做一個(gè)強(qiáng)大的人
文/尹珊珊
在看到莊雅婷這個(gè)名字的時(shí)候，我真想給自己改個(gè)筆名叫做莊堅(jiān)強(qiáng)，如果得知后來我和她能成為好友，說不定還就真改了。莊老說，get tough是很吃虧的，分分鐘面臨著沒人關(guān)心沒人疼愛的危險(xiǎn)，可tough的性格又像是一件內(nèi)衣外穿的避彈衣，在別人剛開始打飛機(jī)的時(shí)候我就已經(jīng)開始打老師，一直以來最多被人冠以的抬頭就是“才女”或者“女流氓”。
一個(gè)人在北京，一轉(zhuǎn)眼馬上就要十年，這十年，很長(zhǎng)見識(shí)。愛恨分明的性格被大大增強(qiáng)，另一方面也拜我這些文字工作所賜，人人都愛看損文。曾經(jīng)我也很害怕在一個(gè)人回到家門口的時(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)鑰匙所賜產(chǎn)生的濃郁的孤獨(dú)感，習(xí)慣了在出門前留一盞小燈，很多時(shí)候我也很脆弱，但不怎么讓人看得到。
《戀人絮語(yǔ)》里面謝安琪那一段我特別喜歡，講的是一個(gè)花癡暗戀故事，她暗戀彭于晏，結(jié)果彭于晏搬走了，她無(wú)數(shù)的幻想并沒有讓她嘗試去表白，而是很快就歡喜地迎接下一段暗戀。沒錯(cuò)，愛的時(shí)候，我們都要用力去愛，愛不在的時(shí)候，就抖抖肩膀去他媽，留下回憶足夠。
要做一個(gè)強(qiáng)大的人，首先你必須是一個(gè)比較完整的人，這種完整性表現(xiàn)在很多方面。
例如，你必須能夠一個(gè)人生活，會(huì)做飯，這樣你不會(huì)因?yàn)轲囸I而氣急敗壞自怨自憐，你還可以用廚藝去討好自己以及你想討好的任何人；你要有一個(gè)功能齊全的屋子，藥箱里的藥不僅要知道怎么吃，最好還知道藥理作用是什么，有了小病基本可以自己診斷治療；你可以懶，但你不能夠不懂如何收拾；不要以為養(yǎng)一個(gè)寵物就能表示你很有愛心，有了寵物之后很多事情你都做不了，例如是不是出差或者旅行一段時(shí)間；簡(jiǎn)而言之，你可以很懶，但你必須什么都懂得做，最后的最后，你可以求自己。
例如，你應(yīng)該多多閱讀，使你自己更加理智，你可以情緒化，但你不能夠只能放不能收。我說的閱讀，不是要你去讀專欄作家，不是要你去讀小說，而是要去讀“硬貨”！什么是硬貨？歷史是，哲學(xué)是，數(shù)學(xué)是，物理是，甚至醫(yī)學(xué)也是，哪怕教你畫畫或者彈鋼琴的，都是硬貨。簡(jiǎn)而言之，你需要閱讀的是——知識(shí)！不要碰到什么事兒第一個(gè)就想到情緒、命運(yùn)之類水不拉幾的東西，你要有知識(shí)，有邏輯，會(huì)分析，會(huì)推理，會(huì)假設(shè)。要知道很多時(shí)候你遇到的問題，其實(shí)靠知識(shí)是可以解決很重要的問題的，例如對(duì)自己情緒的分析和掌控，看張小嫻和亦舒是沒屁用的，人生無(wú)法模仿，你更無(wú)法將自己和她們的女主角相比，你需要的是對(duì)自己的了解，和對(duì)情緒、習(xí)慣之類的客觀分析與控制。
例如，你要學(xué)會(huì)將自己分成兩個(gè)世界。這一點(diǎn)十分、十分重要！這兩個(gè)世界，一個(gè)是外部世界，一個(gè)是內(nèi)部世界。我先說，內(nèi)部世界，內(nèi)部的東西應(yīng)該是不變的、永恒的、安定的，這里面裝載著你的永恒價(jià)值，你的最高理想，最讓你感到安全的人和事、愛好與回憶，無(wú)論任何時(shí)候，外面的世界如何變化，外面的人如何對(duì)待你，這個(gè)內(nèi)部世界都始終死水微瀾，這是立命之本。簡(jiǎn)而言之，內(nèi)部世界是你的心。要知道，面對(duì)別人，面對(duì)這個(gè)世界，絕大部分的事情是不需要“走心”的，他可以和你的心擦肩而過，但要進(jìn)入你的內(nèi)心世界，必須經(jīng)過最嚴(yán)格的篩選，內(nèi)部世界的被干擾，會(huì)直接引起自己情緒的崩潰，所以，要學(xué)會(huì)將大部分的事情“不走心”。而外部世界，我習(xí)慣于稱之為“隨你搞”。在這部分的世界里，是寬容，是接納，是參與，包括與別人的交往，你真心付出，但不必將他納入內(nèi)部世界（除非你允許自己被他弄崩潰），外部世界是五彩紛呈的，什么人都可以交談聊天，什么冒險(xiǎn)的事情都可以做，你只要知道，即使這些事情一無(wú)所有，甚至全部失敗，其實(shí)根本影響不到你的內(nèi)心平靜。
我的內(nèi)心世界的容量十分有限，里面都是我最高價(jià)值的東西，我的終極信仰，我的做人準(zhǔn)則，我的知識(shí)，等等，總之，基本都是很客觀的東西，這些東西基本不會(huì)改變，它既是我精神中的基礎(chǔ)，又是一根定海神針，無(wú)論我的外部世界混亂成什么樣子，我都可以全部推倒重來，只要用我的內(nèi)部世界進(jìn)行重新建造就可以。這一部分是“走心”的。
“走心”的事情真的不必多，切記。例如我，你看我的生活光怪陸離，但我基本上情緒從不失控，生活也從不脫軌，就是因?yàn)閮?nèi)部世界足夠堅(jiān)定，別人的情緒從根本上來說絕對(duì)無(wú)法影響我，外面發(fā)生的事情，也無(wú)從改變我，更加不用提什么讓我懷疑人生懷疑自我。所以其實(shí)我從14歲到現(xiàn)在，基本來說變化不大。變的都是外部世界，就像人換了一件衣服穿，僅此而已。
將內(nèi)心分為外部世界和內(nèi)部世界最好的一點(diǎn)就是，你既可以徹底盡情的享受這個(gè)世界的各種人、各種事、各種情感，你也可以內(nèi)心中始終保持一個(gè)方向，你的人格不會(huì)受損，你的生活不會(huì)崩潰。這么比喻吧：內(nèi)部世界好比一個(gè)有強(qiáng)大防火墻保護(hù)的C驅(qū)，所有下載的東西都放在別的分驅(qū)里頭，即使外面崩潰了，系統(tǒng)還是好好的。沒錯(cuò)，你必須有一個(gè)情緒和人格的防火墻。
我常常這樣感慨自己：基本上好玩兒的都玩兒過，冒險(xiǎn)的事情也經(jīng)歷了很多，劍走偏鋒的事情沒少干，去了很多很多地方，生活密度極大，可以同時(shí)打開好多窗口，但是我重要的事情除了結(jié)婚之外基本一樣都沒有落下，而且都還十分可觀。我絕對(duì)不允許自己將自己的生活搞砸，還是砸在別人手里，這是絕對(duì)、絕對(duì)不允許的。
繼續(xù)說，我們還需要一些內(nèi)心暗示的能力。這種暗示可以是阿Q式的自我感覺良好型（真不難），例如大頭就說“我的心中永遠(yuǎn)沒有情敵，因?yàn)槲覑壅l(shuí)，和他沒關(guān)�！绷硗庖环N暗示就是“看開點(diǎn)”型，深呼吸之后內(nèi)心重復(fù)幾遍“這有神馬��？”“這點(diǎn)破事兒！”“不就一副臭皮囊！”（這個(gè)很適用于肉體受傷或者生病或者任何肉體疼痛的時(shí)候）“讓丫滾！”“這次傻逼了，下次絕不了�！薄吧�挺！過兩天神馬好不了？”“沒事兒，不就一XXXXXX嗎？也至于？！”“我還是先睡覺吧�！薄岸际菚簳r(shí)的。會(huì)好的�！�
要記得，盡量、盡量不要讓自己失眠。如果你情緒很糟，必須盡快發(fā)泄然后睡覺，哪怕這種發(fā)泄情緒是負(fù)面的，哪怕這種發(fā)泄會(huì)不太好（例如寫文章、寫微博辱罵這破事兒或者致使你瘋狂的sb（你要是之后后悔就刪了唄）。（勵(lì)志文章 ggftz.com/lizhi/）在你很難過的事情，切記，要全部為自己著想，你想怎么relief就怎么做，讓自己開心（但是別做任何危險(xiǎn)的事情，任何時(shí)候，要知道什么東西是只會(huì)讓你gettingworse，這需要知識(shí)和自控能力）。
再接著說。必須長(zhǎng)期進(jìn)行心理鍛煉，將訓(xùn)練自己的自控能力當(dāng)成是特別重要的部分。不但是控制自己的情緒，還有控制自己的行為，如果你學(xué)會(huì)了控制自己，那么別人對(duì)你的干擾就絕對(duì)有限。做自己覺得是正確的事情，而不是僅僅做自己想做的事情。該讀書的時(shí)候絕不上網(wǎng)，該努力的時(shí)候絕不給自己找借口去約會(huì)，該負(fù)責(zé)的時(shí)候絕不推諉責(zé)任。對(duì)自己說一不二，絕不手軟，絕不心軟。想擺平人家，想擺平自己的事情，最重要的就是先擺平自己，這是基礎(chǔ)。
自己活得體面也十分重要，所謂活得體面，就是必須看起來就是一個(gè)自由獨(dú)立有自尊的人，穿得干凈好看，身材不放棄，別一說話別人就知道你猥瑣。被人開玩笑的時(shí)候不必當(dāng)真（但也要勇于跟別人開玩笑），被人真的欺負(fù)的時(shí)候要有尊嚴(yán)地反抗，被人踐踏的時(shí)候要拍著桌子和丫對(duì)罵或者給。總之，不要做自己看不起的事情成了習(xí)慣，一而再再而三，你看世界的方式就會(huì)扭曲。
平時(shí)別管人家在干嘛，但是別人向你求助的時(shí)候，竭盡全力幫助。
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