高三怎么調(diào)整心態(tài)
自己有十分的信心，然后把注意力集中到行為上，堅定地走下去，才會調(diào)動潛能系統(tǒng)發(fā)揮出最大潛力，才能不被任何困難所阻擋，同時能戰(zhàn)勝自己、超越自己而實現(xiàn)所追求目標(biāo)。
1.不適是常事
進(jìn)入高三很多同學(xué)都會感到學(xué)習(xí)立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業(yè)內(nèi)容，這讓大家感到非常不適應(yīng)，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學(xué)對自己的未來感到迷茫。
對于進(jìn)入高三的同學(xué)來說這都是很平常的，在每個人身上都有可能發(fā)生，大可不必緊張兮兮、煩惱不安。
只要不灰心，經(jīng)過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。
千萬要記�。哼M(jìn)入高三后，不要去計較一時一次的得失，只有心態(tài)平和，才能“寧靜致遠(yuǎn)”，目前的笑不是最好的，高考結(jié)束后的笑才是成功的笑！
2.信心、恒心不可少
拿破侖·希爾說：信心是想象和相信欲望絕對能實現(xiàn)。信心可以使思想充滿力量。人可以在強(qiáng)有力的自信心的驅(qū)使下，把自己提高到無限的高峰。
信心對高三的學(xué)生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老師，對老師的復(fù)習(xí)安排要了解，以便于制定自己的.復(fù)習(xí)計劃，相信老師對高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。
前面我們已經(jīng)談到高三考試的頻率肯定會增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對自己有信心，也要時時有表達(dá)自己信心的行動，無論遇到什么情況都要一如既往地堅持學(xué)習(xí)和努力，不要因為某次失敗而否定自己。
站起來，別趴下，成功就一定會屬于我們！
3.學(xué)會寬容和享受
高三學(xué)習(xí)壓力比較大，很容易產(chǎn)生焦慮、煩惱、郁悶、孤獨以及煩躁的心緒，在這些心緒的影響下很容易因一些小事小非而導(dǎo)致同學(xué)之間的矛盾和沖突。對高三的每個同學(xué)來說，學(xué)習(xí)是壓倒一切的最為重要的任務(wù)，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃。
同時高三是訓(xùn)練同學(xué)們心理素質(zhì)和心理自我調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵時刻，如果遇到同學(xué)之間的小矛盾、小隔閡、小沖突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對待，確保大家同舟共濟(jì)，共克堡壘。
另外還需要在學(xué)習(xí)的過程中，及時享受自己在學(xué)習(xí)、生活以及和同學(xué)交往中所帶來的快樂，不管是做對了一道題、投了一個漂亮的球，還是從同學(xué)那里學(xué)得了一個簡便的解題方法等等，千萬別忘了自我慶賀或與朋友分享。
高三心態(tài)調(diào)節(jié)三“不要”高三最要緊的是調(diào)節(jié)心態(tài)。
克服“怕”、“煩”、“悔”等消極情緒，就離成功更近。
不要怕：不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去，或是擔(dān)心自己高考萬一考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。
不要煩：高三作業(yè)量大，壓力更繁重，休息時間可能會更少，這時候容易產(chǎn)生煩躁。“煩躁”“煩惱”的頻頻來襲，其實也正是我們心靈不夠強(qiáng)大的表現(xiàn)。
提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳開一些看待眼前的小小煩惱，“必須跨過這道坎”，不是嗎？試回憶，你還能清楚的記起上半年甚至上個月上周的“偌大”煩惱嗎？時間能洗滌一切，而心靈強(qiáng)大的人能撥快時鐘，更干凈利索的把煩惱消化掉�！盁⿶兰雌刑帷�，何不就從這一刻試一試開悟與解脫呢？
不要悔：有的同學(xué)高一高二荒廢時間過多，基礎(chǔ)沒有打牢。高三復(fù)習(xí)時常會感到漏洞百出，因此懊悔不迭�；诜堑珶o益，陷入悔恨的泥沼更是你未來日子新的悔恨的最好素材！深一步想，過多的悔，其實是源自你心靈的軟弱。人要向前看，現(xiàn)在努力趕得及，選對輔助材料，就能事半功倍。
送一段盧思浩---《愿有人陪你顛沛流離》
不要問，不要等，不要猶豫，不要回頭，既然認(rèn)準(zhǔn)了一條路，就不要去打聽要走多久。愿你能夠明白，世上所有的相遇都有它的意義。
或許一個人的想法會有所改變，但在某個時期你總會有自己的想法。那么在這個時期就得按照自己的想法來，別人活得光鮮或者成功，那都和你沒關(guān)系。你或許會哭、會累、會委屈，但你必須站在自己想站的地方。
其實每個人都一樣，都有自己的野心又都有脆弱的時候。只是有些人在可以選擇放棄的節(jié)點，都選擇前行；在自己的才華還跟不上野心的時候，他們會靜下來努力。我佩服這樣的人，我要成為這樣的人。
所有牛逼后面都是苦逼堆積的高墻，所有苦逼后面都是傻子一樣的堅持。變成更好的獨一無二的自己，便是青春和努力的全部意義。
至于未來會怎么樣，要用力走下去才知道。
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