健康可以說是無價(jià)之寶。健康不能只靠高科技、不能只靠藥物。最好的醫(yī)生是自己。因此，我們每個人有必要了解一些健康知識，讀一些健康養(yǎng)生書籍，提高我們的健商。鑒于此，小編整理了10大健康養(yǎng)生類方面的書籍，歡迎參考。
1、《失傳的營養(yǎng)學(xué)：遠(yuǎn)離疾病》，王濤著，世界知識出版社2012年11月第2版，定價(jià)：32.00元。
生命是個奇跡，也是奧秘，人體本身有著驚人的修復(fù)功能，只要你給足原料——營養(yǎng)，就能恢復(fù)健康。作者王濤跟醫(yī)學(xué)打交道二十多年，西醫(yī)本科、碩士，中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)博士，后到日本東京大學(xué)做肺癌研究兩年。他多年在營養(yǎng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域傾注心血，倡導(dǎo)并建立營養(yǎng)醫(yī)學(xué)，對人體營養(yǎng)與健康的關(guān)系有深刻獨(dú)到的見解，對營養(yǎng)在生命內(nèi)循環(huán)中的作用和影響有著新的發(fā)現(xiàn)，并在多年的跟蹤隨診實(shí)踐中證實(shí)了營養(yǎng)在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的新貢獻(xiàn)。本書將拯救我們病弱的軀體和靈魂，能治愈高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、脂肪肝、肥胖、失眠、痛風(fēng)、肝硬化、腎炎、更年期綜合征、腦萎縮、老年性癡呆、多種精神心理疾病和各種骨關(guān)節(jié)肌肉疾病等幾十種難以治愈的病癥。
2、《“戴”出健康》，王鳳岐著，化學(xué)工業(yè)出版社2013年10月第1版，定價(jià)：33.00元。
《“戴”出健康》是國內(nèi)首本講述配飾保健功效的圖書，全書分上下兩篇，從飾物的種類和材質(zhì)兩個角度分門別類，涉及項(xiàng)鏈、手鐲、戒指、耳環(huán)、腰帶、梳子、香囊、鼻煙壺、扳指，材質(zhì)有金銀珠玉、琥珀、絲質(zhì)、珊瑚、黃銅、核桃、檀香、沉香等，詳述各種飾物、各種材質(zhì)的保健功效，方便讀者檢索使用。讀者從中可以了解到：原來佩戴首飾不僅有裝飾和寄托精神的作用，同時還能“戴”走疾病，“戴”出健康!作者王鳳岐從事中醫(yī)藥臨床50余年，國醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子、原國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任及新聞發(fā)言人、衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長，現(xiàn)為國家中醫(yī)藥管理局中藥泡制與配制考試認(rèn)證鑒定站站長、世界中醫(yī)骨科聯(lián)合會總監(jiān)、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院知名專家、北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機(jī)構(gòu)首席專家。
3、《壓壓手腳耳，治好老毛病》，周爾晉等著，廣西科學(xué)技術(shù)出版社2013年7月第1版，定價(jià)：35.00元。
本書不但對肺、肝膽、脾胃、心臟、腎、腦等疾病進(jìn)行了治療的講解，還給出了各個臟器的按摩保健法，既能治病又能保健，想老年朋友所想，通過簡單的按摩幫助大家獲得身心的健康。感冒、便秘等小毛病在家輕松解決，老慢支、胃腸炎、高血壓等多發(fā)病效果顯著，各種癌癥的疼痛、惡心嘔吐等癥狀快速緩解……主要作者周爾晉被譽(yù)為“中醫(yī)奇人”，出身于中醫(yī)世家，開創(chuàng)“人體X形平衡法”，“火柴棒壓穴法”，和“小兒推拿術(shù)”等特色療法，免費(fèi)行醫(yī)40年，義診10萬余人次，臨床驗(yàn)證230多種病例。本書中的方法都是周爾晉與周淳老師多年經(jīng)驗(yàn)積累的結(jié)果，經(jīng)過實(shí)踐的考驗(yàn)與驗(yàn)證，真正安全有效，是老年人居家保健的福音。
4、《范志紅 吃對你的家常菜》，范志紅著，化學(xué)工業(yè)出版社2013年9月第1版，定價(jià)：33.00元。
本書首次推出當(dāng)下人氣飲食營養(yǎng)專家、食品科學(xué)博士、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院范志紅教授的100多道私房家常菜譜。全書針對老年人、男人、女人、孩子以及上班族等特殊人群，分別根據(jù)其體質(zhì)狀況提出對應(yīng)的飲食方案，并推薦最健康營養(yǎng)美味的家常菜譜。對每種菜譜均配精美彩色大圖，詳細(xì)營養(yǎng)解析，細(xì)致的步驟指導(dǎo)更方便。書中還附有作者私房廚房小竅門，讓您使用更方便。書后貼心編排食材索引目錄，讓讀者根據(jù)家中食材，輕松選做健康菜!跟著范老師，一起吃出健康，吃出美味!吃對家常菜，全家更健康!
5、《只有醫(yī)生知道!2》，張羽著，江蘇文藝出版社2013年11月第1版，定價(jià)：35.00元。
本書作者張羽為中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)婦科腫瘤學(xué)醫(yī)學(xué)博士、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授、副主任醫(yī)師。出版暢銷書《只有醫(yī)生知道!》，開創(chuàng)西醫(yī)寫作新風(fēng)格，寓知識于故事，獲得極大反響。 《只有醫(yī)生知道!2》是張羽發(fā)給天下女性的又一封關(guān)愛私信，它教大家如何識別市面上幾種婦產(chǎn)科最常見的過度醫(yī)療陷阱，告訴大家更多高效備孕、封山育林的妙方好招，用案例闡述不采取避孕措施的危險(xiǎn)后果，最生動直觀、效果極佳的性教育知識等，更多讀者最想知道的、普通女性都需要了解的只有醫(yī)生才知道的醫(yī)學(xué)科普知識、求醫(yī)問藥之道，盡在本書中。
6、《小心!大病都有特別的小信號》，邵沛主編，江西科學(xué)技術(shù)出版社2013年8月第1版，定價(jià)：35.00元。
人一旦身患大病，整個身心就會陷入無助的恐懼之中，生活暗無天日。大病要早發(fā)現(xiàn)、早治療，當(dāng)然最好在出現(xiàn)苗頭前，就把大病隱患徹底排除。可是，我們卻總是忽視，那些能救我們命的，在大病形成前，身體向我們發(fā)出的征兆——一種大病特有的小信號：比如時不時頭痛。本書由10位北京頂級大醫(yī)院名醫(yī)，針對大病出現(xiàn)的各種小信號，�？�、專診，逐一審定，是一本為中國每個家庭誠意準(zhǔn)備的大病隱患排查書：頭痛、咳嗽、習(xí)慣性便秘、飯后肚子疼……看似平常的小毛病，很多時候正是大病的征兆。它幫助我們徹底認(rèn)清那些大病特有的小信號，全方位、系統(tǒng)化，徹底排除大病隱患，每章結(jié)尾，更有10位名醫(yī)專門獻(xiàn)上寶貴的就診建議。有了這本書，就等于給身體上了保險(xiǎn)!
7、《病由心滅》，周行著，中國戲劇出版社2013年9月第1版，定價(jià)：29.80元。
《病由心滅》是一部國內(nèi)本土化心理健康常識類圖書。提出“病由心生，亦由心滅，求醫(yī)不如求己，治病宜先治心”的理念。這本圖書針對常見疾病成因，進(jìn)行了心靈層面的解讀。同事這本書里還包含了事業(yè)、愛情、子女教育方面的理論，參悟方法的指導(dǎo)，幫助我們清掃心靈垃圾。每個人的疾病，都是有自己的心生的，心影響著人的性格，性格決定著人的命運(yùn)。
本書告訴我們：心情影響健康，通過調(diào)整心情，理解社會，人生，命運(yùn)，進(jìn)而修養(yǎng)性格，反求諸己，安時處順，以達(dá)到祛除疾病改變命運(yùn)的目的。東西方諺語都講性格即命運(yùn)，作者從人的心情與性格，性格與命運(yùn)的關(guān)系入手，認(rèn)為人們可以通過消除不良情緒，涵養(yǎng)性格，做到正氣充足，公心忘私，從而使生命安和，生活也會幸福順利。作者周行自稱人生散客，踐履生命的行者，愛好中醫(yī),鉆研佛道,崇尚儒家。
8、《坐著要健康》，[韓]趙誠俊等著、于麗譯，武漢出版社2013年8月第1版，定價(jià)：45.00元。
這是一本通過練習(xí)簡單的辦公室伸展操來調(diào)節(jié)健康的書，它可以幫你緩解頸部、肩膀、腰部等身體部位的緊張酸痛，可以消除忙碌的工作帶來的健康壓力，還可以讓你在繁重的生活中得到片刻的休息和釋放。每天15分鐘，解決久坐一族的健康與美麗的煩惱，輕松告別慢性疲勞、腹部疾病、腿部疾病、肩部疾病以及駝背等，讓忙碌的你不用去健身房，在上班時間內(nèi)，職場小病一掃而光!主要作者趙誠俊為韓國中央大學(xué)社會體育系教練，曾擔(dān)任過金泰熙、李孝利、李慧英、鄭京浩等多名演員的私人教練，活躍于韓國KBS電視臺。
9、《我戰(zhàn)勝了癌癥》，莊杏珍著，浙江科學(xué)技術(shù)出版社2012年11月第1版，定價(jià)：32.00元。
作者莊杏珍是臺灣省高雄岡山人，從20歲起一直在癌癥中度過，迄今已戰(zhàn)勝乳腺癌、宮頸癌、直腸癌、肝癌四種癌!在《我戰(zhàn)勝了癌癥》一書中，作者將其抗癌經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)和方法和盤托出，與癌病患者分享。癌癥的發(fā)生、發(fā)展與免疫功能，特別是細(xì)胞免疫功能有密切的聯(lián)系，所以千萬不可小視。淋巴系統(tǒng)是人體最重要的免疫器官!只要按照本書提供的步驟堅(jiān)持做淋巴排毒健身操、淋巴排毒按摩和食療，就能激活淋巴，排毒抗癌。作者在書中不吝分享了她自創(chuàng)的排毒操、淋巴按摩與中醫(yī)食療的三合一養(yǎng)生功法，由內(nèi)而外掃除身體的毒素，修復(fù)自身免疫解毒機(jī)制。此外，她還公開了長年抗癌生涯中所采用的食譜，以及對于食療的獨(dú)到見解，希望能幫助讀者邁向更加全方位的抗病養(yǎng)生之道。希望這本《我戰(zhàn)勝了癌癥》能讓更多人受惠，學(xué)會“不生病的秘訣”!
10、《向老天爺要健康：24節(jié)氣養(yǎng)生大法•秋冬篇》，迷羅著，浙江大學(xué)出版社2013年8月第1版，定價(jià)：29.00元。
秋冬時節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)冷，氣候也由潮濕轉(zhuǎn)為干燥。在這個轉(zhuǎn)變過程中，我們需要特別養(yǎng)護(hù)哪些部位?秋冬飲食有哪些宜忌?秋冬進(jìn)補(bǔ)什么時候開始為宜?在本書中，作者結(jié)合中醫(yī)、瑜伽和秋冬時節(jié)的節(jié)氣特性來談秋冬養(yǎng)生事宜，方法簡單高效，事半功倍，老少咸宜。本書以著名養(yǎng)生專家迷羅在騰訊微講堂所作同名講座為基礎(chǔ)，根據(jù)現(xiàn)場錄音和作者補(bǔ)充整理潤色而成，是匯集經(jīng)絡(luò)、瑜伽、食療的三合一健康養(yǎng)生手冊，內(nèi)容比視頻更豐富、更全面。作者迷羅出生中醫(yī)世家，潛心研習(xí)國學(xué)及中醫(yī)多年，亦是國內(nèi)知名瑜伽大師，國際中醫(yī)針灸師，他對中醫(yī)學(xué)和瑜伽養(yǎng)生有獨(dú)到的見解和領(lǐng)悟，并在教學(xué)中將二者結(jié)合，創(chuàng)立了“元瑜伽”。