二十幾歲的時(shí)候，是夢(mèng)想最多，頭腦最聰明，但也是最迷茫、最容易感到痛苦的時(shí)期。然而，當(dāng)你不知道做什么的時(shí)候，迷茫彷徨無助的時(shí)候，做兩件事一定沒錯(cuò)：運(yùn)動(dòng)和閱讀。很多時(shí)候，你的問題是，想的太多，做的太少啦~

　　你不是想得多，而是動(dòng)太少

　　文 | 沈萬九

　　01

　　最近，也不知道是不是情感文寫多了，還是因?yàn)楫厴I(yè)季來襲，總之像是遇到了一個(gè)失戀的季節(jié)，總有朋友問我，失戀怎么辦，失眠想太多怎么辦，失去了生活重心怎么辦......搞得我好像孟非老師那樣的情感專家一般。

　　其實(shí)我根本就是個(gè)外行。

　　所以，對(duì)于朋友們的SOS信號(hào)，我一律給出的萬能解藥是：去戶外動(dòng)一動(dòng)。

　　乍一聽，這建議還真像是“某個(gè)姑娘一不舒服你就萬分誠(chéng)懇地勸其多喝熱水”一樣敷衍了事，毫無含金量。

　　但其實(shí)不然。之所以這么說是有科學(xué)根據(jù)的：

　　一來運(yùn)動(dòng)讓你出汗，流得汗多了，淚自然就少了;

　　二來運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)多巴胺分泌，讓人更樂觀，從而減輕失戀所帶來的挫敗感;

　　三來戶外的新鮮空氣和寬闊視野讓你更舒服;

　　四來如果是跟其他人一起運(yùn)動(dòng)，在團(tuán)隊(duì)中容易重新找到接納感，沒準(zhǔn)還能發(fā)展出新對(duì)象.....

　　總之，運(yùn)動(dòng)是失戀達(dá)人的不二法寶。當(dāng)然，我也不是個(gè)紙上談兵的家伙。記得大學(xué)畢業(yè)前夕，初戀跟我掰了后，我天天去踢球，晚上還圍繞著珠江和星海音樂廳跑步，一個(gè)禮拜就療傷成功。

　　由此可見，對(duì)于失戀人士來說，運(yùn)動(dòng)不失為居家旅行之必備良藥。除此之外，它還有其他更多的妙處。

　　02

　　前不久，部門有個(gè)同事，參加完“50年校慶”歸來，跟我們分享了一個(gè)有趣的現(xiàn)象。

　　如其所料，在那么多的校友里，有的人成了達(dá)官貴人，“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”;有的人則混得一般，“二月新絲五月谷，為誰辛苦為誰忙”。

　　至于職業(yè)的話，有在政府單位做高官的，也有在大型企業(yè)混高管的，還有來自電視臺(tái)的金牌制片，更有搞不懂是做銷售還是傳銷的見人就發(fā)名片的職場(chǎng)達(dá)人.....

　　然后他說，開會(huì)時(shí)校方也很時(shí)尚地秀了一把大數(shù)據(jù)，給大家展示了一組有趣的數(shù)據(jù)，比如說這么多年來的男女學(xué)生比例，或是全國(guó)各地的校友出處等等。

　　其中最有意思的一個(gè)是，畢業(yè)十年后，哪個(gè)專業(yè)出來的校友混得最好?對(duì)此，同事也讓我們猜一下。

　　有人猜是管理學(xué)院，因?yàn)閷W(xué)管理的天生血統(tǒng)純正，適合當(dāng)領(lǐng)導(dǎo);

　　也有人猜是國(guó)際經(jīng)濟(jì)貿(mào)易，因?yàn)閷W(xué)經(jīng)濟(jì)的最懂得如何運(yùn)用經(jīng)濟(jì)法則給自己謀利益了;

　　......

　　我猜的是金融學(xué)院，因?yàn)閷W(xué)金融的容易去證券所或銀行，而如你所知，這些年來，中國(guó)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，難免亂象叢生，證券投資市場(chǎng)幾乎無規(guī)律可循，但內(nèi)部人士卻賺得不亦樂乎。

　　不過，我們都猜錯(cuò)了，其實(shí)混得最好居然是——體育學(xué)院的，真是讓人大跌眼鏡!

　　體育學(xué)院不是向來給人“頭腦簡(jiǎn)單四肢發(fā)達(dá)”的感覺嗎?

　　看來，還真是錯(cuò)覺。畢竟數(shù)據(jù)勝于雄辯，體育好的同學(xué)在這個(gè)社會(huì)往往更易成功。

　　03

　　之所以“四肢發(fā)達(dá)但頭腦同樣不簡(jiǎn)單”的人混得更好，主要有以下幾個(gè)方面的原因：

　　運(yùn)動(dòng)讓你更健康

　　法國(guó)著名的醫(yī)學(xué)家蒂素曾說過，運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)。

　　毫無疑問，常運(yùn)動(dòng)的人身體比較健康。須知道，身體是革命的本錢，有了健康的本錢，才能更好地奮斗。

　　別說是職場(chǎng)，在任何的追夢(mèng)路上，都不是一蹴而就的事情。正所謂磨刀不誤砍柴工，而每個(gè)人的刀就是身體。

　　運(yùn)動(dòng)讓你更積極樂觀

　　據(jù)生物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可增加血液中的鈣質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)多巴胺分泌，能有效改善個(gè)人情緒，讓人更開心。

　　而且，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人也更為積極樂觀，勇于面對(duì)挫折，就像是長(zhǎng)跑，每當(dāng)熬過了一個(gè)階段，就會(huì)覺得更能跑了——這種克服困難后的海闊天空，往往也會(huì)讓我們生活中更為耐撕。

　　運(yùn)動(dòng)讓你的顏值更高

　　眾所周知，在這個(gè)以貌取人而且人人都在追求真善尤其是“美”的社會(huì)，顏值往往決定了某個(gè)人的發(fā)展，比如說面試時(shí)的第一感覺。

　　運(yùn)動(dòng)能加快新陳代謝，讓人看起來更榮光煥發(fā)，也能讓肌肉線條更為優(yōu)美......總的來說，你的氣質(zhì)都藏在你運(yùn)動(dòng)的汗水里，“世上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳”。

　　運(yùn)動(dòng)讓你更會(huì)與人協(xié)作

　　除了跑步、游泳等少數(shù)靠個(gè)人便可完成的運(yùn)動(dòng)外，大部分的運(yùn)動(dòng)都是團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)，比如說足球或羽毛球。這些類型的運(yùn)動(dòng)能大大地提升個(gè)人的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

　　須知道，在當(dāng)今這個(gè)越來越平行的網(wǎng)絡(luò)社會(huì)里，與人協(xié)作幾乎是成功人士的必備能力。

　　以上便是運(yùn)動(dòng)的四大功效，但其實(shí)它還有更多的妙處，比如說能夠培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力，一旦認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)不輕易放棄的特點(diǎn)，以及“不到最后一秒鐘都愿意堅(jiān)持”的運(yùn)動(dòng)員精神等等。

　　試問這樣的學(xué)生，出去社會(huì)后能不成功嗎?也難怪據(jù)某財(cái)經(jīng)雜志報(bào)道，93%的成功人士都有一個(gè)體育特長(zhǎng)。

　　另外，在著名的牛津大學(xué)里，有一個(gè)馳名世界的羅德獎(jiǎng)學(xué)金，被譽(yù)為“全球本科生諾貝爾獎(jiǎng)”，其招生有四項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，其中一項(xiàng)就是喜愛體育，最好還要有運(yùn)動(dòng)成就。他們認(rèn)為，這樣的人往往具備優(yōu)秀的心智，是值得栽培的未來領(lǐng)袖。

　　04

　　眾所周知，思想決定了行動(dòng)，比如說我們郁悶了，就會(huì)感到全身乏力;失戀了，就會(huì)感到身心頹廢，做什么事情都不帶勁。

　　一個(gè)人在想太多的時(shí)候，很容易就陷入到漩渦，就像是章魚，一旦看到了瓶子，就想拼命地往里鉆，結(jié)果被漁夫輕易地逮住。

　　但有些朋友可能不清楚，行動(dòng)其實(shí)也可以反過來影響思想，我們身體上的某些行為習(xí)慣，可以直接改變我們的意識(shí)——而今天我們說的運(yùn)動(dòng)，就是一種最為直接有效的行為了。

　　歌德曾說過：“只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮�！碑�(dāng)然，這可能存在一定程度的夸大，但不可否認(rèn)的是，運(yùn)動(dòng)確實(shí)能讓我們想太多的大腦放松下來。

　　所以很多時(shí)候，面對(duì)生活的挫折，遭遇感情的打擊，抑或是對(duì)未來的無力......我們不需要想太多，也別總是躲在一個(gè)角落里，獨(dú)自舔舐傷口，而應(yīng)該嘗試著走出去，讓汗水淋濕自己的同時(shí)，把淚水也排得一干二凈。

　　最后，想補(bǔ)充的一點(diǎn)是，火辣辣的夏天來襲，被掩藏了一個(gè)冬天的肌肉又可以招搖過市收割回頭率了�？磥恚瑒�(dòng)起來的理由，又多了一個(gè)了。