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心理健康走進宿舍手抄報資料
賞心悅目的環(huán)境可以使人心曠神怡，奮發(fā)圖強的氣氛可以促人奮進。你知道怎么做一份心理健康的手抄報嗎？今天小編給大家?guī)砹诵睦斫】底哌M宿舍手抄報，供大家閱讀和參考。
心理健康走進宿舍手抄報資料
心理健康走進宿舍手抄報資料 篇1
1、隨著社會文明的不斷進步，人們對幸福和健康特別是心理健康有了更高的追求。
2、不管發(fā)生什么事，都要對自己說“不要緊”，因為積極樂觀的態(tài)度是解決和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。
3、心是整個人的靈魂，身體是整個人的軀殼。只有合而為一，才能使人精神抖擻。我們都富有好奇心，總想知道天空外面是什么，地球的深處是什么，人的身體里又是什么。諸如此類的問題，都是由于我們的求知欲望產(chǎn)生的，但是，我們必須明辨是非，明白善惡。
4、我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們；我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們。我們在一項事件剛開始時的心態(tài)決定了最后有多大的成功，這比任何其他因素都重要。
5、不要將想說的話強壓心底，只有說出來才有助于心態(tài)平衡。
6、天生我材必有用，我們青少年是社會的動力。但是健康是革命的本錢，只有擁有健康的身體、健全的心理，我們才能有“用武之地”。但但讓別人保護青少年，只能治標，不能治本，只有我們學(xué)會自護、自衛(wèi)，對癥下藥，青少年才能得到實際意義上的安全。
7、不管雨下得多大、連續(xù)下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到什么困難，都要以積極的心態(tài)去面對，堅信總有雨過天晴的時候。
8、在做任何事情時，尤其是在完成有一定困難任務(wù)或其他活動時，都應(yīng)該在心里大聲對自己說“我會做好的`，加油！”！這種做法叫做“自我心理暗示”，這種暗示的次數(shù)多了。累積起來，就會進入我們的潛意識，（簡介潛意識）會逐漸成為一種穩(wěn)定的思維傾向，從而使自己充滿信心地面對并戰(zhàn)勝任何困難和挫折。
9、對人要表示友好。如果在適當時候表示自己的善意，多交朋友，少與人敵對，心情自己會平靜。
10、對自己不要對于苛求。有的人把自己的目標定得過高，根本無法實現(xiàn)，于是終日郁郁寡歡；有的人做事要求十分十美，往往因為區(qū)區(qū)小事而怨天尤人。如果能把自己的目標和要求定在自己力所能及的范圍，易于實現(xiàn)，心情就容易舒暢了。
心理健康走進宿舍手抄報資料 篇2
夏天早醒是睡眠障礙也可能是抑郁癥狀
夏天，許多人發(fā)現(xiàn)自己常常會早醒。心理醫(yī)生提醒說，早醒可能是抑郁的信號。
判斷一個人是否處于抑郁狀態(tài)，經(jīng)常的早醒往往是一個很重要的提示性癥狀。什么時候醒來可稱得上是“早醒”？最為常見是在后半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完后上床又能很快睡著，這樣的醒不屬于早醒的范圍。有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間后就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨后便是浮想聯(lián)翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內(nèi)容反復(fù)思考�？傊悄X子里胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發(fā)熱，越想心越煩躁，然后苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。
早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期早醒的人還會出現(xiàn)軀體方面的.不適，如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等。由此便構(gòu)成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環(huán)，對人的身心健康帶來嚴重的壓力。
早醒是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，又可以是抑郁的一種伴隨癥狀。如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院去請醫(yī)生進一步診治。需要提醒的是，早醒是身心健康的大問題，是抑郁的一個信號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時機。
心理健康走進宿舍手抄報資料 篇3
�。ㄒ唬┘彝ヒ蛩�
王某同學(xué)天資聰明，在其十歲時，父母離異，他由父親撫養(yǎng)，但其父親覺得其是拖累，故托給祖母撫養(yǎng)。從此，王某同學(xué)認為自己是個親爸親媽都不要的孩子，和其他享有幸福家庭溫暖的同學(xué)不同，自己是只“小小鳥”，不知道棲息在何方，產(chǎn)生了嚴重的自卑心理。為掩飾其孤獨、無助的心理，在校外與父母“捉迷藏”，絕不與父母見面；在校內(nèi)，他關(guān)注別人勝于關(guān)注自己，頻頻向老師報告某某怎樣某某又怎樣，同學(xué)、老師一批評他，他就像好斗的公雞，絕不認錯。隨著離婚率的上升，像王某這樣的同學(xué)在每一個年級總有幾位。
�。ǘ�、性格因素
陳某同學(xué)性格內(nèi)向，學(xué)習(xí)成績一般，小學(xué)時在父母的努力下，與同學(xué)的差距不是很大。上中學(xué)寄宿在學(xué)校，離開了父母的庇護與幫助，他就像迷途的羔羊，茫然失措。他把求助的愿望寄托在同學(xué)的身上，做出了一些若人討厭的動作，久而久之，同學(xué)不愿搭理他，學(xué)習(xí)成績也越來越差。自卑心理也越來越強，覺得同學(xué)們都看不起自己。為此，經(jīng)常在上課是做出一些令人啼笑皆非的事來掩飾自己的不足，想獲得暫時的心理平衡。本人曾遇到一次他上課時站到講臺邊把外褲脫下又穿上的事。
（三）、成績因素
在青少年的心理中，學(xué)習(xí)成績的好壞似乎是決定其優(yōu)劣、等第的第一決定因素。學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生，在成績好的同學(xué)面前、在老師面前會油然而生一種“我不如人”的心理。張某，剛進初中時還有說有笑，上課有時也能舉手回答問題，但隨著答題時“牛頭不對馬嘴”的次數(shù)的增多，每次考試的倒數(shù)名次。到現(xiàn)在，很難看到他的笑臉，無論課內(nèi)課外，總是木然的、靜靜的坐著，看上去傻傻的，又可憐兮兮的。
�。ㄋ模�、生理因素
從十三四歲到十七八歲這個年齡階段，正值青春發(fā)育期，性意識逐漸覺醒，由于各種原因，有些同學(xué)在發(fā)育過程中，身材發(fā)育不好，有“豆芽”、“冬瓜”之稱。為此，有些同學(xué)產(chǎn)生自卑心理。凌某，初二女生，因自己的“冬瓜”體型而深深苦惱，在校組織的文體活動中羞于出頭，就是在體育課中，也不好意思在別人面前運動，時時猜測周圍的人們是否都在看她或議論她，心情十分苦悶、壓抑，形成自卑心理，不想上學(xué)。
�。ㄎ澹�、社會因素
社會因素對后進生形成自卑心理的影響有好幾種。一種是社會上激烈的競爭機制，使后進生因懷疑自己的能力而產(chǎn)生自卑；一種是社會上“有關(guān)系”的人，不學(xué)照樣可以得到一個如愿的工作的現(xiàn)象，使后進生意識到成績好不如有個“有錢有權(quán)有勢”的爸爸，而因自己沒有就產(chǎn)生自卑心理。這樣的學(xué)生，在課堂上精神萎靡、神情僵滯；而課后如龍似虎，給老師和同學(xué)制造難堪。這樣的學(xué)生在各年級較多。
針對以上成因，我們可以從以下幾方面進行心理矯正：
根據(jù)后進生自卑心理和行為特點，在心理矯正上，必須針對實際情況，加強教育，才能取得成效。
�。ㄒ唬�、熱愛學(xué)生與嚴格要求相結(jié)合
現(xiàn)代教育心理學(xué)認為：教師在學(xué)校教育中要充當?shù)慕巧嵌喾矫娴模處熂仁歉改傅男蜗�，又是朋友知己。老師既給學(xué)生以父母般的溫暖、關(guān)懷，又給學(xué)生以朋友般的真誠、友善，同時又充當嚴格要求的角色。這樣，才能撥動后進生的心弦，敞開心扉，接納老師的教育。例對王某，老師每次去上課，總要在他旁邊逗留一會兒，問一問他生活及學(xué)習(xí)上的事。對于他的每一次“報告”，總是給以適當?shù)目隙�，每遇到其有違紀的事，也給以批評教育。經(jīng)過近一年的教育，王某的自卑心理逐步得到好轉(zhuǎn)。
�。ǘ�、尋找成功點，積極加以鼓勵
美國總統(tǒng)林肯說：“每一個人都喜歡別人的贊美”。日本教育界的研究表明：最好不要在作業(yè)本上打“×”號。因為“這樣會損害學(xué)生的自尊心和自信心”。因此，在教育過程中，要注意后進生的成功點，同時要及時給以肯定和鼓勵，使他們看到自己的長處和進步，產(chǎn)生愉悅感，從而克服自卑心理，重新點燃自尊心的火種。例上面提到的陳某，我在上《珍惜友誼發(fā)展友誼》前布置學(xué)生寫“我最要好的朋友”一文，他寫得情趣盎然，真切感人。我及時表揚了他，并希望他多寫文章�，F(xiàn)在連語文老師也驚訝其寫作進步之快，人的精神狀況也改觀不少。
�。ㄈ⑴囵B(yǎng)興趣，注重因人而異
著名教育家蘇霍姆林斯基說：“世界上沒有才能的人是沒有的。問題在于教育者要去發(fā)現(xiàn)每一位學(xué)生的稟賦、興趣、愛好和特長，為他們的表現(xiàn)和發(fā)展提供充分的條件和正確的引導(dǎo)”。如果學(xué)生興趣廣泛，那么，他就會心胸開闊，注意力和精神不是在一件事情上打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，而是對各學(xué)科和各項活動都表現(xiàn)出極大興趣。而且，有了某一方面的才能，他就不會感到自己“不行”，而是期待著“露一手”。本人就對上面提到的凌某和張某有針對性地培養(yǎng)了他們的興趣。有時為《思想政治》課內(nèi)容或調(diào)節(jié)課堂氣氛，就讓凌某唱一只歌；有時安排張某寫大板書。逐漸的'，他們走出自卑的陰影，自信的生活在校園內(nèi)外。
（四）、拓寬教育資源，形成教育合力
由于后進生自卑心理的形成是多因素的，因此，對其的轉(zhuǎn)化教育，也要利用各種教育因素，這是十分必要的。由于學(xué)校教育的主要任務(wù)決定僅僅*自身的力量是不夠的，需要社會各方面的參與。這就要求學(xué)校與社會、學(xué)校與家庭、學(xué)校與學(xué)校之間，要齊抓共管，步調(diào)一致。密切配合，形成教育合力。目前，社會的負面影響還很難消除，但家庭與學(xué)校形成共同的教育合力，是做得到的。
中學(xué)生是發(fā)展中的人，有較大的可塑性和矯正性。只要教育工作者予以充分的重視，采用科學(xué)的態(tài)度，后進生的自卑心理是能得到矯正的。
后進生的自卑心理成因及心理矯正的實踐 寧波市鎮(zhèn)海龍賽中學(xué) 盧萍飛 每一所學(xué)校的每一個班級，都有一部分后進生，后進生的心理障礙有好幾種，而其中之一就是自卑心理。本文就后進生的自卑心理的形成原因及心理矯正談一些粗淺的認識。自卑心理的成因。 造成后進生自卑心 后進生的自卑心理成因及心理矯正的實踐
心理健康走進宿舍手抄報資料 篇4
心理學(xué)家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復(fù)劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢？
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)䦟?dǎo)致病變。
2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。
如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩。
3、生活目標切合實際。
由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。
4、與外界環(huán)境保持接觸。
因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的`行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
5、保持個性的完整和和諧。
個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。
現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應(yīng)新的形勢，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關(guān)系。
人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達和控制自己的情緒。
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。
人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。
10、在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
當然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。
十種正常的異常心理：
精神正常并不意味著沒有一點問題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時間、嚴重程度以及對個體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異�，F(xiàn)象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽.1、疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過良好的休息和適當?shù)膴蕵芳纯上?/p>
2、焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實原因(現(xiàn)實性焦慮)，如面臨高考，但可隨著事過境遷而很快緩解。
3、類似歇斯底里現(xiàn)象：多見于婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢、幻想性謊言表現(xiàn)，把自己幻想的內(nèi)容當現(xiàn)實。
這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不充分、不成熟所致。
4、強迫現(xiàn)象：有些腦力勞動者，特別是辦事認真的人反復(fù)思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個人，反復(fù)檢查門是否鎖好了等。但持續(xù)時間不長，不影響生活工作。
5、恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時仍會出現(xiàn)恐怖感，有時也想會不會往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正�，F(xiàn)象。
6、疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正�，F(xiàn)象。
7、偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物影射著自己特別是對自己不利影響，如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在議論自己。這種現(xiàn)象通常是一過性的，而且經(jīng)過片刻的疑慮之后就會省悟過來，其性質(zhì)和內(nèi)容與當時的處境聯(lián)系緊密。
8、錯覺：正常人在光線暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺，但經(jīng)反復(fù)驗證后可迅速糾正。成語“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
9、幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過確認后，自己意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)人士稱之為心因性幻覺。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺遺言，不能視為病態(tài)。
10、自笑、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能選擇場合，能自我控制，屬正�，F(xiàn)象。
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