導(dǎo)語：霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。霧霾對人體的危害特別大，那么如何預(yù)防霧霾呢?下面下面分享一些關(guān)于防霧霾的手抄報資料，希望對大家有所幫助!
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【防霧霾手抄報資料】
霧霾產(chǎn)生的人體危害
霧霾天氣易誘發(fā)心血管疾病，霧霾天氣時氣壓低，濕度大，人體無法排汗，誘發(fā)心臟病的幾率會越來越高。
誘發(fā)呼吸道疾病，霧霾中含有大量的顆粒物，這些包括重金屬等有害物質(zhì)的顆粒物一旦進入呼吸道并粘著在肺泡上，輕則會造成鼻炎等鼻腔疾病外，重則會造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌。
上呼吸道感染
持續(xù)的霧霾天氣籠罩著全國10余個省份，霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，會對人體的呼吸道造成傷害，空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等，一旦被人體吸入，就會刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。
霧霾預(yù)防小知識
1. 出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。
2.飲食清淡多喝水，多吃蔬菜，適量補充維生素D、補鈣，多吃豆腐、雪梨等。
3.避免霧天鍛煉，可以改在太陽出來后再晨練，也可以改為室內(nèi)鍛煉。
4.患者堅持服藥，呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥。
5.別把窗子關(guān)得太嚴(yán)，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
6.盡量遠離馬路，上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。
如何預(yù)防霧霾
1盡量減少暴露在室外的時間，降低室外活動強度。特別是患有心腦血管等慢性病的人，更應(yīng)在霧霾天減少室外活動。因為此時容易因缺氧而誘發(fā)心肌梗塞、心絞痛等病。醫(yī)學(xué)專家建議，當(dāng)出現(xiàn)中、重度霧霾天氣時，年老體弱多病者應(yīng)減少外出。
2注意改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。霧霾天氣室外空氣質(zhì)量差，室內(nèi)空氣質(zhì)量也不能完全幸免。專家建議，霧霾天氣應(yīng)保持門窗緊閉，以降低空氣污染物從室外到室內(nèi)的滲透速率，降低室內(nèi)PM2.5濃度�？蛇x擇具有品牌信譽度的室內(nèi)空氣凈化器，還可以在室內(nèi)種植綠色植物，以降低室內(nèi)的飄塵和PM2.5濃度。
3在不得不外出的情況下，注意加強自我保護，選擇合適的防塵口罩。雖然民用防霾口罩沒有國家標(biāo)準(zhǔn)，市場上口罩質(zhì)量魚龍混雜。但醫(yī)學(xué)專家建議，市民挑選口罩時，盡量選擇材質(zhì)密實的，以最大限度阻隔顆粒物。同時，要注意口罩是否有吸附層，吸附層可以將穿透口罩的顆粒物吸附。
4注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。專家建議，霧霾天人們應(yīng)多飲水，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食，飲食以清淡為佳。缺乏維生素A會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素的食物。食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養(yǎng)肺功能。由于存在個體差異，因此根據(jù)自身情況選擇潤肺飲食效果更好
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