導語：適逢全國愛眼日，愛眼護眼心中記，遠離電視和手機，電腦游戲別著迷，亮光下面來學習，寫字坐姿要合理，科學規(guī)律來作息，天天熬夜不可取，看遠看近鍛煉眼，眼睛保健更美麗!分享關于愛眼護眼的手抄報資料，希望對大家有所幫助!
【全國愛眼日手抄報資料：青少年近視的四大關鍵詞】
近視高發(fā)期：假期
假期是近視最容易集中發(fā)作的時期。每逢寒暑假，不少家長無暇教導孩子如何做好用眼衛(wèi)生，假期前還正常的視力，假期過后卻發(fā)現近視了。家長應注意糾正孩子的不良坐姿和用眼習慣，包括跪著、蹲著做作業(yè)，躺著看電視，貓在被窩里看書，高年級學生長時間上網、用電腦。長期維持這些不良習慣就會使孩子視力下降，還會影響他們的身體發(fā)育。
近視高發(fā)年齡：6-18歲
6歲以下的孩子遠視、散光、斜視問題比較突出，到了6歲至18歲之間，孩子則以近視為多發(fā)。
這主要是因為6歲后，孩子的視力基本發(fā)育完成，此時一旦形成近視，則很難再改變復原。由于學業(yè)負擔加重，6歲后的學齡兒童長時間用眼也促成了高近視率。若小于6歲的孩子本身有高度遠視或遠視性的散光，屬于病理性的遠視，則可能由于用眼過度而使原本的眼病加重，病情變得更為復雜和難以處理。
常見誤區(qū)：“真假”難辨
孩子不注意用眼導致視力下降，家長有責任;孩子視力下降后放任不管，家長更不應該。原因是，有的家長對假性近視的認識有明顯誤區(qū)，認為有了假性近視就不會得真性近視。假性近視首先會出現視力暫時下降，但散瞳后的屈光度是正常的，但假性近視若沒有得到控制和治療，最終會演變成真性近視。
護眼良策：遠眺
不少家長認為眼藥水、眼按摩能轉近視為正常，這些方法在某種程度上能或多或少地緩解眼疲勞，但不宜過分迷信。既然孩子的近視是用眼過度、不正確用眼、眼疲勞造成的，就應該適時放松眼部睫狀肌，最有效簡易的方法就是遠眺。具體做法是，每用眼工作或作業(yè)45-60分鐘，就應眺望無限遠15分鐘左右。因為人眼在眺望遠方時不需要調節(jié)睫狀肌，睫狀肌處于最放松的狀態(tài)。
【全國愛眼日手抄報資料：八種方法增加眼睛明亮度】
方法一熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)十余次。此法有通活絡，改善血液循環(huán)的作用
方法二運目
自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復十次左右，此法可以舒筋活絡、改善視力。
方法三浴目
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
方法四養(yǎng)目
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。
方法五摩目
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節(jié)奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫(yī)生指導下進行，切不可用力過猛。
方法六極目
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠移到原來的目標上。
方法七惜目
用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節(jié)約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續(xù)時間過長，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。
方法八護目
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出游，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。
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