何處安放我這顆玻璃心
擁有一顆玻璃心的人，內(nèi)心敏感，總能比旁人感受到更多，但內(nèi)心又很脆弱，很容易受到來(lái)自外界的打擊，別人不經(jīng)意的玩笑或打趣，往往都會(huì)讓TA受傷，胡思亂想。
那么，我有一顆玻璃心，怎么辦?覺(jué)察到自己有一顆玻璃心，就是改變的開(kāi)始，接下來(lái)可以試著去做：
1、更多的關(guān)注自己
擁有一顆玻璃心的人，關(guān)注的，更多是外界，而不是自己。當(dāng)因外界之事而再心起波瀾時(shí)，用手去觸摸自己的胸口或腹部，感受一下自己當(dāng)下的.感受，是不是不舒服了?是不是呼吸屏息或加快了?試著調(diào)整自己的呼吸，關(guān)注自己的呼吸，讓它平穩(wěn)，讓它自如。
也就是，事情來(lái)影響我們時(shí)，記得，要多多關(guān)注自己，關(guān)心自己的感受。
2、承認(rèn)、接納、允許自己的玻璃心
對(duì)自己說(shuō)：我的心情很容易受到外界影響，我承認(rèn)我有一顆玻璃心，我會(huì)因?yàn)閯e人的一個(gè)眼神而難過(guò)，我會(huì)因?yàn)閯e人的炫耀而心生羨慕或嫉妒，我承認(rèn);但我接納這樣的自己，這就是我，情感細(xì)膩、敏感而脆弱，我接納;我也允許自己時(shí)不時(shí)的有這樣或那樣的情緒，情緒來(lái)了，就讓它來(lái)吧，我不再一味壓制，更不再懷疑或貶低自己，我承認(rèn)，我接納，我允許。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦自己疏而不堵了，內(nèi)心就已經(jīng)平靜了許多。
3、開(kāi)啟自黑模式，把自己的玻璃心說(shuō)出來(lái)
我們對(duì)自己承認(rèn)了自己的玻璃心，慢慢地，我們也要試著去向別人承認(rèn)和傳遞。我有一顆玻璃心，我是有一顆玻璃心，不要隨意招惹我哦!開(kāi)啟自黑模式，敢于自黑，次數(shù)多了，時(shí)間長(zhǎng)了，自己那顆脆弱的玻璃心也會(huì)漸漸堅(jiān)固起來(lái)。
4、有意識(shí)的屏蔽不必要的外來(lái)信息
我們生活在社會(huì)里，不可能躲避掉一切的紛擾，自己內(nèi)在的社交和歸屬需求也不愿意讓我們避開(kāi)一切。但，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，信息爆炸，傳遞飛速，效率雖是提高，但方式不免略顯粗暴。比如，QQ群、微信群等各種社交群的建立，雖給大家提供了一個(gè)很好的公開(kāi)交流平臺(tái)，但也綁架了我們，讓我們不得不去接受來(lái)自他的、她的信息，而這些，于我們自己而言，可能是完全不需要的。
玻璃心也可以從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)是不自信，太在乎別人的想法。
玻璃，純凈、易碎;玻璃心，純潔、易傷。記住，擁有一顆玻璃心，不可怕，也不是什么壞事，因?yàn)樗梢宰屛覀兓畹猛ㄍ�，不�?huì)無(wú)知無(wú)覺(jué)，但如果從心底里不接納這樣的自己，只一味懷疑、厭煩或壓制這樣的自己，疊加產(chǎn)生的情緒才更可怕。
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