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強(qiáng)身健體演講稿
演講稿要求內(nèi)容充實(shí)，條理清楚，重點(diǎn)突出。在日新月異的現(xiàn)代社會(huì)中，用到演講稿的地方越來越多，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？以下是小編精心整理的強(qiáng)身健體演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。
強(qiáng)身健體演講稿1
老師們、同學(xué)們、大家早上好：
金秋十月，這是一個(gè)豐收的季節(jié)。我們在學(xué)習(xí)上收獲了佳績，在人生道路上收獲了成長。在這個(gè)收獲成功的季節(jié)里，我們同樣需要在堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)鍛煉之中收獲健康。同學(xué)們，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權(quán)力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。有健康的身體，才有健全的精神；有健康的體魄，才是一切希望的開始。
20xx年第十屆亞洲殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)在廣州舉行。亞殘運(yùn)會(huì)期間每天都在上演催人奮進(jìn)、感人至深的精彩故事。殘奧之星王燕紅在她15歲時(shí)因病致殘。1994年被選中參加第六屆"遠(yuǎn)南"運(yùn)動(dòng)會(huì)后便開始練習(xí)射箭。每天王燕紅都要扛著4公斤重的弓箭,進(jìn)行五六個(gè)小時(shí)的拉弓射箭訓(xùn)練和各種艱苦的體能訓(xùn)練。一天下來,手上被磨起一個(gè)又一個(gè)血泡,胳膊也被箭弦打得青一塊、紫一塊。那條殘腿在一天天的直立硬挺后,更是疼痛難忍,苦不堪言。而每天幾百次上千次地重復(fù)單調(diào)的射箭動(dòng)作,幾乎讓她發(fā)瘋！這一切她都用頑強(qiáng)的意志咬牙挺了過來,她要挽起生命的巨弓,為自己的人生劃出一道優(yōu)美的'弧線。王燕紅堅(jiān)強(qiáng)不屈的精神深深地感動(dòng)著人們，而她對體育鍛煉的堅(jiān)持不懈更是值得我們學(xué)習(xí)。
伴隨著全民健身活動(dòng)的蓬勃開展，人們的生活觀念發(fā)生巨大變化。在一些大中城市，為健康而消費(fèi)成為新時(shí)代提高生活質(zhì)量的一種時(shí)尚，請客吃飯不如請客健身已成風(fēng)尚；逢年過節(jié)，健身場館熱火朝天，送體育“年貨”，成為越來越多人的選擇。國人依然守在電視機(jī)前為中國足球隊(duì)的屢戰(zhàn)屢敗而失望，但更多人自己抱著足球走上了綠茵場。
親愛的同學(xué)們：少年時(shí)代是立凌云壯志的時(shí)代；是勇于拼搏，開拓進(jìn)取的時(shí)代；是鍛造強(qiáng)壯體魄的時(shí)代。健康是生命的保障，健康是巨大的財(cái)富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺(tái)著名主持人周濤說：“在美貌、金錢和健康面前，我會(huì)毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因?yàn)闆]有好的身體，什么都不會(huì)有�！�
本周周四、周五將舉行我校運(yùn)動(dòng)會(huì)，在這個(gè)金色的秋季，我們將一起參加田中運(yùn)動(dòng)會(huì)。在那里，明媚的陽光是給我們的，蔚藍(lán)的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜悅是給我們的，還有一片等待我們?nèi)ゼせ畹拇蟛賵鲆彩墙o我們的。那里，是我們拋開學(xué)習(xí)壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺(tái)。在這里，我衷心地祝愿運(yùn)動(dòng)員們賽出水平，賽出風(fēng)格。也祝愿同學(xué)們從中學(xué)會(huì)健體、學(xué)會(huì)強(qiáng)身，真正成為不但學(xué)習(xí)好、更要身體棒的德、智、體、美、勞全面發(fā)展的“新世紀(jì)我能行”的優(yōu)秀中學(xué)生。
最后祝同學(xué)們身體健康，天天進(jìn)步！謝謝大家。
強(qiáng)身健體演講稿2
自參加工作以來，一直從教高中數(shù)學(xué)教學(xué)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，學(xué)生成績優(yōu)異。曾獲石景山區(qū)優(yōu)秀班主任。
教學(xué)風(fēng)格：課堂氣氛活躍生動(dòng)嚴(yán)謹(jǐn)，善于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性主動(dòng)性，主張興趣是學(xué)習(xí)的最好老師，能深入淺出的處理數(shù)學(xué)中的疑難問題，尤其對于基礎(chǔ)較為薄弱的學(xué)生能精心設(shè)計(jì)自己的教學(xué)方案，因材施教，使學(xué)生體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂，成長的快樂！
現(xiàn)在是一個(gè)偉大的時(shí)代，站在歷史的十字路口，我們前所未有的接近實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢，前所未有的擁有實(shí)現(xiàn)個(gè)人夢想的舞臺(tái)和機(jī)會(huì)，前所未有的同整個(gè)世界，整個(gè)中國同呼吸，共命運(yùn)。
少年強(qiáng)則國強(qiáng)，我們肩上有著民族復(fù)興，中華崛起的歷史責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，而文明其精神，強(qiáng)健其體魄，不同的方向，同樣的基礎(chǔ)，成為實(shí)現(xiàn)中國夢，個(gè)人夢的兩條腿，缺一不可。身體與靈魂都要在路上，這才是我們積極向上的身影。
1919年，清華大學(xué)教授馬約翰赴美進(jìn)修，看見中國同學(xué)大部分面色蒼白，文質(zhì)彬彬，心里難過。他后來一直對學(xué)生說“四個(gè)要”：“你們要好好鍛煉身體，要勇敢，不要怕，要有勁，要去干。別人打棒球，踢足球，你也要去打，去踢，他們能玩什么，你們也要能玩什么；不要給中國人丟臉，不要人家一推你，你就倒；別人一發(fā)狠，你就怕；別人一瞪眼，你就哆嗦�！�
馬約翰教授對學(xué)生說的“四個(gè)要”，直指體格健魄的重要，擁有強(qiáng)健體魄，才能擁有強(qiáng)大的內(nèi)心。
馬約翰教授還要求大家念書要好，體育也要好，功課要棒，身體也要棒。羸弱的身體很難撐起強(qiáng)大的精神，強(qiáng)壯的身體讓我們有蔑視一切的`勇氣。擁有強(qiáng)壯的身體，面對困難，我們才有足夠的能量和信心來戰(zhàn)勝他。
強(qiáng)壯的身體內(nèi)蘊(yùn)藏著巨大的生命熱情，讓我們的生命擁有無限的可能。我們可以專注于自己的事業(yè)，為實(shí)現(xiàn)在自己的理想去拼搏，而不擔(dān)心精力的枯竭。我們不用擔(dān)心傷病，隨時(shí)都可以來一場說走就走的旅行。
對于我們而言，生病在所難免，但是同學(xué)們，如果我們今天頭疼，明天胃疼，后天感冒，如此反復(fù)形成一種常態(tài)，我們何以談學(xué)習(xí)，這樣的身體我們何以為自己撐起一片藍(lán)天。在此，我呼吁，每天積極鍛煉一小時(shí)，規(guī)律作息，健康飲食，不要透支自己的身體。讓我們用強(qiáng)健的身體，托起我們斑斕的夢想，贏得人生的輝煌。
老師們，同學(xué)們，“生命在于運(yùn)動(dòng)”！讓我們一起記住一句話：每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子。
強(qiáng)身健體演講稿3
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
我們中國是一個(gè)有著五千年歷史的文明古國，中華民族素來是一個(gè)溫文爾雅，落落大方、見義勇為、謙恭禮讓的文明禮儀之邦。華夏兒女的舉手投足，育容笑貌，無不體現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)與素養(yǎng)。茍子云："不學(xué)禮儀無以利，人無禮則不生，事五=無禮則不成，國無禮則不寧。"文明利益是我們學(xué)習(xí)，生活的根基，是我們健康成長的臂膀。
教育家陶行知先生有一句名言："千教萬教教人求真，千學(xué)萬學(xué)學(xué)做真人"說的就是教師首先要教育學(xué)生做一個(gè)真誠的人，而學(xué)生的學(xué)習(xí)也應(yīng)該首先學(xué)做人，學(xué)做文明之人，學(xué)做社會(huì)中人，只有這樣，我們才能真正做到"愛國守法，明禮誠信、團(tuán)結(jié)友善、勤儉自強(qiáng)、盡業(yè)奉獻(xiàn)。"然而在現(xiàn)實(shí)生活中，我們也無不遺憾的發(fā)現(xiàn)，在五指文明高度發(fā)展的今天，我們共鳴的`文明素質(zhì)卻出現(xiàn)了一些問題，在優(yōu)越的物質(zhì)生活條件下生長起來的我們，在文明禮儀方面，卻存在著諸多的不文明言行；在家庭中，我們的長輩們重智力學(xué)習(xí)輕德育教育，認(rèn)為孩子只要學(xué)習(xí)好就行可，忽略了對孩子文明禮儀的教育，導(dǎo)致了他們對家人冷漠自私，一切以自我為中心，不與父母溝通，不理解家長的辛苦，不珍惜家長的錢財(cái)，不分擔(dān)家庭的勞動(dòng)，一味索取不知奉獻(xiàn)，在學(xué)校里，不聽從老師的教誨，說臟話，穿奇特的服裝，留著怪異的發(fā)信，不知道認(rèn)真學(xué)習(xí)，在校園內(nèi)大聲喧嘩，亂扔垃圾。
從開學(xué)以來，我們學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師們默默工作，無私奉獻(xiàn)，努力為我們營造優(yōu)美的校園環(huán)境，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件，想想我們又是如何做的？我們的學(xué)校要發(fā)張，環(huán)境要改善，形象要高大，光靠老師的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，每一人的舉止言行展現(xiàn)的正是學(xué)校的品味，關(guān)系著學(xué)校的榮辱需要你，我，他，大家的共同努力，你一言，我一行，塑造出財(cái)貿(mào)學(xué)校高大，美麗的形象。
那么，如何做文明中學(xué)生，展現(xiàn)我們財(cái)貿(mào)學(xué)子的風(fēng)采呢？這并不是一件困難的事情。美國心里學(xué)家威廉。詹姆士說了這樣一句話："播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)"我國著名教育家葉圣陶先生也說過："什么是教育簡單一句話，就要養(yǎng)成習(xí)慣，"銀次，我們要從身邊做起，從小事做起，講文明語言，做文明學(xué)生，平時(shí)不講臟話，粗話；遵守校規(guī)校紀(jì)，不曠課，不遲到早退，不打架斗毆、不隨地吐痰同學(xué)們，良好的習(xí)慣是成功的一半，點(diǎn)滴之處見精神，做文明的，高尚的人，就要從這些細(xì)節(jié)抓起。請大家記住一句話："離文明有多遠(yuǎn)，離成功就有多遠(yuǎn)。"讓我們?nèi)Ｉ舷聰y起手來，在大家的共同努力下，抓住機(jī)遇，人人爭做文明學(xué)生，處處展現(xiàn)財(cái)貿(mào)風(fēng)采，塑造我們財(cái)貿(mào)學(xué)校高大，美麗的形象，讓文明禮儀之花開滿校園的每個(gè)角落。
強(qiáng)身健體演講稿4
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個(gè)道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生和發(fā)展的，如果運(yùn)動(dòng)停止了，生命也就結(jié)束了。
在我們的周圍，常�？梢钥吹�，有的人只穿一件很薄的運(yùn)動(dòng)衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴(yán)寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢？這就是因?yàn)槿藗儗涞倪m應(yīng)能力不同。冬季堅(jiān)持戶外鍛煉，有助于耐寒能力的提高。
我們在教室里學(xué)習(xí)，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會(huì)使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。下課后走出教室，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會(huì)使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補(bǔ)給。有些同學(xué)一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學(xué)習(xí)也是極為不利的。所以，冬季堅(jiān)持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)勇敢的性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個(gè)冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的'方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場上去，參加各種體育運(yùn)動(dòng)，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會(huì)有更充沛的精力來面對學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
強(qiáng)身健體演講稿5
各位老師、同學(xué)們：
大家好！今天國旗下講話的題目是《講衛(wèi)生，預(yù)防春季傳染病》。
同學(xué)們，春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，很容易造成呼吸道傳染病高發(fā)，很多疾病如流行性感冒、腮腺炎，手足口病，水痘等就會(huì)趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康。小學(xué)生是呼吸道傳染病的易感人群，因此我們要重視傳染病的綜合性預(yù)防，在這里我提醒大家注意以下幾點(diǎn)：
一、注意環(huán)境衛(wèi)生。我們每天打掃衛(wèi)生時(shí)要不放過任何一個(gè)衛(wèi)生死角，及時(shí)處理每天產(chǎn)生的垃圾，并把垃圾倒入指定的地點(diǎn)，不亂丟紙屑，不隨地吐痰，不對著人咳嗽、打噴嚏，只有我們每個(gè)人都管好自己的`手和口，讓我們的校園保持干凈、整潔，才能有效阻止細(xì)菌的滋生，從源頭上防止疾病的發(fā)生，我們的身體健康才能有保證。
二、注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前、便后要勤洗手。要根據(jù)天氣變化，及時(shí)增減衣服，避免著涼。要勤換洗衣服，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去公共場所。三、加強(qiáng)鍛煉身體，提高自身抗病能力。生活要有規(guī)律，注意休息和睡眠，做到勞逸結(jié)合。
四、合理飲食，均衡營養(yǎng)，不去購買不衛(wèi)生的三無食品，如果有發(fā)熱、皮膚出現(xiàn)異常現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學(xué)。
同學(xué)們，健康的身體是我們學(xué)習(xí)和生活的重要保障。預(yù)防春季傳染病，講究衛(wèi)生是最基本的，也是每個(gè)人都能做到的，只要大家時(shí)刻謹(jǐn)記，并身體力行，愛惜自己，愛護(hù)身邊的每一個(gè)人，我們就會(huì)遠(yuǎn)離疾病，擁有健康，快樂成長！
強(qiáng)身健體演講稿6
各位老師，各位同學(xué)：
大家上午好！今天很榮幸在這里作國旗下講話。
體育部，顧名思義，主要的責(zé)任就是負(fù)責(zé)同學(xué)們的體育鍛煉和開展各種有益身心的體育活動(dòng)，以豐富同學(xué)們的課余生活。
運(yùn)動(dòng)會(huì)剛剛落下帷幕，體育健兒們紛紛在運(yùn)動(dòng)會(huì)上一展風(fēng)采，高二籃球賽也正在如火如荼的進(jìn)行之中，在前兩周，小組賽和八分之一淘汰賽已經(jīng)全部結(jié)束，接下來將進(jìn)行的是充滿激情和精彩的半決賽以及決賽。在此，我希望止步于4強(qiáng)的班級不要?dú)怵H，預(yù)祝進(jìn)入4強(qiáng)的班級取得理想的成績。
崢嶸歲月，青春如火，我們正是最好的年紀(jì)，當(dāng)然應(yīng)該展現(xiàn)我們最好的風(fēng)采！花樣年華，激情洋溢，我們正擁有最風(fēng)華的.意氣，當(dāng)然應(yīng)該為夢想做出最大的努力。
課間操，體育課，籃球賽，藝術(shù)節(jié)，辯論賽，哪一個(gè)不是我們展現(xiàn)活力，釋放激情的舞臺(tái)？哪怕是刺骨的寒風(fēng)，哪怕是漫天的飛雪，都阻擋不住我們綻放的激情。
讓我們奔跑，讓我們舞蹈，讓我們歌唱！
高中三年，又有幾個(gè)冬天？此時(shí)不奮起，更待何時(shí)！
因此，我在此作出倡議：
1.以跑操為主，廣泛開展各種形式，積極向上的體育活動(dòng)，重視跑操質(zhì)量，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
2.讓我們在每天下午，迎著太陽的余輝，用整齊的步伐和激涌的活力，喚醒朝陽，向著偉大，再出發(fā)！
3.讓我們在籃球賽場上奮勇拼搏，公平競爭，競出風(fēng)采，競出激情，贏的光彩，輸?shù)幕磉_(dá)。
4.讓我們在藝術(shù)節(jié)上綻放青春，舞動(dòng)活力，表現(xiàn)出強(qiáng)大的朝氣和活力。
據(jù)說今年冬天有雪，那又如何？抬首，走向輝煌。
謝謝！
強(qiáng)身健體演講稿7
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好。
今天，我演講的題目是“追尋陽光，強(qiáng)健體魄”。
據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，我國居民的體質(zhì)與國外相比，有很大的差距。40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現(xiàn)為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲，心腦血管疾病是導(dǎo)致死亡的主要原因。我國已進(jìn)入老齡化社會(huì)，20xx年老年人口超過了1.5億，占總?cè)丝诘?1.6%。
也許同學(xué)們厭煩這些數(shù)據(jù)，但我想強(qiáng)調(diào)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：健身既是個(gè)體生命生存的需要，更是群體生命得以延續(xù)的前提和保障。它本不需要通過外部手段來強(qiáng)制實(shí)施，它本應(yīng)是我們發(fā)自內(nèi)心的渴求�？扇缃瘢絹碓蕉嗟耐瑢W(xué)正在輕視體育鍛煉，認(rèn)為不過是動(dòng)動(dòng)手腳的小事，甚至愿意為了爭取更多的學(xué)習(xí)時(shí)間而放棄它。我們把體育放到了最底層的位置，忽略了它的'重要性。尤其對于我們高中的學(xué)生來說，健康的身體是我們學(xué)習(xí)的物質(zhì)保障。
近年來，“陽光體育運(yùn)動(dòng)”在全國普遍開展起來，我校也開展了“體育節(jié)”的活動(dòng)，無論是校長、老師還是同學(xué)，都沉浸在運(yùn)動(dòng)的幸福當(dāng)中，此時(shí)此刻操場成了我們共同的樂園，陽光是給我們最好的賞賜。多參加體育活動(dòng)能強(qiáng)健我們的體魄，而跑步則是促進(jìn)人體心肺功能的最簡便、最有效的一種方式。體育鍛煉能讓人更多地接受陽光，從而有利于加強(qiáng)對環(huán)境的適應(yīng)力和對疾病的抵御能力。這不僅對我們的身體有好處，在心理上也起到一種釋放作用。我們在體育活動(dòng)中盡情奔跑，開懷大笑，體會(huì)這運(yùn)動(dòng)的快樂，生命的美好，以積極的態(tài)度面對挫折，樹立起樂觀的生活信念。
進(jìn)行體育鍛煉，也應(yīng)該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法隨雖然簡單易學(xué)，但要想科學(xué)地健身，避免傷病事故，就必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)、全面發(fā)展、針對性、經(jīng)常性、安全性的原則。也只有這樣，我們的體育鍛煉才能達(dá)到理想的效果。
站在生命的角度看，運(yùn)動(dòng)是人的本質(zhì)屬性之一;站在培養(yǎng)人的角度看，體育是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)。體育不單健身，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態(tài)度，健自然和諧，健人際關(guān)系……
總而言之，體育是一種精神，是一種文化。那么，就讓我們投入到體育鍛煉中去吧，讓我們的肢體更靈活，讓我們的體魄更強(qiáng)健，讓我們的人生更加美好!
謝謝大家!
強(qiáng)身健體演講稿8
親愛的觀眾朋友們：
大家好！
我很榮幸能受邀來到這次主題論壇的活動(dòng)，與大家一起討論中國青少年應(yīng)該如何融入到體育競技中。此刻我不僅僅是一名女排隊(duì)員，更是傳播體育競技精神的體育愛好者。
眾所周知，中國早已成為競技體育強(qiáng)國，從奧運(yùn)會(huì)、冬奧會(huì)再到大大小小的比賽，到處都點(diǎn)綴著體育健兒的身影。鮮艷的五星紅旗與激昂澎湃的國歌，無數(shù)的獎(jiǎng)牌無不讓我們自豪。正是因?yàn)橛辛诉@些熱愛體育，喜歡運(yùn)動(dòng)的健兒們，中國才會(huì)在體育競技方面閃閃發(fā)光。但是與此相反的是，許多中小學(xué)生的體育課經(jīng)常被其他文化課占用，學(xué)生得不到足夠的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，這便導(dǎo)致了中國青少年的體質(zhì)連續(xù)多年下降，力量、速度以及耐力等多項(xiàng)指標(biāo)不斷下滑。體育課本該是學(xué)生強(qiáng)健體魄的時(shí)間和課堂，如果只是待在教室里學(xué)習(xí)，那么他們只會(huì)成為成績好而身體不好的學(xué)生。也許只是到操場跑一兩圈步，又或是做幾分鐘體操，也能讓他們疲于學(xué)習(xí)的身體放松下來。
我相信在座的很多學(xué)生，除了上體育課有做一些運(yùn)動(dòng)外，其他時(shí)間很少會(huì)做運(yùn)動(dòng)。也有人說，“做運(yùn)動(dòng)就是浪費(fèi)時(shí)間啊，我有那個(gè)時(shí)間還不如多做幾道題呢。”“雖然我運(yùn)動(dòng)了但我好像覺得沒什么用。”但是你們要知道，一個(gè)強(qiáng)壯的身體才是好好學(xué)習(xí)的前提。如果只是一味追求優(yōu)秀的成績，而把身體累垮了，那豈不是得不償失？學(xué)校一直強(qiáng)調(diào)“德智體美勞全面發(fā)展”，每個(gè)學(xué)生也一定要重視它。而且運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長期的過程，我們應(yīng)該持之以恒。我們應(yīng)該多嘗試一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在這里我想向?qū)W校提出一些建議，可以經(jīng)常舉辦校運(yùn)會(huì)，列入多個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣一來，不僅鍛煉了學(xué)生，也培養(yǎng)了學(xué)生的興趣愛好與體育精神。
現(xiàn)在再來講講我自己，也許你們看我長得這么高，心里會(huì)有疑惑：怎么樣才能長得這么高？事實(shí)上這跟我經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)是有很大聯(lián)系的。盡管訓(xùn)練內(nèi)容很苦很累，訓(xùn)練過程還有點(diǎn)枯燥乏味，但我還是很享受訓(xùn)練過程。而且慢慢的，我發(fā)現(xiàn)我的身體一天比一天強(qiáng)壯了，身上的能量仿佛越來越多，我覺得這就是運(yùn)動(dòng)帶給我們的好處。于我而言，體育競技讓我強(qiáng)健體魄了，讓我結(jié)交了更多的來自五湖四海的朋友，讓我了解并學(xué)習(xí)了體育競技精神，讓我在面對困難時(shí)絕不輕易放棄……假如你現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)不止這些。
其實(shí)體育和運(yùn)動(dòng)滲透在我們生活的方方面面。吃完晚飯后的.一次散步，也是一次運(yùn)動(dòng)；做幾個(gè)俯臥撐，也是運(yùn)動(dòng)；和朋友打打羽毛球，也是運(yùn)動(dòng)……不用把運(yùn)動(dòng)想得多么辛苦多么累，只要我們想運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以做到它。又比如說很多人覺得自己的身材不好，那么就從現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)起來，付出行動(dòng)了就一定會(huì)有相應(yīng)的回報(bào)。不必羨慕別人的身材，如果你只會(huì)大吃大喝然后懶慵慵地躺在沙發(fā)上，那你是絕對不會(huì)擁有那樣好的身材的。
中國雖然已經(jīng)成為了競技體育強(qiáng)國，但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不夠，中國的青少年應(yīng)自覺承擔(dān)起這份沉甸甸的責(zé)任，為了強(qiáng)國，為了強(qiáng)身健體，為了發(fā)揚(yáng)體育精神，我們更應(yīng)該了解體育，熱愛體育，參與體育運(yùn)動(dòng)。如果說體育運(yùn)動(dòng)是一片天空，那么每個(gè)人都是一只雄鷹，都可以不斷的超越自我，翱翔在廣闊的天空中。希望有一天，我會(huì)看到越來越多想要強(qiáng)身健體的“雄鷹”飛翔在天空中。
謝謝大家的用心聆聽，我的發(fā)言到此結(jié)束！
強(qiáng)身健體演講稿9
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的`刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)要衣著合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī)，請大家在活動(dòng)期間認(rèn)真參與，要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場上去，參加各種體育運(yùn)動(dòng)，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會(huì)有更充沛的精力來面對學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
強(qiáng)身健體演講稿10
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
早上好！我是四（5）中隊(duì)XXX，我國旗下講話的主題是“冬季鍛煉，強(qiáng)身健體”！
你知道嗎？2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著三句名言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是說，一個(gè)人的聰明才智、健康的身體和理想的身材，都離不開強(qiáng)身健體。
請你再傾聽幾句與健康有關(guān)的格言：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康�！薄斑\(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替健康�！薄绑w弱病欺人，體強(qiáng)人欺病�！薄敖】挡皇且磺�，但沒有健康就沒有一切�！薄叭松畲蟮呢�(cái)富是希望，人生最大的`幸福是快樂，人生最大的幸運(yùn)是平安，人生最大的資本是健康！”這告訴我們——健康很重要！
新中國的締造者毛澤東主席，73歲時(shí)還暢游長江，他經(jīng)常引用一句名言：“文明其精神，野蠻其體魄”，他告訴我們：“身體是革命的本錢�！眾W巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統(tǒng)，同時(shí)也是一位運(yùn)動(dòng)天才。
曾經(jīng)有人把兔子、烏鴉和夜鶯從小就關(guān)進(jìn)籠子里進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，這些動(dòng)物長大后似乎發(fā)育正常，然而放出籠子后，兔子剛跑幾步就倒下了，烏鴉飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死了。實(shí)驗(yàn)的人進(jìn)行解剖發(fā)現(xiàn)：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動(dòng)脈撕裂，長期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運(yùn)動(dòng)就不能適應(yīng)。這告訴我們：寶貴的生命在于運(yùn)動(dòng)！
是啊，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持鍛煉。強(qiáng)身健體的好處很多，可以提高人體機(jī)能，預(yù)防各種疾病，愉悅身心，調(diào)節(jié)疲憊，接觸大自然，促進(jìn)人與人的交流，展示能力，增強(qiáng)自信，控制體重，健美體形，促進(jìn)正常生長發(fā)育，可以讓我們小學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)，精力充沛，學(xué)習(xí)進(jìn)步，笑口常開！
老祖宗在堅(jiān)持鍛煉、強(qiáng)身健體方面，告訴我們“冬練數(shù)九夏練三伏”。就是希望我們能夠抓住冬季這個(gè)鍛煉身體的黃金季節(jié)，像黎明時(shí)分的鳥兒一樣，舒暢地呼吸，快活地運(yùn)動(dòng)，盡情歌唱每一天的幸福生活。
同學(xué)們，心動(dòng)不如行動(dòng)。請你按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，規(guī)范晨跑，把廣播體操的每一個(gè)動(dòng)作做到位。做好眼保健操能讓你擁有一雙明亮的火眼金睛。積極參加大課間活動(dòng)，能讓萎靡不振變成精神抖擻。在體育課上，要學(xué)好鍛煉身體的科學(xué)方法，在運(yùn)動(dòng)前一定要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱讓關(guān)節(jié)韌帶適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。在此，我也溫馨提醒同學(xué)們，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，不要在激烈運(yùn)動(dòng)后馬上喝足量的水，要少量多次地喝水才科學(xué)。
同學(xué)們，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃燒起每天堅(jiān)持鍛煉的熱情，練就祖國花朵的強(qiáng)健體魄，攜手譜寫祖國棟梁的春天！謝謝大家！
強(qiáng)身健體演講稿11
親愛的各位居民朋友：
大家好！很榮幸今天能代表我們健華社區(qū)居民在第二屆社區(qū)體育節(jié)開幕式上發(fā)言，今天我發(fā)言的題目是：弘強(qiáng)身健體之風(fēng)，筑健康中國之夢。
首先我想問問大家，有多久沒有好好運(yùn)動(dòng)了？注意，我說的運(yùn)動(dòng)可不是從樓上走到樓下倒垃圾，從房間走到客廳看電視;這些充其量只能叫動(dòng)，而距離運(yùn)動(dòng)卻相差甚遠(yuǎn)。我想告訴大家，我國人均運(yùn)動(dòng)量每天不足一小時(shí)。這就意味著我們每一個(gè)人其實(shí)都嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，甚至于缺乏強(qiáng)健的體魄。而這實(shí)際上也為我們敲響了警鐘——
大家可能不知道，在當(dāng)下這個(gè)急速發(fā)展的時(shí)代，我們的健康狀況實(shí)際上在倒退：青少年近視率高居不下，年輕人體檢異常率節(jié)節(jié)攀升。更不乏有那些因缺乏鍛練而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，最終釀成悲劇的慘痛教訓(xùn)。它們都在告訴我們，鍛煉身體刻不容緩！但我看到，有些人將運(yùn)動(dòng)當(dāng)做自己炫耀的工具，以弄虛作假來博得關(guān)注；有些人急于求成，忽視了鍛煉的根本。他們實(shí)際都只看到了強(qiáng)身健體的表面，卻沒能認(rèn)識(shí)到健康更深。
強(qiáng)身健體當(dāng)然受益者是我們自己，俗話說的好：“身體健康，吃嘛嘛香”。只有身體好了，我們才能去做更多自己想做的事，去完成自己的`目標(biāo)與理想。畢竟，身體才是革命的本錢。
強(qiáng)身健體還能使國家受益。我們都不會(huì)忘記曾經(jīng)被恥笑為“東亞病夫”的屈辱，我們也不會(huì)忘記中國女排榮得十連冠的自豪。擁有強(qiáng)健體魄，國人便能更加驕傲地挺起胸膛，彰顯泱泱大國自信。
本屆體育節(jié)的主題是“強(qiáng)身健體，健康中國”，它不僅僅呼吁著我們投身于運(yùn)動(dòng)中，更引導(dǎo)著我們擁有強(qiáng)健體魄。而強(qiáng)健的體魄非一蹴而就，我們應(yīng)當(dāng)將運(yùn)動(dòng)結(jié)合我們的生活，將其內(nèi)化于心，外化為習(xí)慣。青年們認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，媽媽們騎上單車去買菜，爺爺們不缺席晨間太極操……相信當(dāng)我們每一個(gè)人都養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的好習(xí)慣，重塑天地人和諧的價(jià)值觀，引領(lǐng)健康發(fā)展的新風(fēng)尚;那便亦是在幫助這個(gè)國家筑起一艘健康方舟，在時(shí)代發(fā)展中駛向強(qiáng)國彼岸。
朋友們，讓我們喊出本屆體育節(jié)的口號：生命不息，運(yùn)動(dòng)不止;強(qiáng)易健體，鑄就未來！
最后預(yù)祝第二屆健華社區(qū)體育節(jié)圓滿成功！
謝謝大家，我的發(fā)言完畢。
強(qiáng)身健體演講稿12
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
我是來自高20xx級1班的唐xx。今天我演講的題目是《強(qiáng)健體魄，助力夢想》。
伏爾泰曾說過：生命在于運(yùn)動(dòng)。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來保證，而人生最寶貴的財(cái)富莫過于健康。要想擁有這筆財(cái)富，最佳途徑就是強(qiáng)健體魄，健康生活。隨著球類運(yùn)動(dòng)會(huì)的開展，同學(xué)們熱情高漲，積極踴躍。賽場上，隊(duì)員們默契配合，流利的轉(zhuǎn)身，漂亮的傳球；賽場外，助威聲、吶喊加油聲此起彼伏，不絕于耳；在激烈的比賽間隙里，伴隨著動(dòng)感音樂，各班的拉拉隊(duì)員們閃亮登場。她們用閃動(dòng)的手花，舞動(dòng)著青春，舞動(dòng)著生命，讓整個(gè)校園更加活力四射。雖然每場比賽后，隊(duì)員們汗流浹背，筋疲力盡，但每個(gè)人臉上都透著欣慰、甜美的笑容，因?yàn)�，無論輸贏，我們都鍛煉了身體，收獲了友誼。
同學(xué)們，強(qiáng)健的身體是一首壯美的詩歌，舉手投足間都流淌著生命的光澤。在閑暇的課余時(shí)間，我們應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄。在美麗的操場上跑跑步，打打籃球，踢踢足球，堅(jiān)持每天活動(dòng)活動(dòng)筋骨，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提升我們的體能，讓我們有更飽滿的精力學(xué)習(xí)與拼搏。
然而，每當(dāng)提起鍛練時(shí)，有的同學(xué)懶惰成習(xí)慣，不愿動(dòng)彈；有的同學(xué)認(rèn)為耽誤了學(xué)習(xí)，不愿意參加體育鍛煉。大課間操、體育課找借口不出操、不鍛煉，出操也敷衍做操，還有人為自己的偷懶而自以為聰明，其實(shí)他們浪費(fèi)了很好的鍛煉機(jī)會(huì)。俗話說：身體是革命的本錢。無論做什么事情都離不開強(qiáng)健的身體。盧梭也說過：身體虛弱，他將永遠(yuǎn)不會(huì)培養(yǎng)有活力的.靈魂與智慧。因?yàn)閺?qiáng)健的身體能創(chuàng)造可能。要想在人生征程中優(yōu)秀畢業(yè)，必須有強(qiáng)健的體魄做保證。
身為這次球類運(yùn)動(dòng)會(huì)的排球隊(duì)員，我深感運(yùn)動(dòng)帶給我的益處。同時(shí)也讓我明白了最高的體育精神：團(tuán)結(jié)、拼搏和堅(jiān)持。
這讓我想起前不久中國女排的巔峰之戰(zhàn)。上半場時(shí)對方以3：2的成績領(lǐng)先，讓我方隊(duì)員有點(diǎn)亂了陣腳�？珊芸�，中國女排調(diào)整了心態(tài)。場上隊(duì)員相互鼓勵(lì)、配合，一分一分的追趕。場下的隊(duì)友及在場的觀眾為她們吶喊助威。團(tuán)結(jié)的力量讓他們重拾信心，拼搏的信念讓她們笑到了最后。終于，中國女排站在了最高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上。這讓我們知道，只有堅(jiān)持不懈，拼搏努力，團(tuán)結(jié)一致，方才于關(guān)鍵時(shí)刻出奇制勝，收獲成功。
沒有強(qiáng)健的體魄，何來堅(jiān)持與前進(jìn)；沒有堅(jiān)韌的毅志，何來奮斗與拼搏；沒有競爭的意識(shí)，何來超越與突破；沒有團(tuán)結(jié)的力量，何來佳績的輝煌。
在此，我呼吁大家：給生命一塊運(yùn)動(dòng)場，讓強(qiáng)健的體魄，堅(jiān)韌的毅志，競爭的意識(shí)，團(tuán)結(jié)的力量，助力我們的夢想飛揚(yáng)。
謝謝大家，我的演講完畢。
強(qiáng)身健體演講稿13
同學(xué)們：
我今天國旗下講話的題目是：以強(qiáng)身健體為榮。
同學(xué)們，你們知道嗎？在20xx年，我國教育部針對38萬多名中小學(xué)生進(jìn)行監(jiān)測，結(jié)果顯示：7至18歲的城鄉(xiāng)男生平均身高比20xx年的監(jiān)測結(jié)果分別高出0。7—1厘米，而超重和肥胖的學(xué)生比例也迅速增加。但是，學(xué)生的多項(xiàng)體能達(dá)標(biāo)卻呈下降趨勢。如肺活量，20xx年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升；鄉(xiāng)村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升。近幾年，這種狀況仍有進(jìn)一步加重趨勢。超重和肥胖是高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等眾多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素；肺活量的減少意味著肌體攝氧量的減少，表示其肌體已開始衰老，出現(xiàn)未老先衰的現(xiàn)象；體能下降會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，精力不足，學(xué)習(xí)、工作無精打采。要杜絕上述現(xiàn)象，最簡便易行的方法是積極參加體育鍛煉。所以，20xx年11月國家提出了中小學(xué)開展陽光體育活動(dòng)、每天鍛煉身體1小時(shí)的號召。
本學(xué)期，我們又開展了大課間活動(dòng)。俗話說得好，“身體是革命的本錢”，健康強(qiáng)壯的體質(zhì)是我們一輩子的財(cái)富，健康強(qiáng)壯的體質(zhì)，是我們成就美夢的前提。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細(xì)血管開放數(shù)量增多，血流量增大，使肌體內(nèi)血液供應(yīng)良好，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與貯存能力增強(qiáng)，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力；此外，體育鍛煉還可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，提高骨的性能，可使少年骨長徑生長速度加快，對身高的生長有積極促進(jìn)作用，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生比不經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生的身高要高6～12厘米；經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性；體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)發(fā)展有非常顯著的影響，它對增強(qiáng)心血管的機(jī)能，提高血液循環(huán)質(zhì)量起著積極作用，經(jīng)常參加體育鍛煉，可促進(jìn)呼吸機(jī)能增強(qiáng)，表現(xiàn)在肺活量的增大和呼吸深度的'增加；經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性、靈活性和耐久力都會(huì)得到提高，靈活性提高了，反應(yīng)也就更快了，從人體活動(dòng)上看，表現(xiàn)出機(jī)靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學(xué)習(xí)和工作都處于最佳狀態(tài)，并能堅(jiān)持較長時(shí)間；經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，在自然環(huán)境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環(huán)境變化的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力；體育鍛煉對于改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，對于學(xué)生們學(xué)習(xí)能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用�，F(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)之父顧拜旦曾說過：一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng)；一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱。對人生而言，重要的決不是凱旋，而是戰(zhàn)斗。重要的不是取勝，而是參與。
同學(xué)們，你們擁有著自己的花樣年華，加強(qiáng)體育鍛煉，增加體育意識(shí)，只要每天堅(jiān)持鍛煉，哪怕是繞學(xué)校操場上一兩圈，或樓梯上下幾個(gè)來回，都會(huì)使我們受益匪淺。
強(qiáng)身健體演講稿14
老師們、同學(xué)們：
新年好!在渡過了一個(gè)祥和、文明、愉快的春節(jié)和寒假之后，我們又迎來了充滿希望和挑戰(zhàn)的新學(xué)期。在這新學(xué)期開始的時(shí)候，向全體教師和全體同學(xué)表示誠摯的問候和衷心的祝福!
目前，有些學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)不是很好。為全面推進(jìn)學(xué)校體育工作的蓬勃開展，為形成人人參與、個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍，從今天開始，我們要全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神。廣泛開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng)，通過開展體育活動(dòng)，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的`鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。
長跑屬于有氧代謝，對提高同學(xué)們的心肺功能有很大幫助;長跑可以消除腦力疲勞，使同學(xué)們情緒高昂、精力充沛;長跑能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝,使大家保持標(biāo)準(zhǔn)體重;長跑不僅可以鍛煉身體，還能磨練一個(gè)人持之以恒的意志。
希望同學(xué)們在長跑中做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，步伐整齊，口號響亮，堅(jiān)持不懈;希望同學(xué)們在長跑中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場上磨練意志，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂;希望同學(xué)們踴躍走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，擁有健康的體魄，擁有快樂的人生。
也希望全體老師參與到這項(xiàng)活動(dòng)中，在工作之余與學(xué)生一起鍛煉強(qiáng)健的體魄，為學(xué)生起到模范帶頭作用。
老師們、同學(xué)們，不到長城非好漢，讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育活動(dòng)中，在操場上盡情奔跑，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們的體魄，展示我們的活力!讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!
最后，祝全校師生身體健康、心情愉悅!
我們是繼往開來的新一代，既然革命前輩拋頭顱、灑熱血，染紅了國旗，把國旗舉得更高更牢，我們應(yīng)該從現(xiàn)在起努力學(xué)習(xí)，掌握豐富的科學(xué)文化知識(shí)，努力使自己成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的少先隊(duì)員，成為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的四有新人。我們要時(shí)刻準(zhǔn)備著，為了明天的祖國更加繁榮、富強(qiáng)而努力學(xué)習(xí)。
希望同學(xué)們勿忘昨天，珍惜今天，去創(chuàng)造美好的明天。
同學(xué)們，讓我們從今天做起，積極行動(dòng)起來，樹立健康第一的理念，持之以恒地積極參與陽光體育活動(dòng)，用行動(dòng)實(shí)踐“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神，今天我們努力為校爭光，明天我們努力為國爭光!
強(qiáng)身健體演講稿15
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我國旗下講話的主題是《陽光體育,強(qiáng)身健體》
古希臘偉大的哲學(xué)家柏拉圖說過：人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒有健康的身體，就談不上美麗，就不會(huì)有承載智慧的載體，也就不會(huì)有生命活力。我們也常說：身體是“1”，成績是后面的“0”。有了這個(gè)“1”，才會(huì)有100、1000，否則，0再多也沒有意義。很顯然，健康的身體是我們成長、成人、成才的前提。
可是現(xiàn)在的情況卻不容樂觀，讓我們來聽幾組數(shù)字：
1、全國學(xué)生體質(zhì)檢測結(jié)果顯示： 7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10個(gè)人中就有1人是“小胖墩”。
2、全國中、小學(xué)生視力低下率不斷上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；
3、青少年肺活量水平持續(xù)下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的學(xué)生，為肺活量下降最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔(dān)憂。為此，中央下發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，確定了一系列增強(qiáng)青少年體質(zhì)的政策。隨后國家體委又在全國范圍內(nèi)開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”的活動(dòng)。至此，全國的中小學(xué)生積極參與到陽光體育活動(dòng)中來。
在積極參與陽光體育的.過程中，希望同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
一、提高認(rèn)識(shí)。俗話說，身體是革命的本錢。體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，提升我們耐力素質(zhì)水平，還能磨練我們的意志品質(zhì)，培養(yǎng)我們的良好習(xí)慣。然而個(gè)別同學(xué)卻不積極參加體育課、課間操活動(dòng)，悄悄溜號;有些同學(xué)在課間眼保健操時(shí)間敷衍了事，缺少主動(dòng)性。這些都是不應(yīng)該的，也是對自己身體健康不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。因此，希望同學(xué)們端正態(tài)度，充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要性和好處。
二、積極參與。希望同學(xué)們每天堅(jiān)持做眼保健操，積極參加課間操或跑操活動(dòng)，在節(jié)假日和寒假期間，自覺堅(jiān)持跑步。需要特別強(qiáng)調(diào)的是，在跑操活動(dòng)過程中，要求隊(duì)列整齊、口號嘹亮，行進(jìn)步調(diào)始終如一。各年級各班級要加強(qiáng)宣傳教育，形成強(qiáng)身健體、陽光運(yùn)動(dòng)的校園跑操活動(dòng)氛圍和文化。
三、注意安全。在日常體育鍛煉和開展冬季跑操活動(dòng)過程中，希望同學(xué)們要聽從體育老師的安排以及健康安全方面的提示，科學(xué)安排合理適度的鍛煉方式和強(qiáng)度，防止事故發(fā)生。
老師們、同學(xué)們，少年強(qiáng)則國家強(qiáng)。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”希望你們積極參加利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強(qiáng)八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病”就是這個(gè)道理。
豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強(qiáng)健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢？共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。
一、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)后，再投身到運(yùn)動(dòng)中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
三、體育鍛煉要堅(jiān)持全面。所做的鍛煉項(xiàng)目要多種多樣，使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。我們應(yīng)重視每天半個(gè)小時(shí)的校鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課，以達(dá)到預(yù)期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。
冬季鍛煉不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。讓我們堅(jiān)持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！
我的演講完了。謝謝大家！
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