健康飲水健康你我征文
在學(xué)習(xí)、工作或生活中,大家對(duì)征文都不陌生吧,征文的主要目的是宣傳與教育,內(nèi)容選擇主要是頌揚(yáng)和體會(huì)。你知道征文怎樣才能寫(xiě)的好嗎?以下是小編整理的健康飲水健康你我征文,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
健康飲水健康你我征文1
水,是生命的源泉,滋潤(rùn)著萬(wàn)物。它如同母親的乳汁,億萬(wàn)年來(lái),孕育出無(wú)數(shù)的生命。因?yàn)樗拇嬖,地球上的生物才使得世世代代繁衍至今。水也孕育出了人?lèi),而人類(lèi)也因?yàn)樗拇嬖,才得以?chuàng)造出今天的世界。水一直是人類(lèi)不可或缺的重要部分。
最初,人類(lèi)飲用的水都依賴(lài)于江河湖泊。后來(lái),人們從在河里直接取水過(guò)渡到了在水井里取地下水。人們?yōu)榱四苓M(jìn)一步凈化水,甚至?xí)诰镳B(yǎng)魚(yú)、加裝井蓋、將水煮沸。但因?yàn)楫?dāng)時(shí)經(jīng)濟(jì)和科技的發(fā)展等原因,人們并沒(méi)能對(duì)水進(jìn)行更徹底殺菌、凈化,很多人飲用了被污染的水,嚴(yán)重影響了身體健康,當(dāng)時(shí)的人均壽命都比較短;19時(shí)世紀(jì),比利時(shí)開(kāi)始采用氯氣來(lái)消毒供水,氯水解決了水中的`生物污深,并形成了至今仍被大多數(shù)人所使用的自來(lái)水;后來(lái),飲用水已經(jīng)由自來(lái)水經(jīng)過(guò)更加精細(xì)的凈化,成為了純凈水;再后來(lái),隨著科技和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,出現(xiàn)了富含礦物質(zhì)、口感更好、更有利于人類(lèi)健康的礦泉水。
人類(lèi)飲用水的變遷,也是人類(lèi)發(fā)展史的重要組成部分。而這一切的根本目的,都是為了擁有健康的身體,防止水中污染物對(duì)身體產(chǎn)生傷害。如今,世界上多數(shù)的人都能用上符合標(biāo)準(zhǔn)的水源。
但我們?nèi)匀灰獙W(xué)會(huì)健康飲水。
①每天要多喝水,至少喝6~8杯水,日飲水量應(yīng)在1500mL以上;
、诳刂坪妹咳诊嬎臅r(shí)間,飲水的最佳時(shí)間應(yīng)在飯前半小時(shí)、飯后一小時(shí);
、圩罱】档乃菧?zé)岬拈_(kāi)水,要少喝冷水,尤其是在運(yùn)動(dòng)后,馬上喝冷水,對(duì)身體負(fù)擔(dān)極大,容易造成心臟、脾腎等損傷,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)猝死;
、芤俅味嗔窟M(jìn)行飲水,補(bǔ)水不均勻,會(huì)對(duì)腎臟和身體造成一定的傷害;
、莩科鸷,喝杯溫開(kāi)水,有一定養(yǎng)胃的作用,還能補(bǔ)充睡眠期間身體缺失的水分。
人類(lèi)飲用水的來(lái)源大多是自然界的水。伴隨著社會(huì)的發(fā)展,工廠廢水的排放,全球氣候變暖,自然界的水受到的污染越來(lái)越嚴(yán)重。為了人類(lèi)能更持久地健康飲水,除了節(jié)約用水,還必須保護(hù)好自然環(huán)境,保護(hù)好水資源。
健康飲水,健康你我。保護(hù)水資源,健康全人類(lèi)!
健康飲水健康你我征文2
水是生命之源,充足的水分是提高人體免疫力的重要因素,也是人體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的主要組成,多喝水能及時(shí)排出人體內(nèi)的代謝廢物,加快人體新陳代謝,但是我們要如何正確地飲水呢?
喝水原則:多次少飲——飲水應(yīng)少量多次,不要一次性猛灌,一次性大量飲水會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),而且有可能會(huì)同空氣一起喝進(jìn)去,引起打嗝和腹脹。
主動(dòng)喝水——要主動(dòng)喝水,不要等到口渴時(shí)才去喝水,口渴時(shí)已經(jīng)是身體發(fā)出了缺水求救信號(hào)。
飲溫水——夏日很多都會(huì)人都喜歡喝冰水,其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利,喝溫開(kāi)水更為有益,因?yàn)檫@有利于身體吸收。
生活中很多人不喝水,把奶茶飲料當(dāng)成水喝,雖然好喝。但里面含有反式脂肪酸、糖量、化學(xué)物質(zhì)等,讓人肥胖、骨質(zhì)疏松,影響生長(zhǎng)發(fā)育,我們應(yīng)該少喝,可以多喝功能性的茶,如菊花茶,枸杞茶,紅茶等都對(duì)身體非常的好處!
我們知道飲水的重要性和必要性,在每天的飲食中,飲水無(wú)疑是最重要的`。對(duì)于人的健康,健康飲水是很重要的。我們應(yīng)該創(chuàng)造健康中國(guó),持久發(fā)展其實(shí)也離不開(kāi)健康自然的活法。所以我們應(yīng)該保護(hù)環(huán)境,保護(hù)生態(tài),人人都去關(guān)心自然,關(guān)注健康,這樣我們就能早日實(shí)現(xiàn)美麗中國(guó)。
健康飲水健康你我征文3
“日出江花紅勝火,春來(lái)江水綠如藍(lán)!弊怨艔慕,祖國(guó)的大好河山被潺潺的流水不斷滋潤(rùn)著,映襯著萬(wàn)物,為這世間的美麗增添了一絲磅礴。
水,讓我們的生存之地多了一份無(wú)比精彩的生機(jī),讓世界有了生命的氣息。讓生命承載水的力量,在這個(gè)萬(wàn)物賴(lài)以生存的地球上,不僅生物需要水的滋潤(rùn),人類(lèi)生活也自然離不開(kāi)水,地球上水的總量為14億平方千米,但供我們使用的淡水僅占總水量2.53%,其中68.7%又屬于固體冰川,且很難進(jìn)行開(kāi)采,人類(lèi)可直接使用的淡水只占地球總水量的0.26%左右,可見(jiàn)我們能用的少之又少。在此,我倡議:不讓任何一滴水白流,讓他們實(shí)現(xiàn)屬于自己的價(jià)值,讓地球充滿(mǎn)綠色之都!
有一個(gè)短視頻,兩個(gè)非洲小伙在干裂的土地上,水成了他們最奢侈的東西,也讓我們陷入了深深的反思。當(dāng)你無(wú)意間打翻一杯水,你的生活仍在繼續(xù),可是你并不知道對(duì)他們來(lái)說(shuō)一杯水值千金,一點(diǎn)都浪費(fèi)不得。
社會(huì)一直在用他的`力量,不斷地向我們宣傳“節(jié)約用水”的重要性,在浙江大學(xué)也發(fā)明了這樣的一種裝置——“空氣洗手裝置”,把空氣流代替水流,當(dāng)人站在踏板上時(shí),重力通過(guò)活塞壓縮空氣使水霧化成液滴,這樣,出水口就能射出高速氣流和霧狀水滴,水滴可溶解手上的污漬,同時(shí)氣流會(huì)把污水沖走,該裝置每分鐘出水300ml,比曾通過(guò)水龍頭節(jié)省390%的水,實(shí)現(xiàn)了“節(jié)水”這一目標(biāo),滴水即生命,請(qǐng)讓我們珍惜水資源。
在埃塞俄比亞這個(gè)地區(qū),由于溫度過(guò)高降雨量很少,導(dǎo)致這里嚴(yán)重缺水,他們每天去找水的地方,不是湖泊也不是河流,而是積水的水溝,這些不能飲用的臟水,卻是他們保命的水源。讓我們珍惜每一滴水,讓水灌溉每一方土地養(yǎng)育世間萬(wàn)物,讓“水光瀲滟晴方好”的千古名句在人世間流傳,讓我們從小事做起,從自己做起,積極動(dòng)起來(lái),節(jié)約每一滴水,保護(hù)每一份水資源,讓地球充滿(mǎn)了萬(wàn)紫千紅,繁花滿(mǎn)地!
健康飲水健康你我征文4
一個(gè)健康的身體是每個(gè)人都想要的。但我發(fā)現(xiàn)周?chē)絹?lái)越多的人,甚至是年輕人都得了疾病,大多數(shù)是糖尿病、高血壓等。造成他們得疾病的原因差不多都是不愛(ài)喝水,喜歡喝飲料。所以我們要想有一個(gè)好身體,就應(yīng)該每天攝入適量的水。
水是維持生命體內(nèi)新陳代謝的基本物質(zhì),約占人體體重的60%-70%,水是人體的`生命之源。喝水的好處有很多,不僅可以讓身體充滿(mǎn)活力,還可以增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病等。如今,人們意識(shí)到喝水的重要性,紛紛盲目喝水,但也有人喝到的不是純凈水,喝到的是有污染的水,不僅會(huì)生病,也不能保證身體健康,世界上每天有25000人都應(yīng)喝到有污染的水而得病,所以不是喝水就能健康,是要喝純凈水才能健康。能夠提供健康所必需的水分,以及能夠提供健康所需要的元素,那就是最好的飲用水。
許多家庭也開(kāi)始使用凈水器滿(mǎn)足平時(shí)喝水的需求,凈水器也是目前人們使用最廣泛來(lái)過(guò)濾水中雜質(zhì)的機(jī)器,凈水器是經(jīng)過(guò)多樣的凈水技術(shù),將普通水過(guò)濾凈化,有效凈化水質(zhì),滿(mǎn)足人體對(duì)水的需求。
但凈水器凈化水也是有缺點(diǎn)的,凈水器只能過(guò)濾大部分雜質(zhì),無(wú)法去除水中的重金屬、抗生素等有害物質(zhì),即便是最高性能的凈水器也無(wú)法做到完美的凈水效果。
保證飲用水的安全性和衛(wèi)生性是個(gè)極大問(wèn)題,如今,社會(huì)上已經(jīng)出現(xiàn)了許多高科技凈水裝備,如反滲透凈水機(jī)、活性炭?jī)羲畽C(jī)等,有效將污染物過(guò)濾凈化,符合人類(lèi)健康需要的水,同時(shí)也要注意加強(qiáng)凈水裝備的維護(hù),定時(shí)更換濾芯,確保凈水機(jī)正常工作。
當(dāng)前,政府也采取措施改善水的質(zhì)量,保證公眾飲用安全的水源,同時(shí)也采取科學(xué)的飲水方案,以保障人們身體健康,更好的生活。
以上內(nèi)容不僅可以看出健康飲水的好處,也可以看出人們喝到有污染水的后果,讓人們理解到珍惜水資源的重要性。
健康飲水健康你我征文5
如果有人問(wèn)你水是什么呢?你是否會(huì)說(shuō)是一種無(wú)色無(wú)味的透明液體?墒俏也⒉挥X(jué)得!水,是一切生命起源的搖籃,是萬(wàn)物之源,是人類(lèi)賴(lài)以生存六大營(yíng)養(yǎng)素中最重要的一種。
生活中往往有些人不知道要健康地飲用水,就像我小時(shí)候渴了就在池塘邊喝水,餓了就隨手拿起食物就吃。你們可不要跟我這個(gè)小淘氣包這樣學(xué)呦!其實(shí)生活中健康地飲用水并不難,只要你能做到方方面面的要求就可以了。
一是您喝的水要符合國(guó)家規(guī)定。國(guó)家對(duì)飲用水可是有嚴(yán)格的要求的,飲用水中的有害物質(zhì)、污染物、病原體、異味等都有嚴(yán)格的限量要求,只有符合標(biāo)準(zhǔn)的水才能被稱(chēng)為健康的飲用水。
二是水質(zhì)要清潔。飲用水中不能含有懸浮物、沉淀物、有機(jī)物、重金屬等污染物,水質(zhì)要清潔,潔凈度應(yīng)符合國(guó)家規(guī)定。
三是水質(zhì)要衛(wèi)生,飲用水中不能含有病原體,要確保飲用水中沒(méi)有細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)。
四是水質(zhì)要有營(yíng)養(yǎng)、飲用水中應(yīng)含有定量的礦物質(zhì)元素,如鈣、鎂、鐵等,有利于人體健康。你們可要把這四點(diǎn)牢牢記住哦!
如今水污染越來(lái)越嚴(yán)重,人們疑惑著如果水里面含有金屬成分會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生哪些影響?那就讓我告訴你們吧!重金屬在水中是不能被分解的,人飲用后毒性放大與水中的其他毒素結(jié)合生成毒性更大的`有害物質(zhì)。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠關(guān)節(jié)痛、結(jié)石等;尤其對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴(yán)重。
有大多數(shù)人不能養(yǎng)成良好的用水習(xí)慣,是因?yàn)闆](méi)有自覺(jué)而導(dǎo)致的。想要自覺(jué)的話,一是不要等到渴了才喝水,這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水的不健康狀態(tài)了,應(yīng)該注意定時(shí)為自己補(bǔ)充一定的水分了,讓身體始終處于水分適宜的狀態(tài)。二是每天起床后喝一杯水。起床空腹喝水,有潤(rùn)腸通便的作用,有利于身體的排毒,并且,身體經(jīng)過(guò)一夜的代謝,也需要補(bǔ)充水分。三是睡前少量飲水。睡前也需補(bǔ)水,這樣既可以降低血液稠度,也可以濕潤(rùn)呼吸道,讓身體更加舒適地入睡。要注意的是不要飲水太多,否則可能會(huì)需要半夜上廁所,影響睡眠。
我們每個(gè)人都要注意健康飲水,不能亂喝水,只有這樣我們才能有一個(gè)健康的身體。
健康飲水健康你我征文6
水乃地球之本,生命之源。地球70%是水,30%才是陸地,我們?nèi)梭w也一樣,身體內(nèi)含有70%的水。可見(jiàn)水對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有多么重要。健康的成年人每天需要補(bǔ)充1500~1800毫升左右的水才能夠滿(mǎn)足自身的需要。那么什么樣的水才是我們的健康飲水呢?
我歸納了幾個(gè):
一、礦泉水含有多種礦物質(zhì)元素及其他營(yíng)養(yǎng)成分適合人體補(bǔ)充水分。
二、純凈水又被稱(chēng)為蒸餾水,該種水已經(jīng)將一些有害物質(zhì)元素都已經(jīng)去除,安全性較高,適合多數(shù)人群飲用。
三、已過(guò)濾的自來(lái)水,該種水經(jīng)過(guò)水箱水管網(wǎng)過(guò)濾已經(jīng)符合人體健康,但是建議最好將其燒開(kāi)。
四、凈水器過(guò)濾后的水主要是將自來(lái)水通過(guò)過(guò)濾器將其中的一些雜質(zhì)等有害物質(zhì)過(guò)濾掉,更為安全,比較為健康,可以直接飲用,也可以燒開(kāi)后飲用。建議在飲水時(shí)不要等到口渴再喝,要根據(jù)自身情況飲用水。
水對(duì)人類(lèi)非常重要,記得看過(guò)一部電影《美人魚(yú)》里有一句讓我印象很深刻的臺(tái)詞——如果地球上沒(méi)有一滴干凈的水和一口新鮮的空氣,那我們?nèi)祟?lèi)還能維持多久?
是啊,干凈的水,干凈的空氣,也是當(dāng)今比較關(guān)注的話題,F(xiàn)在環(huán)保也抓得很緊,不容一絲怠慢。我國(guó)水質(zhì)重金屬污染主要原因是和工業(yè)的發(fā)展有關(guān)。特別是各類(lèi)化工廠的新建,各地礦業(yè)的開(kāi)發(fā),沿岸工廠的污水排放,都對(duì)水源造成了不同程度的破壞,水中污染物主要為各類(lèi)有機(jī)污染物、重金屬。重金屬在水中不能被分解,人飲用后毒性放大,與水中其他毒素結(jié)合生成毒性更大的.有害物質(zhì)。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關(guān)節(jié)疼痛、結(jié)石,尤其對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴(yán)重。
既然重金屬對(duì)人體的危害這么大,那我們要做到預(yù)防,少喝不干凈的水,少吃海鮮和動(dòng)物的內(nèi)臟,警惕紙質(zhì)包裝袋的食物和易拉罐裝的飲料。多吃堅(jiān)果,蔬菜水果。使用能夠去除水溶性重金屬的凈水器,盡量喝燒開(kāi)了的水。
為了能讓我們世世代代,子子孫孫都能喝到干凈的水。我建議加強(qiáng)對(duì)水質(zhì)的監(jiān)測(cè),防止水質(zhì)的惡化,以及嚴(yán)格控制使用化學(xué)物質(zhì)。加強(qiáng)對(duì)污水排放的監(jiān)管,以保護(hù)水域可生態(tài)環(huán)境。我們還可以采取更加科學(xué)的灌溉技術(shù),減少耕地,控制土壤污染,限制化肥和農(nóng)藥的使用。
為了我們美好的明天,我們?nèi)澜缛嗣褚黄鸺佑停?/p>
健康飲水健康你我征文7
水對(duì)我們的生命起著重要的作用,它是生命的源泉,是人類(lèi)賴(lài)以生存和發(fā)展的不可缺少的最重要的物質(zhì)資源之一,人的生命離不開(kāi)水。水對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的,不管是人類(lèi)、動(dòng)物還是植物。
一天喝2000毫升左右的水比較合適。正常情況下,健康成人每天尿量大概在1500毫升左右,加上會(huì)通過(guò)皮膚呼吸道排出的水分,一共會(huì)消耗2000毫升。為了達(dá)到平衡的狀態(tài),通常情況下,每天至少需要喝2000毫升左右的水。在夏天的.時(shí)候,溫度比較高,導(dǎo)致水分流失會(huì)比較快,大量運(yùn)動(dòng)、感冒、發(fā)燒、肺炎都會(huì)造成水分大量缺失的情況,這時(shí)候飲水量要在3000-4000毫升左右。
如果飲用了含有重金屬的水,以后可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的積累導(dǎo)致金屬的中毒,出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)以及肝臟等方面的疾病。因?yàn)橹亟饘僭谒胁荒鼙环纸,人飲用后毒性放大,與水中的其他毒素結(jié)合生成毒性更大的有害物質(zhì)。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關(guān)節(jié)痛、結(jié)石等;尤其對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴(yán)重,還會(huì)損傷細(xì)胞的基本成分,導(dǎo)致其他微量元素失去平衡。所以,如果飲用了含有重金屬的水,一定要及時(shí)去醫(yī)院,避免意外的發(fā)生。
喝水時(shí)人體的好處有很多,比如保護(hù)皮膚、預(yù)防便秘、促進(jìn)病情恢復(fù)等。喝水可以滋養(yǎng)人體的各個(gè)組織器官,還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快食物消化,有效的調(diào)節(jié)腸胃道菌群平衡。那平時(shí)如何養(yǎng)成健康喝水的好習(xí)慣呢?1。主動(dòng)飲水:我們?cè)谄饺绽镳B(yǎng)成主動(dòng)飲水的好習(xí)慣,早起后喝水可以促進(jìn)新陳代謝,通腸排便,增加食欲,睡前一小時(shí)可以補(bǔ)充夜晚機(jī)體所需水分,出汗后,運(yùn)動(dòng)后待機(jī)體恢復(fù)正常便可飲水,為機(jī)體補(bǔ)充流失水分。2。多喝溫開(kāi)水:在平時(shí)我們喝水的時(shí)候要喝溫開(kāi)水,不宜喝冷水或者過(guò)燙的開(kāi)水,這樣易刺激腸胃和咽喉,當(dāng)然,也不要喝生水,生水中含有大量細(xì)菌和有害物質(zhì),不宜飲用。3。喝水要適量:喝水雖然對(duì)我們的身體有幫助,但是喝水不宜暴飲,少量多次飲水是正確的喝水方式,一次性大量的飲水會(huì)影響機(jī)體健康,腎功能不全者會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水和電解質(zhì)紊亂,甚至出現(xiàn)水中毒,所以一定要特別注意不要過(guò)量飲水。
健康飲水健康你我征文8
如今的時(shí)代越來(lái)越繁華富裕,人們的生活質(zhì)量在不斷提高,素質(zhì)教養(yǎng)也在不斷提升。但是我們即將面臨水能源危機(jī),現(xiàn)在雖然有許多人已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性,但卻并沒(méi)有完全放在心上。
水是生命之源,飲用水的衛(wèi)生是保證安全飲水的重要前提。我們一般都是喝家里燒開(kāi)的自來(lái)水,少數(shù)人會(huì)喝購(gòu)買(mǎi)的純凈水或礦泉水,有的可能會(huì)直接喝打開(kāi)放了一宿的水,甚至直接喝自來(lái)水。但資料顯示,自來(lái)水:含細(xì)菌,含余氯,微顆粒,被市政管道二次污染,不潔凈,大多數(shù)呈微弱堿性。純凈水:潔凈,無(wú)微量元素與礦物質(zhì),呈酸性,開(kāi)封后細(xì)菌繁殖。礦泉水:潔凈,有微量元素與礦物質(zhì),多數(shù)呈弱堿性,開(kāi)封后細(xì)菌繁殖。但是長(zhǎng)期喝自來(lái)水或純凈水也是不可取的。
另外,工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中也不能離開(kāi)水,水是工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的重要原料。所以工廠中不但需要水,也需要將多余的廢棄物排入水中。如果一個(gè)人長(zhǎng)期亂喝不衛(wèi)生的水,可能會(huì)生病,身體還會(huì)重金屬超標(biāo)。要是重金屬超標(biāo),那后果可不小哩!通常我們所說(shuō)的重金屬主要指:汞、鎘、鉛、鉻、以及準(zhǔn)金屬砷等毒性顯著的重金屬。這些重金屬在水中不能被分解,人飲用后毒性會(huì)放大,與水中的其他毒素結(jié)合生成更大的.有害物質(zhì)。尤其對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴(yán)重。這會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成不可挽回的傷害。
現(xiàn)在大家認(rèn)識(shí)到了健康飲水的重要性,那我們應(yīng)該如何養(yǎng)成良好的用水習(xí)慣呢?第一、人體每天應(yīng)該飲用20xx到2500ml的水(在條件允許的情況下最好每隔兩小時(shí)就喝一次水,不能等口渴了再去喝水)。第二、燒開(kāi)之后的水不能反復(fù)地?zé)。第三、放置時(shí)間太久的水不能再喝。第四、桶裝水或礦泉水開(kāi)封后,應(yīng)盡快飲用(并且過(guò)夜的涼水盡量不喝)。第五、節(jié)約用水。
據(jù)資料顯示,目前我國(guó)已經(jīng)是世界上第13個(gè)貧水國(guó),人均用水量是世界人均用水量的30%左右。如果我們用水量越來(lái)越大,污染也將會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,那么清澈的水將會(huì)變得很少。不光我們會(huì)很難喝到健康的飲用水,大自然還會(huì)因?yàn)槿鄙偎萁。所以這不僅僅是為了能夠喝到健康的水,也同樣是為了大自然和環(huán)境變得越來(lái)越美!
因此在這里我呼吁大家“節(jié)約用水,造福人類(lèi)!功在當(dāng)代,利在千秋!”
健康飲水健康你我征文9
大家好!我的名字叫”水”,是的沒(méi)錯(cuò)就是你們平常喝的水。我來(lái)自一個(gè)很神奇的地方。我在大山上住的'時(shí)候,那里的人們非常的珍惜我,他們會(huì)把我當(dāng)成寶物一樣,口干了只小小的喝一日,可他們?yōu)槭裁粗缓纫恍】谀?這個(gè)問(wèn)題我想了很久都沒(méi)想出個(gè)結(jié)果,媽媽告訴我:”大山上離我們很遠(yuǎn)所以他們就格外的珍惜我們!”
我順著小河來(lái)到大城市;起先還是有很多人喝我的,但是,碳酸飲料漸漸出現(xiàn)在大家的視野里邊了,本來(lái)人們干嘛都要帶著我,吃飯帶著我,游玩帶著我,鍛煉帶著我……可他們一來(lái),人們看都不愿意看我一眼!
會(huì)有很多人認(rèn)為飲料跟水都是一樣的,其實(shí)你們錯(cuò)了!水跟飲料一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有!而且喝多了飲料會(huì)導(dǎo)致牙齒受損,那些飲料里的色素和食品添加劑會(huì)讓你的牙齒腐爛變黑,會(huì)導(dǎo)致肥胖,為什么會(huì)導(dǎo)致肥胖呢?因?yàn)轱嬃蠈儆诟邿崃康娘嬈罚院榷鄷?huì)導(dǎo)致肥胖,甚至?xí)貌。热缣悄虿、腎結(jié)石、骨質(zhì)疏松等;
多喝水就跟多喝飲料不同,多喝水會(huì)讓你們的皮膚變得更光滑、白,會(huì)降低近血液血液粘稠度,對(duì)血液循環(huán)有一定的好處,會(huì)減少人們的生病,也會(huì)讓人們跟更加強(qiáng)壯。但是喝多了水也是不好的,會(huì)導(dǎo)致胃酸稀釋?zhuān)瑫?huì)導(dǎo)致胃脹不適,還會(huì)導(dǎo)致水中毒!最好每天喝20xxml左右的水。
俗話說(shuō):”人可三日無(wú)食;但不可一日無(wú)水”希望大家少喝飲料,多喝水,但是一定要多杯少量的喝水。
健康飲水健康你我征文10
去年國(guó)慶節(jié)放假,我跟爸爸媽媽去鄉(xiāng)下奶奶家,經(jīng)過(guò)一口池塘邊,卻看到了水中漂浮著一些死魚(yú),媽媽告訴我,那是因?yàn)樗帘晃廴玖,我定睛一看,才發(fā)現(xiàn)池塘污染的太嚴(yán)重,上面飄著的除了死魚(yú)還有袋子和垃圾,這一幕讓我意識(shí)到干凈的水資源是多么重要,一旦水被污染,魚(yú)活不了,那人喝了不健康的水,危害就更大了!
最近我們又上了一堂關(guān)于水的知識(shí)的課程,通過(guò)老師生動(dòng)地講解,我了解了一些水污染的知識(shí),如重金屬進(jìn)入生活飲用水,會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。水中的細(xì)菌、病毒等微生物引起霍亂、傷寒、脊髓灰質(zhì)炎、甲肝、菌痢等,另外還有水生寄生蟲(chóng)、病原體也能通過(guò)飲水進(jìn)入人體。水中的.重金屬及其他有害無(wú)機(jī)物,會(huì)引起中毒,甚至引起多種慢性病和腫瘤。還知道一些水被污染的原因:工廠排出的廢水、廢氣;往水里亂扔垃圾;生活用污水不合理排放等,都從不同程度上污染我們賴(lài)以生存的水資源。
知道了這些關(guān)于水的知識(shí),那我們?cè)撊绾伪Wo(hù)水資源并養(yǎng)成良好的健康飲水和用水習(xí)慣呢?首先我們要保護(hù)水資源,倡導(dǎo)環(huán)保部門(mén)和社區(qū)組織所有市民加強(qiáng)學(xué)習(xí),了解水的重要性,積極主動(dòng)保護(hù)水資源,拒絕污染水資源的行為。當(dāng)然,有了干凈的水資源,健康合理飲水也很重要。因此建議我們?cè)谒?-2小時(shí)喝水一杯,可以預(yù)防心梗和中風(fēng),有效降低風(fēng)險(xiǎn)。早上喝水能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),睡前可在床頭放杯水,起床后立即喝下效果加倍。運(yùn)動(dòng)前喝水更好,這樣血液中水分可充足供給肌肉和細(xì)胞更多的養(yǎng)分,不易疲勞。
水,讓碧草變得更綠。水,讓花兒百花齊放。水,讓大樹(shù)挺拔。如果人們不珍惜水資源,那么世上的最后一滴水是人的眼淚。讓我們多了解一些健康水的知識(shí),讓我們一起做個(gè)愛(ài)護(hù)環(huán)境,保護(hù)生態(tài)的好少年!我們大家一定要保護(hù)水資源,保護(hù)環(huán)境,愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生,讓我們都能喝到健康的飲用水。
健康飲水健康你我征文11
水,在生活中很常見(jiàn),常見(jiàn)到時(shí)時(shí)刻刻在人的身邊,能看見(jiàn),能感知;常見(jiàn)到在人的體內(nèi)水的質(zhì)量大約占了總質(zhì)量的2/3;常見(jiàn)到地球表面占有71%的海洋;這一個(gè)個(gè)數(shù)據(jù)體現(xiàn)了水的普遍,但也表明了水的重要性之大。
如果你還不以為然,不妨猜想一下,假設(shè)這些水“不健康”了,人們還能繼續(xù)健康地活下去嗎?
答案是:人或許能繼續(xù)活著,但一定沒(méi)有之前健康。可以看到,在生活中,工廠亂排廢水的現(xiàn)象普遍發(fā)生;甚至某些國(guó)家往太平洋里倒核廢水,這些含有重金屬的水先污染環(huán)境,再慢慢流入我們的身體里,你是否還能做到“事不關(guān)己,高高掛起”?研究表明,含汞、鎘、鉛以及砷等毒性顯著的重金屬,在水中不能被分解。被人飲用后毒性會(huì)放大,并且與水中的其他毒素結(jié)合成更大的有害物質(zhì),會(huì)對(duì)人體的消化系統(tǒng),泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng),造成極為嚴(yán)重的破壞。影響之大,必須警惕!
醒醒吧!停止亂排亂放,保護(hù)健康之水。從自己做起!讓身邊的人了解健康飲水的重要性,多植樹(shù),保護(hù)環(huán)境,讓水健康,讓人健康!
人們或許會(huì)提出疑問(wèn),什么才是健康的水呢?科學(xué)表明,健康的水是不含有毒、有害、有異味的物質(zhì);硬度、礦物質(zhì)適中;水中溶解氧及二氧化碳適中;水分子團(tuán)小且生理功能強(qiáng)的。喝健康的水,是健康飲水的根本。
而健康飲水的'中心,在于如何養(yǎng)成健康飲水的習(xí)慣:我們每天應(yīng)喝20xx至2500毫升礦泉水;不喝反復(fù)燒開(kāi)的水;不喝放置過(guò)久的水;桶裝水或礦泉水開(kāi)封后應(yīng)盡快使用。
“魚(yú)失水則死,水失魚(yú)猶為水也!比司拖袼械聂~(yú),失去水不能活,但是,水仍然是水,不會(huì)因?yàn)槿说臏p少而有改變!安灰尩厍蛏献詈笠坏嗡蔀槿藗兓诤薜臏I。
”民以水為天,以健康為先,讓我們健康用水,健康飲水,讓健康之水,造福萬(wàn)物!
健康飲水健康你我征文12
水乃生命之源,節(jié)約用水是每個(gè)人都要做到的,但怎樣健康地去飲水呢?
歡迎來(lái)到“水滴課堂”!帮w流直下三千尺,疑是銀河落九天”、“九曲黃河萬(wàn)里沙,浪淘風(fēng)簸自天涯”、“南朝四百八十寺,多少樓臺(tái)煙雨中”、“君不見(jiàn)黃河之水天上來(lái),奔流到海不復(fù)回”……這么多千古名言流傳至今,可見(jiàn)它們的歷史該多豐富!而這些古詩(shī)詞無(wú)一不和水有關(guān),接下來(lái)就讓我“阿柔”來(lái)告訴你怎樣健康飲水吧!
健康飲水指很多方面,水的質(zhì)量、每天喝多少才算健康?诳适求w內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。正常人每天平均耗水量為20xx-2500毫升,體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升,所以每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升,其中還包括飲食中的含水量。
夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右,才能滿(mǎn)足人體需要。一般成年人每天平均排尿約1.5升,通過(guò)呼吸和排汗散失水分約0.5~1升,為了保證健康,我們每天至少應(yīng)飲水2~2.5升。
隔夜水能喝嗎?
上午燒的水下午下班回家喝,和放置一晚間隔的時(shí)間差不多,不用糾結(jié)是否隔夜水,關(guān)鍵是放置多久,在哪放置。干凈清潔的`食品級(jí)容器里放置1.2天,問(wèn)題都不大。
但經(jīng)過(guò)六七天的陳水,那里面會(huì)有很多的危害因素,微生物也會(huì)增加。有道是流水不腐,大家還是多喝現(xiàn)用現(xiàn)燒的新鮮水。
怎樣通過(guò)感觀來(lái)判斷水質(zhì)異常?
1、用眼睛看,看水是否有顏色變化、有無(wú)可見(jiàn)物等雜質(zhì)。
2、用鼻子聞,聞一聞?dòng)袩o(wú)異味。
3、用嘴來(lái)品嘗,嘗一嘗有沒(méi)有怪味。
正常的自來(lái)水感官應(yīng)是:無(wú)色透明、無(wú)異臭、無(wú)異味、無(wú)肉眼可見(jiàn)物。
如何選擇水質(zhì)處理器?家用凈水器到底有什么作用?使用水質(zhì)處理器的過(guò)程中需要注意什么?等等問(wèn)題,我們下次再約哦,不見(jiàn)不散啦。
這也是我在生活實(shí)踐中取得的知識(shí),只要肯努力,什么都能學(xué)習(xí)到!
健康飲水健康你我征文13
大家好,在我的演講開(kāi)始之前,我想先問(wèn)大家?guī)讉(gè)小問(wèn)題:
1、你們的飲水方式健康嗎?
2、你知道不健康的飲水會(huì)導(dǎo)致什么嗎?
3、你知道怎樣飲水才健康嗎?相信你已經(jīng)暈頭轉(zhuǎn)向了。
沒(méi)關(guān)系,這篇文章教你怎么“健康飲水”。
水是生命之源,我們身體中75%也含水,如果身體缺失水分,很容易患病。要想健康飲水,你得做到以下幾點(diǎn):
1、不口渴時(shí)也要及時(shí)補(bǔ)水。因?yàn)楫?dāng)你口渴時(shí),身體已經(jīng)失去一些水分,長(zhǎng)久以往容易得腎結(jié)石。
2、不把飲料當(dāng)水。很多飲料中都含糖,而過(guò)多吸收糖分會(huì)容易衰老。
3、不要過(guò)多喝水,水真的喝得越多越好嗎?不是的,俗話說(shuō)“一天八杯水”,但其實(shí)并不是的,這只是一天所獲取水分的總量,其中兩杯水是靠吃飯菜獲取的,而剩下每杯水的量,也應(yīng)該在250ml左右。過(guò)多喝水會(huì)使血液變稀,對(duì)身體危害很大,還有健康喝水也要分段,不要一次全喝完了。
知道了如何健康飲水,但你知道什么是健康水嗎?首先,健康水一定是不讓人得病的.、有毒物幾乎沒(méi)有的水,并含有一定礦物質(zhì),一定營(yíng)養(yǎng)的水。但水中不含重金屬,鉛大于0.01mg/L可能患神經(jīng)錯(cuò)亂,呻大于0.01mg/L會(huì)中毒患神經(jīng)炎,鎘大于0.005mg/L時(shí)會(huì)骨頭變形,如果汞大于0.001mg/L時(shí)會(huì)瘋狂、痙攣、神志不清等。所以水中含有重金屬是非?膳碌摹A硗,水的軟硬也要適中,太硬(大于25)會(huì)得腎結(jié)石;太軟(小于5)會(huì)使體中鈣,鎂離子不足,營(yíng)養(yǎng)不均衡。
水是生命之源,健康飲水和飲健康水是不可分離的,所以如果想擁有一個(gè)好身體,就從現(xiàn)在開(kāi)始健康飲水吧。
健康飲水健康你我征文14
水是生命之源,是人類(lèi)文明史上最基本物質(zhì)條件,更是最寶貴的財(cái)富。保護(hù)水資源、節(jié)約用水,健康飲水,關(guān)系你我,健康你我。
喝水我們都會(huì),但合理的飲水方法卻是很有講究的。一般來(lái)講,主要從以下幾個(gè)方面去關(guān)注:飲水標(biāo)準(zhǔn)、飲水時(shí)間和飲水的量等。
白開(kāi)水是最符合人體需要的飲用水。喝白開(kāi)水的水溫以25到30攝氏度為宜,不宜過(guò)高或過(guò)低。水溫太低會(huì)引起腸道不適,過(guò)高會(huì)引起口腔、咽部的燙傷等。飲用溫開(kāi)水更為有益的,因?yàn)檫@有助身體吸收,更有助腸胃的消化。現(xiàn)在生活條件在逐步改善,人們慢慢用上了家庭凈化直飲機(jī),可以根據(jù)需要隨時(shí)調(diào)節(jié)溫度直接飲用。
早晨起床后飲水,補(bǔ)充夜晚的水消耗;上午飲水,補(bǔ)充流汗及尿液排出的'水分;下午飲水,再次補(bǔ)充體內(nèi)消耗的水分,并排出體內(nèi)的垃圾;晚上睡前飲水是飲水最佳時(shí)間,可以沖淡血液,加速體內(nèi)血液循環(huán),促進(jìn)身體的健康成長(zhǎng)。
根據(jù)科學(xué)記載,人體大約每天排水約2.5公斤,要維持生命,達(dá)到水平衡,正常人每天需要補(bǔ)充水分2.5公斤。其中一日三餐飲食補(bǔ)充水分約1公斤,體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝產(chǎn)生約0.3公斤,其余1.2公斤,則需要通過(guò)飲水來(lái)補(bǔ)充。所以,每天飲水1.2公斤比較合適的。
了解健康飲水知識(shí)、掌握健康飲水方法,不僅有助于我們養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣,更帶給我們健康的身體,讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始,養(yǎng)成健康飲水的好習(xí)慣。
健康飲水健康你我征文15
水是什么?或許你會(huì)認(rèn)為是生命,或許你會(huì)認(rèn)為是財(cái)富,或許還認(rèn)為是希望;喝水雖然人人會(huì),但是如何喝水才算“科學(xué)呢?許多人因?yàn)楹人,可是水本?lái)是無(wú)害的。
人們喝水,一般常根據(jù)是不是口渴了而定,這是不合理的,因?yàn)榭诳时硎救梭w水分已失去平衡,是人體細(xì)胞脫水已到一定程度,中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號(hào),口渴后才喝水,等于泥土龜裂了才灌溉,不利干植物的生長(zhǎng)一樣。現(xiàn)在,大多數(shù)人都明白飲水對(duì)于日常保健的重要性,而且這個(gè)辦法簡(jiǎn)便易行,經(jīng)濟(jì)實(shí)用。但是可能還有人不知道飲水的科學(xué)性,為了健康我們要注意下面的問(wèn)題:
每天都要喝一定量的水,渴不渴都要喝,一個(gè)成人每天的飲水量應(yīng)在1500~20xx毫升的范圍內(nèi),劇列運(yùn)動(dòng),炎熱季節(jié)和高溫作業(yè)時(shí),還需要增加。
水是人類(lèi)每天必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有試驗(yàn)證明,一個(gè)人只喝水不吃飯仍能存活幾十天,但如果幾天不喝水人就無(wú)法生存,可見(jiàn)水對(duì)人體健康十分重要。健康成年人每天約需2500毫升水,因此要保持健康就必須注意每天攝入充足的水分。同時(shí),喝水必須注意講究科學(xué),講究衛(wèi)生。
現(xiàn)在多數(shù)人都喝自來(lái)水,自來(lái)水的'礦物質(zhì)剛剛可以滿(mǎn)足人體的需要,但燒水也要像喝水一樣講究;在水溫達(dá)到80~90攝氏度時(shí),立即打開(kāi)鍋蓋,再煮2~3分鐘,燒開(kāi)了的水最好在8個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完,不然水會(huì)老化,形成有害物質(zhì),對(duì)人體不益。
水對(duì)于我們是多么的重要!如果人人都注意節(jié)約用水,不知會(huì)有多少人從中受益;反之,如果每個(gè)人都不在意地浪費(fèi)水資源,那么就可能有很多人遭受飲水困難!比如,有些公共場(chǎng)所的水管漏水,完全可以找人把它修好,可是如果沒(méi)有及時(shí)修好,就等于白白浪費(fèi)我們的飲用水,然而,水潑出去就再也不會(huì)回來(lái),這就意味著白白浪費(fèi)了水資源呀,這是多么不應(yīng)該!健康飲水也是一種不浪費(fèi)水的事情,還能一舉兩得,所以一定要健康飲水。讓我們一起來(lái)守衛(wèi)健康吧!
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