久久综合国产中文字幕,伊人久久大香线蕉一区,夜色福利少妇专区,亚洲日本va中文字带亚洲

    預(yù)防霧霾天氣黑板報(bào)

    發(fā)布時(shí)間:2017-12-23  編輯:林儀 手機(jī)版

      導(dǎo)語:霧霾爆發(fā)的季節(jié)又到了,霧霾怎么預(yù)防,霧霾就是PM2.5,主要是工廠的廢氣,汽車尾氣等形成的。霧霾中的細(xì)小顆粒一般很難預(yù)防。下面分享一些關(guān)于霧霾天氣的黑板報(bào)資料,希望對(duì)大家有所幫助!

    關(guān)于霧霾天氣的黑板報(bào)設(shè)計(jì)參考 01

    關(guān)于霧霾天氣的黑板報(bào)設(shè)計(jì)參考 02

    關(guān)于霧霾天氣的黑板報(bào)設(shè)計(jì)參考 03

      【關(guān)于霧霾天氣的黑板報(bào)設(shè)計(jì)內(nèi)容】

      預(yù)防霧霾天氣的12個(gè)措施

      1、避免霧天晨練

      晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加,隨著呼吸的加深,霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道,從而危害健康?梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽出來的時(shí)間推算,冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。

      2、盡量減少外出

      當(dāng)遇到濃霧天氣,要盡量減少外出。如果不得不出門時(shí),最好戴上口罩。戴口罩對(duì)于過敏性哮喘的人來說更重要,口罩可以防止一些塵螨等過敏源進(jìn)入鼻腔,起到一定的防護(hù)作用。

      3、外出戴口罩

      如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。口罩以棉質(zhì)口罩最好,因?yàn)橐恍┤藢?duì)無紡布過敏,而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏,而且易清洗。

      另外選對(duì)口罩普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用,要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩,其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%,在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩,取下后要等到里面干燥后對(duì)折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。佩戴的時(shí)間不宜過長,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。

      4、多喝羅漢果茶

      羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多,午后喝就能及時(shí)清肺。

      5、做好個(gè)人衛(wèi)生

      霧氣看似溫和,里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

      6、別把窗子關(guān)太嚴(yán)

      家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等,如不通風(fēng)換氣,污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。

      7、適量補(bǔ)鈣、維D

      多吃豆腐、雪梨。魚和豆腐都是人們?nèi)粘O矚g的食物,魚是“密集型”營養(yǎng)物,豆腐食藥兼?zhèn),益氣、補(bǔ)虛,鈣含量也相當(dāng)高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性,可將人體對(duì)鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤肺抗病毒的效果,霧天可以多食。

      8、注意調(diào)節(jié)情緒

      心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺心情異常沉重,精神緊張,情緒低落,這類人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)?梢栽诩铱纯聪矂☆愲娨晞』蚵犅犗嗦暤,要讓自己高興起來。

      9、飲食清淡多喝水

      霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

      10、肌膚清潔

      人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸,很容易受到霧霾天氣的傷害。外出時(shí)間長,肌膚毛孔中容易形成黑頭,造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問題,所以自我保護(hù)的首要措施就是深層清潔肌膚表層,清潔毛孔。

      11、少抽煙

      卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物,煙草煙霧含有7000多種化合物,其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì),會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康,在這種灰霾天氣下,更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi),應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙。

      12、盡量遠(yuǎn)離馬路

      上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段,污染物濃度最高。

      以上就是為大家介紹的霧霾天氣的危害,希望大家對(duì)霧霾有更深一步的了解,對(duì)霧霾天氣引起重視,一定要做好預(yù)防霧霾天氣的措施,不妨試試以上就是為大家推薦的方法,對(duì)霧霾的預(yù)防會(huì)起到很好的作用。


    網(wǎng)友評(píng)論