只有努力和不努力之分-勵(lì)志教育短文
只是嘴上說說，命運(yùn)也就這樣了
很多人在大都市奮斗，懷抱夢想而來卻陷于庸常之中，你在職場勞心勞力，有工作卻沒有生活，有期待卻愛情無依。于是，你與疾病、壞感情、高房價(jià)狹路相逢，你時(shí)常找不到自己，期許的生活狀態(tài)也一直遙遙無期。即便在逃離大城市的壓力后，你還是會(huì)迷失于小城市的平庸與固化里，因?yàn)槟銓Τ鞘凶龀鲞x擇的背面，是城市對你的選擇，而不論大城市還是小城市，都拒絕那些心靈和情感總是均處于無根狀態(tài)的人。在這樣一些左右為難的人生旅程背后，是幾乎一代普通男女艱難安放的前途與希望，生活與愛情。有時(shí)候最鬧心的煩躁是你根本不知道自己在煩些什么，就負(fù)能量爆棚了，所謂正能量也多是些雞精湯，毫無價(jià)值談不上營養(yǎng)。有多少人都在這樣生活，在間歇性躊躇滿志里變丑變老，手邊卻做不好應(yīng)該做好的本職，擔(dān)不起必須肩付的責(zé)任，愛不起值得珍惜的人，你的現(xiàn)狀其實(shí)就是在持續(xù)性混吃等死，好不好都是在忙著死，而不是在忙著活。
如今的江湖上，窮山惡水、險(xiǎn)象叢生、人心不古，想在江湖走不濕鞋的成另類，要在江湖行光配劍不行還要帶上錢，希望找一個(gè)同路客溫暖江湖路又比登天難。有人的地方就有江湖，可人心散了，江湖也就亂了，江湖亂了，情感也就傷了。當(dāng)我們的江湖缺失了情感的支撐，大概更多的人就會(huì)變得身不由己起來，過度保護(hù)自己，敏感計(jì)較別人，膽怯逃避責(zé)任，虛偽處世為人，無法保持好的人際關(guān)系，而這些行為又很容易成為習(xí)慣惡性循環(huán)。人不可救藥了，江湖也就沒法再看了，當(dāng)我們把自信誤讀為自負(fù)，總是和生活過不去的時(shí)候，那前途迷惘，身邊空空，上不去下不來，就是你的命運(yùn)基調(diào)了。
命運(yùn)有時(shí)候很殘酷，如今不是性格決定命運(yùn)，而是心態(tài)。心態(tài)直接影響著你判斷是非的能力和解決事情的智慧，決定著你能否盡快走出失敗的陰影，擺脫痛苦的糾纏。心態(tài)和性格沒多大關(guān)系，只要沒到偏執(zhí)的程度，拋棄貪婪的欲望與刻薄的挑剔，懷一顆感恩的心把日子往好里過的，久而久之就都能煉就一副好心態(tài)。一個(gè)更加和諧的社會(huì)在形成的過程中，是免不了有一些不平與犧牲的，這些遺憾會(huì)一直存在，你就別那么憤憤難安了，個(gè)性里注入了寬容和謙和才會(huì)更具備吸引力，才會(huì)為自己贏來更多的機(jī)會(huì)。無論是面對生活、事業(yè)還是情感，好高騖遠(yuǎn)都是一道硬傷，先做好手邊的事，愛好身邊的人，才是正道理。人的一生總是在不停地變化著社會(huì)角色，心態(tài)不做適當(dāng)調(diào)整，不做心理調(diào)節(jié)，總是在自負(fù)里欺騙自己傷害別人，或在抱怨里虛度光陰，那命運(yùn)不對你殘酷才怪。
如今，拼得起顏值才是真正的實(shí)力派，而你的容貌就是你靈魂的樣子，一個(gè)丑陋的靈魂能積攢下毛才華啊?你努的力也都是裝給別人看的。說你丑不是因?yàn)槟阄骞俨蝗鐒e人，更不是因?yàn)槟愀F，而是你不求上進(jìn)還不自知。間歇性躊躇滿志發(fā)神經(jīng)還要說自己很努力，不成功是因?yàn)槿澜缍记妨四?持續(xù)性混吃等死還要說自己很有愛，甚至要去掌控男人和孩子的未來。你摸摸自己的心問自己：“你真得懂得好好愛自己了嗎?”女人里面，沒有什么女神、女漢子、女文青和女王之分，只有美的和丑的。成功面前，沒有什么機(jī)會(huì)、時(shí)運(yùn)、才華和伯樂之別，只有努力的和不努力的。
在這個(gè)鬧得分不出真假，吵得看不清東西的時(shí)代里，女人和男人都將承擔(dān)更多的壓力和責(zé)任，心底干凈的初衷已經(jīng)不多，守護(hù)好別弄丟，明天我們還要趕更遠(yuǎn)的路。
小學(xué)生勵(lì)志教育的原則
小學(xué)生正是在學(xué)校心理品質(zhì)塑造的最佳時(shí)期，小學(xué)生的自我意識比較模糊，還不懂得人通過自己的努力可以獲得成功，所以給小學(xué)生勵(lì)志教育很重要，那么，小學(xué)生勵(lì)志教育的原則有哪些呢？
“勵(lì)志教育”，是指運(yùn)用心理學(xué)、成功學(xué)原理和自我效能理論，通過系統(tǒng)、科學(xué)的教育，喚起學(xué)生的自主意識和成就動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生自我規(guī)劃和自我管理能力，較為系統(tǒng)全面地培養(yǎng)學(xué)生的成功品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生潛能的教育。
古往今來，教育者們都十分重視勵(lì)志教育，歷來尚志，注重人生志向的確立與堅(jiān)持，并把勵(lì)志看作是人生事業(yè)成功與否的重要因素。中國古代的尚志理論對志的精神動(dòng)力作用作了充分的論述。首先表現(xiàn)為志向。即人要立志，確立人生的遠(yuǎn)大志向。立志是成人成事的基礎(chǔ)和前提，是精神的統(tǒng)帥、行動(dòng)的目標(biāo)、力量的源泉。正因?yàn)槿绱�，古代圣賢們十分重視立志。孔子日：“志于道，據(jù)于德，依于仁，游于藝。” 認(rèn)為一個(gè)人首先應(yīng)該有志于道，再根據(jù)德，依靠仁，然后巡游于六藝之中。為了實(shí)現(xiàn)人生理想，古人不惜“殺身以成仁”。“志不強(qiáng)者智不達(dá)”，只有立下遠(yuǎn)大的志向和堅(jiān)強(qiáng)的意志，才能激發(fā)人的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。通過勵(lì)志教育，能夠廣泛地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，最充分的激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，引導(dǎo)學(xué)生樹立堅(jiān)定的理想信念，從小養(yǎng)成勤奮好學(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度，塑造奮發(fā)圖強(qiáng)的精神氣質(zhì)，追求高尚的人格品質(zhì)，培養(yǎng)健康向上的心理素質(zhì)。
眾所周知，性格是在我們少年時(shí)就已經(jīng)形成。是外因、內(nèi)因相互作用所形成的個(gè)體獨(dú)有的性格特征。雖然青年時(shí)代的所見所聞也會(huì)對性格產(chǎn)生一定的影響，但都不會(huì)太大。從小注重培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的性格特征，塑造健康完善的人格品質(zhì)，對于學(xué)生日后邁入社會(huì)并取得事業(yè)上的成功會(huì)起到?jīng)Q定性的作用。這絕不是嘩眾取寵似的論斷，因?yàn)橐粋�(gè)人的性格決定了他做事做人的方式方法，決定了他面對待挫折與困難如何應(yīng)對，很難想象一個(gè)性格有致命缺陷的人能成就一翻偉大的事業(yè)。這個(gè)道理也就是我們常說的：成功的秘訣是相似的，失敗的原因卻各有不同。通過勵(lì)志教育，能夠改變學(xué)生一些不良的性格特征，重塑健康的人格品質(zhì)。
每個(gè)人都有獨(dú)特的性格特征，在實(shí)際的教學(xué)工作中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生常見的幾種性格缺陷有以下幾個(gè)種。
一、偏執(zhí)型性格;性格固執(zhí)，敏感多疑，很容易產(chǎn)生嫉妒心理�？紤]問題常以自我為中心，遇事常責(zé)備他人。
二、內(nèi)向型性格;性格內(nèi)向，孤獨(dú)怕羞，社會(huì)適應(yīng)能力與人際交往能力很差，喜歡獨(dú)自活動(dòng)。
三、爆發(fā)型性格;遇到小的刺激就會(huì)產(chǎn)生爆發(fā)性憤怒或激情。
四、攻擊型性格;性格外向，好斗。情緒受外部影響較大，容易沖動(dòng)。
五、癔癥型性格;以自我為中心，感情異常豐富而不深刻，熱情有余，穩(wěn)定不足，好表現(xiàn)自己，富于幻想，常以幻想代替現(xiàn)實(shí)。
我曾有一個(gè)學(xué)生，就是典型的癔癥型性格。她面容乖巧，學(xué)習(xí)成績名列前茅，并擔(dān)任班長職務(wù)，各科老師都很喜歡她。她的號召力挺強(qiáng)，自我意識更強(qiáng)，常召集班上的男生女生在學(xué)�！俺閼蛺骸�、“打抱不平”，儼然將自己扮演成了一個(gè)“幫派首領(lǐng)”、“江湖女俠”的身份，且樂此不疲。其實(shí)，像她這樣的學(xué)生優(yōu)點(diǎn)有很多，比如，聰明，有激情，有優(yōu)秀的號召力，但如果不及時(shí)給她樹立正確的人生價(jià)值觀，在成長的道路上就很容易誤入歧途。
這僅僅是一個(gè)案例，但面對形形色色的、多種多樣的不良性格，如何有的放矢呢?我認(rèn)為，勵(lì)志教育要根據(jù)個(gè)體的不同情況、不同類型而采用不同的手段，必要時(shí)還可以采用多樣的勵(lì)志形式相結(jié)合，以達(dá)到最佳的教育結(jié)果。在學(xué)校，我運(yùn)用多媒體教學(xué)設(shè)備，播放些勵(lì)志教育的電影、講座、還有很多曾落入歧途的人的現(xiàn)身說法的案例，對學(xué)生進(jìn)行正面教育等。
以下幾方面我認(rèn)為在勵(lì)志教育中須重點(diǎn)對學(xué)生灌輸。
1、教學(xué)生樹立正確目標(biāo);曾有學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)，生活中絕大部分的人根本沒有人生目標(biāo)，或者人生目標(biāo)虛而不實(shí)，有也只是腦海中的一個(gè)夢，并未為此付之任何行動(dòng)。成年人尚且這樣，小學(xué)生自不必多說。既然如此，教育者們就要為他們“量身定做”。短期的、長期的目標(biāo)都可以，但一定要易于他們實(shí)現(xiàn)，再配合老師的鼓勵(lì)，長此以往，一定受益非淺。
2、教學(xué)生直面困難;讓學(xué)生明白，做每一件事都會(huì)遇到困難，或大、或小而已，不要因?yàn)槔щy大就不去努力，困難對于勇敢者來說，那是路途一道難忘的風(fēng)景，是強(qiáng)者就不能低頭，勇敢面對挫折。如果能讓他們體驗(yàn)到渡過困難帶來的喜悅，自然會(huì)動(dòng)力陡生。
3、教學(xué)生學(xué)會(huì)堅(jiān)持;再偉大的目標(biāo)如果不去堅(jiān)持，都會(huì)化作美麗的肥皂泡，之前的付出都會(huì)化作烏有。只有堅(jiān)韌不拔，勇敢向前，迎接一次次挑戰(zhàn)，再困難的事也一定能夠成功。
4、教學(xué)生學(xué)會(huì)控制自己;很多學(xué)生情緒喜怒無常，無法駕馭自己的行為和情緒，常常會(huì)為一些瑣碎的小事而影響他們的思緒和行動(dòng)，教會(huì)他們控制自己。這是成長為一個(gè)優(yōu)秀的人必須具備的本領(lǐng)，通過各種故事及素材讓他們知道擁有這樣的意識對于他們今后將何等重要。
5、教學(xué)生別小看自己的價(jià)值;自卑、自賤是影響一個(gè)人一生命運(yùn)的頭號殺手，對于那些內(nèi)向又極度自卑的學(xué)生來說，樹立他們的自信心由為重要。天生我才必有用，發(fā)掘他們身上最閃光的地方，千萬別讓他們小看自己。
6、教會(huì)學(xué)生立刻行動(dòng);幻想沒有絲毫價(jià)值，你的計(jì)劃也渺如塵埃，所有的目標(biāo)都不可能實(shí)現(xiàn)，如果沒有立刻行動(dòng)的話。寒號鳥被凍死是因?yàn)闆]有立刻行動(dòng)，想到亡羊而沒去補(bǔ)牢，丟失的可能不僅僅是一只羊。如果立刻行動(dòng)，任何糟糕的事情都不會(huì)發(fā)生。立刻行動(dòng)，能讓看似不可能奇跡發(fā)生。
7、教會(huì)學(xué)生用愛來包容;嫉妒、憎恨、討厭這些字眼侵蝕著本該純潔的心靈。教會(huì)他們用愛來感受身邊任何覺得任何人或事。我們應(yīng)該感謝比我們優(yōu)秀的人，因?yàn)樗麄冏屛覀兛吹搅俗约旱娜秉c(diǎn)，我們應(yīng)該感謝批評我們的人，因?yàn)槭撬麄冏屛覀儾粩嗲斑M(jìn)，我們還應(yīng)該感謝那些辱罵我們的人，因?yàn)樗麄冏屛覀儗W(xué)會(huì)了忍耐。用愛來感知世界，用愛來包容萬物。
正確運(yùn)用多媒體教學(xué)與學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活相結(jié)合，利用現(xiàn)有的電腦、網(wǎng)絡(luò)、光盤等設(shè)備讓學(xué)生了解更多的現(xiàn)實(shí)案例。在實(shí)際的教育工作中，不能為了教育而教育。教育不是目的，而是一種手段。真正的目的或者說教育的終極目的是要為社會(huì)培養(yǎng)出具有高尚思想、模范行為、優(yōu)異的成就的社會(huì)勞動(dòng)者。在教育的過程中，應(yīng)當(dāng)要把握這幾個(gè)原則。
1、堅(jiān)持理論教育與社會(huì)實(shí)踐相結(jié)合。
2、堅(jiān)持解決思想問題和解決實(shí)際問題相結(jié)合。既要教育、引導(dǎo)、鞭策、鼓舞，又要尊重、理解、關(guān)心、幫助。3、堅(jiān)持榜樣示范作用與自我教育相結(jié)合。榜樣的力量是無窮的。教師在向?qū)W生傳授知識的同時(shí)，教師的理想信念、人格魅力、道德修養(yǎng)直接影響學(xué)生素質(zhì)的生成。
4、堅(jiān)持挫折教育與賞識教育相結(jié)合。賞識教育是以賞識為先，通過鼓勵(lì)表揚(yáng)，肯定優(yōu)點(diǎn)，激勵(lì)其不斷追求成功，是老師與學(xué)生相互鼓勵(lì)的過程。這就要求我們教育者需不斷提高自身的素養(yǎng)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的閃光點(diǎn)和實(shí)施教育的突破口，創(chuàng)造良好的教育環(huán)境。
小學(xué)生勵(lì)志教育的方式、原則，我想家長和老師們都知道了，那么，老師們多鼓勵(lì)表揚(yáng)，肯定優(yōu)點(diǎn)，激勵(lì)小學(xué)生不斷去追求成功。
能輕松毀掉你人生的10句話
據(jù)美國《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，人們通常不會(huì)意識到，說出去的話可能會(huì)毀掉自己的生活。事實(shí)上，說出去的話傳到浩渺的宇宙中，會(huì)再反彈回你身上。例如，如果你一直說“我好丑”，那么可能就有人會(huì)嘲笑你的衣著打扮，或者某個(gè)親戚會(huì)說，“如果你減掉30斤，就會(huì)很漂亮。”你將注意力放在了哪些事情上，你就調(diào)整到了哪個(gè)頻率上，你周圍的人和環(huán)境就會(huì)像鏡子一樣，將你的思想和話語反彈給你。
可能曾經(jīng)有人對你說過很消極的話。比方說在小學(xué)、初中或高中，某位老師會(huì)說，“你算得了什么?”你要做的是：首先，原諒你的老師，因?yàn)樗赡懿恢雷约旱脑挄?huì)扎根在你的潛意識當(dāng)中。第二，從你的腦中刪除掉這些負(fù)面話語。最后，用一些積極的話語取代，比如對自己說，“我可以努力做到我想做的事�！�
下面是10句可能毀掉你生活的話語，如果你常說，就要馬上停止，改說一些充滿希望的具有正能量的話語。
1.我很笨。
這句話簡直能讓我姐姐發(fā)瘋。為什么呢?因?yàn)槲医憬阕x中學(xué)時(shí)，一個(gè)老師就這樣說她，“你太笨了當(dāng)不了護(hù)士。”我姐姐現(xiàn)在快50歲了，直到今天她還記得這個(gè)老師是如何粉碎了自己的夢想。不幸中的萬幸是，她考取了醫(yī)療助理的文憑，并在研究護(hù)理程序。
解決辦法：用“我很聰明”來代替“我很笨”。你是很聰明的，每個(gè)人都有自己的聰明之處。有的人讀書很好，有的人動(dòng)手能力很強(qiáng)，有的'人兩者皆有。你就是你，世上沒有兩個(gè)人是完全一樣的，任何人都不能取代你。
2.我不值得。
曾有人告訴過你，你不值得擁有嗎?如果你的父母、祖父母或其他人這樣說過，那么別聽他們的。他們可能感覺你不值得，所以這樣對你說。但因?yàn)槟憔褪悄�，所以你非常值得擁有生活中所有美好的事物�?/p>
解決辦法：用“我值得擁有一切美好”代替“我不值得”。看看你的周圍，冰箱里有你愛吃的食物嗎?壁櫥里你是不是不只有一雙鞋?你有戀愛嗎?你是值得擁有這一切的。
3.我很孤獨(dú)。
你可能會(huì)感到孤單或寂寞，但是地球上有幾十億人，你怎么可能會(huì)孤獨(dú)呢?找到你為什么孤獨(dú)的內(nèi)在原因，也許是因?yàn)槟阕詈玫呐笥寻嶙吡耍苍S是因?yàn)槟汶x婚了，也許是因?yàn)槟愕那閭H去世了。但無論是怎樣的情況，你都永遠(yuǎn)有機(jī)會(huì)擺脫孤單。
解決辦法：用“我有個(gè)很棒的朋友”取代“我很孤獨(dú)”。找到你所在地區(qū)的社團(tuán)，投入其中。去社交網(wǎng)站認(rèn)識新朋友，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，志同道合的小伙伴其實(shí)有很多，你根本就不孤單。
4.我不可愛。
如果你和戀人分手了，或者沒有和家人共同生活，你可能會(huì)覺得這是自己的錯(cuò)。但事實(shí)上，人們走進(jìn)你的生活然后又走出你的生活是很平常的事。也許他們的離開，是“塞翁失馬焉知非�！薄�
解決辦法：用“我很可愛也很值得被愛”取代“我不可愛”。對自己好一點(diǎn)，去做個(gè)按摩或者買束花給自己。先要愛自己然后才能去愛別人。
5.我不夠好。
許多人都會(huì)因?yàn)檫@樣或那樣的原因覺得自己不夠好。例如，你可能嘗試創(chuàng)業(yè)，但是失敗了。這沒關(guān)系，不是只有你一個(gè)人會(huì)經(jīng)受挫折。失敗是學(xué)習(xí)的過程，成功也并不是終點(diǎn)，我們一生都在不斷地學(xué)習(xí)之中。
解決辦法：用“我足夠好”取代“我不夠好”。回想別人稱贊你的時(shí)候，也許你的老板也會(huì)說你的工作很優(yōu)秀�？纯窗�，其實(shí)你已經(jīng)足夠好了。
6.我很絕望。
在看不到希望的情況下，你可能會(huì)很絕望，但這種情況很快就會(huì)過去。不論你相信與否，你都比自己想象得要更加強(qiáng)大。只要心存希望，你就可以讓生活變得更加美好。
解決辦法：用“我充滿希望”代替“我很絕望”。即使太陽沒有照耀在你所在的區(qū)域，它也會(huì)照耀在其他地區(qū)，太陽永遠(yuǎn)照耀在你頭上。
7.我破產(chǎn)了。
你的口袋里或銀行卡上可能沒剩下多少錢，但你仍比世界上許多人富有。錢，是一種能量，只要你保有聰明和干勁，金錢不會(huì)離你遠(yuǎn)去，“千金散盡還復(fù)來”。
解決辦法：用“我很富足或我會(huì)很富足的”代替“我破產(chǎn)了”。心若在夢就在，世界是遼闊的，只要你能夠一直努力永不放棄，你需要的總會(huì)得到。
8.我太老了。
似乎每個(gè)人都迷戀青春。何必呢?除非是吸血鬼，否則你不可避免地都會(huì)變老。25歲時(shí)，你很健康，只是說明你有長壽的機(jī)會(huì)。40歲時(shí)，你很健康，則說明你真的會(huì)很長壽。不要再迷戀青春了，這對你的思想、身體和精神都不好。
解決辦法：用“我以自己的方式表現(xiàn)得很完美”代替“我太老了”。你覺得自己年輕，那你就真的年輕。即使是65歲的年齡也可以有25歲的心態(tài)。另一方面，也可能你雖然才25歲，但已經(jīng)行將就木，暮氣沉沉。熱愛生命中的每個(gè)階段吧，讓任何年齡都過得充實(shí)。
9.我不是天才。
每個(gè)人都有天賦，有些是天生的，有的則需要時(shí)間去開發(fā)。例如，很多人是天生的領(lǐng)導(dǎo)者，但是另一些人通過學(xué)習(xí)成為了領(lǐng)導(dǎo)者。而且每個(gè)人的天賦也不一樣，也許你的天賦是烘焙，而你朋友的天賦是烹飪。另外也可能你認(rèn)為在半小時(shí)內(nèi)整理好櫥柜不算是一種天賦，但實(shí)際上它就是。
解決辦法：用“我是天才，我可以用我的天賦幫助別人”代替“我不是天才”。把你的天賦和你想要發(fā)展的才能列出來。你有天賦，并且可以將其發(fā)揮得更好。
10.我被詛咒了。
詛咒是什么?詛咒就是某人帶著感情說了一堆要對某人或某事造成傷害或懲罰的話。當(dāng)還是小孩子時(shí)，你可能就聽到你媽媽說，“為什么會(huì)是我?我發(fā)誓，一定有人在詛咒我和我的家人�！边@也許會(huì)讓你感到害怕，讓你相信詛咒。但慶幸的是，你已經(jīng)是一個(gè)成年人了，你有自己的判斷，不必相信真的有詛咒。
解決辦法：用“我被祝福著”代替“我被詛咒了”。找回自己的力量，讓自己更幸福。如果你正從事著自己喜歡的工作，那么你就是被祝福的。多關(guān)注那些正面的事物，你就會(huì)感覺到自己是被祝福的。
這三件事讓你永遠(yuǎn)不幸福
1.愛發(fā)牢騷
白巖松說，三十多年的改革給生活帶來了翻天覆地的變化，但幸福并沒有隨著物質(zhì)的豐富如約而至。整個(gè)人群中，充滿著抱怨之聲——官高抱怨，位卑抱怨，窮的抱怨，富的也抱怨，人人焦慮不安。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不幸福的人平均每天1/3的時(shí)間都用來發(fā)各種有聲無聲的牢騷，這種心理上的消極暗示讓人們被各種情緒折磨得焦慮不堪。在抱怨和不安之中，幸福早就溜得沒了蹤影。
2.永遠(yuǎn)停不下來
現(xiàn)代人干啥都著急，匆忙吃飯、睡覺，過馬路闖紅綠燈，沒時(shí)間看書、休閑……有句話說得好：“人生的終點(diǎn)都一樣，誰都躲不開，可中國人怎么就那么急著往終點(diǎn)跑呢?”白巖松翻閱與梁漱溟先生有關(guān)的一本書《這個(gè)世界會(huì)好嗎》時(shí)，很有感觸。梁老認(rèn)為，人面臨三大問題，順序錯(cuò)不得：先要解決人和物之間的問題，接下來要解決人和人之間的問題，最后一定要解決人和自己內(nèi)心之間的問題。想想我們的成長軌跡，也在遵循這個(gè)法則。從小求學(xué)到三十而立，有了學(xué)歷、工作、房子、車子，解決了人與物之間的問題;而后為人丈夫、妻子、父母、朋友……又是人和人之間的問題。但隨著人生腳步的前行，我們發(fā)現(xiàn)自己越來越不敢面對自己的內(nèi)心，因?yàn)樗徊话�、焦慮、懷疑、悲觀所充斥。心理咨詢中心某心理專家分析說，處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期的中國，國民幸福感下降的根源在于，我們進(jìn)入了一個(gè)“物性時(shí)代”，“人們將主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財(cái)富，關(guān)注心靈少了，結(jié)果我們的心變得沒有生命力了�！�
3.缺少信仰
白巖松曾說過：“有信仰的人不一定都幸福，但是沒有信仰一定不幸福。”他走在人群中，會(huì)習(xí)慣性地看周圍人的手腕。他發(fā)現(xiàn)，越來越多的人都會(huì)戴一個(gè)手串。其中，有人僅僅為了裝飾，更多的是追求一份祈福與安心，手串停留在裝飾與信仰之間。但信仰不是簡單地帶上手串或是去寺廟拜佛，而是發(fā)自內(nèi)心的力量源泉。你要把它當(dāng)成人生理應(yīng)遵循的規(guī)則，督促自己前進(jìn)、自省。這個(gè)過程不僅是對心靈的洗禮，而且有助健康，因?yàn)槭澜缟嫌?000多項(xiàng)研究證實(shí)，信仰與長壽之間存在關(guān)聯(lián)。
普希金曾說過：“世界上所有的幸福，都以內(nèi)心的寧靜作為基本特征�！北本⿴煼洞髮W(xué)認(rèn)知與神經(jīng)科學(xué)研究所副教授李君說，如果你整天被工作和生活攪得頭昏腦漲，時(shí)時(shí)為名利和錢財(cái)絞盡腦汁，何不試著讓心平靜下來。心靜是一種豁達(dá)自信的品質(zhì)，是一種恬然的悟性。讓內(nèi)心平靜，不是不屑一切，而是讓我們少了焦躁和匆忙，多了從容和淡定;少了抱怨和功利，多了感恩和信仰;少了痛苦和彷徨，多了豁達(dá)和自信。
李君說，比如身旁疾馳而過的車濺了你一身泥水，不要破口大罵，只需輕輕擦去泥水;在人際關(guān)系中，看著同事升遷，不要嫉妒或憤憤不平，只需繼續(xù)做好自己。習(xí)慣抱怨，可以像記日記一樣，每周抽幾個(gè)睡前時(shí)段，列舉出之前幾天中5件值得感激的事情，讓心灑滿陽光。走出去，靜下來，感受自己的心跳，觸摸我們靈魂深處的寧靜。心若無物，便可一花一世界，一草一天堂。
10招釋放你的壓力
壓力無處不在，有壓力才會(huì)有動(dòng)力，這說的是適當(dāng)?shù)膲毫Γ绻麎毫Τ^了自己所能承受的程度，就會(huì)對自己的身心健康造成影響，所以要掌握釋放壓力的方法，下面十招助你釋放壓力。
10招釋放你的壓力
1 .一次只擔(dān)心一件事情。
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學(xué)的研究人員對166名已婚夫婦進(jìn)行了6個(gè)星期的研究，發(fā)現(xiàn)了因?yàn)榕藗兏鼝鄯椒矫婷娴乜紤]問題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會(huì)考慮自己的工作、體重，還有每個(gè)家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現(xiàn)在的工作就是把這份報(bào)告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時(shí)間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等。
3.說出或?qū)懗鰜砟愕膿?dān)憂。
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會(huì)感覺孤獨(dú)而且無助。美國的醫(yī)學(xué)專家曾經(jīng)對一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進(jìn)行分組，一組人用敷衍塞責(zé)的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認(rèn)真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因?yàn)樽约旱牟《械綋?dān)憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌，一定要鍛練。
研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時(shí)進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。
6.放慢說話的速度。
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應(yīng)付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。
7.不要太嚴(yán)肅。
不妨和朋友一起說個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實(shí)上，笑不僅能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。
老板也許會(huì)說你這不行那不行，實(shí)際上自己也是有著許多優(yōu)點(diǎn)的，只是老板沒發(fā)現(xiàn)而已。
9.讓自己徹底放松一天。
讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。這時(shí)候關(guān)鍵是你內(nèi)心的體味，一種寧靜，一種放松。
10.至少記住今天發(fā)生的一件好事情。
不管你今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事情同家人分享。
十招助你釋放你的壓力，從容面對生活，對自己對別人不要太嚴(yán)肅，開開小玩笑，娛樂了別人也放松了自己。
不要用你的自卑來攻擊別人
西西是一個(gè)把大學(xué)前兩年的時(shí)間都用來宅在宿舍追一部又一部電視劇的宅女，并且她認(rèn)為追劇的數(shù)量代表著她在電視劇行業(yè)的成就，因此除了吃飯睡覺和上專業(yè)課，電視劇的播放幾乎沒有暫停過。
直到突然有一天西西發(fā)了一個(gè)微博：今天開始我要努力了。附帶BEC考試必備書籍的全套照片。
當(dāng)然，我也看到了微博下面的評論：
“呦，你不看電視劇了?”“你也開始學(xué)習(xí)了?”“直接就來BEC高級，你確定?”
西西沒有理會(huì)這些質(zhì)疑，而是開始每天“教室-食堂-宿舍”的三點(diǎn)一線生活。
時(shí)間一長，一些平時(shí)跟西西關(guān)系還算近的朋友說：“叫她干嗎，人家是要做學(xué)霸的，人家怎么會(huì)有空跟我們玩�！币恍┰诎嗉壷谐煽儾凰愫靡膊凰悴畹耐瑢W(xué)說：“你看她現(xiàn)在分享的微博都是英語，好像只有她是出身英語專業(yè)似的�！�
西西依然每天走在校園中固定的小路上，按照自己的計(jì)劃和安排準(zhǔn)備著考試，當(dāng)然，以之前追美劇而潛移默化形成的語感加上快要一年的刻苦努力，她最終還是拿到了BEC高級通過的證書。
不過，就算是在這張通過西西自己的努力與勤奮得來的證書背后，我還是聽到了一些別的聲音：
“人家現(xiàn)在可是學(xué)霸了，高級證書都隨隨便便就拿到了。”“人家本來就聰明，要是我，努力一輩子也考不到�！薄拔覐膩頉]看出來原來她這么厲害呢�！�
這是兩年前我一個(gè)朋友的故事，后來這些總在背后盯著她評論她的人因?yàn)檎业搅讼乱粋�(gè)目標(biāo)，于是轉(zhuǎn)移戰(zhàn)場去“攻擊”一個(gè)看起來高高瘦瘦的姑娘，聽說是因?yàn)檫@位姑娘最近噴著一款牌子還不錯(cuò)的香水。
我們的身邊總會(huì)遇到這樣的人，他們害怕自己的付出得不到收獲，還不愿意面對別人的努力，比起自己雖然努力卻失敗，其實(shí)是自己克服不了挫折，更害怕別人通過努力而成功，其實(shí)這是自身的心理障礙。
只是因?yàn)椤敢獬姓J(rèn)大家開始是站在同一條起跑線，卻不愿意面對最終贏得了比賽卻是你的現(xiàn)實(shí)。
他們害怕失敗，還沒開始努力就害怕最后的結(jié)果是失敗，害怕自己也會(huì)變成別人眼中嘲笑的對象，害怕自己下定決心還是會(huì)三分熱度，半途而廢，害怕說好的一起努力，為什么你就比我取得了更大的收獲。
所以他們開始敷衍自己，反正辛辛苦苦付出也不一定會(huì)換來好結(jié)果，就好像一個(gè)全副武裝準(zhǔn)備好戰(zhàn)斗的戰(zhàn)士想帥氣的披荊斬棘卻被敵人打得落花流水一樣，這樣多丟人，那還是不要去嘗試了，至少不會(huì)顏面掃地吧。
終于，他們這種不敢面對，不愿意相信自己的心理變成了不愿意相信別人的心理：
憑什么你努力你就可以成功?
憑什么你過的比我好?
憑什么明明我們是一同起步，你卻比我優(yōu)秀了這么多?
我要盯著你，好看到你也會(huì)失敗。
自卑容易讓人嫉妒，嫉妒容易讓人盲目。他們看不到自己落差在哪里，也看不到你取得成就所走過的路，他們一廂情愿地認(rèn)為，你得到的一切都是運(yùn)氣好有天賦，而自己只是沒有那個(gè)福分，他們用嘲笑的方式來拼命掩飾自己內(nèi)心的自卑感。
嫉妒總是狹隘的，因?yàn)樗倳?huì)發(fā)生在與你條件相當(dāng)?shù)娜松砩稀?/p>
于是，在他們的世界里，你不能穿高檔的衣服，不能挎名牌的包包，不能取得比他們優(yōu)秀的成績，不能賺比他們更多的錢，不能在任何領(lǐng)域領(lǐng)先他們。
其實(shí)，他們也不過是想通過談?wù)撃悖@得那么一點(diǎn)存在感而已。
世上的人千姿百態(tài)，我們總會(huì)遇到覺得奇怪的人，每逢此時(shí)我都會(huì)用一句話來安慰自己——你要相信，你在生命里遇到的每個(gè)人，都有他的價(jià)值和意義。
如果你是那個(gè)為自己的堅(jiān)持依然執(zhí)著的人，不要理會(huì)他人的質(zhì)疑，按照你的目標(biāo)繼續(xù)下去，因?yàn)椴徽摿w慕還是嫉妒都是另一種對你的肯定，你沒必要為了獲得他人的認(rèn)同而停下腳步。路途遙遠(yuǎn)，總有與你談得來的朋友伴你一起走。
如果你是那個(gè)有點(diǎn)自卑的人，不妨試著相信自己一次，給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)，去追隨你的理想而賦予行動(dòng)，把用來遙望別人的時(shí)間鋪成超越別人的路。也許，努力依然不一定成功，但在努力的過程中，你總會(huì)收獲到不一樣的自己。
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