挫折與壓力應對心得體會

　　當我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，就很有必要寫一篇心得體會，這樣我們就可以提高對思維的訓練。到底應如何寫心得體會呢？以下是小編收集整理的挫折與壓力應對心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

挫折與壓力應對心得體會1

　　壓力是大多數(shù)現(xiàn)代人無法避免的問題，它來自各個方面，如工作、學業(yè)、人際關(guān)系等。如何應對壓力，成為現(xiàn)代人必須面對的難題之一。在我多年的生活和工作經(jīng)驗中，我積累了一些壓力應對的心得體會。下面我將從積極心態(tài)、尋求支持、鍛煉身體、平衡生活和自我調(diào)節(jié)等方面，分享一些關(guān)于壓力應對的經(jīng)驗。

　　首先，積極心態(tài)是應對壓力的關(guān)鍵。面對壓力時，我們應該保持一顆積極樂觀的心態(tài)。事實上，壓力很大程度上是我們自己給自己帶來的。只有改變我們的態(tài)度和思維方式，才能更好地應對壓力。我曾經(jīng)遇到過工作上的.挫折和困難，但我始終堅信“困難是暫時的，成功是永恒的”，這種積極心態(tài)幫助我克服了一次又一次的壓力。

　　其次，尋求支持也是有效的壓力應對策略。當我們面臨巨大的壓力時，我們應該學會尋求家人、朋友或同事的支持。他們可以傾聽我們的抱怨、提供建議和鼓勵。我曾經(jīng)遇到過學業(yè)上的困難，但是在家人和朋友的支持下，我堅持不懈地努力學習，最終度過了難關(guān)。人是群居動物，和他人分享我們的壓力和擔憂，會減輕我們的負擔，讓我們更加堅強勇敢地面對挑戰(zhàn)。

　　另外，鍛煉身體也是一種有效的應對壓力的方法。身體和心理是相互影響的，通過身體鍛煉可以釋放緊張情緒，緩解壓力。我每天堅持跑步和健身，這些鍛煉不僅讓我身體更健康，還幫助我排解壓力，保持良好的心態(tài)。鍛煉讓我們的身心得到放松和深度休息，從而更好地應對日常生活和工作中的壓力。

　　此外，平衡生活也是重要的壓力應對方法之一。現(xiàn)代人常常將工作置于首位，忽視了與家人、朋友和自己的交流和娛樂。然而，平衡是保持身心健康和應對壓力的關(guān)鍵。在工作之余，我們可以與家人和朋友共度時光，去放松心情。此外，我們還可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，如閱讀、旅行、繪畫等，讓自己從繁忙的工作中解脫出來，享受生活的樂趣。

　　最后，自我調(diào)節(jié)也是重要的應對壓力的方法。這包括調(diào)整自己的心理狀態(tài)、改變自己的日常習慣和尋找內(nèi)心的快樂。我通常通過冥想和瑜伽來保持放松和平靜的心態(tài)，這幫助我在壓力面前保持平衡。此外，放慢自己的節(jié)奏，讓自己有時間休息和思考，也是一種重要的自我調(diào)節(jié)方法。

　　總之，壓力是生活的一部分，逆境與困難時刻是無法避免的。然而，通過保持積極心態(tài)、尋求支持、鍛煉身體、平衡生活和自我調(diào)節(jié)，我們可以更好地應對壓力，保持身心健康。當我們學會應對壓力，我們也會變得更強大和成熟。讓我們在面對壓力時，用這些建議來化解壓力，保持心情愉快，并在緊張的生活中找到自己的快樂與幸福。

挫折與壓力應對心得體會2

　　職場挫折是每個從業(yè)人員都不可避免的經(jīng)歷，無論是新進職場的新人，還是資深職場人士，都有可能遇到各種各樣的挫折。職場挫折不僅會給個人帶來心理上的沖擊，還會對工作產(chǎn)生負面影響。然而，職場挫折并非絕對的壞事，我們應該學會正確應對挫折，從中汲取教訓，不斷成長。

　　職場挫折能夠檢驗一個人的心理素質(zhì)和應變能力。在面對挫折時，一味地沮喪和抱怨，并不能解決問題，反而會使自己越陷越深。正確對待職場挫折不僅意味著積極的態(tài)度，更重要的是要學會從挫折中尋找解決問題的方法和經(jīng)驗，從而更好地適應職場環(huán)境。

　　應對職場挫折的關(guān)鍵在于保持積極的心態(tài)。面臨挫折時，不要自暴自棄，而是要從中尋找積極的`一面。首先，要正視問題，將挫折當作一個學習和成長的機會，總結(jié)經(jīng)驗教訓，改進自己的工作方式。其次，要與同事和上級多溝通，傾聽他們的建議和看法，或許能夠找到解決問題的新思路。最后，對于無法解決的問題，可以向?qū)�業(yè)人士尋求幫助，畢竟團隊合作和互助是職場中最基本的原則。

　　職場挫折雖然給人帶來了困擾，但正視挫折并積極應對帶來的是一種成長。通過解決挫折，個人能力得到了鍛煉和提升，思維能力變得更加靈活，解決問題的能力也得到了加強。職場挫折不僅能夠促使我們變得更加堅韌，還能夠讓我們認識到自身的不足，激發(fā)我們積極向上的動力。只有在挫折中不斷努力，我們才能夠在職場中獲得更好的發(fā)展。

　　職場挫折是我們成長道路上的一份必修課，只有積極面對和應對挫折，我們才能夠更好地適應職場環(huán)境，提升自身能力。關(guān)鍵在于保持積極的心態(tài)，正視問題并尋找解決方法，同時也要傾聽他人的建議和意見。雖然挫折可能給我們帶來痛苦和困惑，但正是這些挫折讓我們發(fā)現(xiàn)自身的不足，并激發(fā)我們不斷學習和進步的動力。在職場中，勇敢地面對挫折，并從中學習和成長，才是我們不斷向前的動力和信念。

挫折與壓力應對心得體會3

　　挫折是人生中不可避免的一部分，它常常給我們帶來打擊和困擾，然而，學會應對挫折并從中汲取經(jīng)驗教訓是每個人成長和進步的關(guān)鍵。通過面對挫折，我深刻體會到了挫折背后所蘊藏的契機與意義。在應對挫折的過程中，我逐漸形成了屬于自己的應對心得體會。

　　首先，我明白了挫折是人生進步的助推器。每個人都希望順利地達到目標，但事實上，成功往往伴隨著反復的失敗和挫折。挫折并不意味著無能或失敗，它是成功路上的一個必經(jīng)之路。正如古人所說：“失敗乃成功之母�！碑斠淮未卧馐艽煺蹠r，我學會了堅持和努力，克服困難，并最終取得了成功。挫折并非終點，而是通往成功的必經(jīng)之路。

　　其次，我認識到挫折是自我成長的機遇。在挫折中，人們更容易看到自己的不足和問題所在。挫折不僅是對我們能力的一次檢驗，更是對我們思維方式和行為模式的一次反思。通過挫折，我發(fā)現(xiàn)了自己的盲點和短板，并從中吸取經(jīng)驗教訓，不斷完善自己。挫折使我變得更加堅韌和成熟，提高了我的適應能力和抗壓能力。

　　再次，我體會到挫折是改變命運的催化劑。人生的路上很少有平坦順暢的道路，挫折就像一座難以逾越的山峰，它不僅考驗著我們的勇氣和毅力，更教會了我們?nèi)绾螒獙Ω鞣N困難和逆境。只有在面對挫折時，我們才能真正發(fā)揮自己的潛力，鍛造出堅強的內(nèi)心和頑強的意志。當我們克服挫折，并不可避免地成長和進步，我們的.命運也就因此而改變。

　　此外，我認識到挫折是人際關(guān)系的磨合劑。在處理人際關(guān)系中，我們往往會面臨很多挫折和沖突。在與他人相處的過程中，我們難免會遇到誤解、爭吵甚至背叛。然而，當我們勇敢地面對和解決這些問題時，我們將會更加坦誠和成熟，我們的人際關(guān)系也將會更加健康和穩(wěn)固。通過挫折，我們學會了溝通和妥協(xié)，培養(yǎng)了我們的合作意識和團隊精神，不斷提高了我們與他人相處的能力。

　　最后，我明白了挫折是人生智慧的源泉。當我們面對挫折時，我們會不斷地思考、總結(jié)，從中汲取經(jīng)驗教訓。在思考中，我們加深了對自己的認知和理解，提高了對環(huán)境和社會的洞察力。通過總結(jié)經(jīng)驗教訓，我們不僅能更好地應對挫折，也能夠在日后的工作和生活中不斷進步和成長。挫折使我們更加聰明和明智，讓我們在人生的道路上行得更穩(wěn)、更遠。

　　綜上所述，面對挫折不應退縮或沮喪，我們要學會堅持、努力和反思。挫折不僅是成功的助推器，也是自我成長的機遇，是改變命運和磨合人際關(guān)系的催化劑，更是智慧的源泉。只有積極應對挫折，我們才能在人生的道路上擁有更多機會和可能，不斷邁向成功的峰頂。

挫折與壓力應對心得體會4

　　作為人生的普遍現(xiàn)象，挫折無處不在，無論是在學習、工作還是生活中，我們都難以避免會遇到各種各樣的挫折。然而，挫折并不能成為我們前進的絆腳石，我們應該學會正確應對挫折，從挫折中獲取成長與進步。在我與挫折斗爭的過程中，我從中獲得了一些寶貴的心得體會。

　　首先，在面對挫折時，我總是冷靜地分析問題的原因。挫折通常不會是無緣無故出現(xiàn)的，它常常與自身存在著某些不足密切相關(guān)。當我遇到挫折時，我首先會反思自身是否存在什么問題，是否有哪些方面需要改正或者提升。例如，曾經(jīng)在一次考試中表現(xiàn)失常，我并沒有怪罪其他人或者環(huán)境，而是反思自己是否在備考過程中存在疏忽，是否沒有掌握好學習方法。通過這樣的反思，我意識到我在備考中粗心大意，沒有充分利用好時間，這才導致了我在考試中的挫折。因此，通過這樣的反思我能更好地認識自己存在的問題，從而改正并進步。

　　其次，我始終相信挫折并非無法克服。挫折往往給人一種迷茫、無助的感覺，但我始終相信只要保持積極的心態(tài)，永不放棄，就一定可以克服挫折，取得最終的成功。在面對挫折時，我會調(diào)整心態(tài)，積極尋找問題的解決辦法。例如，有一次我因為工作中出現(xiàn)的一個巨大挑戰(zhàn)而備受打擊，但我沒有氣餒，而是主動與同事、領(lǐng)導交流，共同探討解決辦法。通過合作與努力，我們終于找到了解決問題的方法，克服了挫折。因此，只要堅持不懈地去努力，我相信每一個人都可以克服遇到的挫折。

　　另外，我還學會了借助他人的力量來應對挫折。在我與挫折進行斗爭的過程中，我發(fā)現(xiàn)與他人的交流與合作對于解決問題非常重要。與他人交流不僅能讓我們聽到不同的聲音，獲取更多的解決問題的思路，還能幫助我們分擔壓力，減輕心理負擔。例如，在我學習上遇到困難時，我通常會與同學討論，相互分享經(jīng)驗與技巧。通過與同學的討論，我往往會發(fā)現(xiàn)自己之前沒有考慮到的問題，也能從他們的經(jīng)驗中學習到一些有效的學習方法。因此，與他人交流與合作是應對挫折的重要手段。

　　最后，我認識到挫折是人生道路上必不可少的一部分。挫折讓我們學會了堅持、學會了獨立思考、學會了勇敢追求夢想。正如莎士比亞所說：“人生苦短，對于一下子成大事而不被失敗挫折反而得利和成長的人來說，人生就是太長�！币虼�，我們應該以積極樂觀的.態(tài)度面對挫折，并從中吸取教訓與經(jīng)驗，為人生的旅程增添色彩。

　　總之，挫折與應對心得是我們不可忽視的人生經(jīng)驗。在與挫折的斗爭過程中，我通過冷靜分析問題、相信自己能夠克服困難、借助他人的力量以及調(diào)整心態(tài)來應對挫折。這些經(jīng)驗教會了我面對困難時如何保持積極樂觀的態(tài)度，找出解決問題的方法。我相信，只要我們堅持下去，用心體會并實踐這些經(jīng)驗，我們一定能夠在挫折面前不屈不撓，最終實現(xiàn)自己的目標與夢想。

挫折與壓力應對心得體會5

　　壓力是當代社會中普遍存在的一種心理狀態(tài)，每個人在日常生活中都會遭遇到各種各樣的壓力，無論是工作上的壓力，學業(yè)上的壓力，還是人際關(guān)系上的壓力等等。面對壓力，我們可以選擇逃避，也可以選擇應對，而對于我來說，我更傾向于以積極的心態(tài)來面對壓力。通過多年的實踐和思考，我對于壓力應對的一些心得體會進行了總結(jié)。

　　首先，我認為了解壓力的本質(zhì)是應對壓力的第一步。壓力的本質(zhì)是一種身心持續(xù)處于緊張狀態(tài)的反應。當我們面臨壓力的時候，我們的身體會分泌出一種叫做腎上腺素的荷爾蒙，這種荷爾蒙會使我們的大腦運作更高效。然而，過多的壓力會導致我們的身心負荷過重，從而產(chǎn)生了壓力的負面影響。了解壓力的本質(zhì)可以讓我們更好地認識到壓力的.作用和影響，進而采取相應的應對策略。

　　第二，我堅信積極的心態(tài)是應對壓力的關(guān)鍵。在面對壓力的時候，我們要學會調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極向上的心態(tài)，這樣才能更好地應對壓力。無論面對何種困難和挑戰(zhàn)，我們都要告訴自己這只是一種暫時的狀態(tài)，并相信自己能夠克服困難，戰(zhàn)勝壓力。

　　第三，我認為壓力應對的另一個重要方面是尋找適合自己的有效方法。不同的人有不同的應對方法，因此我們要根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的方法。比如，有的人通過運動舒緩壓力，有的人通過讀書放松心情，還有的人通過與朋友傾訴來減輕壓力。只有找到適合自己的方法，我們才能更好地應對壓力。

　　第四，我認為心理調(diào)節(jié)對于應對壓力也十分重要。心理調(diào)節(jié)是指通過一系列的方法和技巧來改變自己的情緒和思維方式，從而調(diào)整自己的心態(tài)和情緒狀態(tài)。例如，當我們感到壓力很大的時候，可以通過深呼吸、放松訓練和積極思考等方法來調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)，從而使自己更好地應對壓力。

　　最后，我認為面對壓力，與他人的支持和理解是非常重要的。在應對壓力的過程中，我們不應該孤單地去面對，而是要主動尋找他人的支持和理解。與他人溝通，傾訴自己的困擾和壓力，可以讓我們的負面情緒得到釋放，也可以獲得他人的幫助和意見，從而更好地應對壓力。

　　總之，面對壓力，我們應該以積極的心態(tài)來應對，積極地了解和調(diào)適自己的心態(tài)和情緒，適時尋找支持和理解。通過不斷的努力和實踐，我們可以更好地應對壓力，提高自身的心理素質(zhì)，從而更好地適應當代社會的快節(jié)奏生活。希望我的心得體會能夠?qū)Υ蠹以趹獙�壓力時有所幫助。

挫折與壓力應對心得體會6

　　人生的道路上充滿了挫折，挫折可以是一次考試的失敗、一次失戀的經(jīng)歷，也可以是一次事業(yè)的挫折或健康的打擊。然而，挫折并非一種消極的事物，它常常伴隨著成長與進步。只有在經(jīng)歷挫折、面對困難時，人們才能夠真正鍛煉自我、超越自我，成為一個更加堅強與成熟的個體。

　　挫折往往會帶來痛苦與困惑。當我們不得不面對失敗時，自尊心受到了打擊，我們會感到自己的能力與價值受到了質(zhì)疑。我們可能會陷入自怨自艾的情緒中，難以從失敗的陰影中走出來。我們還會面對來自外界的壓力和質(zhì)疑，這些都會給我們的心理造成巨大的負擔。在這種情況下，如何走出痛苦與困惑，重新振作起來成為了一個重要的命題。

　　然而，挫折也為我們提供了寶貴的機會和經(jīng)驗，幫助我們克服自我懷疑和消極情緒。首先，挫折讓我們認識到自己的不足之處，從而明確自己的目標和目標。其次，挫折是人生的一部分，它教會了我們承擔責任、樂觀進取的'態(tài)度和戰(zhàn)勝困難的勇氣。在挫折面前，我們會反思自己的行為，審視自己的不足，通過學習來提高自己的能力和技能。最重要的是，挫折讓我們了解到人生并不是一帆風順的，不完美和挫折是生活最真實的一部分。

　　面對挫折，首先我們要正視自己的困境和失敗。我們不能逃避，而是要勇敢地面對現(xiàn)實，找到問題的根源，審視自己的不足之處。同時，我們應該相信自己，相信自己的潛力和能力。我們要有信心，相信自己能夠克服困難、戰(zhàn)勝挫折。在這個過程中，我們可以向身邊的人尋求幫助和支持，與他們共事、共享成功，他們的鼓勵和建議將為我們提供寶貴的經(jīng)驗和啟示。此外，我們需要保持積極的心態(tài)，不斷反思和提高自己的能力和技術(shù)。只有通過不斷學習和努力，我們才能不斷提高自己，邁向成功。

　　挫折是生活中不可回避的一部分，但我們不應該被挫折所打敗。相反，挫折應該被看作是一次寶貴的機會，讓我們從失敗中學到經(jīng)驗教訓，重新審視自己的目標和追求，并走出困惑與痛苦。在人生的旅途中，我們可能會遇到更多的挑戰(zhàn)和困難，但只要我們保持樂觀的心態(tài)、積極的行動，相信自己的能力，我們就能夠戰(zhàn)勝一切挫折，實現(xiàn)自己的夢想與目標。因此，讓我們堅定信念，迎接挫折的挑戰(zhàn)，不斷提升自己，創(chuàng)造屬于自己的幸福人生！

挫折與壓力應對心得體會7

　　壓力是我們在生活和工作中常常面對的一種心理狀態(tài)，它可以來自各種各樣的源頭，例如工作壓力、學業(yè)壓力、經(jīng)濟壓力等等。但無論來自何種來源，我們都需要學會應對壓力，保持心理健康和生活質(zhì)量。以下是我個人的一些應對壓力的心得體會。

　　首先，了解并接受壓力的存在是應對壓力的第一步。壓力無處不在，無法完全避免。相反，我們應該正視壓力的存在并接受它。如果我們試圖逃避或者遮蓋壓力，那么它只會變得更加沉重和壓抑。接受壓力的存在讓我們更容易面對它，更好地應對它。

　　第二，尋找和發(fā)展適合自己的應對壓力的方法。每個人的應對壓力的方法是不同的，因此找到適合自己的方法至關(guān)重要。有人喜歡通過鍛煉來釋放壓力，有人喜歡與朋友交流，有人喜歡讀書或者聽音樂來放松自己。不論什么方法，只要能夠有效地幫助自己釋放壓力，保持內(nèi)心的平靜和平衡即可。

　　第三，學會調(diào)整自己的'心態(tài)是應對壓力的關(guān)鍵。壓力往往是源于我們對一些事情的過度關(guān)注和考慮。如果我們能夠改變自己的心態(tài)，將注意力集中在積極的事物上，那么壓力對我們的影響就會減小。通過培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)，我們可以調(diào)整自己對壓力的看法，從而更好地應對它。

　　第四，合理安排時間和計劃是減輕壓力的重要策略之一。很多時候，壓力來自于時間的不足和任務的過多。因此，我們需要合理地安排自己的時間，制定有效的計劃，將任務分解為可管理的小塊，避免拖延和緊迫感。通過合理的安排和計劃，我們可以更好地掌控自己的生活和工作，減輕壓力帶來的負面影響。

　　最后，與親友溝通交流是緩解壓力的有效途徑之一。有時候，我們心中的壓力可能遲遲無法釋放，而與親友的交流和傾訴卻能幫助我們找到解決問題的方法和感受到支持的力量。與親友分享自己的困惑和煩惱，聽取他們的建議和看法，往往能夠讓我們得到心靈上的慰藉和幫助，從而減輕壓力。

　　總的來說，應對壓力需要我們切實接受壓力的存在，并積極主動地尋找適合自己的方法。通過調(diào)整心態(tài)，合理安排時間和計劃，與親友溝通等策略，我們可以更好地應對壓力，保持心理健康和生活質(zhì)量。壓力是一種不可避免的心理狀態(tài)，而我們所能做的就是學會應對它，保持內(nèi)心的平衡和健康。

挫折與壓力應對心得體會8

　　挫折是我們在成長和生活中難以避免的一部分。無論是工作上的失敗，或是個人生活中的不順心，挫折時刻都可能籠罩著我們。而應對挫折的能力則直接影響著我們的成長和幸福。以下是我在面對挫折時的心得體會。

　　首先，我認識到挫折是成長的機會。當我們面對挫折時，我們常常會陷入困惑和挫敗感之中。然而，只有當我們克服困難并從中吸取經(jīng)驗時，我們才能夠獲得真正的成長。就像一顆種子需要扎根、發(fā)芽并生長為一棵參天大樹一樣，只有經(jīng)歷了各種困難和挫折的磨練，我們才能夠成為更加堅強和自信的人。

　　其次，要積極面對挫折并保持樂觀的態(tài)度。在面對挫折的時候，我們很容易陷入消極和沮喪的情緒中。然而，積極面對挫折并保持樂觀的心態(tài)是克服困難的關(guān)鍵。我曾經(jīng)遇到一次工作的失敗，本來我可以選擇放棄，但我選擇了接受挑戰(zhàn)并保持樂觀。最終，我通過總結(jié)失敗的原因并積極尋找解決辦法克服了困難，并成功取得了好的成果。

　　此外，與他人分享并獲得幫助是應對挫折的重要途徑之一。當我們遇到挫折時，很容易變得孤立和沮喪。然而，與他人分享我們的困惑和焦慮，尋求他人的幫助和支持會給我們帶來新的思路和動力。我曾經(jīng)經(jīng)歷過一次個人生活中的失望，當時我的朋友邀請我一起參加運動和聚會，讓我忘記煩惱，重新振作起來。通過與朋友的交流和互動，我真正體會到了她們的關(guān)心和友情，并從中得到了積極的'力量。

　　另外，學會調(diào)整自己的心態(tài)和目標也是應對挫折的有效方法。在現(xiàn)實生活中，我們往往會遇到種種挫折，如果我們固執(zhí)地堅持原來的目標和方法，那么我們將陷入困境并無法前進。對于我來說，我曾經(jīng)遇到一次工作上的失敗，這讓我很失望。然而，我通過反思和調(diào)整自己的心態(tài)和目標，發(fā)現(xiàn)了一個新的方向，并制定了新的計劃。最終，我重新找到了工作的動力，并獲得了比之前更大的成功。

　　最后，應對挫折需要不斷學習和成長。挫折并不是一次性的經(jīng)歷，而是生活的常態(tài)。了解和掌握如何應對挫折，并從中獲得成長，需要我們不斷學習和積累經(jīng)驗。我始終相信，人生的經(jīng)驗是最好的老師。通過不斷學習和成長，我們可以提高自己的應對挫折的能力，從而更好地應對未來的困難。

　　總之，應對挫折是我們在成長和生活中必須面對的挑戰(zhàn)。通過認識到挫折是成長的機會，保持樂觀的態(tài)度，與他人分享并獲得幫助，調(diào)整自己的心態(tài)和目標，以及不斷學習和成長，我們可以更好地應對挫折，并取得積極的成果。正如華盛頓曾經(jīng)說過的：“挫折是成功的踏腳石，不是絆腳石�！敝挥挟斘覀兡軌蚍e極應對挫折，并從中汲取力量，我們才能真正變得堅強、自信和成功。

挫折與壓力應對心得體會9

　　夜，已深了。

　　我躺在床上，如同烙燒餅碾轉(zhuǎn)反側(cè)，心中煩悶，自是睡不著。

　　我爬起來，坐到窗前，凝視著天空中的一輪圓月。

　　領(lǐng)成績單那天發(fā)生的一切仿佛又浮現(xiàn)在眼前。老師發(fā)獎從十五名念到第一名，我滿懷期待，卻一直沒有聽到自己的名字�？粗�領(lǐng)獎的同學開心的樣子，內(nèi)心的失望如同潮水般涌上來。同桌安慰道：“沒有關(guān)系的，我們是特優(yōu)班啊，被反超是常有的事，你應該在前面�！�

　　“嗯，謝謝。”我重新振作起來。等待得到成績的那一刻。

　　真是希望越大失望越大。成績單終于傳下來了，我小心翼翼地接過，默默在心里祈禱：“一定要在前面，一定要在前面！”可當我看到那個成績時，眼淚馬上奪眶而出。我的大名赫然在三十多的位置！成績單上密密麻麻的分數(shù)讓我感到眩暈。

　　思緒漸漸飛回深夜，不知何時，淚已模糊了雙眼。我趴到桌上，無聲地啜泣。成績這么差，我不知道該怎樣面對老師，面同學，面對家長。都怪自己平時不踏實，沒有一步一個腳印地學習。我覺得我已經(jīng)無藥可救了。

　　就在這時，桌上的一本書吸引了我的注意力，啊！是《魯濱孫漂流記》！我輕輕翻開這本已不知讀過多少次的書。魯濱孫是一位我一直以來都無比敬佩的偉人。他坐的船在海上遇上風暴，只有他一人幸存，但他也得面對獨自在島上的生活。他造房子，武器，養(yǎng)山羊，制作了文明社會所沒有的東西，他在島上生活了二十八年。他能夠忍受孤獨。寂寞，堅強活下來，那是怎樣的一種精神��？遇到挫折永不放棄！

　　等等，遇到挫折永不放棄？魯濱孫連這樣的災難都沒有心灰意冷，而我呢？只是因為一次期末考試就不能重拾信心�！吧�活中我們不可能一帆風順，避免不了會遇到一些困難挫折，我們像文中的魯賓孫一樣不畏艱辛、克服種。種困難，用我們的意志去證明我們的人生價值…”書中這樣說。我突然覺得自己好沒用。不能越過困難這座山丘，既然敬佩魯濱孫，就應該學習他的思想。我再次拿出書，向以前未解決的難題攻克。從今天開始，我遇到挫折會永不放棄，讓成績上升，上升，再上升！

　　夜已深了，到處一片漆黑，只有一個小小的身影在燈光里埋頭苦干。

　　有關(guān)挫折與壓力應對心得體會及收獲八

　　沒有暗礁的人生不會完美，沒有風浪的生活不會豐富，沒有挫折的成長不會讓我刻骨銘心。

　　每個人的成長歷程需要的東西都會有所不同，無限的鼓勵與關(guān)懷會讓有的人上進；一張書桌、一個上學的機會會讓有的人知足。而我則認為，成長，需要挫折。

　　或許有人會問：“一帆風順的成長不好么？”我會搖搖頭說：“只有挫折，才能讓我真正成長呀！”

　　倘若成長的道路總是暢通無阻的，那只會讓我依然擁有著那份嬌氣，不懂得天外有天，不懂得在逆境中成長，不懂得在風雨中尋覓那一道彩虹。只有親身經(jīng)歷挫折，才會刻骨銘心，那樣才能讓我真正成長。

　　我們成長的道路的主題之一就是學習，面對高手如云的競爭，我卻保持異常的鎮(zhèn)定，因為，失敗過后讓我懂得更多。

　　以前我總認為我的成績不錯，沒有誰能搶走我在年級前十名的寶座�？墒�，在我沾沾自喜的時候，別人早已埋頭苦干了。終于，在第一次的月考中，我失敗了。以前心中的.沾沾自喜，卻化作考試后傷心的淚水。那一次失敗的痛楚在我心中抹不去。窗外的雨淅淅瀝瀝，窗里的我卻在思考如何在挫折中站起。

　　那一次，讓我明白自己實在太在乎分數(shù)了，坦然面對或許就是成功。法拉第曾說過：拼命去爭取成功，但不要渴望一定成功。學習上挫折或許會在成長歷程中留下烙印，但是它總能讓我真正成長，也意味著只有加倍努力，成功才會屬于自己。

　　淅瀝的雨將會化作明日的云彩，成長的挫折將會給我?guī)�來動力。雖然我沒有斐然的成績，但我依然努力，即使荊刺會給我?guī)�來再多的挫折，我也會坦然面對�?/p>

　　成長，需要挫折。只有挫折，才能讓我成長，才能讓我在以后的人生道路上步履輕松。

　　挫折只會是成長歷程中一道美麗的風景線，我會在挫折中站起，踏入更遙遠的成長道路。

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