導(dǎo)語：眼睛是心靈的窗口，眼神是心靈的流露，眼眸是心靈的代言，目光是心靈的視野，對眼睛好一點，它會給你燦爛紛繁的世界。下面分享關(guān)于珍愛眼睛閃亮未來手抄報資料，希望對大家有所幫助!
【珍愛眼睛閃亮未來手抄報資料：愛眼小常識】
怎樣預(yù)防近視眼?
適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。
定時給眼睛作適當(dāng)休息。
在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。
不要在移動環(huán)境下閱讀。
適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：
電視屏幕的尺寸6倍或以上。
保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
眼睛干澀如何處理?
日常生活注意眼保健，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進(jìn)行適當(dāng)休息;辦公桌、計算機(jī)的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度。
發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。
【珍愛眼睛閃亮未來手抄報資料：多吃綠色瓜果有助于預(yù)防近視眼】
人們每天都要吃一定的綠色食品，如蔬菜、水果等。那么，吃哪種果蔬對眼健康有利呢?
眼睛也能“進(jìn)補(bǔ)”,也許您對此會有所疑問。
到過鄉(xiāng)村的人都知道，農(nóng)村里的孩子很少有人佩戴眼鏡，而目前我國城市學(xué)生的近視眼發(fā)病率高得驚人，如據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計，沿海省市部分大中城市高中生的近視眼發(fā)病率高達(dá)50%.那么為何同樣是學(xué)生，農(nóng)村近視率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于城市?以前醫(yī)學(xué)界有人認(rèn)為：由于農(nóng)村視野遠(yuǎn)比城市開闊，農(nóng)村學(xué)生經(jīng)常望遠(yuǎn)，故其視力自然優(yōu)于城市學(xué)生。但這一說法令人感到無說服力。
城市孩子葉黃素攝入少
近幾年來，西方營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)深入研究終于揭開了這一謎底。原來近視的部分發(fā)生與一種名為“葉黃素”的營養(yǎng)物質(zhì)攝入過少大有關(guān)系。葉黃素屬于“類胡蘿卜素”,它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據(jù)科學(xué)家研究，葉黃素對視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護(hù)作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。
多吃柑桔防視力退化
農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。
有鑒于此，營養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑桔類水果，防止視力退化。如今，青少年近視眼增多，人們紛紛尋求治療近視眼的方法，如戴眼鏡、做近視眼手術(shù)等，雖然矯正效果較好，但眼科專家提醒各位家長朋友們，預(yù)防近視眼才是關(guān)鍵。
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