導語：青少年正處在茁壯成長的時期，有不少同學總覺得“煩透了”、“沒勁兒”：“煩”，一時間竟成了校園的口頭禪。下面分享一些相關(guān)的手抄報資料，希望對大家有所幫助!
【10種正常的異常心理現(xiàn)象】
精神正常并不意味著沒有一點問題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時間、嚴重程度以及對個體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異�，F(xiàn)象，時間短，程度輕，尚不能沾上精神疾病的名稱。
1、疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過良好的休息和適當?shù)膴蕵芳纯上?/p>
2、焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式，但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實原因(現(xiàn)實性焦慮)，如面臨高考，但可隨著事過境遷而很快緩解。
3、類似歇斯底里現(xiàn)象：多見于婦女兒童，如女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現(xiàn)，把自己構(gòu)想的內(nèi)容當現(xiàn)實。這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不充分、不成熟所致。
4、強迫現(xiàn)象：有些腦力勞動者，特別是辦事認真的人反復(fù)思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪某個人、反復(fù)檢查門是否鎖好等，但持續(xù)時間不長，不影響生活工作。
5、恐怖感：站在很高但很安全的地方時仍會出現(xiàn)恐怖感，有時也想往下跳，甚至想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正�，F(xiàn)象。
6、疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能按醫(yī)生的勸告，屬正�，F(xiàn)象。
7、偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽掛傾向，如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)象通常是一過性的，而且經(jīng)過片刻的疑慮之后就會省悟過來，其性質(zhì)和內(nèi)容與當時的處境聯(lián)系緊密。
8、錯覺：正常人在光線暗淡、恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺，但經(jīng)反復(fù)驗證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
9、幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過確認后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學人士稱之為心因性幻覺。正常人在睡前和醒前偶有幻覺，不能視為病態(tài)。
10、自笑、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正�，F(xiàn)象。
【擺脫煩惱的小方法】
其實，幾乎人人都會產(chǎn)生厭煩感。有了煩惱并不可怕，它正是你需要改變現(xiàn)狀的信號。關(guān)鍵是要弄清煩惱產(chǎn)生的原因，來克服和消除煩惱。
1.使自己的生活有一個明確的目標。不要把對物質(zhì)和名利的追求當作人生主要目的，這是擺脫精神苦惱的最重要前提。學生應(yīng)該在學習上有很強的上進心，把遠大的目標和近期的任務(wù)結(jié)合起來，感到學習有意義，這樣從根本上就不容易產(chǎn)生厭煩感了。
2.經(jīng)常進行自我調(diào)節(jié)。不要在同學之間搬弄是非，不要無端的猜疑別人，不妒嫉別人，不要回避可能使你煩惱的事情。正視煩惱之事，平心靜氣地去考慮，積極努力地去解決，對所能預(yù)料的事，確定一個切實可能的解決方案，對不能預(yù)料的事，做好思想準備，以飽滿熱情和充分信心去迎接它。除了從學習中尋找樂趣以外，多參加一些課余活動和體育鍛煉，使生活充實而豐富。
3.注意多休息，保證充足的睡眠，同時可利用假日到野外放松以下，大聲地喊一喊，以消除內(nèi)心的郁悶。