)缺水的反應(yīng)，這時(shí)再補(bǔ)充水分為時(shí)已晚。水對人體代謝比食物還重要，每個(gè)成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或 餐前1小時(shí)喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進(jìn)食欲。有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘、尿路結(jié)石的患病率明顯低于不常飲水 的人。
二、渴了才喝
平時(shí)不喝水、口渴時(shí)才飲水的人相當(dāng)多，尤其是青少年和“大忙人”。 他們不了解渴了是體內(nèi)缺水的反應(yīng)，這時(shí)再補(bǔ)充水分為時(shí)已晚。水對人體代謝比食物還重要，每個(gè)成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或 餐前1小時(shí)喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進(jìn)食欲。有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘、尿路結(jié)石的患病率明顯低于不常飲水 的人。 累了才歇
許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號，其實(shí)是身體已經(jīng)相當(dāng)疲勞的“自 我感覺”，此時(shí)休息已經(jīng)為時(shí)過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動(dòng)者，在連續(xù)工作一 段時(shí)間后，都要適當(dāng)?shù)匦菹⒒蛘{(diào)整
三、累了才歇
許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號，其實(shí)是身體已經(jīng)相當(dāng)疲勞的“自 我感覺”，此時(shí)休息已經(jīng)為時(shí)過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動(dòng)者，在連續(xù)工作一 段時(shí)間后，都要適當(dāng)?shù)匦菹⒒蛘{(diào)整。
四、困了才睡
困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺。按時(shí)就寢不僅可 以保護(hù)大腦，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。人的一生約有1/3時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。只有養(yǎng)成定時(shí)睡 覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 急了才排
很多人只在便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康 極為不利。大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，可導(dǎo)致“自身中毒”。因此，應(yīng)養(yǎng)成 按時(shí)排便的習(xí)慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。病了才治
疾病應(yīng)該以預(yù)防為主，等疾病上身，已經(jīng)對身體造成危害。疾病到來時(shí)都 是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體出現(xiàn)亞健康，就要引起注意， 把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。
五、急了才排
很多人只在便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康 極為不利。大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，可導(dǎo)致“自身中毒”。因此，應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。
六、病了才治
疾病應(yīng)該以預(yù)防為主，等疾病上身，已經(jīng)對身體造成危害。疾病到來時(shí)都 是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體出現(xiàn)亞健康，就要引起注意， 把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。
青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)
良好的學(xué)習(xí)環(huán)境與社會(huì)環(huán)境，是青少年保持心理健康的重要條件。但身處于同一環(huán)境里的人，心理健康的狀況卻不盡相同。目前對青少年心理健康尚無統(tǒng)一公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。綜合多數(shù)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的觀點(diǎn)來看，青少年心理健康起碼應(yīng)具有如下標(biāo)準(zhǔn)：
身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。
人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛生活，興趣愛好廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感、行為等能符合其年齡特點(diǎn)。
樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處。面對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。
情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計(jì);樂觀能使人心情開朗。心境上保持相對的平衡，有穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上，謙虛謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)，戰(zhàn)勝困難。
有所追求，積極進(jìn)取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實(shí)，勇于承擔(dān)責(zé)任，能確定比較切合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，并為之努力奮斗。
什么是齲齒?怎樣防止齲齒?
齲齒稱蛀牙，是指牙體硬組織發(fā)生破壞、變軟，形成齲洞，最后導(dǎo)致牙冠缺損。
防止：①堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法;②使用含氟牙膏;③睡前不吃零食;④合理營養(yǎng)，不挑偏食;⑤發(fā)現(xiàn)齲齒洞要及時(shí)請醫(yī)生修補(bǔ)。
怎樣預(yù)防蛔蟲病?
�、亠埱氨愫笙词郑诩糁讣�;②不喝生水，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣;③不吃生
菜或未洗干凈的瓜果，生吃瓜果要洗燙(凈);④管好、處理好糞便。
沙眼的引起及怎樣預(yù)防?
沙眼是由一種比細(xì)菌小，病毒大的沙眼衣原體引起的慢性傳染眼病。
預(yù)防：①注意手的衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲;②不用臟手、臟物揉眼睛;③
毛巾、臉盆一人專用;④經(jīng)常洗曬毛巾、手帕;⑤家中有人患沙眼要及時(shí)治
療，防止相互傳染。
看電視怎樣注意衛(wèi)生?
�、倜看慰措娨暡灰^2小時(shí)，連續(xù)看電視1小時(shí)后，應(yīng)起來活動(dòng)5—10分鐘;
�、谟^看者離電視屏幕2米以上;
�、垭娨暀C(jī)安放高度應(yīng)與觀看坐時(shí)的眼睛高度相一致;
�、苁覂�(nèi)最好開一盞3—8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。
注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?
⑴二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一
尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸;②連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息
片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
�、贫灰孩俨灰诠饩�太暗或直射陽光下看書、寫字;②不要躺著、
走路或乘車時(shí)看書。
⑴二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸;②連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
�、贫灰孩俨灰诠饩�太暗或直射陽光下看書、寫字;②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。
心理健康小知識
1、了解自己，接納自己、肯定自己。 2、對自己的生活負(fù)責(zé)。
3、擁有一個(gè)偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。 4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。 5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。 6、對自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。
什么是心理健康：
人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī);能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
怎么樣才能讓自己在生活中保持樂觀心態(tài)?
�、倮苗R子技巧，使你臉上露出一個(gè)很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會(huì)吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。
�、趫�(jiān)持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。
③學(xué)習(xí)運(yùn)用幽默。幽默是能在生活中發(fā)現(xiàn)快樂的特殊的情緒表現(xiàn)，可以從容應(yīng)付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用歡樂促進(jìn)人際關(guān)系，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。
�、萃鼌s不愉快的經(jīng)歷和事情。培養(yǎng)廣泛興趣，既充實(shí)生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。
�、薅鄥⒓佑幸娴幕顒�(dòng)。培養(yǎng)開朗上進(jìn)的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生篇章。
�、邔Νh(huán)境和他人不要提出不切實(shí)際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。
�、喈�(dāng)別人試圖激怒你時(shí)，自我暗示：“我是一個(gè)豁達(dá)的人，一個(gè)胸如大海的人”。
⑨制定座右銘。每當(dāng)緊張時(shí)，想起自己的座右銘如“我是一個(gè)冷靜的人”，然后進(jìn)行自我放松。
飲食習(xí)慣要養(yǎng)好,
吃好早餐很重要，
頭腦清醒精力旺。
按時(shí)定量用好餐，
暴飲暴食壞胃腸。
挑食偏食要改掉，
飲食習(xí)慣要養(yǎng)好。
營養(yǎng)平衡身體壯，
食品衛(wèi)生保健康。
常用的刷牙方法
①豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。操作時(shí)把刷毛以45。角放在牙齦上，然后向牙冠轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)部位重復(fù)8-10次動(dòng)作。刷牙齒的咬頜面時(shí)，把刷牙平放在牙面上前后拉動(dòng)刷去窩溝內(nèi)的殘?jiān)?②BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時(shí)，刷毛頭與牙面成45度。指向牙齦方向，刷毛進(jìn)入牙間隙，作短距離來回顫動(dòng)，刷洗咬頜面時(shí)，刷毛平放在牙面上，作前后短距離顫動(dòng)刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強(qiáng)，能有效地清除牙頸部和齦溝內(nèi)的菌斑。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法，雖是橫刷，但由于距離短，幾乎是一種顫動(dòng)，不是普通橫刷法大幅度拉動(dòng)損傷牙頸部。如把豎刷法與BASS刷法結(jié)合，效果更好。
�、凵硭⒀婪ǎ貉浪⒚敹伺c牙面接觸，然后向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)牙周組織健康，適合于牙周組織正常的兒童使用。
刷牙次數(shù)一般主張?jiān)缤砀饕淮�，再在每頓飯后輔以漱口，每次刷牙時(shí)間至少2-3分鐘
小學(xué)生衛(wèi)生常識
1、飯前便后要洗手;
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn);
5、隨時(shí)隨地勤洗手;
6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛;
7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水;
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
9、早晚刷牙，食后漱口;
10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。
怎樣保護(hù)牙齒
1. 正確的刷牙方法
錯(cuò)誤的刷牙方式會(huì)造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，還要講究刷牙的正確方法。
2. 晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘?jiān)�，而且還有利于保護(hù)牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因?yàn)檫@樣會(huì)損害牙齒的健康。
3. 不要過多吃甜食
過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應(yīng)多吃蔬菜和水果，可以增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力，同時(shí)對牙齒起到機(jī)械洗刷和摩擦的作用。
4. 正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣?xùn)|西。
5. 定期進(jìn)行口腔檢查
小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些衛(wèi)生習(xí)慣
1、(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書
2、(1) 飯前便后應(yīng)洗手 (2)吃東西前應(yīng)洗手 (3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手 (4)玩游戲后應(yīng)洗手 (5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 (7)到公共場所回來后應(yīng)洗手 (8)拿碗筷前應(yīng)洗手
3、書寫，閱讀時(shí)，眼和書本的距離30—35厘米，或一尺左右。
4、及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭?
5、不喝生水?
6、不吃腐敗變質(zhì)食物?
7、不挑食和偏食
8、飯后不馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)
9、看書寫字時(shí)要注意姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí) 間不可過久，走路乘車時(shí)不看書。
10、堅(jiān)持做眼球保健操
11、每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次
12、保護(hù)牙齒應(yīng)該注意：(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時(shí)治療
13、不咬筆頭和手指 什么情況下需要洗手飯前飯后;便前便后;吃藥之前;接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后;做完掃除工作之后;接觸錢幣之后;接觸別人之后;在室外玩耍沾染了臟東西之后;戶外運(yùn)動(dòng)、作業(yè)、購物之后;抱孩子之前;與患者接觸后、接觸過傳染物品的更要經(jīng)過消毒反復(fù)洗;觸摸眼、口、鼻前要洗手;戴口罩前及除口罩后應(yīng)洗手;接觸公用物件如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話后要洗手;從外面回家后要洗手。正確的洗手方法洗手打開水龍頭后，流動(dòng)的水沖洗手部，應(yīng)使手腕、手掌和手指充分浸濕;打上肥皂或洗滌液，均勻涂抹，搓出沫兒，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿，然后反復(fù)搓揉雙手及腕部。整個(gè)搓揉時(shí)間不應(yīng)少于30秒，最后再用流動(dòng)的自來水沖洗干凈，直至手上不再有肥皂沫兒為止。一般情況下，應(yīng)照此辦法重復(fù)兩到三遍，以保證把全部臟東西去除。觸摸過傳染物品的手，洗時(shí)更要嚴(yán)格消毒，至少應(yīng)照此辦法搓沖五至六遍，使“保險(xiǎn)系數(shù)”更大一些。再用清水沖洗，沖洗時(shí)把手指尖向下，雙手下垂，讓水把香皂泡沫順手指沖下，這樣不會(huì)使臟水再次污染手和前臂。
飲食衛(wèi)生歌
飲食衛(wèi)生記心頭，
飯前飯后一定要洗手。
用餐時(shí)間不嬉笑，
細(xì)嚼慢咽好消化。
自帶午飯要加熱，
生吃瓜果要洗凈。
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