有關(guān)活動(dòng)方案模板五篇
為了確保事情或工作科學(xué)有序進(jìn)行，常常需要提前進(jìn)行細(xì)致的方案準(zhǔn)備工作，方案屬于計(jì)劃類文書(shū)的一種。那么什么樣的方案才是好的呢？下面是小編整理的活動(dòng)方案5篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
活動(dòng)方案 篇1
【主題】生日——“田園”生日party
【適合年齡】5歲
【適合人數(shù)】6人左右的小型派對(duì)
【地點(diǎn)】室內(nèi) /室外
【裝飾物】
橫幅“歡迎你來(lái)我的田園生日會(huì)”；，再掛一些田園物品增加氣氛。
【購(gòu)物清單】
派對(duì)邀請(qǐng)卡；
制作橫幅、裝飾物、頭飾的彩紙、畫(huà)筆、顏料、田園素材；
游戲需要的獎(jiǎng)品；
根據(jù)人數(shù)購(gòu)買食物、糖果、飲料；
生日蛋糕、蠟燭。
【制作邀請(qǐng)函】
邀請(qǐng)函：一張古樸的牛皮紙上用蠟筆寫(xiě)道：“歡迎你來(lái)我的田園生日會(huì)，**時(shí)間，**地點(diǎn)”，紙的邊緣用火燒出任意的形狀；或者簡(jiǎn)單一點(diǎn)，直接購(gòu)買田園風(fēng)光的小卡片。
【布置房間】
如果您和孩子到過(guò)真正的鄉(xiāng)下，您將明白該怎樣做了，如果沒(méi)有，您將更有發(fā)揮創(chuàng)意的余地。
1、 在門上掛幾小束草莖，和一雙舊的帆布鞋。草莖慢慢枯萎，您和您的孩子卻會(huì)永遠(yuǎn)記得這個(gè)別致的日子！
2、 在小客人的椅背上貼上一種田園特色的物件作為代稱，水果、蔬菜、植物或者動(dòng)物。party期間，孩子們只許叫互相的代稱。
【田園活動(dòng)】
★party開(kāi)始：猜猜我是誰(shuí)？
當(dāng)孩子們進(jìn)門的時(shí)候，在他們的背后貼一只田園特色的物件的名字。 party的第一步驟就是大家互相提問(wèn)猜猜“我是什么”？第一個(gè)疑問(wèn)可能是 "我是一只動(dòng)物或一個(gè)物體 ?" 提議: 母牛，豬，羊……干草叉，鞍，馬蹄鐵，干草，牛奶，谷倉(cāng)，牽引者, 等等……猜對(duì)了的小朋友才能夠找到自己的座位，對(duì)號(hào)入座。
★party戶外部分：田園種植
小朋友們一起去院子里種一棵生日樹(shù)。樹(shù)的高度最好與生日寶寶的身高一樣。如果條件不允許戶外種植，大家可以一起在花盆里種一株生日花�；蛘咭黄鸬叫^(qū)、公園選擇一棵年輕的樹(shù)苗輕輕的標(biāo)志上今年寶寶的高度，明年再來(lái)比比看誰(shuí)長(zhǎng)的快～
★party結(jié)束:自制紀(jì)念品——田園帽
制作流程：
1.孩子們互相幫助用軟繩或紙帶量好頭圍大校
2.將軟繩或紙帶在紙板上展開(kāi)便可知需要的長(zhǎng)度�？蛇m當(dāng)放長(zhǎng)一點(diǎn)，粘貼時(shí)作為接口的重合部分用。
3.紙板可裁成三角形，也可是長(zhǎng)方形。
4.把接口粘牢。
5.帽子的正面畫(huà)上各自喜歡的小動(dòng)物或植物或水果的肖像。
6.貼上小飾物，草葉、草莖、花瓣、小石子等，甚至可以拼出一些字或圖案。
7.寫(xiě)上日期：*年*月*日，做于**的田園生日party!
活動(dòng)方案 篇2
為了推進(jìn)和創(chuàng)新我園的養(yǎng)成教育工作，提高幼兒的文明禮儀素養(yǎng)，為幼兒終生發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)，形成良好的禮儀教育氛圍，我班積極響應(yīng)園領(lǐng)導(dǎo)的號(hào)召，全面開(kāi)展幼兒禮儀教育實(shí)踐活動(dòng)。
一、指導(dǎo)思想
以豐富幼兒園文化為主旨，以形成幼兒文明習(xí)慣，提高幼兒的文明禮儀素養(yǎng)為目的，加速構(gòu)建文明禮儀園所。
二、活動(dòng)目標(biāo)
1、以幼兒禮儀教育為突破口，重在養(yǎng)成，促進(jìn)內(nèi)化，培養(yǎng)幼兒樂(lè)意與人交往，禮貌、大方，對(duì)人友好，全面提高幼兒的文明禮儀素養(yǎng)，為幼兒良好品格的形成奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；
2、教育幼兒學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)做人、說(shuō)文明話、辦文明事、做文明人，通過(guò)主題宣傳和教育實(shí)踐活動(dòng)，使幼兒園成為文明禮儀的宣傳和示范窗口，使幼兒成為文明禮儀行動(dòng)的“小天使”，形成“人人有禮貌、個(gè)個(gè)懂禮節(jié)、處處講禮儀”的“以人為本，和諧發(fā)展”的校園文化特色，提高幼兒園的知名度和美譽(yù)度。
三、活動(dòng)內(nèi)容
1、稱謂禮儀
�。�1）對(duì)父母長(zhǎng)輩不能直呼姓名，更不能以不禮貌言詞代稱，要用準(zhǔn)確的稱呼，如爸爸、奶奶、老師、叔叔等。
�。�2）不給他人取綽號(hào)。
2、問(wèn)候禮儀
向父母、長(zhǎng)輩問(wèn)候致意，要按時(shí)間、場(chǎng)合、節(jié)慶不同，采用不同的問(wèn)候。
�。�1）早起后問(wèn)爸爸、媽媽早上好。
�。�2）睡覺(jué)前祝爸爸、媽媽晚安。
（3）父母下班回家：爸爸、媽媽回來(lái)啦。
�。�4）過(guò)生日：祝長(zhǎng)輩生日快樂(lè)、身體健康。
�。�5）過(guò)新年：祝爸爸、媽媽新年愉快。
�。�6）當(dāng)爸爸、媽媽外出時(shí)說(shuō)：祝爸爸、媽媽一路平安、辦事順利。
（7）當(dāng)爸爸、媽媽外出歸來(lái)時(shí)說(shuō)：爸爸、媽媽回來(lái)啦，辛苦了。
�。�8）早上告別家人時(shí)：您放心吧，我會(huì)照顧好自己。
3、 餐桌禮儀
A、在家時(shí):
（1）請(qǐng)長(zhǎng)輩先入座.
�。�2）等長(zhǎng)輩先拿碗筷后，自己再拿碗筷.
（3）吃東西或喝湯時(shí)要小口吞咽，閉嘴咀嚼，盡量不發(fā)出響聲.（4）別人給自己添飯菜，要說(shuō)“謝謝”。
(5）主動(dòng)給長(zhǎng)輩添飯加菜.
�。�6）先吃完飯要說(shuō)“大家慢慢吃”。
B、在幼兒園：
�。�1）在老師的指導(dǎo)下有秩序地進(jìn)餐。
�。�2）坐在指定的座位上，兩腳自然并攏，雙腿自然平放，坐姿自然，背直立。
�。�3）要安靜、文明進(jìn)餐。
�。�4）飯、菜、湯要吃凈；不偏食、不挑食。
（5）盤(pán)子、勺子輕拿輕放，擺放整齊。
4、待客禮儀
�。�1）客人來(lái)訪，要事先有準(zhǔn)備，把房間收拾整潔。要熱情接待，幫助父母排座、遞茶后可告辭離開(kāi)，待父母送客時(shí)應(yīng)與客人說(shuō)“再見(jiàn)”。如父母不在家，要以主人身份接待客人。
�。�2）自己的好朋友來(lái)訪，應(yīng)熱情迎接。初次來(lái)訪，應(yīng)給父母逐個(gè)介紹，然后把最佳座位讓給客人，可用茶水、糖果、玩具、圖書(shū)等招待。
�。�3）父母的朋友帶孩子來(lái)訪，應(yīng)同小伙伴一同玩，和他分享自己的玩具、圖書(shū)，或一起聊天等。
（4）吃飯時(shí)，好朋友來(lái)訪，應(yīng)主動(dòng)邀其一起用餐，如果客人申明吃過(guò)，先安排朋友就坐，找些書(shū)報(bào)或雜志給他看后再接著吃飯。
�。�5）接待老師應(yīng)象接待長(zhǎng)輩一樣熱情莊重。
�。�6）送客要送到門外，并歡迎客人下次再來(lái)。
5、做客禮儀
�。�1）去親友家做客要儀表整潔，盡可能帶些小禮品，以表示對(duì)主人的尊重。
�。�2）在親友家，不能大聲大氣說(shuō)話，要談吐文明。
（3）不經(jīng)主人允許，不可隨意動(dòng)用主人家里的東西，即便是至親好友也應(yīng)先打招呼，征得主人同意后才能動(dòng)用。
�。�4）如果在主人家用餐，要注意用餐禮儀，不能搶先入座，不能先動(dòng)食物。
（5）告別時(shí)，要說(shuō)感謝的'話，如“今天真高興”、“歡迎到我家去”。
6、 穿著禮儀
�。�1）按要求穿舒適的衣服。
�。�2）課堂上不敞衣，不脫鞋。
�。�3）常換衣，講衛(wèi)生。
7、行走禮儀
�。�1）走路要抬頭挺胸，目視前方，肩臂自然擺動(dòng)，步速適中，忌諱八字腳、搖搖晃晃，或者扭捏碎步。
（2）上下樓、過(guò)樓道靠右行，出入教室、辦公室，會(huì)場(chǎng)等按指定線路走，不擁擠，出入各功能室輕聲慢步，不影響他人。
�。�3）遇到熟人要打招呼，互致問(wèn)候，不能視而不見(jiàn)；需要交談，應(yīng)靠路邊或到角落談話，不能站在道路當(dāng)中或人多擁擠的地方。
�。�4）行人互相禮讓，主動(dòng)給長(zhǎng)者讓路，主動(dòng)給殘疾人和有需要的人士讓路。
�。�5）向別人打聽(tīng)道路，先用禮貌語(yǔ)言打招呼，如“對(duì)不起，打擾您一下”、“請(qǐng)
問(wèn)”等，首先問(wèn)路應(yīng)選適當(dāng)稱呼，如“老爺爺”、“阿姨”、“叔叔”等，然后再問(wèn)路；聽(tīng)完回答之后，一定要說(shuō)：“謝謝您！”如果被陌生人問(wèn)路，則應(yīng)認(rèn)真、仔細(xì)回答，自己不清楚，應(yīng)說(shuō)：“很抱歉，我不知道，請(qǐng)?jiān)賳?wèn)問(wèn)別人。”
8、尊師禮儀
（1）早上入園見(jiàn)老師主動(dòng)鞠躬問(wèn)好，下午離園時(shí)說(shuō)“再見(jiàn)”。
�。�2）進(jìn)出幼兒園及上下樓梯給老師讓行。
（3）進(jìn)辦公室要敲門喊“報(bào)告”，聽(tīng)到“請(qǐng)進(jìn)”后方可進(jìn)入；問(wèn)老師要用“請(qǐng)問(wèn)”，老師答后要道謝，說(shuō)“再見(jiàn)”后再離開(kāi)；不隨便翻閱老師辦公室的東西；不私自打開(kāi)教師電腦。
�。�4）可以指出老師的錯(cuò)處，但要有禮貌。
�。�5）虛心聽(tīng)取老師的教誨，接受師長(zhǎng)的教育。
�。�6）對(duì)老師說(shuō)實(shí)話、真話，不欺騙老師。
（7）珍惜老師的勞動(dòng)成果，按時(shí)完成老師布置的各項(xiàng)任務(wù)。
（8）服從老師管理，不頂撞老師。
�。�9）在幼兒園內(nèi)或路上遇見(jiàn)老師主動(dòng)停下，微微鞠躬問(wèn)好。遇見(jiàn)兩個(gè)以上的老
師，問(wèn)“老師們好”；排隊(duì)在行進(jìn)中遇見(jiàn)老師，由領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)全體同學(xué)問(wèn)“老師好”。
�。�10）與老師交談時(shí)，要起立并主動(dòng)給老師讓坐。
�。�11）老師在辦事或與別人在交談時(shí)，不可隨意打擾老師，躬身站立一側(cè)，等老師辦完事或談完話后再找老師。
9、同伴禮儀
�。�1）同伴間見(jiàn)面要互相問(wèn)候“你早”、“你好”可點(diǎn)頭、招手。
�。�2）與同伴說(shuō)話態(tài)度誠(chéng)懇、謙虛，語(yǔ)調(diào)要平和，聽(tīng)同伴說(shuō)話要專心，不輕易打斷別人的話。
�。�3）同伴間的交往應(yīng)使用禮貌用語(yǔ)。問(wèn)同伴問(wèn)題，問(wèn)前要用謙語(yǔ)“請(qǐng)問(wèn)”、“對(duì)
不起”、“打擾你一下”、“向你請(qǐng)教個(gè)問(wèn)題”等，問(wèn)后要道謝；同伴回答不上來(lái)，說(shuō)“不要緊，這個(gè)問(wèn)題比較難回答，耽擱了你的時(shí)間，謝謝”等。
�。�4）尊重同伴，不給同伴取綽號(hào)，不說(shuō)使別人感到傷心羞愧的話。
�。�5）同伴之間互助互愛(ài)，主動(dòng)幫助有困難的同伴。
�。�6）向同伴借東西，要先征得同伴的同意。對(duì)同伴的東西要特別愛(ài)護(hù)，且按時(shí)歸還。
�。�7）不在同伴面前說(shuō)長(zhǎng)論短、搬弄是非。
�。�8）不斤斤計(jì)較，對(duì)同伴的過(guò)失或冒犯要寬宏大量。
�。�9）講究信用，答應(yīng)別人的事要盡力辦到。
10、 升旗禮儀
（1）立正站立。
�。�2）行注目禮。
�。�3）認(rèn)真聽(tīng)國(guó)旗下講話。
（4）唱國(guó)歌時(shí)要嚴(yán)肅，聲音要洪亮。
11、購(gòu)物禮儀
�。�1）進(jìn)超市購(gòu)物，要按規(guī)定存包。
（2）購(gòu)物時(shí)，若對(duì)已選購(gòu)的商品感到不滿意，應(yīng)主動(dòng)將其放回原貨架區(qū)，不能隨意放置。貴重商品應(yīng)輕拿輕放。
�。�3）超市內(nèi)的商品不能隨意品嘗、試用。
�。�4）付賬時(shí)要自覺(jué)排隊(duì)。
（5）對(duì)售貨員的熱情服務(wù)要表示感謝。
�。�6）所有商品都要付賬，不“順手牽羊”，占小便宜。
13、 賽場(chǎng)禮儀
�。�1）文明觀看。有秩序地進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)，比賽精彩處要熱烈鼓掌，不喝倒彩，不向賽場(chǎng)內(nèi)投擲物品，離場(chǎng)時(shí)主動(dòng)清理自己使用過(guò)的物品，不亂扔垃圾。
�。�2）文明參加各種比賽。遵守比賽規(guī)則，尊重競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。
�。�3）假如你是小小裁判員，定要文明裁判，公平、公正。
14、假日旅游禮儀
活動(dòng)方案 篇3
一、主題：
節(jié)糧在我身邊
二、活動(dòng)內(nèi)容：
學(xué)生在學(xué)習(xí)了并了解糧食相關(guān)的基礎(chǔ)上，開(kāi)展家庭、小組、班級(jí)等系列的活動(dòng)，對(duì)家庭、學(xué)校以及社會(huì)存在的糧食浪費(fèi)現(xiàn)象、調(diào)查，分析糧食浪費(fèi)現(xiàn)象的原因，提出切實(shí)可行的節(jié)糧建議，并提交活動(dòng)信息和活動(dòng)成果。
三、實(shí)施步驟：
�。ㄒ唬�、活動(dòng)啟動(dòng)（20xx年11月）
1、參加市在我校舉行的“節(jié)糧在我身邊----xx市青少年科學(xué)調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)”啟動(dòng)儀式。
2、提出倡議：全體師生學(xué)習(xí)倡議書(shū)，把倡議書(shū)的內(nèi)容深入人心。（二）調(diào)查體驗(yàn)活動(dòng)階段：（20xx年11月-12月）
1、開(kāi)展宣傳活動(dòng)：利用紅領(lǐng)巾廣播站進(jìn)行廣播、出版墻報(bào)、班會(huì)課向?qū)W生宣傳我國(guó)的糧食問(wèn)題和節(jié)約糧食等方面的基礎(chǔ)知識(shí)，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)節(jié)約糧食的意義。
2、開(kāi)展調(diào)查活動(dòng)：要求各班同學(xué)（可以小組合作）進(jìn)行社會(huì)調(diào)查，了解身邊浪費(fèi)糧食的可恥現(xiàn)象和節(jié)約糧食的可貴事例，在班中舉行一次討論會(huì)。
3、搜集節(jié)糧好方法比賽：要求各班同學(xué)利用網(wǎng)絡(luò)資料，搜集節(jié)糧的小竅門，或自己想出新的節(jié)糧小竅門，經(jīng)過(guò)試驗(yàn)有效的也可以整理記錄下來(lái)。（用a4紙打印，字體使用三號(hào)仿宋，參加評(píng)比）。
4、節(jié)糧小故事或歌謠創(chuàng)作比賽。要求題材立意新，主題立意明，故事500字以內(nèi)，歌謠100字以內(nèi)，統(tǒng)一使用a4紙打印，字體要求使用三號(hào)仿宋。
5、節(jié)糧宣傳海報(bào)、書(shū)簽設(shè)計(jì)比賽。宣傳海報(bào)要求主題鮮明，內(nèi)容新穎。
�。ㄈ┗顒�(dòng)成果展示活動(dòng)
進(jìn)行節(jié)糧好方法、節(jié)糧小故事或歌謠、節(jié)糧宣傳海報(bào)、書(shū)簽設(shè)計(jì)等評(píng)選，優(yōu)秀作品推薦參加省成果評(píng)選。
活動(dòng)方案 篇4
活動(dòng)主題：
重點(diǎn)推出“38元每位自助火鍋”
活動(dòng)時(shí)間：
1月28號(hào)到2月19號(hào)
活動(dòng)的內(nèi)容介紹：
1、本次活動(dòng)的時(shí)間主要集中在春節(jié)期間，估計(jì)人數(shù)較多。為了節(jié)省成本和方便操作，也為了更好的吸引顧客。享受優(yōu)惠的具體時(shí)間為每天的9：00到2：00，晚上的5：00到9：00。
2、本次活動(dòng)的任吃食物只限于展臺(tái)上所擺放的火鍋物料，客人另點(diǎn)按所點(diǎn)食物收費(fèi)。本酒家會(huì)保證所提供的自助火鍋材料新鮮、齊全。
3、自助火鍋的湯底不在活動(dòng)范圍之內(nèi)�？腿怂x湯底按原價(jià)另外收費(fèi)。
4、每位享受38元優(yōu)惠的的顧客均可以免費(fèi)獲得本酒家的特制涼茶，清熱解毒。
5、享受優(yōu)惠的客人必須珍惜食物，不得任意浪費(fèi)。到結(jié)帳時(shí)間止鍋內(nèi)有大量食物殘留要加收費(fèi)用。費(fèi)用從10元到100元不等，按殘留食物量計(jì)算。
6、為保證每一位客人都可以享受優(yōu)惠，自助的用餐時(shí)間規(guī)定不超過(guò)3小時(shí)，否則另加每小時(shí)10元收費(fèi)。
7、用餐食物為客人自取，不得呼喚服務(wù)人員拿取食物。另外加費(fèi)的除外。
8、本店對(duì)每位客人優(yōu)惠加優(yōu)惠，每一位到本店吃火鍋的客人均可以免費(fèi)贈(zèng)送精美餃子一碟。自助用餐客人可以打包帶回。
執(zhí)行細(xì)節(jié)
1、本次活動(dòng)是本店開(kāi)業(yè)兩周年以來(lái)的首次嘗試，意義重大。所有的執(zhí)行有樓面的張部長(zhǎng)負(fù)責(zé)。
2、對(duì)酒家全體服務(wù)人員和廚房人員、行政人員清楚告知此次的活動(dòng)內(nèi)容。重點(diǎn)在服務(wù)人員要遵守活動(dòng)規(guī)則，不得給自助客人拿取食物。以免客人有剩余食物時(shí)造成爭(zhēng)執(zhí)。另外也要注意服務(wù)質(zhì)量，不能怠慢客人。
3、廚房主事要監(jiān)督好自助食物的質(zhì)量，活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)將食物入庫(kù)，盡量保持新鮮和減少活動(dòng)的消耗。
4、負(fù)責(zé)的張部長(zhǎng)必須對(duì)當(dāng)天享受自助的客人進(jìn)行記載和分析，及時(shí)修改方案，報(bào)經(jīng)理批準(zhǔn)。
5、活動(dòng)宣傳和物料均由策劃人員負(fù)責(zé)。
活動(dòng)開(kāi)展所需要的物料
1.大概10米長(zhǎng)22厘米寬的橫布，活動(dòng)期間橫掛在酒家正門上方，紅底黃字橫寫(xiě)“全市最平，38元每位任食自助火鍋”
2、高一米的展架，展架貼一張紅紙，用金字寫(xiě)“歡迎享受自助火鍋”。
活動(dòng)方案 篇5
一、活動(dòng)目的
通過(guò)跳短繩活動(dòng)，激發(fā)教師對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，增進(jìn)心肺功能，增強(qiáng)腿部力量，提高靈活性、協(xié)調(diào)性和耐力，達(dá)到鍛煉身體的目的。
二、活動(dòng)安排
1、20xx年3月1日起前三周為練習(xí)階段，每天上午大課間和下午第四節(jié)課規(guī)定活動(dòng)時(shí)間內(nèi)各位教師（除懷孕教師外）進(jìn)行跳短繩自我練習(xí)。2、第四周的周一（3月23日）起，一周內(nèi)在下午第四節(jié)課內(nèi)由工會(huì)委員、工會(huì)組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織進(jìn)行比賽，決出成績(jī)。
三、比賽地點(diǎn)：體育館內(nèi)
四、比賽方法
1、各工會(huì)小組全體教師都參加比賽（如生病、懷孕等特殊情況除外）。比賽時(shí)間為1分鐘，記取所跳個(gè)數(shù)。
2、比賽順序不限，先到先跳。
3、各教師按指定的位置上場(chǎng)作好跳繩準(zhǔn)備，當(dāng)裁判下達(dá)比賽開(kāi)始指令，方可進(jìn)行跳繩，跳完繩后站在原地，待裁判員登記好成績(jī)后，方可離開(kāi)。
4、本次比賽分設(shè)團(tuán)體獎(jiǎng)和個(gè)人獎(jiǎng)。
團(tuán)體獎(jiǎng)：把各組所有參加跳繩教師的跳繩個(gè)數(shù)相加起來(lái)的總和取平均值，平均值高者名次前。
團(tuán)體獎(jiǎng)設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)和團(tuán)體參與獎(jiǎng)。
（參與人數(shù)未達(dá)應(yīng)參與數(shù)的小組取消團(tuán)體獎(jiǎng)參評(píng)權(quán)）
個(gè)人獎(jiǎng)
1、團(tuán)體賽個(gè)人獎(jiǎng) 在團(tuán)體比賽中取男、女各5名，按跳繩個(gè)數(shù)多少計(jì)算，個(gè)數(shù)多者獲獎(jiǎng)。
2、花式跳繩擂主獎(jiǎng) 設(shè)花式跳繩各項(xiàng)目擂主男女各一名，欲爭(zhēng)擂主者在主題月內(nèi)自主叫工會(huì)文體委員楊峰老師記錄成績(jī)，可重復(fù)測(cè)試。3月31日終止。
設(shè)個(gè)人擂主項(xiàng)目為：☆一分鐘記時(shí)雙飛
☆一分鐘記時(shí)二人組合跳
☆ 一分鐘記時(shí)單腳跳（左右腳可換二次，雙腳同時(shí)著地終止記時(shí)）
☆一分鐘記時(shí)倒跳
☆一分鐘記時(shí)雙手交叉跳
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