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淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會（精選17篇）
當我們備受啟迪時，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會，以下是小編精心整理的淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會，希望對大家有所幫助。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 1
教師，是一項崇高的職業(yè)，中國千千萬萬的教師為了學生的幸福、社會的進步和祖國的繁榮貢獻著自己的青春、智慧，但是，在日復一日的教育生涯中，不少教師出現了“精神疲憊，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力，對事業(yè)追求失去信心，工作上安于現狀，不思進取”的狀況，這是教師“專業(yè)高原期”的顯著特征，是極為正常的，因為在教育事業(yè)上兢兢業(yè)業(yè)工作了二十二年的我，一向自認為是愛崗的，是敬業(yè)的，也還是老師們，甚至領導心目中比較優(yōu)秀的教師，但近幾年也有“對事業(yè)追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感覺，這里，我試著就造成個人職業(yè)倦怠的原因做如下分析：
原因之一：由于來自社會、學生家庭、學校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因，分管的學校德育工作成效不顯著。小學德育的落腳點應該是幫助學生養(yǎng)成良好的行為習慣。這些年來我們長期堅持養(yǎng)成教育的目標不動搖，也制訂了一系列的訓練、教育、考核方案、制度，但是，由于養(yǎng)成教育是一項系統(tǒng)工程，其周期長，內容多，制約的因素也多，總是難于達到理想的效果，時常面對學生表現出來的一些不良行為，如地上亂扔的紙片，課堂上不能專心聽講，作業(yè)馬虎，就有一種失敗感，從而感覺德育太難，產生一種倦怠感。
原因之二：由于專業(yè)能力的缺陷，以至于工作上力不從心，成效不顯著，時常產生挫敗感。眼看同事的一篇篇專業(yè)文章發(fā)表在各級刊物，各種論壇活動上滔滔不絕的發(fā)言中展現的教育智慧，各種展示課上環(huán)環(huán)相扣的教學設計，精美的課堂組織語言，師生互動的默契配合，以及那領回的一張張獎證，令我好生羨慕。自己雖也有文章見諸雜志，但數量太少，檔次太低;雖也參加過論壇活動，但主動參與太少，語言太貧乏;雖也上過公開課，但按部就班的多，課堂生成問題處理的能力太差，再說級別也太低。眼饞別人的成果，自己經過一番努力，仍無法獲得，不免產生了“干脆不干了”的想法。
原因之三：社會上一些不公平和不良現象的信息進入大腦，影響了人的心情，也使工作上產生一種應付了事的態(tài)度和想法。當看到一個個學生進出網吧時，當收到上級要求學校推薦文化市場義務監(jiān)督員的文件時，總在想，為什么網吧門上掛的“未成年人嚴禁入內”的牌子就形同虛設?文化監(jiān)督部門就可以不履職呢?這時，就難免產生一種職能部門都不管我們也不管的情緒。學校門前及周圍每天都有臨時攤點無證經營，存在極大食品安全隱患，當一次次電話舉報到相關職能部門仍無人問津時，也就只能為學生的健康和安全空擔心。
當然，產生職業(yè)倦怠心理的原因還有很多，如來自家庭的，個人身體的，學校管理的，教育自身的。其實，在這個階段，教師的專業(yè)成長需求是渴望有人關注他們的心理需求，傾聽他們的問題和挫折，分享他們的觀點和經驗，得到精神的支持。
我認為，應從以下幾個方面，建立起教師專業(yè)發(fā)展的支持體系：
一是為教師提供傾訴的平臺。一般來說，在產生職業(yè)倦怠感之時，教師也已步入中年，無論其過去是優(yōu)秀還是普通，他們都有來自方方面面的壓力，學校就要時時為老師們搭建傾訴的平臺，如召開座談會，舉辦茶話會，組織教師赴外休養(yǎng)，讓他們訴說自己的委屈，釋放自己的壓力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。
二是為教師提供學習的平臺。如今已真正進入信息時代，知識更新的速度加快，僅憑老師在學校讀書時掌握的書本知識實在無法滿足教學的'需要，滿足學生學習的需要，特別是基礎教育課程改革以來，課程觀、人才觀、教學觀都發(fā)生了到了深刻變化，這使教師真正處于專業(yè)的“高原期”，學校就要給每一位教師提供學習的機會，這種學習不能僅僅是校園內的專題報告、遠程培訓，要有計劃地安排教師外出培訓，如參加省教育廳組織的“農村素質提高工程”、異地掛職鍛煉，赴省內外參加研討會、競賽活動等。
三是為教師搭建展示的平臺。無論是學校，還是教育行政、研究部門，都在積極的為老師們創(chuàng)設展示的平臺，但是，在各種展示、競賽活動中，我們見到的多是青年教師，少有中老年教師參加。誠然，青年教師充滿活力，有朝氣，思維活躍，他們能夠為學校爭得榮譽，也需要展示的平臺。但是，如今中老教師的比例正日益增大，他們也需要通過展示來促進自己的專業(yè)不斷成長。近幾年，縣研訓中心先后組織了老年教師、中年教師數學教學競賽活動，這是促進中老年教師專業(yè)成長的極好平臺，有效調動了中老年教師專業(yè)成長的積極性。這樣的活動應該多舉辦。
四是為小學教師搭建職稱晉升的平臺。由于職數的限制，大多數小學教師在晉升到小學高級教師職務之后，就很難晉升到中學高級。這是極不利于調動教師專業(yè)成長的積極性的。
有了以上專業(yè)發(fā)展的支持體系，我特制定五年專業(yè)發(fā)展規(guī)劃：
總體目標：
專業(yè)能力不斷提高，職業(yè)幸福感不斷增強，職業(yè)倦怠心理消除。
四大預期目標：
1、保持縣級骨干教師的榮譽稱號。
2、在五年內，爭取成為一名中學高級教師。
3、積極撰寫論文，爭取每學期在省級刊物上發(fā)表一篇高質量的論文。
4、每學年，在校本課程、品德與社會等課程的教學上有研究成果。
四大保障措施：
1、勤奮學習，不斷更新知識，每天安排一定的時間閱讀教育專著，豐富自己的文化素養(yǎng)，同時多看權威性的教育類期刊雜志，認真做好讀書卡片。
2、組織開展一項德育課題研究，不斷提高自己的科研能力。
3、積極參加創(chuàng)建高效課堂活動，虛心向同事請教，向名師和專家學習，提高課堂教學效率。
4、積極參加學校的主題研修，認真思考，做一個有思想的管理者。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 2
“幸福教育”是中國夢、教育夢的重要體現，打造“幸福教育”是提升教師職業(yè)幸福感、學生學習幸福感和教育質量的重要途徑，是教育行政主管部門做出的正確決策，是我們應始終秉持的正確理念，那么如何搞好幸福教育呢?下面結合自身的感受與體會，談一下自己淺薄的看法。
一、學會讀書，領悟教育的真諦，促進自身專業(yè)成長
立德樹人是教育的根本任務，而要完成這個根本任務，作為教育工作者的我們就要適應新課改的形勢和要求，積極主動地去深入鉆研專業(yè)書籍，提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和教育理念，以使自己在專業(yè)上有精度;廣泛涉獵人文類書籍，開闊自己的人文視野，以豐盈自己的心靈，在內涵上有厚度;活化知識的積淀，形成良好的品質，把學習獲得的能量轉化為課堂智慧，在理念上有高度。同時，不斷踐行新的教育理念，不斷進行教育教學反思、總結，以反思促前行，以總結謀發(fā)展，并積極撰寫教育敘事，記錄教學過程中的點滴發(fā)現，見證每個孩子的成長和進步，快樂著他們的快樂，幸福著他們的幸福。
二、學會工作和健體，秉持職業(yè)精神，擁抱教育夢想，善于發(fā)現教育教學過程當中的小幸福
“發(fā)展學生，也發(fā)展自己;照亮學生，也要照亮自己�！笔墙處熉殬I(yè)精神的寫照。為了發(fā)展和照亮學生，我們要學會放手。放手是一種愛，家長們放手，使孩子“斷乳”，有意識地對其進行吃苦訓練，鍛煉其意志、提高其身心耐力和獨立生活的能力;教師們放手，才能充分發(fā)掘出孩子的主觀能動性，培養(yǎng)其自主學習、合作探究解決問題的能力，體驗自主探究、解決問題的快樂。重視對學生獨立人格、意志、行為習慣、動手能力及良好的體質和心理素質的培養(yǎng)，收獲頑強和堅韌，讓孩子“出自己的力、流自己的汗、吃自己的飯，成為英雄漢”。同時，以小課題研究為抓手，認真搞好課堂教學，創(chuàng)造充分的條件和環(huán)境，讓學生用腦子去想，用眼睛去看，用耳朵去傾聽，用嘴巴去說，用手去操作，用身體去體驗，用心靈去感悟，激發(fā)學生的生命活力，促進學生的協(xié)調發(fā)展。
另外，我們要充分利用自身及學�，F有的條件進行健體活動，如：陽光大課間在活動室打乒乓球、羽毛球;在操場打籃球、跳繩;在晚上散步或競走;和學生一起做操跑步等，這樣我們才能強健體魄，以更好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)投入到工作中去。
三、學會育人，大力營造民主、互動、開放的課堂，讓學生看到自身發(fā)展和成長的希望。
課堂是教育的原點，也是教育的.根本歸宿。新課程倡導學生在學習過程中采取自主、合作、探究學習方式，從學情出發(fā)，尊重學生的主體性，解放學生的創(chuàng)造性，激發(fā)學生對學習和生活的興趣。所以，我們在教學過程中，應大力營造民主、互動、開放的課堂，激起每個孩子對學習和未來的熱情，讓每一位學生每時每刻都能成為教學活動的積極參與者。同時，以飽滿的熱情、真誠的微笑、激勵的話語，激活全體學生的思維，點燃學生思維的火花，使學生以最佳的心境、積極的態(tài)度投入到學習中去，充分發(fā)揮其想象力和創(chuàng)造力，促進思想和智慧的生成。
充分發(fā)揮學生的主體作用，要求學生課前進行閱讀預習，帶著問題進課堂，讓學生動腦、動口、動手，使其關注知識之間的內在聯系，主動參與、自主探究，提高運用所學知識和方法解決實際問題的能力。同時，堅持在育人中育德。課堂要以學生的發(fā)展為本，培養(yǎng)學生良好的思想道德品質，良好的學習、生活習慣，廣泛的興趣愛好、身心全面發(fā)展等，讓學生看到自身發(fā)展和成長的希望。
總之，我們要堅持“教書育人就是幸�！钡男拍�，不斷更新教育觀念，創(chuàng)新教學方式，樹立正確的思想、價值觀，扎根于教學實踐，滋養(yǎng)于學習讀書，積極研究教學，善于發(fā)現工作、生活中的小幸福，不斷超越自己的狀態(tài)，學困生取得的點滴進步、學生良好習慣的養(yǎng)成、自身教學技能的提高、教學經驗的累積等都能提高自己的幸福感。通過工作、學習獲取幸福，充分發(fā)揮正能量的作用，盡力地減少功利性的消極影響，在教育教學過程中，和孩子們一起快樂地成長，留下美好的痕跡，做到用自己的頭腦思考，用自己的語言表達自己的思想，用夢想蕩揚激情，用思想指導行動，用行動期盼收獲，用收獲慰藉夢想，用青春和熱血澆灌幸福之花，相信我們一定會在教育教學的道路上越走越遠，學生們的成長也將會因為我們的引導、陪伴而迎來更加精彩的明天，幸福一定會向我們微笑招手!
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 3
從教已經二十多年，早沒有了剛畢業(yè)的激情。記得那時候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做游戲，滿操場跟孩子你追我打的，歡樂的笑聲常引來眾人關注，但也毫不在意，繼續(xù)和孩子樂在其中。那時候仿佛又回到了快樂的童年。
日子一天天過去，成家，隨著家中瑣事一點點增多，隨著學生一天天沒有了了好的習慣，隨著越來越多家長的不配合，不知道從什么時候開始，突然就覺得對學生產生了厭倦，課還是正常上，管著班級，卻突然覺得這不是自己的班。
到了雙橋以后，還是會把工作放在首位，累受了，也受到了多數人的認可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時候我真想哭。不知道來這到底是為了什么，進到學校都覺得興趣索然。
今天，我們禮堂里聆聽了 張教授關于教師終身學習和職業(yè)倦怠的問題所做的《終身教育理念下的教師專業(yè)成長》的講座，豐富的話語、生動的故事、適用的方法、詳實的例子，贏得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無奈。
我知道我其實并真正地投入到教學中去，沒有以一份愛心去坦然面對學生，而更多的是關注一些無謂的個人恩怨，沒有正確的去面對一個集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業(yè)，就坦然面對現實，安心于自己的本職工作,雖然原來的同學早已經當官的當官，掙錢的掙錢，現在仍守在三尺講臺的我，多次問自己，自己想要的是什么，最后我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無悔的選擇，為什么還自尋煩惱。就以坦蕩寬容之心做事，憑自己的'良心干好份內的事。已經來到了這里，就要把這也當成自己的家，愛它，呵護它。
學校工作千頭萬緒，班主任事情更是一個接著一個，有時候就愛和學生發(fā)脾氣，咋看他們也不順眼。結果弄得學生都離我向遠，上課也一度處于被動。我知道這是方法出現了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個包裝用的塑料小花，我說聲謝謝后拿在手里輕輕搖動著。一個個孩子擠上前，搶著跟我說話，一個小女孩急急忙忙地說著她家里的事情，人太熱鬧，我其實都不知道她具體在說什么，我只是在點頭，微笑。孩子們膽子大起來，武明威竟然躲到我的身后，把手放到我的頭上，當成兔耳朵，又有一個孩子過來，伸手去做，我被學生圍著，這溫馨的場面讓我找到了剛畢業(yè)時的感覺，原來跟孩子還可以這樣的，這才是我最想要的幸福畫面。從那以后，我真的把他們當成了我的孩子，低頭說話，拍拍他們的肩膀，學生犯錯不再是單純的訓斥，更多是告訴他們解決問題的辦法。學生常跑很遠的路，只為了要跟我一起走一會，離得很遠就擺手，直到我點頭為止……心里一下子就釋然了，所有的付出都覺得很值。跟孩子接近，體會那種單純的快樂，天一下子好藍好藍。
人要想走的更遠，堅持的更久，就要有追求，為了孩子，為了家長，為了自己能坦然面對一切，就要盡自己所能，上好每一節(jié)課，開好每一次班隊會，多學習，多讀書，以更好的方法來指導教學，以更切實的經驗來管理班級。多一份踏實，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收獲豐碩的成果。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 4
自參加心理健康教育遠程培訓以來，我作為培訓學員在近一個月的學習過程中，通過認真參加收看視頻教學、觀看講座和案例、提交作業(yè)及多次點評其他學員的作業(yè)相互學習，從中我學到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑒的經驗和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啟發(fā)，我的精神受到很大鼓舞。這些都都為我今后的教學工作中提供了指導和支持，催我奮進。下面就談談本人在學習中的收獲和體會。
先來看我們老師的現狀吧。正因社會教育和家庭教育的現狀、學校教育及教師職業(yè)等方面的原因，教師長期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒有提高，工作成就得不到認可，評定職稱難等等，50％以上（北師大林杰教授提供）的老師已經出現了職業(yè)倦怠，表現出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發(fā)泄，甚至家庭沖突(工作不如意、情緒不好在家庭里易發(fā)泄引起)；在教學上，情緒低落，工作被動，上課應付、討厭上課（踩點上課、不愿意多上課，甚至不想上課，拒絕學校安排代課），教學方式呆板，不愿意參加教學研討。同事關系不和諧，不愿意與同事合作、不愿意備課組合作，不愿意與學校合作，工作效率低；師生關系疆化（師生關系是教學質量）；造成師源性傷害。
社會發(fā)展使得教師成為越來越令人羨慕的職業(yè)，同時也使得教師成為越來越令人心力交瘁的職業(yè)。這種尷尬使不少中小學教師長期處于類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態(tài)中，不僅導致早衰甚至早逝，并且彌漫性地投射到學生身上，潛移默化地影響著學生的身心健康發(fā)展。教師心理健康是時代的要求；是教師職業(yè)特點的需要；是教師自身發(fā)展的需要；是消除教師的心理狀況對學生重要不良影響的需要。
在構建和諧社會的今天，工作已不僅僅是為了豐富社會的物質財富和滿足個人的溫飽生活，而更重要的是為了共建幸福溫暖的社會和追求幸福美好的人生。學會享受工作、快樂工作、幸福工作，應成為當下人們普遍追求的工作方式�！按盒Q到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干�！边@是一種傳統(tǒng)習慣對教師工作的贊美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂里，耗盡年華為莘莘學子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流著瑩瑩的淚光傾盡心血為莘莘學子照亮美好的幸福人生。這樣的教學充滿著神圣的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒有幸福的教學不可能讓教師實現人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂和學習成長的幸福。所以幸福的教學是教師追求幸福人生的需要，也是為學生未來的幸福人生奠基的需要，更是建設幸福教育和幸福社會的需要。
教師出現職業(yè)倦怠有它的必然性，但作為教師一定要認識到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調整自己的職業(yè)價值觀，消除職業(yè)倦怠。
1.調整職業(yè)追求
隨著人們物質生活水平的不斷提高，而身體上和心理上出現了亞健康狀態(tài)，嚴重干擾人們的工作熱情，進而出現情緒不穩(wěn)定，工作沒有積極性。教師要突破自己的職業(yè)的“瓶頸”現象，保持良好的心態(tài)，調整職業(yè)追求，改善心智模式，多溝通、多學習、多交流。真的需要：多一點純潔，少一點污染；多一點包容，少一點刻��；多一點淡定，少一點偏激；多一點大度，少一點小氣；
2.保持充沛活力
美國著名的作家戴爾卡耐基說：“一小時的'休息并不是浪費生命，他能讓你能夠保持更多的清醒時間，使你能夠做更多清醒而又有效率的事”。教師教學面對的是具有鮮活生命力的孩子，教師上課的激情決定著學生學習的積極性，課中的調動都能有效地讓自己、學生保持旺盛的精力。否則，課堂上死氣沉沉、學生昏昏欲睡，沒有活力，教學效果肯定不好，而教師自己的情緒自然低落、容易煩躁。因此教師要養(yǎng)成良好的學習習慣、休息習慣、生活習慣，時刻保持充沛的活力。
3.培養(yǎng)快樂心情
快樂是一種心態(tài)，快樂是一種幸福，快樂是一種享受。作為教師，善于給自己尋找快樂，也敢于送給他人快樂，不僅要讓自己保持快樂的心情，還要給學生快樂學習的環(huán)境，培養(yǎng)學生快樂學習的習慣。教師沒有快樂的心情，教學時不可能營造一個愉悅的課堂氛圍。我認為，時髦的網絡語言和幽默的語言進課堂能愉悅心情和活躍課堂氣氛。
4.綻放事業(yè)豪情
有人說：“把教書當做事情做 ，一定會做好；把教書當成事業(yè)做，一定會做得幸福。”盡管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學生寫寄語很快樂，特別是，當我站在講臺上看到一張張因寄語而燦爛的笑臉時無比快樂。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 5
今年的專技天下學習，我有幸聆聽了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現代教師存在的問題及現狀等因素為我們教師進行了分析，使我們深切的認識到造成職業(yè)倦怠原因，以及對待其產生的問題將如何采取措施，如何加以調整。
職業(yè)倦怠一個是人的心理，一個是身體的。我個人認為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關系以及整個工作環(huán)境的質量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會系統(tǒng)的正常運轉。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：
1、進行有效的自我管理，學會適應環(huán)境。
2、管理好自己的壓力，學會減壓。
3、為自己建立一個社會支持系統(tǒng)，學會人際交往。
4、使自己的工作更有趣味，學會樂觀、輕松的工作。
5、讓自己變得超脫一些，學會快樂的`生活。
通過這次學習我體會有深，總結三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質量的生活。三句話是，有好的心態(tài)去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后，我們的一生將會一切順心、安心。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 6
一、體育教師產生職業(yè)倦怠原因分析
1、人對于重復的事情，會覺得乏味，因此失去熱情產生倦怠，體育老師也一樣。由于學校的分工，每一個體育老師每年都重復做著同樣的東西。結果倦怠由此產生。
2、倦怠一般產生在有一定教學經驗的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績，形成了自己的一套的教學方法，因此他們對于現狀的滿足，導致他們錯誤的認為對于學校的情況與特點，他的那套做法已經是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動力，倦怠也由此產生。
3、客觀評價不合理。很多體育老師認為自己的學校的生源不如鎮(zhèn)上的學生好、家長素質也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的.優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評價。學校體育得不到肯定的評價，而缺乏了動力！
二、體育教師職業(yè)倦怠解決方法之我見。
1、更換一個環(huán)境，讓自己從新適應新學校的工作。
2、多組織體育教師外出學習，讓他們了解新的學校體育方向，開闊視野，完善自我。
3、建立老師網上研討的平臺，對于同樣的教材，老師們可以根據自己的教學經驗發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學手段等，提取各老師的教學經驗。同時，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學方法，重燃對教學探究的熱情。
4、展示課——建設交流的平臺，提高老師對評課的水平，同時也可以讓上課的老師發(fā)現自己的不足。完善自己的教學方法。
5、幫助老師，成就老師�？梢酝ㄟ^出書的形式，收集各老師的寶貴的教學經驗與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報，對于教學熱情對于教學的總結也自然而然。
6、改變觀念：學生不是產品，而是服務的對象，真正的產品是我們服務的質量。客觀的評價不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領導的思考和改革，而我們卻不能因為服務的對象有差別而減低自己的服務質量，甚至放棄完善自己的業(yè)務能力。
7、成績是結果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績，而肯定自我。獲得成績當然是好，但不能把獲得成績成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 7
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對我們今后的教學工作有很大的幫助。
一個教師的心理是否健康，直接影響學生的心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學生的'思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學會調適自己的心理。
那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節(jié)生活節(jié)奏，學會放松自己，保持健康心理，學會自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關系外，還應與同事融洽相處，與家長協(xié)調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。
總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應承擔起責任，建立相應的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環(huán)境。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 8
在聽了《教師職業(yè)倦怠的心理調適》的講座之后，對教師職業(yè)倦怠有了新的認識：倦怠是一種由于壓力長期積累而造成的更嚴重的緊張狀態(tài)，因此，教師職業(yè)倦怠已成為不可忽視并應有效解決的迫切問題。
一、教師職業(yè)倦怠的成因
1．教師職業(yè)的現實壓力
過去當教師，再苦再累也算是個“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點及其推行，使得各級各類學校間激烈的競爭不僅體現于學科教學，而且滲透到各種各樣的活動之中。本人的學歷進修和各種繼續(xù)教育培訓、評職稱前的各種達標要求，令教師疲憊不堪。我們深感當年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。
2．作為社會人肩負生活重壓
教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數人的生活并不富裕，還需要承受一定的'經濟壓力。并且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學率，通過各種各樣的形式向教師要質量、要分數；家長望子成龍的心理轉變?yōu)閷處煹钠笈危辉试S學校和教師有一點差錯；教師職業(yè)的要求和對社會承擔的責任，使教師承受著極大的心理壓力。同時，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責備甚至毆打教師的事件還時有發(fā)生。因此，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。
二、如何解除教師職業(yè)倦怠的策略
1、自我反省，建立合理的專業(yè)期望。
2、品味生活，學會放松自己
3、廣交朋友，尋求社會支持。
4、堅持體育鍛煉，應對壓力困擾。
另外，社會、學校在對教師提出要求的同時，有必要將對教師的要求與對他們的理解和關懷結合起來，為教師排擾解難，創(chuàng)設寬松和諧的工作環(huán)境。學校應該把教師作為關懷的主體予以高度關注，而不僅僅將其看成是為了學生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業(yè)倦怠心理會影響教師的人際交往和人際關系，要想擁有一個良好的人際關系，教師必須具備一定的心理品質及社交技能，而這些心理品質和社交技能也是由教師交往的對象和交往的內容所決定的。
在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關系，如與學生的關系、與同事和領導之間的關系、與家長的關系、與家庭成員親戚朋友的關系，還有與社會上各種各樣的人之間的關系。教師與這些群體及個人之間關系處理的是否得當，在很大程度上影響著教師教育與教學工作的成效，影響著教師自身的心理健康狀況。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 9
對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，我認為應從以下幾個方面進行。
一、適當娛樂、運動和休閑。教師要相信自己能夠從事運動性、文藝性、學習性等休閑活動，讓自己輕松、滿足、愉快，達到調節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進健康、豐富經驗、提升價值的效果。
二、熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。
三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務水平。身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優(yōu)化知識結構，創(chuàng)造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務實。教師的自我充電有助于產生新的教學理念，防止產生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。
四、合理宣泄不良情緒。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣泄，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的.時候、合理的方式宣泄自己的情緒。
五、保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。
六、要有一顆平常的心，不要盲目地去跟人家比。干著自己的工作去跟人家比生活，這容易使我們的心態(tài)或心理失衡。
對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統(tǒng)，特別是我們教育系統(tǒng)的領導要給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠我們自己。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 10
今年的專技天下學習，我有幸聆聽了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現代教師存在的問題及現狀等因素為我們教師進行了分析，使我們深切的認識到造成職業(yè)倦怠原因，以及對待其產生的問題將如何采取措施，如何加以調整。
職業(yè)倦怠一個是人的心理，一個是身體的。我個人認為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關系以及整個工作環(huán)境的質量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會系統(tǒng)的正常運轉。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：
1、進行有效的自我管理，學會適應環(huán)境。
2、管理好自己的壓力，學會減壓。
3、為自己建立一個社會支持系統(tǒng)，學會人際交往。
4、使自己的'工作更有趣味，學會樂觀、輕松的工作。
5、讓自己變得超脫一些，學會快樂的生活。
通過這次學習我體會有深，總結三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質量的生活。三句話是，有好的心態(tài)去面對一切的一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后，我們的一生將會一切順心、安心。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 11
一、關愛、尊重教師，喚醒教師的自主意識。
十年樹木，百年樹人，教師肩負人類靈魂工程的神圣職責。教師工作壓力過大，負擔過重，已是一個不爭的事實，學校領導對教師的關愛，就要體現在如何減輕其負擔上，其中包括教師的工作負擔和精神負擔，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負擔和工作負擔。關心教師還要自覺為教師服務，為教師排憂解難，當教師在學習、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的后顧之憂，讓教師們全身心地投入到教育和教學工作中去。同時一定要淡化人際關系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當中。學校管理者要時時想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點”問題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學校領導一定要確立尊師意識，不
要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學工作中，使學校增添新的活力。
教職工代表大會是學校管理中的最高權力機構。學校每年要定期召開教代會，重大決策都要認真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學校日常事務管理和學校大事的討論和決策，保證他們的知情權、參與權,涉及到福利、評先進、評職稱和學校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
二、引領、激勵教師，激發(fā)教師的工作熱情。
學校思想政治工作一般都采用引領、激勵方法，尤其是精神方面的引領和激勵，往往能起到事半功倍的效果�？茖W的引領與激勵可以使教師明確自己的責任，明確自己在實現學�？傮w目標的過程中的地位和工作目標，從而積極地履行職責。 作為管理者應從以下幾點進行：
1、開展熱愛學校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認識到學校是大家的學校，自己是學校的主人，大家的學校要靠大家來辦好，每個人都和學校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫苦，困難再多也不會埋怨，處處為學校著想，事事為學校分憂。
2、開展學習師德模范的活動，進行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領作用。榜樣的力量是無窮的，學校管理者要十分重視教師的思想道德建設和作風建設，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實實的開展工作。
3、開展與教師的情感交流活動，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學校領導者要樹立從“管理”到 “服務”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點，容忍他們的不足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關心群眾生活、開展有益的文體活動等方面做深入細致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進一步做好學校工作的`責任感。
4、賞識教師的成績、進步，讓教師得到“賞識”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點進步，得到一點鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。 取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學上出現難題，或許某個學生難以教育、或許班級管理出現困惑等等。關注他們的內心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬松的環(huán)境和努力向上的機會，教師會加倍努力工作。
5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的調控作用，矯正教師存在的問題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標，必須徹底改變那種干多干少一個樣、干好干差一個樣的不正�，F象，必須把報酬與貢獻聯系起來，使教師認識到工作的好壞、貢獻的大小直接關系到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強人們行為的內驅力，從而保持和提高行為的積極性。
三、完善、成就教師，實現教師的人生價值。
成長、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個教師都有成功的愿望。我們相信每一個教師都有成功的潛能，為了讓每一個教師都能在原有基礎上獲得多方面的成功，每個教師都感到自己重要，每個教師都擁有成功的夢想，每個教師都享受教育成功的幸福。學校的領導者必須幫助教師進行自我完善，成就教師。校長的職責是讓每位教師成功，讓每位教師的價值得到提升，這是學校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點：
1、要營造濃烈的學習氛圍。讓讀書成為習慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個人因學習而擁有，因學習而豐富，因學習而發(fā)展�！苯處熢诮虝说耐瑫r，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報刊，還要敢于走進古今中外的教育經典。學校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因為囊中羞澀而讀不到好書，要為教師開好書單，要開展有針對性的、長期的讀書活動，引導和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機結合起來，鼓勵教師通過讀書，多出成果。
2、要加強校本培訓。將日常教學、教研和科研緊密結合，定期開展教學研討活動，使研究課題來自于教學實踐又緊緊圍繞教學實踐服務，既在課堂中確定課題，又帶著課題進入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓，落實學習和教研制度，促進教師教育觀念、教育方法的更新，推動教師教學行為的變化;一方面大力開展專業(yè)技能培訓，特別是新課程下的課堂教學思想和教學方法的培訓，吸收先進的教學信息;一方面大力開展教師現代化的教學手段和信息技術的培訓，更新教育教學手段。
3、要進行專業(yè)引領。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領是一線教師的成長進步的航標，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽課學習考察，讓老師們能夠面對面聆聽專家的教誨，專家們的親身示范和現身說法讓教師獲得強勁的成長動力，極大地促進了教師的成長步伐。在“走出去”的同時，我們還采取“請進來”的辦法，請專家們對教師的教學進行零距離的直面課堂式的指導，為老師的課堂教學進行把脈。同時還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動了“青藍工程”，開展師徒結對活動。
4、要讓教師走出去進行交流，提供舞臺，展示個人才華。借鑒一些學校在教師培養(yǎng)上的經驗，我們發(fā)現，外出交流授課與校內的交流研討相比，外出講課對教師本人則有一種無形的壓力，繼而產生強勁的成長動力。也是為教師提供了展露才華機會、推銷自己的機會，讓他們在壓力中發(fā)掘潛能，在競爭中加快成長。把青年教師帶出去與兄弟學校溝通交流，把教師帶到異校上課，讓教師們參加各級各類教學基本功大賽和教學評比活動，利用這樣鍛煉隊伍的方式可以讓教師成長走上了快車道。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個管理者的追求。只有通過實施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學工作中去，最終實現學校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 12
有的老師感覺不到快樂，為什么呢？其實一個重要的原因就是缺乏教師職業(yè)的認同，把工作看成了一種任務，自己就淪為了生活的奴隸。教師可以通過培養(yǎng)學生的創(chuàng)造能力，體現自己的人生價值，教師的生命在一批批學生身上延伸。小學生就像一張白紙，老師在這張白紙上描繪著五彩的未來，心靈不斷被洗禮，大腦不斷被漂白，靈魂不斷被打掃，追求不斷在晶瑩。老師的性格也像學生一樣充滿了天真與朝氣，哪怕是臨近退休的老師也像年輕人一樣，朝氣蓬勃。其實老師的本質是快樂的。但為什么在回首時仍感覺不到呢？因為沒有做到自己是生命的主人！人的生命是一個過程，痛苦是一個過程，快樂也是一個過程，我們何不每天快快樂樂地與我們的同事、孩子們在一起，愛孩子、愛同事、愛學校，用心經營我們的工作與生活。這不是一種空談，也不是一種高調言論，如果我們認真去做，其實就是一種內心的體悟。相信有了這種積極樂觀的心態(tài)，我們的事業(yè)也就成功了一半。所謂“觀念決定思路，思路決定出路，出路決定定位，定位決定地位�！蔽⑿κ鞘澜缟献蠲赖恼Z言，善于微笑也是調節(jié)心理的一種良好的方式。
在教師這個崗位上已經待了近十年了，我能夠充分的感受到教師這一職業(yè)所帶來的無奈與快樂，壓力與幸福，辛苦與甜蜜。說教師的`壓力大，也許很多人不以為然，覺得這份職業(yè)只要有足夠的耐心與愛心即可。然而，切身經歷了近十年的教學生涯，才能真實的覺出其中的酸甜苦辣。教師這份職業(yè)，由于工作量大、瑣碎事務繁多，教師需要花費大量的課余時間來完成，因而教師的工作與生活的界限十分模糊，以致于精力透支，身心疲憊，還有應付那層出不窮的各級各類的檢查，于是大家深深地倦怠了。想想自己雖然工作時間很長，但作為一名幼兒教師工作時間還不是很長，但是也會有工作看不到盡頭、事情做不完的煩躁。每天都是在忙碌、緊張的狀態(tài)下度過，還得不到社會的認可，很多人都會說：“你們幼兒教師，工作不要太輕松，每天就和孩子玩玩，給孩子擦擦屁股，困了睡一覺，聽了這些花我都懶得和他們解說，因為憑你怎么說，他們都會說怎么可能，幼兒園里的孩子，又不考試，就吃吃、玩玩、睡睡，還說累，真不知足。有時想想，感到特別冤。特別是任務和壓力并重的時候，家庭和工作有矛盾的時候，自己的倦怠心理尤其明顯。要克服教師職業(yè)倦怠關鍵還是在教師個人的努力。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 13
觀看了老師的《教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠》一片，感觸頗深。職業(yè)倦怠是長期工作壓力作用的結果，教師職業(yè)倦怠表現在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個方面。作為教師不能一味地強調專業(yè)的自主性和為社會培養(yǎng)人才的重大責任，應了解到自己事業(yè)發(fā)展的可能性及其受限性，承認自己首先是一個平凡的生理個體，會有七情六欲，喜怒哀樂。只有正視自己的優(yōu)點、缺點，才能做一個真實的人。
學會放松。當壓力事件不斷出現時，持續(xù)數分鐘的放松，往往比一小時睡眠的效果還好。除了日常的聽音樂等松弛方法外，教師還可以學習一種叫“放松訓練”的應付壓力技術。這是一種通過機體的主動放松來增強自我控制能力的方法。在一個安靜的環(huán)境中按一定的要求完成某種特定的動作程序，通過反復的練習學會有意識地控制自身的心理生理活動，可以降低機體喚醒水平，增強適應能力，調節(jié)因緊張反應而造成紊亂的心理生理功能。
尋求社會支持。研究表明，當其他威脅健康的因素發(fā)生時，缺乏社會支持的人比那些經常有朋友交往，有較多社會支持的人更可能生病甚或死亡。當教師受到壓力威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前面臨的壓力情境，在他們的幫助下確立更現實的目標，以及對壓力的情境進行重新審視。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒有非常重要的意義。
加強課堂管理的能力。作為一種專門的職業(yè)，教師勞動本身要求從業(yè)者除了要有深厚的專業(yè)知識背景，還必須具備一定的協(xié)調管理能力。在教育實踐過程中，教師一方面要不斷提高自身的專業(yè)水平，同時還必須不斷加強組織管理能力的、培養(yǎng)。如上所述，學生的紀律問題不單單直接影響教學效果，還是造成教師倦怠的一個重要因素。因此，教師應加強處理學生問題的能力，讓教學得以在有規(guī)則、有秩序的情境之下進行，一方面可提高學生的成就感，實現教學上的正向反饋，另一方面可減少教師的挫折感。
一個教師如若心理不健康，那他就很難體現出應有的道德價值精神。某些教師缺乏師德的一個重要原因是某些教師的心理不夠健康。有些敗德行為的產生與教師的心理失調，行為失調有密切關系。比如，有的教師在評級、評職稱中屢受挫折，心理失衡，由此對他人，對學生產生不責任感，常常以對他人對立和反抗的態(tài)度表現出自己的不滿�？偸强床粦T現狀，無論對何事，何人都表現出抗拒行為，不能與他人合作，固執(zhí)已見，自以為是，如果有學生表達出不同的意見，一律聽不進去，不管意見內容的正確與否，都會怒目而視，以非難的態(tài)度對待學生。有些教師的嚴重心理問題如果得不到及時的調節(jié)，開展對教師心理衛(wèi)生的研究，提高教師心理健康的水平，促進教師健康人格的發(fā)展，對教師職業(yè)道德的.表現具有十分重要的意義。
教師應有意識的改變自己性格上的缺陷，培養(yǎng)良好的個性特征如耐心、堅強、樂觀、幽默等，也可以很好的幫助已出現倦怠癥狀的教師在自己有意識的情緒調整過程中克服倦怠。當然，還可借助于他人力量，找同事朋友傾訴、或找有關專家咨詢都是緩解倦怠的良好途徑。
教師的職業(yè)倦怠對自身、學生、學校乃至社會帶來的后果是嚴重的，現實生活中許多活生生的教訓讓我們看到其危害無異于庸醫(yī)誤診病患所造成的傷害。雖然這二者有諸多不可比之處，但卻都屬于不可輕視的社會問題范疇。教師正面臨著前所未有的機遇、挑戰(zhàn)和壓力，為了適應新形勢的變化和需要，教師自身應該加強學習能力和適應能力，培養(yǎng)終身學習的觀念，端正心態(tài)，逐步挖掘自身潛力，從大局出發(fā)，努力克服職業(yè)倦怠心理。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 14
當今社會職業(yè)倦怠甚至抑郁的情況比比皆是，對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學習有關資料，我認為應從以下五個方面進行。
一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業(yè)有神圣的追求。
教師要認識到長時間做一種重復性的工作是有價值的，有意義的，內心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認的是，當教師達到教學的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學生而言，都是新知識。同時教師應對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。
二、熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關系。
師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發(fā)展的'眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。
三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務水平。
身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優(yōu)化知識結構，創(chuàng)造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務實。教師的自我充電有助于產生新的教學理念，防止產生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。
四、保持良好的人際交往，協(xié)調處理好各方面的社會關系。
教師除保持融洽的師生關系外，還應與教育領導良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。
五、保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。
教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控，合理調節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。
對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 15
教師很容易出現職業(yè)倦怠，教了一段時間之后，開始感覺不再“新”，自覺該遇到的“事”都遇到過了，該學會的東西也都學會了，整日里重復著“備課、上課、批作業(yè)、訂正、輔導”。這時，繼續(xù)工作惟一的支撐點就是為了生活。當一個人感覺在機械重復做事時，倦怠就不可避免。職業(yè)倦怠的表現主要有以下幾種：
1。害怕或者避免參與競爭，沒有競爭熱情。
2。逐漸失去工作樂趣，對辦公場所有強烈排斥感甚至恐懼感。
3。長期處于挫折、焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動很大，逆境下容易焦躁。
4。對工作任務產生本能的厭倦，對業(yè)務指標缺乏動力。
5。工作過程中極易產生疲累感，對工作的新異事物敏感度降低。
6。身體長期處于“亞健康狀態(tài)”，食欲不振、睡眠質量下降、活動力缺乏等。
7。工作效率降低，行動遲緩、注意力分散、記憶力下降、精神恍惚，甚至出現機能性工作障礙。
出現職業(yè)倦怠并不可怕，我們可以從以下幾方面加以調整：
一、關愛學生，幸福自己
優(yōu)秀教師，之所以對自己所從事的職業(yè)充滿希望，感到幸福，就是因為他們都具有關心愛護學生的良好美德和思想境界。他們把關愛學生作為自己生活的重要組成部分，作為自己主要的精神生活和精神世界，正因為如此，他們才能夠從工作中獲得樂而忘憂的源源不斷的動力。優(yōu)秀教師的成功經驗告訴我們：做教師要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，就要學會關愛自己的學生，使自己在關愛學生中，在學生的成長中獲得快樂與幸福。
二、心態(tài)平和，創(chuàng)造自己的樂趣
降低對自己的期望值。職業(yè)倦怠表面上看主要是因為重復，而深層原因其實是焦慮與煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出問題。教學成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對得起自己的良心不違背自己的做人原則就行了，不要太在乎別人的評價，不要太在意個人一時的小得小失。俗語說得好：“知足者常樂”、“心靜自然涼”。
學會體驗“過程”的快樂。有付出就會有回報，我們的生活是有些重復，但這重復之中也有著許多的變化，我們應當學會優(yōu)化并體驗這個“過程”中的快樂。學生的學業(yè)進步了，有自己的功勞，不管進步是大還是小，我們都應當并且讓學生意識到，一起享用這成果；師生間、同事間的關系拉近了、融洽了、密切了，自己應該為自己的努力高興，與學生、與同事共同慶賀這成功。有位哲學家警示世人，鏟除雜草的最佳方法是在那里種上莊稼。我們種下輕松快樂的“莊稼”，還會怕厭倦悲觀的“雜草”？
三、更新理念，創(chuàng)新實踐
職業(yè)倦怠感產生的一個重要原因是老師日復一日第重復教材，有的老師甚至閉著眼也能說出教學內容，早已失去了新鮮感，機械重復的勞動很容易讓人產生倦怠。這都是由于我們沒有真正踐行科學的教學理念造成的'。葉圣陶曾經說過：“教材只不過是個例子。”，而且我們面對的教育對象是不同的生命個體，作為教師一定要樹立科學的教育理念，創(chuàng)造性地開展工作。孔子也曾言：有教無類，因材施教�？梢钥闯鏊浅浞肿鹬貙W生的個性發(fā)展特點的。這樣教師雖然可能會累一點，但工作更有創(chuàng)造性。
四、修煉身心，自我調節(jié)
教師屬于既“勞力”，又“勞心”的群體，身心疲勞是難免的，這就需要我們自己來調節(jié)，否則會更累。調節(jié)的方式因人而異，但有一點是共同的，即學會讓心靈小憩，可以培養(yǎng)一些興趣愛好，也可以和親朋好友傾談放松身心。德國哲學家叔本華說：“生存環(huán)境只不過是對我們產生的一種間接影響。每一個人的心靈也并不全呵護他周圍的環(huán)境，各人都活在他自己的心靈世界中。至于所處的世界如何，主要在我們以什么樣的方式來對待�！狈▏枷爰遗了箍栍幸痪涿裕骸叭耸且恢в兴枷氲奶J葦�！比讼鄬τ诤棋挠钪鎭碚f脆弱的如同一支易折的蘆葦，但因有思想而強大，更為奇妙的是你的思想是別人不能左右和凌駕的，所以要想快樂也必須得有心而發(fā)，同樣你的快樂也是別人不能左右的，正所謂“我的快樂我做主�！�
有人說一個民族必須既要有一些腳踏實地的人，又要有一些仰望星空的人，這個民族才能發(fā)展。我想教師應該是二者的結合體，既要能腳踏實地地教書育人，又要保持高境界的靈魂和思想，并通過自己的不斷踐行努力在理想和現實中找到最佳的契合點。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 16
教師職業(yè)倦怠一般表現為：工作缺乏激情，消極敷衍，喪失職業(yè)理想，無成功追求，安于現狀，不思進取，得過且過;情緒上常常表現為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責等等。
作為學校一名中層管理者，在長期的工作實踐中，我深深感受到教師職業(yè)倦怠在許多教師身上都有所表現。如：總有少數教師無視學校的規(guī)章制度，遲到早退;部分教師對待問題學生缺乏應有的耐心，簡單粗暴;對學校安排的公開課、競賽任務，認為是給自己找麻煩，不愿意接受;要求撰寫業(yè)務學習筆記，下載敷衍;不種好自己的責任田，樂意辦有償培訓班;對待績效考核，毫不在乎
教師職業(yè)倦怠帶來的影響肯定是負面的，需要我們從多方面尋找原因，以便尋求解決這一問題的辦法。我認為造成這些現象的原因至少有以下幾方面。
一、教師職業(yè)收入過低。
一談到職業(yè)倦怠，幾乎所有的中小學教師都會這樣講：“一個月就那么點工資，強勉養(yǎng)家糊口，還要求你做這做那，老師們不煩才怪呢!能敷衍去完成就不錯了�！边@話說的一點都不過分。自古以來，教師被譽為“太陽底下最光輝的職業(yè)”、“人類靈魂的工程師”，并被定下了“樂守清貧、甘于奉獻”的行為準則。在世人眼中，教師就應該是精神上的富有者，物質上的貧困者。然而，教師是人不是神，需要物質生活，有追求高品質生活的權力。特別是當今物質橫欲的社會，看到別人有房和車，腰纏萬貫，教師心理難免失衡，心想自己從事的是培養(yǎng)祖國未來和希望的職業(yè)，有什么理由獨守清貧?面對國家面對日益增長的物價時，對生活前景充滿憂慮，對從事的教書育人工作也就失去了信心。
二、教師多重角色，身心疲憊。
在學校從事高強度的腦力勞動，大量付出自己的體力、腦力、情感�；氐郊依镞�要處理家務，照顧家人，這讓許多教師感到體力不支，身體長期處于亞健康狀態(tài)。整天和幾十個學生打交道，有些教師難免將工作中的情緒帶回家中，對家人大發(fā)脾氣，牢騷滿腹，影響家庭和睦。更有少數家人，不理解當教師的家屬在學校辛苦付出，不愿意讓其為那么點成績“拼命”，為了家庭團結，一些教師尤其是女教師寧愿選擇安于現狀，不思進取，做賢妻良母足矣。
三、應試教育導致精神壓力大。
素質教育喊了十幾年，但對教育教學質量的評價方式仍然沒有變革�？荚嚾匀皇且跃砻娣謹嫡撚⑿邸６鴮W生的分數又與教師的眾多利益掛鉤，如：績效工資、職稱晉升、評優(yōu)表模等等。中考和高考的升學壓力讓老師們喘不過氣，如今，這種升學壓力又蔓延到小學，導致為了綜合指數和名次，教師不得不加班加點，加重學生課業(yè)負擔，師生都苦不堪言。
四、行政干預過多，教師工作壓力大。
教書育人是教師的天職，從事教育教學研究也是教師份內的事�！皞湔n、教學、批改作業(yè)、輔導差生、講公開課”這些常規(guī)工作何嘗不是教師們夢寐以求的事?然而如今教師們平日忙碌的事務并不是那么單純。許多行政部門都可以向教育安排工作，而這些工作都需要教師去辦理。例如辦理學生保險、代收各類費用、整理迎檢檔案、分發(fā)學生奶、對家長進行培訓、參加文體競賽等等。這些工作都是教育教學之外的事務，有些工作是短期的，有些確是貫穿整個學期，加重了教師的工作負擔。
五、個人價值不容易得到肯定。
一所學校里，能夠取得突出成績的教師畢竟是少數，大多數的教師雖然也在努力工作，但由于種種原因，講縣級以上優(yōu)質課、受到上級表彰的機會可能輪不到他們身上。許多教師也意識到這一點，認為搞好自己的本職工作就行了，不需要爭搶什么，于世無爭。由于自身的價值很難有機會得到最大限度的體現，所以喪失了剛參加工作時的`激情和理想，不再有成功的追求。
六、教育不均衡，挫傷工作積極性。
教育均衡涉及許多方面。無論是學校的硬件環(huán)境，還是教師的工資待遇，還是地方教育政策，我們當地和其它大中型城市存在較大差距。在一些大城市的公立、私立學校，教師工資可能就是我們這邊好多倍。另外，那邊對教師從事有償家教管理不像內地嚴格。因此，內地不少教師為了提高工資待遇，紛紛前往私立學校。要知道出去打拼的教師都是十分優(yōu)秀的人才，造成了當地人才的流失。絕大多數教師沒有勇氣和條件走出去，只能苦守著當地教育。看著別人拿著優(yōu)厚的報酬，工作積極性難免會受影響。
以上分析不知是否在理，字里行間可能透露了些許無奈和抱怨。不管怎樣，教師的職業(yè)倦怠問題是需要正視和解決的。俗話說：“帶病的大夫如何給病人看病?”教師教學沒有激情，工作沒有創(chuàng)新，精神萎靡不振，對待任務敷衍了事，直接影響學生的健康成長，影響教育教學的效果。要解決教師職業(yè)倦怠問題，需要多方努力。
1、盡量提高教師工資待遇�；A教育在整個教育過程中具有不可動搖的地位。近些年，國家不斷提高中小學教師的工資，然而，由于全國中小學教師隊伍龐大，教師工資的增長過于緩慢�，F有的工資并不能適應當地物價房價的增長速度。國家應該加大工資的傾斜力度，多向貧困偏遠山區(qū)投入，真正落實“再窮
不能窮教育”的承諾，讓廣大教師無經濟上的憂慮，安心工作。這些年，作為學校，也在致力提高教師福利待遇，但投入也不可能太多，并不能真正改善教師的經濟狀況，所以還需國家加大績效工資的投入，實現教育均衡。
2、及時調整心態(tài)，樹立人生目標。俗話說“如果你改變不了世界，你就改變自己�！狈駝t你就是痛苦的。有許多政策不是我們能左右的，我們也不可能逃離當地教育，我們能做的只能是改變自己。常年累月重復同樣的工作，如果沒有一點改變，人不可能不生厭倦。因此，我們需要給自己的人生確定新目標，把教育當作事業(yè)來做，讓每年都有個奔頭兒。例如：今年，我要把班級管理好，形成一個什么特色;我要在學校講一節(jié)公開課;我要等等。當某一件事情做成了，得到了領導的賞識，自己會充滿驚喜。
3、學校要努力讓教師工作得幸福。作為學校，要想方設法激發(fā)教師工作的熱情，讓教師們感到在這所學校工作是幸福的。要舍得投入，給教師提供外出學習考查的機會;要公平公正績效考核，真正實現多勞多得;要多給認真工作的教師提供講課、表彰的機會;要嚴格執(zhí)行學校的規(guī)章制度，獎罰分明這些工作，學校都在努力實施著。
解決教師職業(yè)倦怠問題并非易事，需要多方努力，關鍵還是要從政策、管理等多方面盡可能為教師創(chuàng)造寬松、愉快的工作環(huán)境，采取有效措施減輕教師負擔，讓老師們找回職業(yè)幸福感。
淺談教師克服職業(yè)倦怠心得體會 17
2014年9月，教育部公布了《國務院關于深化考試招生制度改革的實施意見》。在這種政策背景下，中學的教學組織、學生學習狀態(tài)乃至校園文化都將發(fā)生深刻變化。高中教師的工作環(huán)境不僅不會得到顯著改善，還將面臨著新的挑戰(zhàn)。例如，如何做好學術引導和升學指導的結合?以前教師的任務主要是學術引導，只要使學生取得較好的成績即圓滿地完成教學任務�，F在還需要升學指導，引導學生認識自我，認識職業(yè)與專業(yè)關系，幫助學生選課和進行生涯規(guī)劃。其次是教師也要面臨被選擇，專業(yè)化水平要求更高，競爭壓力更大。新高考使本已經疲憊不堪的高中老師們感到更加焦慮和手足無措，年齡越大者問題越是突出，不容我們回避。
對于教師職業(yè)倦怠的問題，國內外學者已經提出了很多好多理論和建議，發(fā)表了許多研究成果。本文側重從心理學角度談一下對于新高考背景下高中教師的職業(yè)倦怠問題的幾點思考。
一、了解教師發(fā)展需要，促進教師自我價值的實現
按照馬斯洛五個層次需要理論：生理的需要、安全的需要、愛與歸屬的需要、尊重的需要和自我實現的需要，每當前一種需要滿足之后，后一種需要便會取而代之。首先，學校要通過增加教師進修、參與學校決策等，加強教師對單位的自信心和責任感，這些都有助于防止職業(yè)倦怠的產生。其次，校長要實行開放民主的行政管理，賦予教師更多的專業(yè)自主權與更大的自由度，并且為教師提供更多參與學校決策的機會，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情與動力，從而使教師具有更強的責任感與歸屬感。第三，重視教師的專業(yè)成長。山東省東營市教育局2014年8月出臺的骨干教師梯級培養(yǎng)方案，為全市教師搭建了 “骨干教師——教學能手——學科帶頭人——名師——教育名家”五級培養(yǎng)平臺，也為學校有效降低教師的職業(yè)倦怠，調動教師專業(yè)發(fā)展的積極性提供了一個很好的思路。
二、陪護教師心靈，將幸福密碼送給教師
一些研究者將職業(yè)倦怠的成因分為兩大類：一是工作環(huán)境等外部因素，二是個體的人格、態(tài)度等內部因素以及某些人口統(tǒng)計學變量。面對相似甚至相同的工作環(huán)境，個體間發(fā)生職業(yè)倦怠的情況存在較大差異。畢淑敏認為，幸福首先是一種情緒，也就是我們常說的，幸福是一種感覺。
所以，學校不可漠視教師的心理狀況，按照畢淑敏的觀點，首先應積極進行心理指導和干預，使教師對自己形成一個良好而恰切的評價，對于自己的期望值恰如其分，清醒地認識自己的優(yōu)缺點，有條不紊地工作、學習、生活。其次，應該積極主動地關心教師生活，協(xié)助教師建立一個良好的社會支持系統(tǒng)，因為人際關系的本質是一種情感的社會交流，社會支持是預防職業(yè)倦怠的必要因素。第三，在3月、5月、9月和10月教師職業(yè)倦怠的可能高發(fā)期，學校更應關注教師的心理健康，可以邀請專家進行咨詢或組織培訓，讓教師學習一些積極的應對策略，讓他們感受到組織的支持和關懷，有條件的學�？砂才沤處焻⒓右恍┗顒�，這樣既幫助教師釋放累積的消極情緒，又給他們創(chuàng)造了相互交流、互幫互助的機會。
三、培育良好的校風，發(fā)揮環(huán)境的積極影響作用
環(huán)境對人的影響是潛移默化的，人在不同的環(huán)境中會產生不同的心境。就一個教書育人的團隊而言，幸福應該是校園文化的一部分，只有融入到校園文化中，無論是教師還是學生，才能從各自不同的角色定位中找到幸福感，而且這種幸福感是可持續(xù)的、影響深遠的。一所學校的組織文化與人際網絡往往很復雜，包括各種有形無形的、正式非正式的組織結構與人際關系，而這種學校文化會影響到教師的專業(yè)行為與工作士氣。學校應積極改善辦學條件，針對不同教師的情況為教師的專業(yè)發(fā)展提供更多的平臺。
我們通常強調校風班風對于學生學習積極性的.影響，卻忽略了校風對于教師工作積極性的影響。我們通常強調教師的身正為范作用，卻忽略了校長對于教職工的榜樣示范作用。只動嘴不動腿的校長是無論如何帶不出良好校風的。教師的工作動機和積極性只有靠領導的有效激勵和帶動，才能變成教師的工作動力，才能使教師在身心愉悅的心情中成長和發(fā)展。2009年，山東省廣饒一中高欣華校長的“抓干部帶政風，以政風帶校風”的做法獲得了巨大成功，使一個新組建的萬人學校迅速走出磨合期，營造了“和而不同、合作共贏”的和諧學校文化，用三年的時間實現了創(chuàng)建齊魯一流名校的前期目標。
四、區(qū)別對待不同年齡，改進學校評價方式
我們通常強調注重學生的個性差異因材施教，卻往往忽略了教師也存在個性差異問題。不同年齡段不同性別不同性格的人有不同的心理特點，學校的績效評價必須考慮到這一點，不恰當的評價不僅不會評出積極性，還會有很大的副作用，甚至產生消極對抗。例如，新高考改之后，許多老教師一方面擔心自己的專業(yè)水平不能適應新形勢的需要，另一方面擔心成績不如年輕人面子上不好看。對此，筆者有兩點建議：一是劃分兩個年齡段進行考核，譬如以50歲為分界線。二是根據教師的身體精力狀況和經驗水平適當調整工作，引導老教師揚長避短，重點在德育、關心下一代、培養(yǎng)年輕教師等方面發(fā)揮自己的組織和經驗優(yōu)勢，讓老教師們煥發(fā)第二次青春。給年輕教師適當壓擔子，在教學科研、個人專業(yè)發(fā)展、教育管理等方面做出突出成就。
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