4月7日世界衛(wèi)生日黑板報(bào)的素材資料
導(dǎo)語(yǔ)：春天來(lái)了，天暖、花開(kāi)、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但傳染病專家近日提醒，春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意衛(wèi)生，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。
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4月7日世界衛(wèi)生日黑板報(bào)的素材資料：春季衛(wèi)生健康小常識(shí)
1、要注意適度開(kāi)窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對(duì)恒定。早晨要注意開(kāi)窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。
2、要注意適時(shí)增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時(shí)，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。
3、要經(jīng)常參加戶外活動(dòng)。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動(dòng)的.最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時(shí)機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動(dòng)。
4、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，處事不要過(guò)激，應(yīng)做到心胸開(kāi)闊，心平氣和，情緒樂(lè)觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5、要避免多去公共場(chǎng)所。公共場(chǎng)所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場(chǎng)所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人，要自覺(jué)不到公共場(chǎng)所去，以免傳染給他人。
6、要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來(lái)要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí)，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。
7、要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽(yáng)光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。
8、預(yù)防外感。春季氣溫不穩(wěn)，風(fēng)雨多變，體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類有助于預(yù)防外感。過(guò)敏體質(zhì)者要注意避開(kāi)花粉等過(guò)敏原，外出最好戴口罩。
增強(qiáng)體質(zhì)。主要是多參加戶外體力活動(dòng)，包括各種體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力�？筛鶕�(jù)自己的愛(ài)好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。
9、調(diào)節(jié)情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過(guò)激，力求心平氣和，情緒安定。養(yǎng)魚(yú)、賞花、垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。
10、春季食物以選則一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。
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