芒種養(yǎng)生需要注意什么

　　導語：“四月芒種麥在前，五月芒種麥在后”，芒種是忙著種地的節(jié)氣。下面是語文迷小編收集整理的關于芒種節(jié)氣的養(yǎng)生習慣，歡迎大家閱讀參考!

　　我們常說的芒種時節(jié)是我們吃粽子的時節(jié)，也就是所謂的額端午時節(jié)，這個時候也是農(nóng)作物的交替的時候，所以說，大家都會在喝個時節(jié)來臨之前把農(nóng)作物種好。

　　因此這個時節(jié)的種植都成為“芒種，忙忙種”，這個時節(jié)雖然已經(jīng)接近夏天，但是還是不能完全脫掉厚衣物，要注意溫度的變化。

　　由于我國地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。

　　今年的.六月初，我國中部的長江中游、下游地區(qū)，雨量逐漸增多，氣溫也在慢慢的升高，又要迎來連綿陰雨的梅雨季節(jié);

　　空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物、器具極易發(fā)霉，所以，在長江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。

　　另外，我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法。

　　此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。

　　我國的端午節(jié)有吃粽子、賽龍舟、配香囊以及喝雄黃酒等傳統(tǒng)習俗。端午節(jié)吃棕子是對我們的身體很有好處的。

　　中醫(yī)認為，包粽子的葦葉和荷葉都有清熱解暑效用，棕子的主料糯米可益氣、生津、清熱。

　　以紅棗和栗子為餡的粽子更是解暑的佳品，棗味甘、性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效;栗子具有補氣健脾、益腎的功效。

　　夏日里，酷熱難耐，很多人會上火、中暑，時常吃粽子，能夠起到清熱解暑的作用。

　　只是糯米黏性大，性溫滯氣，老年人、兒童或有胃腸道疾病的患者應慎食。

　　以紅棗、豆沙為餡的粽子含糖量高; 糖尿病患者應慎食心血管病患者應慎食油膩的肉粽和豬油豆沙粽子。

　　端午節(jié)這天，很多地方還有飲雄黃酒的習俗，認為雄黃酒能殺肚;蟲。

　　事實上，這是不科學的，而且很危險。

　　雄黃雖殺蟲、除濕止癢，但有劇毒，日服0，3克便可使人中毒，輕者嘔吐、惡心、腹痛、大小便不下繼發(fā)喉炎、頭痛等，重則可使心、肝、腎、腸受損。因此，飲雄黃酒的習俗應該拋棄。

　　端午節(jié)民間還有懸艾葉、菖蒲、蒜頭的習俗。艾、菖蒲和蒜被稱為”端午三友”。

　　艾與菖蒲中含有芳香油，它們和大蒜一樣都有殺菌作用。艾與菖蒲可驅(qū)蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。

　　端午節(jié)時近夏至，寒署交替，蚊蠅滋生，細菌生長繁殖快，懸艾葉、菖蒲、蒜頭具有驅(qū)蟲殺菌的作用，值得提倡。

　　晚睡早起適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。

　　芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

　　為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。

　　但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

　　2芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法飲食宜清淡

　　歷代養(yǎng)生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養(yǎng)學角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。

　　另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

　　吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發(fā)糖尿病。

【芒種養(yǎng)生需要注意什么】相關文章：

芒種養(yǎng)生諺語06-02

芒種時節(jié)養(yǎng)生要點06-03

入伏需要注意什么06-16

芒種養(yǎng)生知識06-07

芒種養(yǎng)生飲食諺語06-02

教師招聘考試需要注意什么？05-11

孩子情商教育需要注意什么08-21

高考考場作文需要注意什么？03-18

芒種節(jié)氣吃什么06-05