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    關(guān)于心理健康教育黑板報(bào)圖片內(nèi)容

    發(fā)布時(shí)間:2017-09-30  編輯:林儀 手機(jī)版

       導(dǎo)語:健康不僅是身體沒有疾病,而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康,只有身心健康、體魄健全,才是完整的健康?梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾糠帧O旅娣窒硪恍╆P(guān)于心理健康的黑板報(bào)資料,希望對(duì)大家有所幫助!

     

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    心理健康黑板報(bào)圖片01

     

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    心理健康黑板報(bào)圖片02

     

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    心理健康黑板報(bào)圖片03

     

      【關(guān)于心理健康的黑板報(bào)資料】

      保持健康心理的方法具體的要求和做法是:

      A:坦率地交談。找你所信任的、談得來的、頭腦冷靜的人交談,把你的喜怒哀樂盡情地向他傾吐,彼此思想交流,感情共鳴。君憂我悲,我喜君樂,因同情而相對(duì)流淚,因高興而相對(duì)開懷大笑,不讓內(nèi)心積存任何消極不良的情感情緒。

      B:暫時(shí)地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊,或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中,那么這種自我煩惱無異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無補(bǔ),不解決問題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等,都是沒有用的。一個(gè)有效的辦法是不妨?xí)簳r(shí)離開你所厭煩的情境,轉(zhuǎn)移一下注意力,過段時(shí)間后,就會(huì)恢復(fù)心理上的平靜,或者把心理創(chuàng)傷填平。

      C:把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上。當(dāng)你的情感遇到激烈震蕩的時(shí)候,你可以把思想暫時(shí)放在謀求"第二職業(yè)上",比如專心致志地寫字、繪畫、洗衣服等,總之去"忘我"地?zé)嶂杂谝患憧梢愿傻氖虑。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉(zhuǎn)移換掉。

      D:對(duì)人謙讓。一個(gè)人如果總是好自我表現(xiàn),干什么都拋頭露面,那就會(huì)使他忙碌不堪。如果你經(jīng)常地甘當(dāng)配角或后臺(tái)工作人員,那你就會(huì)感到時(shí)間充裕,就會(huì)享受到從緊張里解脫出來的樂趣。

      E:為別人服務(wù)。多為別人著想,多為別人服務(wù),可以幫助你消除自己的煩惱。做好事,幫助弱者會(huì)使你心安理得,心滿意足。

      F:做一件事要善始善終。當(dāng)你面臨很多難題的時(shí)候,先解決一個(gè)問題,且要從最容易解決的問題下手。有了成果,就會(huì)有信心,成果越多、越大,信心也就會(huì)更足、更強(qiáng)。

      G:避免超乎常態(tài)的行為。不要做力不從心的事,不要一個(gè)一個(gè)連續(xù)承擔(dān)難題,否則你會(huì)一事無成。認(rèn)為"沒關(guān)系",什么事都一古腦兒包攬下來,結(jié)果會(huì)招架不住。這不僅是"大傷腦筋",而且使你感到非常緊張、煩躁,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)呦蚓癖罎⒌倪吘墶?/p>

      H:對(duì)別人要寬宏大量。不要對(duì)別人要求過甚,讓別人一定要執(zhí)照你自己的想法去做。對(duì)別人的批評(píng)、責(zé)難要合情合理,給別人一個(gè)考慮反省的機(jī)會(huì)。否則,會(huì)增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。

      I:給對(duì)方機(jī)會(huì)。有時(shí)你可以處于被動(dòng)的守勢(shì)狀態(tài),給對(duì)方一個(gè)表現(xiàn)他自己的機(jī)會(huì)。這樣做可以避免因人際關(guān)系緊張而使自己煩惱苦悶。

      J:自己動(dòng)手。不要總是停留在觀望階段,不要推諉說"我忽視了",或者說"我正想去做"等。路是要人走的,應(yīng)該自己動(dòng)手去做,要破除依賴心理。

      K:制訂一份休閑計(jì)劃。如果你能制訂一份既愉快而又切實(shí)可行的休閑計(jì)劃,那么在這個(gè)時(shí)間還沒到來之前,你的心情是愉快的,有盼頭的。而一旦實(shí)施,更會(huì)受益不淺。

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