導(dǎo)語：我國的全國愛眼日是6月6日，很快就要到來。下面是小編整理的愛眼護眼黑板報資料，希望對你有幫助!

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　　【愛眼護眼黑板報資料：保護視力】

　　》》保護視力的4種鍛煉方法

　　一、轉(zhuǎn)眼法

　　選一個安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈�？偣沧�4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3~5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

　　四、洗眼法

　　先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

　　》》視力衰退的原因

　　據(jù)報道，中國人群中近視眼的患病率非常高，而且近視人群有越來越年幼化趨勢。網(wǎng)絡(luò)上流傳著各種各樣的、玄乎的"治療"和"防護"方法，然而真正有效的、且便于民眾實際使用的極少。其實，視力衰退有多種原因，其預(yù)防的措施也不盡相同。通常人們所說的視力衰退大致分如下幾個原因:

　　1)日常學(xué)習(xí)/生活中不良習(xí)慣引起的非職業(yè)性視力衰退(大部分青、少年近視屬于這種情況)

　　2)由于年齡上升，眼睛生理機能自然衰退;

　　3)遺傳原因，家族中(特別是長輩)有跟近視有關(guān)的基因;

　　4)由于職業(yè)引起，如在各種強光環(huán)境中工作。