導(dǎo)語(yǔ)：很多上班族工作時(shí)一門(mén)心思全撲在業(yè)務(wù)上，指標(biāo)高、壓力大、加班多，回到家又晚又累，根本不想也沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可是你的身體真的不會(huì)因?yàn)槟闱橛锌稍头拍阋获R。分享一篇職場(chǎng)勵(lì)志文章，歡迎閱讀。
職場(chǎng)女性如何見(jiàn)縫插針變美?
文 |梁爽
之前有個(gè)讀者給我發(fā)來(lái)私信，她新跳槽的公司“雖然工作忙，但是薪水高”，上了2個(gè)月的班，她發(fā)現(xiàn)增加的薪水根本不能彌補(bǔ)她顏值降低的痛。
她問(wèn)我，面對(duì)工作量和顏值的此消彼長(zhǎng)，到底有沒(méi)有平衡之道?
說(shuō)到保養(yǎng)的道與術(shù)，很多人都覺(jué)得這是上班之外的事，但其實(shí)工作至少占了我們一天中三分之一的時(shí)間，如果能巧妙利用好那就太賺了。
很多人說(shuō)工作把人都忙裂了，確實(shí)擠不出時(shí)間來(lái)，我見(jiàn)過(guò)太多女同事灰頭土臉地埋怨工作的吞吐量巨大。
但有人埋怨完就完了;而另一部分人埋怨完，會(huì)想方設(shè)法地做些細(xì)小的，對(duì)身體有益的補(bǔ)救措施。
分水嶺從這里開(kāi)始，前者順勢(shì)滑下因忙致丑的深淵，后者聚沙成塔地?fù)旎厣⒙涞牡梅�，假以時(shí)日，后者在包括膚質(zhì)、發(fā)質(zhì)、身材等健康的外顯方面，都狠狠甩前者幾條街。
我把自己的心得，綜合身邊榜樣的力量，來(lái)說(shuō)說(shuō)在辦公室這個(gè)特定場(chǎng)合里，職場(chǎng)女如何見(jiàn)縫插針地提升健康與皮囊?
打一場(chǎng)持久的眼睛保衛(wèi)戰(zhàn)
之所以格外強(qiáng)調(diào)眼睛，一是近期我的近視度數(shù)大漲到500度，驗(yàn)光師耳提面命地警告我要愛(ài)眼護(hù)眼;二是有個(gè)同事長(zhǎng)期盯著電腦的眼睛長(zhǎng)泡，醫(yī)生說(shuō)是淋巴管阻塞熱敷沒(méi)效就得手術(shù)。
身處一個(gè)屏幕時(shí)代，眼睛的護(hù)養(yǎng)是重中之重。不看屏幕不可能，但注意用眼衛(wèi)生倒是很可行。
把手機(jī)和電腦的桌面都設(shè)置成護(hù)眼版，把office軟件調(diào)成豆沙綠，找到機(jī)會(huì)趕緊看遠(yuǎn)看近鍛煉眼睛，人人知道的簡(jiǎn)單小習(xí)慣，但多被視若無(wú)睹地忽視掉。
有個(gè)做自由職業(yè)的朋友安裝了個(gè)電腦護(hù)眼軟件，他設(shè)置成每半小時(shí)黑屏1分鐘，提醒自己該看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。
我的工作性質(zhì)不太適用，但我也可以刻意養(yǎng)成40來(lái)分鐘就活動(dòng)眼睛的習(xí)慣，接電話或網(wǎng)頁(yè)加載慢時(shí)，不著急就閉目養(yǎng)下神。
一個(gè)人的老態(tài)，最先是從眼睛及其周邊傳達(dá)出來(lái)的，心靈之窗值得我們溫柔以待。
身邊很多妹子工作中眼睛脹痛酸澀就會(huì)用手背搓，有次我搓眼被一個(gè)姐姐提醒，平時(shí)涂眼霜時(shí)手法輕柔力道得當(dāng)，現(xiàn)在揉個(gè)眼睛這么粗暴狂野，對(duì)得起眼霜嗎?
后來(lái)我眼睛不適，我都暗示自己忍住不揉，實(shí)在干癢難耐，用指腹輕輕按壓。
提高在辦公室里的吃商
同樣是忙到吃飯很趕的人，也有人點(diǎn)份葷素搭配合理的清淡套餐，而不是方便面，同樣是忙到快要餓扁了的人，也有人吃紅棗夾核桃或扁桃仁，而不是油炸薯片。
看一個(gè)女同事貌不貌美，可以看她帶什么樣的零食。
我覺(jué)得常自備水果和酸奶的同事通常都蠻漂亮的，我還見(jiàn)過(guò)一個(gè)皮膚超好的姑娘喝的酸奶是自己在家發(fā)酵的。
你看，好皮膚果然是獎(jiǎng)給有心人的。
我認(rèn)識(shí)的某位很顯年輕的阿姨級(jí)別的同事，我從來(lái)沒(méi)見(jiàn)她喝碳酸飲料、加工果汁和提神咖啡，一般喝白開(kāi)水，有時(shí)加VC泡騰片或破壁山藥飲或花茶綠茶。
還有我早上經(jīng)�？吹皆谕瑯菍拥逆鼓让琅�，幾乎每天都會(huì)在水房清洗不用削皮的水果，藍(lán)莓、冬棗、蘋(píng)果、葡萄等，洗完還要拿溫水泡一下。
有次我們集體煩躁加班，頭兒在樓下便利店買(mǎi)了一大包零食上來(lái)犒勞大家，在我隨手抓起巧克力拯救不開(kāi)心的同時(shí)，另一妹子?xùn)|挑西選著那些卡路里較少的健康擔(dān)當(dāng)。
看到這一幕的我放慢咀嚼速度，是啊，工作虐我千百遍是職場(chǎng)共識(shí)，可我為了發(fā)泄情緒吃的甜食和膨化食品，真的能拯救我的不開(kāi)心嗎?
工作忙不代表你丑你有理
很多上班族工作時(shí)一門(mén)心思全撲在業(yè)務(wù)上，指標(biāo)高、壓力大、加班多，回到家又晚又累，根本不想也沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可是你的身體真的不會(huì)因?yàn)槟闱橛锌稍头拍阋获R。
有次和眾姐妹聊到加班太多沒(méi)空運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)的難題，不少美妞紛紛獻(xiàn)計(jì)。
A女友所在的公司占了兩層寫(xiě)字樓，她需要經(jīng)常上下穿梭，但幾乎不坐電梯，而且每次爬樓都盡量跨兩層樓梯;
B女友是廣告文案，用她的話說(shuō)，每天上班都在謀殺腦細(xì)胞，她說(shuō)每次憋靈感時(shí)，躲在格子間里，邊想邊用牛角梳梳頭，沒(méi)事還會(huì)按摩一下腳部三陰交這個(gè)穴位;
C女友是銀行柜員，她連離開(kāi)座位的時(shí)間都少得可憐，但她利用每次叫號(hào)等客戶的短暫時(shí)間，雙腿離地做幾組交叉動(dòng)作。
她還死摳坐姿，提醒我們背部貼住椅背，腰椎挺直，肩膀放松，她說(shuō)如果背部沒(méi)倚靠，容易駝背，加上腹部肌肉縮在一起，久了容易堆積出小腹贅肉。
她還補(bǔ)充她難得去次廁所，在走廊一邊走路還要一邊轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠、活動(dòng)頸椎、拉伸四肢。
我當(dāng)時(shí)聽(tīng)的時(shí)候心里一陣感動(dòng)，工作時(shí)血液集中在腦部，但她們硬給身體加戲，為了讓身體的血液循環(huán)變好，她們也盡了力所能及的努力。
別覺(jué)得蒼蠅腿的肉就不是肉，五十步和一百步真的是有差距。
她們?cè)诿β抵袆?chuàng)造機(jī)會(huì)改良身體的樣子，特別迷人。
既能高效工作，又能高能效變美的人，鮮花和掌聲獻(xiàn)給你;能慷慨留言分享在工作中如何見(jiàn)縫插針變美的人，鮮花和掌聲再次獻(xiàn)給你。