集中精力，心無(wú)旁騖
文/蕾拉gap
在拖延癥肆虐的今天，捫心自問(wèn)，到底差了點(diǎn)什么？是為什么無(wú)法靜下心來(lái)好好學(xué)習(xí)好好做事好好想事？其實(shí)，就是“集中精力、心無(wú)旁騖”八個(gè)字而已。
大約是兩三年前我剛開(kāi)始關(guān)注一個(gè)ID叫做Neuro的GG讓我印象非常深刻。
我關(guān)注他的原因，是他一直地組織一個(gè)線上活動(dòng)，叫做“集中精力，心無(wú)旁騖”，這個(gè)活動(dòng)參加的人并不多，十幾二十個(gè)人而已，而Neuro本人是 其中最投入的一個(gè)。這個(gè)線上活動(dòng)的內(nèi)容很簡(jiǎn)單，就是每天晚上來(lái)記錄今天從睜眼到閉眼之間的所做、所思、所想。百十來(lái)字的寥寥數(shù)語(yǔ)，已經(jīng)能比較系統(tǒng)的記錄今 日的所做。
在Neuro本人每天的記錄中，他的一天往往是這樣過(guò)的，早上起來(lái)早餐，然后雷打不動(dòng)地鍛煉，再然后是去實(shí)驗(yàn)室忙工作，這樣充實(shí)的直到晚上。最可貴的是，這樣日復(fù)一日的生活并不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，每一天的身體都有進(jìn)步，每天的科研工作也都有進(jìn)展。
Neuro認(rèn)為，這樣一種每天記錄工作成果的方式有助于每一天反省和檢討自己的作為。畢竟人是很容易自我原諒的生物，心里再如何自責(zé)，睡一覺(jué)隔天恐怕就忘 記了，留不下深刻的記憶供自己時(shí)時(shí)反省。相反，把自己的所作所為放在公開(kāi)的互聯(lián)網(wǎng)人任人看去，反倒是相對(duì)有效地在心里拉一根弦，至少每日翻起，還能讓自己 汗涔涔一把。
這樣的工作，Neuro一直在堅(jiān)持著（至少是我關(guān)注他的那段時(shí)間），而堅(jiān)持的結(jié)果是我看到他的生活越來(lái)越充實(shí)，效率也越來(lái)越高。漸漸的，每天的日記中積極 性的詞語(yǔ)越來(lái)越多，記錄的關(guān)于科研和關(guān)于生活的想法也越來(lái)越多……或許他正是用這樣一種方式，幫助自己擯棄雜念，把有限的時(shí)間和精力放到有價(jià)值的事情上 來(lái)。
所以當(dāng)我后來(lái)發(fā)現(xiàn)Neuro在MIT做神經(jīng)生物的PhD的時(shí)候，一點(diǎn)都不驚訝，不管是他這種集中精力的品質(zhì)幫助他走進(jìn)了MIT，還是他在MIT的生活幫助他培養(yǎng)起了這樣一種良好的習(xí)慣，都是很正常的。
后來(lái)我讀了李笑來(lái)先生的《把時(shí)間當(dāng)做朋友》，里面關(guān)于把握時(shí)間有一個(gè)與Neuro十分相似的辦法，只是比他還要狠，那就是每天記錄自己的時(shí)間是怎么花的， 你可以詳細(xì)到任何程度，上了五十分鐘課，發(fā)了五分鐘呆，趴了四分鐘還是跟別人聊天聊了半小時(shí)，都清清楚楚地列在紙上，待寫完了一看，兩眼一抹黑，發(fā)現(xiàn)自己 今天用來(lái)干正事的時(shí)間加起來(lái)還沒(méi)有發(fā)呆的時(shí)間多……
我曾經(jīng)嘗試過(guò)這種方式，但那時(shí)候年紀(jì)略小，忙于各種各樣如今看來(lái)價(jià)值不大的學(xué)生活動(dòng)，所以一直沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，待到高年級(jí)的時(shí)候再回頭看，發(fā)現(xiàn)若能堅(jiān)持下 來(lái)，絕對(duì)是有好處的。首先，它幫助你每天回顧自己所做所想，為你安排接下來(lái)的工作提供了參照。（勵(lì)志歌曲 ggftz.com/lizhi/）其次，它是你賴也賴不掉的證據(jù)，讓你至少多了一些“浪費(fèi)時(shí)間 可恥”的心理負(fù)擔(dān)。最重要的是，他讓你清楚地看到，自己的時(shí)間是怎樣浪費(fèi)在一件又一件你認(rèn)為“占不了幾分鐘”的小事上的，而你應(yīng)當(dāng)花費(fèi)在你的“主營(yíng)業(yè)務(wù)” 上的時(shí)間，卻被吞噬了。
集中精力、心無(wú)旁騖，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的八個(gè)字，有多少人能持之以恒的做到？太少了！我自己就是一個(gè)徹徹底底的反面教材，總是的訂了目標(biāo)卻覺(jué)得時(shí)間還夠，想起來(lái)了 在心理腹誹自己一陣，而過(guò)一會(huì)兒又忘了傷疤更不記得疼，直到發(fā)現(xiàn)什么也來(lái)不及了，就變得脾氣暴躁，拿身邊的人發(fā)泄……如此反復(fù)不亦樂(lè)乎，卻把自己的精神給 折磨垮了�？蓱z了我的媽媽總是為我唉聲嘆氣。
在拖延癥肆虐的今天，像我這樣的人不在少數(shù)。捫心自問(wèn)，到底差了點(diǎn)什么？到底是為什么讓我們無(wú)法靜下心來(lái)好好學(xué)習(xí)好好做事好好想事情，非要從百無(wú)聊賴到心癢難耐到虛度光陰再到暴跳如雷？
其實(shí)，就是“集中精力、心無(wú)旁騖”這八個(gè)字而已。NeuroGG已經(jīng)總結(jié)的很好了。還好，改變也不是沒(méi)有可能，但改變會(huì)難受，改變更需要堅(jiān)持。從 NeuroGG身上我看到了堅(jiān)持的意義，這一次，我也要加入這個(gè)行列，重新開(kāi)始。今天我已經(jīng)做了列表，發(fā)現(xiàn)自己用來(lái)聽(tīng)MP3的時(shí)間竟然有兩個(gè)小時(shí)之久…… 總是聽(tīng)著聽(tīng)著就忘記了時(shí)長(zhǎng)，關(guān)掉MP3的時(shí)候還以為剛過(guò)了不久……反觀我看書的時(shí)間，恐怕也只有兩個(gè)小時(shí)，而看書復(fù)習(xí)和聽(tīng)MP3對(duì)現(xiàn)階段的我來(lái)說(shuō)孰輕孰 重……我真的在行動(dòng)上分清楚了嗎？
還好，能開(kāi)始得了第一步就已經(jīng)是個(gè)好兆頭，接下來(lái)的日子唯有堅(jiān)持耳。希望這一次，我不再讓自己失望。
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