《不抱怨的世界》是2009年中國(guó)計(jì)量出版社出版的圖書(shū)，作者是白山。
【內(nèi)容簡(jiǎn)介】
工作太辛苦、老板太摳門、同事不配合、薪水太微薄、自己太無(wú)能……面對(duì)工作中的種種不如意，我們總是有意無(wú)意在抱怨。或許很多人覺(jué)得抱怨并沒(méi)有什么不好，至少抱怨完了心里會(huì)舒服一點(diǎn)，其實(shí)不然。抱怨會(huì)給你的壞情緒火上澆油，會(huì)挫傷你的銳氣，使你不能很好地面對(duì)你的職場(chǎng)生活。
本書(shū)不僅為讀者列出了抱怨可能帶來(lái)的幾大不好影響，而且從人們經(jīng)常抱怨的工作、老板、同事、客戶、自己、對(duì)手、薪酬、環(huán)境、壓力、問(wèn)題、失敗、命運(yùn)等十二個(gè)方面深入分析，尋找停止抱怨的解決之道，切實(shí)為提高讀者的“職場(chǎng)抗怨力”出謀劃策。
【讀后感】
抱怨在我們?nèi)粘５墓ぷ魃钪惺且环N司空見(jiàn)慣的行為，通過(guò)認(rèn)真閱讀威爾·鮑溫的這本《不抱怨的世界》，我感到受益匪淺，認(rèn)識(shí)到“不抱怨”的內(nèi)涵。書(shū)中鮑溫牧師說(shuō)：“我們之所以會(huì)抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺(jué)到抱怨會(huì)帶來(lái)好處。優(yōu)秀的人都不抱怨�！�
一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》，這是一本很棒的心靈勵(lì)志書(shū)�？戳诉@本書(shū)后心靈受到很大的觸動(dòng)，慢慢沉浸在書(shū)中世界時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)就是一面心靈的鏡子。里面并沒(méi)有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來(lái)告訴我們一種生活的態(tài)度，讓我們更加了解自己。在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅……而這本書(shū)就是反照內(nèi)心的鏡子，讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界，是樂(lè)觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒(méi)有表露，但在言語(yǔ)上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。當(dāng)然，有人認(rèn)為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒(méi)有看這本書(shū)前我也是如此認(rèn)為：我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”，認(rèn)為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié)，有助于擺脫心靈的陰影，但當(dāng)我看完這本書(shū)后，我才知道原來(lái)抱怨是一種流行病，你的抱怨會(huì)喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因?yàn)楸г沟目旄卸?jí)抱怨的程度，最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。書(shū)中主人公的狗被車撞了后，就差點(diǎn)讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來(lái)，沒(méi)有讓事情更糟糕，而理智就是內(nèi)心世界對(duì)自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。
在書(shū)中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書(shū)中的一句話讓我頓然醒悟：“誠(chéng)實(shí)面對(duì)情緒，安于自己的不安，對(duì)發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)該誠(chéng)實(shí)勇敢的面對(duì)它;就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自己的不安”。書(shū)中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說(shuō)到學(xué)會(huì)沉默，再到安于不會(huì)沉默，再到安于不說(shuō)的狀態(tài)，最后就 能真正擁有“不抱怨的世界”。當(dāng)我們沒(méi)有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂(lè)，當(dāng)人人都拋棄了抱怨，那這個(gè)世界就肯定更加和諧。
最后引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去接受它吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨�！�
【經(jīng)典語(yǔ)錄】
1、 你如果大聲喊“痛”，傷害就會(huì)出現(xiàn);如果抱怨，就會(huì)遇上更多想要抱怨的事。這是行動(dòng)上的吸引力法則。當(dāng)你抱怨時(shí)，就是用不可思議的念力，在尋找你自己說(shuō)不要、卻仍然吸引過(guò)來(lái)的東西。
2、 所謂的“抱怨”，就是表達(dá)哀傷、痛苦或不滿。然而，生命中足以讓我們有理“抱怨”的事件，其實(shí)寥寥可數(shù)。我們的抱怨多半都只是一大堆“聽(tīng)覺(jué)污染”，有害于幸福美滿。
3、 鮮少有人知道自己抱怨頻率有多高。抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露，我們就會(huì)意識(shí)到;但從自己的口中發(fā)出，我們卻能充耳不聞。
4、 要成為不抱怨的人很難，但并不代表你做不到，也不代表你有什么毛病。既然你接受了不抱怨的挑戰(zhàn)，代表你已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，就能開(kāi)始將抱怨從生活中驅(qū)除，你的內(nèi)在焦點(diǎn)也會(huì)轉(zhuǎn)移，變得更快樂(lè)。
5、 我們之所以會(huì)抱怨，是因?yàn)槲覀儾煊X(jué)到抱怨會(huì)帶來(lái)好處。我們抱怨，常是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。
6、 有三分之二的疾病是源自于心理狀態(tài)。心理和身體是互為關(guān)聯(lián)的，心理相信什么，身體就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。
7、 當(dāng)你抱怨健康問(wèn)題時(shí)，就是丟出負(fù)面的說(shuō)詞，讓你的身體聽(tīng)見(jiàn)而留下烙印，而你的想法也會(huì)將這般能量導(dǎo)入體內(nèi)，引發(fā)更多的健康挑戰(zhàn)。
8、 抱怨疾病并不會(huì)縮短生病的時(shí)間，也不會(huì)降低疾病的嚴(yán)重性。請(qǐng)記得你可能是企圖用汽油來(lái)滅火，反而把限制健康的能量傳送到全身。
9、 常年抱怨的人最后可能被周圍的人們放逐，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)自己的能量被這個(gè)抱怨者榨干了。
10、你覺(jué)得身邊都是一些愛(ài)發(fā)牢騷、怨聲載道的人嗎?我們都會(huì)去接近和自己相似的人，而走避互異之人，這代表你可能經(jīng)常在抱怨，而且還不知道自己在抱怨。
11、人類的天性是吸引、是同步，會(huì)調(diào)整成與周遭相同的模式。當(dāng)你待在其他抱怨者身邊時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的抱怨也更多了。
12、你會(huì)吸引那些符合自己思想模式的事物，同時(shí)排斥不協(xié)調(diào)的事物;而你的言語(yǔ)將指明、強(qiáng)化自己的想法。所以當(dāng)你抱怨時(shí)，其實(shí)就是在排斥、推開(kāi)、驅(qū)逐自己指名想要的東西。
13、如果你不敢直接在那個(gè)人面前說(shuō)，而且能讓他感覺(jué)到受到恭維，這些話就是閑話和抱怨。
14、我們說(shuō)閑話或抱怨，可能是要讓自己顯得更優(yōu)秀。當(dāng)我指出你的缺點(diǎn)，就是在暗示我沒(méi)有這樣的缺點(diǎn)。抱怨就是自夸，沒(méi)有人喜歡愛(ài)吹牛的人。
15、當(dāng)你表達(dá)出不喜歡的一切，你就會(huì)找到更多不滿的對(duì)象和事物。請(qǐng)記住，同類相吸。當(dāng)你更加肯定自己、他人和你的人生境況時(shí)，你就會(huì)吸引來(lái)更多帶給你歡樂(lè)的東西。
16、沒(méi)有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹牛和抱怨。他們自覺(jué)不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開(kāi)。
17、我們恐懼上天的報(bào)應(yīng)，于是擔(dān)心自己如果說(shuō)一切進(jìn)展順利，最后可能就會(huì)變得很糟糕。其實(shí)，恐懼的字眼和話語(yǔ)，才會(huì)招來(lái)我們不想要的東西。
18、喋喋不休只是在對(duì)你周遭的人們發(fā)送一個(gè)訊息：你覺(jué)得不自在，無(wú)法忍受讓沉默來(lái)掌控的局面。沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你說(shuō)出希望能傳送創(chuàng)造性能量的言論，而非由不安驅(qū)使你發(fā)出又臭又長(zhǎng)的牢騷。
19、當(dāng)事情不太對(duì)勁，而你說(shuō)：“當(dāng)然會(huì)這樣!”或“難道你不知道嗎?”你就是在傳送這樣的訊息：你在等待壞事的降臨。這個(gè)世界聽(tīng)見(jiàn)了，就會(huì)帶來(lái)更多的壞事給你。
20、你有權(quán)利得到你應(yīng)得的。要達(dá)到這個(gè)目的，就不要一直談?wù)撨@個(gè)問(wèn)題，或是把注意力完全放在上頭。你應(yīng)該要從更高的層次來(lái)思量問(wèn)題，看著它被解決。