導語：水是生活中最常見的，也是人所離不開的�？墒怯捎谒�所發(fā)生的悲劇又是不少的，尤其是現(xiàn)在夏天來到，下面分享關于防溺水的黑板報資料，希望對大家有所幫助!

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　　【防溺水手抄報資料：游泳抽筋怎么辦】

　　1.手足抽筋是最常見的。主要是由于下水前準備活動不充分、水溫偏冷或長時間游泳過于疲勞原因。小腿抽筋時會感到小腿肚子突然發(fā)生痙攣性疼痛。

　　2.有時因潛入到淺水而造成頭部損傷而發(fā)生溺水。

　　3.有時候(特別是一些老年人)會因為心臟病發(fā)作或中風引起意識喪失，而發(fā)生溺水。 4.這里還有另外一種，就是本身會水，在游泳過程中因為不小心吸入氣管少量水而引發(fā)咳嗽，由于沒有恰當處理，反而堅持繼續(xù)游泳，在頭沉入水下的過程中嗆咳，引起的大量水引入肺部，造成溺水。

　　如何預防游泳時下肢抽筋

　　游泳前一定要做好暖身運動。

　　游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

　　游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

　　(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止;

　　(2)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　(3)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直

　　水中救人四條法則

　　●不要從正面去救援，否則會被溺水者抱住，讓救援者也無法游動，導致雙方下沉。

　　●要從溺水者后方進行救援。用一只手從其腋下插入握住其對側的手，也可以托住其頭部，用仰游方式將其拖至岸邊。拖帶溺水者的關健是讓他的頭部露出水面。

　　●如果溺水者很興奮，無法繞到其身后，可把其打暈再救。

　　●不要盲目下水救人。尤其是水性不好的人，可在岸上將繩子、長桿、木板等投向溺水者，使其抓住，然后拖向岸邊。與此同時，大聲呼救。

　　岸上搶救，應迅速幫溺水者清除口腔、鼻咽部異物。然后放低溺水者的頭部，并拍打其背部，讓進入呼吸道和肺中的水流出。若溺水者的口唇青紫明顯，神志不清，應立即進行人工呼吸和胸外按壓，直到專業(yè)急救人員到達現(xiàn)場。

　　1.注意：若您未受過專業(yè)救人的訓練或未領有救生證的人，切記請不要輕易下水救人。謹記一點：會游泳并不代表您會救人。

　　2.若發(fā)現(xiàn)有人溺水，應立刻通知119與當地救難人員協(xié)助求援。

　　3.溺水情形發(fā)生時，在岸邊的民眾不宜直接下水，最好救援的方式是丟綁繩索的救生圈或長竿類的東西，千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝干、木塊、礦泉瓶都可利用來救人。

　　4.搶救溺水者需要入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背后施救，才不致于被對方困住。須知當一個人面臨死亡的一瞬間，出勁的力量絕對驚人，萬一被溺水者纏住，應速設法擺脫，不然準死無疑。如果你狀態(tài)不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成為陸地英雄。