導(dǎo)語:同學(xué)們的身體素質(zhì)怎樣呢?如果身體素質(zhì)不好,一些疾病可能就會找上你,尤其是傳染病。下面分享一些關(guān)于預(yù)防傳染病的手抄報(bào)圖片,希望對大家有所幫助!
【如何預(yù)防流感呢?】
1、常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個(gè)小時(shí),所以你應(yīng)經(jīng)常洗手。
2、小心封閉的空間。空氣不好的辦公室、教室等是很容易傳染上感冒的地方。因此我們應(yīng)該做到每天讓辦公室教室等人多的空間多通風(fēng)。也可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤。
3、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走,并防止脫水癥的發(fā)生,而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。
4、不要總?cè)嗄愕谋亲。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個(gè)最易被傳染上的地方。
5、別老坐著不活動。每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞,都可以極大地增強(qiáng)你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
6、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要的地位,但它多存在于動物脂肪和植物油當(dāng)中,所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補(bǔ)充一些維生素E類的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用,所以可以口服一些,但別過量。
7、流感流行期間暫停集會,暫不探親訪友,不到人群密集的地方活動,出門戴口罩。公共場所加強(qiáng)通風(fēng),可用紫外線燈消毒,物理藥片消毒或用熬醋熏蒸的辦法預(yù)防流感,也可用中藥預(yù)防,如口服板蘭根等,據(jù)認(rèn)為有一定效果,也有的吃點(diǎn)大蒜、喝點(diǎn)姜湯,也可能有預(yù)防作用。
8、流感病毒侵入機(jī)體以后是否引起發(fā)病,主要與機(jī)體的免疫功能有關(guān)。營養(yǎng)不良和過度勞累使機(jī)體抵抗力下降,特別容易遭受各種病原體(包括流感病毒)的侵襲,因此平時(shí)要保持營養(yǎng)均衡和避免過度勞累,要有充足的睡眠,這是預(yù)防流感的基礎(chǔ)措施。
9、一旦發(fā)生流感,主要是加強(qiáng)護(hù)理(發(fā)病后臥床休息,多飲水,進(jìn)食易消化、營養(yǎng)豐富的食物),必要時(shí)給予對癥處理(如發(fā)熱、頭痛時(shí)給予阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥),防止出現(xiàn)并發(fā)癥。