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    威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感

    時間:2022-11-04 16:31:06 讀后感 我要投稿

    威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感范文(精選22篇)

      讀完一本書以后,相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟,不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。可能你現(xiàn)在毫無頭緒吧,以下是小編整理的威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感范文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

    威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感范文(精選22篇)

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇1

      抱怨在我們?nèi)粘5墓ぷ魃钪惺且环N很常見的行為,通過認真閱讀威爾·鮑溫的這本《不抱怨的世界》,我感到受益匪淺,認識到“不抱怨”的內(nèi)涵。書中鮑溫牧師說:“我們之所以會抱怨,就和我們做任何事情的理由一樣,優(yōu)秀的人都不抱怨。”

      一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》,這是一本很棒的心靈勵志書?戳诉@本書后心靈受到很大的觸動,慢慢沉浸在書中世界時,才發(fā)現(xiàn),它其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理,只是很普通的方式,很普通的事例,來告訴我們一種生活的態(tài)度,讓我們更加了解自己,有人認為抱怨是一種宣泄,一種情緒的調(diào)節(jié)方式。但當我看完這本書后,我才知道原來抱怨是一種流行病,你的抱怨會喚起他人的共鳴,讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病,不但不能找到解決的方法,還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度,最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。

      在書中我看到了也有很多人和我一樣,突然發(fā)現(xiàn)自己是一個有如此多抱怨的人,心中多了些不安,可是書中的一句話讓我頓然醒悟,誠實面對情緒,安于自己的不安,對發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌,既然已經(jīng)產(chǎn)生了,就應(yīng)該誠實勇敢的面對它,就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它,也才能最終安于自己的不安。我們應(yīng)該勇于找出不足、勇于改變自己。最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨,我們的心理就只剩下快樂,當人人都拋棄了抱怨,那這個世界就肯定更加和諧。

      人人都是平等的,我們應(yīng)該學會理解學會忍讓,大家不要抱怨。讓我們活在一個不抱怨的世界!

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇2

      一口氣讀完《不抱怨的世界》,感悟頗深。這個世界有太多的人在抱怨:工作忙了,消費水平漲了,家庭壓力大了,生活環(huán)境差了,或是感冒發(fā)燒頭疼了,都要抱怨一番,怨天怨地,怨社會不公,怨人心不古,怨金錢至上,怨命如紙薄。似乎借此可以發(fā)泄自己的不滿,并獲得他人的同情?墒潜г惯^后,一切照舊,問題怎么解決還得怎么解決。

      我還想引用一個大家都熟悉的故事—“給加西亞的信”。羅文在爾知道加西亞將軍的名字而沒有任何聯(lián)系方式,沒有援軍也沒有同伴,也不知道如何尋找的情況下,歷經(jīng)磨難穿越戰(zhàn)火紛飛危險重重的古巴叢林,最終成功的將信交到加西亞將軍手中。這是一件多么令人驚訝的事!

      換做我們,肯定會一通懷疑或抱怨:“沒有電話和地址我怎么找到加西亞將軍,要穿越古巴叢林才能到達目的地那是多么愚蠢的事!我再也堅持不下去了!”但羅文是一個偉大的信使,這正是他異于常人之處,他沒有任何抱怨,毅然決然的踏上征途,最終完成使命。

      在學習中,我們經(jīng)常遇到各種各樣的難題和挑戰(zhàn)。在困難面前,我們發(fā)出抱怨和不滿的聲音能解決難題嗎?不能!那甚至會是問題越來越糟糕!互相抱怨會對身邊的人產(chǎn)生消極的影響,形成惡性循環(huán)。試想,將抱怨的精力用來思考如何解決問題,不是更好嗎?

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇3

      因為出于我不明白我要到底要買什么書來看,邊上網(wǎng)查找好書,這本《不抱怨的世界》吸引了我的眼球,便買了來看,這本書被面有些者建議上架:成功心理,那更吸引我的眼球,使我如饑似渴的看了起來。

      書中分為四個部分,分別為無意識的無能,有意識的無能,有意識的無能,有意識的有能,無意識的有能。就是養(yǎng)成不抱怨21天中的四個階段。

      在文中,作者告訴了我們抱怨是是什么,是有什么引起和它的危害,并列舉了許多有關(guān)抱怨和不抱怨的事例。還有許多的實驗和讀者心靈之間的交流,有許多有關(guān)書中內(nèi)容的名言,還有讓你怎么去讓你身邊的人不抱怨及一些心理反應(yīng),都很適用于生活之中。

      書中有兩件事最令我震撼,第一件事,有一輛卡車撞了作者家的夠,然而那個司機卻跑了,作者死命追上他,設(shè)置還有這樣的想法:等我追上他,一定要把那個卡車司機揍死,從中就能體會到作者是那種敢于與讀者分享,最后,在憤怒之后,他就明白了:那個卡車司機雖然撞了狗,但其實他才是內(nèi)心最受傷害的那個人。第二件事,作者又一次在開車時,看到路上有一個告示牌,上面寫著:如果你快樂,就按喇叭。來到那個安放告示牌的人家,得之了那個只有半年光陰的女人的丈夫給她安放的,而那個女人在每天聽到那么多的喇叭聲,直到世界是那么快樂,他身邊也有很多快樂的人。漸漸變得樂觀起來,使她戰(zhàn)勝了渺茫的存活概率,得以擁抱生命。

      這本書可能再講一些理論是時會無聊,但是正是需要理解這正是要理解這些東西,才讓我明白我的抱怨是有多么的嚴重,明白了不抱怨的好處,也同樣開始21天的不抱怨練習,在其中,我的言語會控制了,心情也變得很好,總往樂觀的方面想,也是我快樂了許多。在生活中進行,不會耗掉你的時間又能使心情變好,名副其實是一本好書。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇4

      其實講真的,我讀過很多書,但是沒有一本是讓我有深刻記憶的,唯獨有一本書讓我讀完還有著深刻記憶,那就是——《不抱怨的世界》。

      此書中有一句話讓我有深刻的記憶,“與其在這抱怨,還不如用行動改變!边@句話我覺得說的很對。在書中介紹時,而且作者在介紹這本書時,有這樣一句話“愚者抱怨,智者行動!薄懊總人都在走一條布滿荊棘的路上,我們跌跌撞撞、流血流淚,卻依舊奮力前行。因為沒有什么可以輕易把人打動,唯有內(nèi)心深沉的愛;也沒有什么可以輕易把人打倒,唯有放棄自己。俗話說‘人生自古多磨難,有誰相安過百年!某惺苣芰ζ鋵嵾h遠超過我們自己的想象,請相信人的這一生可以重生無數(shù)次,在生命的歷程中我們會不斷被打倒撕裂,抽空卻又能恢復(fù)元氣,堅定地站起來,勇敢的前行。傷了,咬緊牙關(guān);痛了,撐起腰桿。人生,在淚水中微笑,才多姿;多彩,生命在堅強中微笑,才精彩!”這些話它鼓勵了我,在遇到麻煩的時候不去抱怨,而是去用行動去改變。在遇到挫折跌倒的時候也要堅強的站起來,因為生活中沒有什么可以把我們打到。

      還記得貝多芬嗎?貝多芬雙耳失聰,但他在失聰后,雖然他感覺很絕望,但他沒有放棄,并創(chuàng)造了《英雄交響曲》和《第九交響曲》。書中也提過:“其實我們的煩惱起源于困難的本身,但是讓煩惱得以延續(xù)下去的卻是抱怨,我們所有的消極情緒和負面情緒不斷增長的根源就在于抱怨,當出現(xiàn)問題或者面對困境時,大多數(shù)人會習慣性的先去推卸責任指責他人和抱怨他人,也許抱怨是一帖心靈的鎮(zhèn)痛劑,能暫時緩解失敗的痛苦,但卻不能從根本上解決問題,它只會在你的痛覺蘇醒的時候讓你的痛感更加強烈!本枚弥,抱怨就會產(chǎn)生一個慣性,其實一個人的心態(tài)決定了一個人的行為舉止。我覺得吧,其實抱怨的越少,成功的幾率越高,因為那些成功的人都會在失敗時找自己的錯點,吸取教訓,在吸取教訓同時也可以吸取經(jīng)驗,相反,抱怨的越多,失敗的幾率越高,因為他們只會在失敗的第一時間指責他人和抱怨他人,不在自身在原因。正所謂:不為失敗找借口,只為成功找方法。

      老師也曾對我們說過抱怨會讓我們身體產(chǎn)生一種負能量,而這種負能量它會傷害我們的身體。與其在不知不覺中去傷害自己、傷害他人,還不如靜下心來分析自身,到底哪里出現(xiàn)問題,并下定決心去改變它,用行動和實力去改變它,才能像自己想象的發(fā)展。用自己的實力去改變一切,只要自身有足夠努力,夢終能成真。也許會晚點,但是夢定能成真。

      讀完本書讓我想起以前時常抱怨的我,每次遇到事情時,第一時間去抱怨和指責他人,但是我不后悔,如果有重來的機會,我還是做同樣的事,因為“對過去不悔,對現(xiàn)實不煩,對未來不憂!倍沂澜缫矝]有后悔藥,與其后悔,還不如過好每一天,讓自己不后悔,這才是我們該過的生活。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇5

      《不抱怨的世界》的確是一本能夠給人以氣力的勵志書籍。與其他勵志書籍夸大“明確的目標”遠大的理想“不同,它夸大的是一種平和的心態(tài)。失敗的原因千千萬萬,成功的例子卻總那么相似,無疑都是堅強的意志和勇往直前的信念,或許,心態(tài)是堅持這些意志和信念的基礎(chǔ)。不抱怨,才能成就美美人生。

      《不抱怨的世界》之所以如此受人歡迎,乃至膜拜,便是由于書中的例子都是我們身邊經(jīng)常碰到的活生生的例子,引起了我們讀者的共叫,書中的例子總能讓我們聯(lián)想到自己,深進淺出,從自己的角度往領(lǐng)悟出一定的人生哲理。

      例如,看這本書的時候,我就想起了那部讓我流了無數(shù)眼淚的電影——《唐山大地震》,23秒,32年,改變兩個女人的一生。設(shè)想,假如方登能放下對母親的”仇恨“,不抱怨這段不愉快的童年記憶,是否她的人生是另一番景象?但那肯定會改變她母親的一生,她母親可以離開唐山,跟隨兒子享受富裕的生活,抑或另嫁,組成美滿家庭。方登就是放不下,無法停止抱怨,帶著仇恨過了不愉快的32年,到最后原諒母親的那一刻,兩人相跪而泣時,可以想象,她內(nèi)心是何等的開釋和解脫。不抱怨了,才能發(fā)現(xiàn),值得珍惜和享受的事情很多很多。

      還有另一部感動了無數(shù)人的電影――《山楂樹之戀》。電影之所以感動人心,引人落淚,除了那段革命時期青澀純真的愛情讓人羨慕,而最后結(jié)局的不圓滿讓人心生不忍之外,更感動我的是,”老三“面對疾病的那份從容樂觀。即使罹患白血病,他并不抱怨老天待他的不公,也沒有意志消沉,萎靡不振,而是促使他往調(diào)查與他一起工作的人都得白血病的原因,面對深愛卻無法一起的”靜秋“,他也沒有抱怨,而是”我不能等你到25歲了,而是等你一輩子“,默默地守護。這么美麗的誓言怎能不讓人動容?如此寬廣的心靈如何能不讓人感動?正是由于老三的”不抱怨“,才成就了這么一段美麗的愛情故事。

      藝術(shù)來源于生活,電影雖是虛構(gòu),但總能讓我們重新反省生活。生活中總會有這么些人,即使經(jīng)濟困難、身患重癥,依然笑臉滿面,樂觀生活;但也總有一些人,即使家財萬貫、身體健康,卻總是悶悶不樂,郁郁寡歡。二者一對比,”不抱怨“的精神顯得如此重要。有時不得不感慨,人的一生除了必須擁有幾張人壽保單外,還須有一個健康的心態(tài)。只有經(jīng)常感恩、不抱怨,才可能快樂地生活,擁有無憾的人生。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇6

      最近,我讀了《不抱怨的世界》這本書,聯(lián)系現(xiàn)實,感觸頗深。

      人生在世,不如意事十有八九,我們每個人都難免遇到一些挫折或者不滿意的事情,這時候大多數(shù)人都會不自覺的去發(fā)牢騷,抱怨自己,抱怨他人,抱怨周圍的一切。其實抱怨只是源于我們內(nèi)心深處的憂慮與不安,是一種消極的人生態(tài)度。當現(xiàn)實與理想有差距時,大多數(shù)人都會不停的抱怨。

      當我們看到了生活中的缺憾與不完美的一面,自然而然就會抱怨。但是,抱怨并不能使我們遇到的事情有所好轉(zhuǎn),甚至會變得更加糟糕,所以,我們與其抱怨世界,不如改變自己,用一顆寬容的心去看待世界,看待周圍的人和事。人越是抱怨就會越不開心,對于可以改變的事情,我們就勇于發(fā)現(xiàn)問題,從容解決問題。對于無可改變的事情不如去愉快的接受,勇敢的承擔。

      做一個不抱怨的人,凡事都得懂得知足、惜福、感恩,做一個豁達的人,以一顆平常心坦然面對生活中的起起落落。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇7

      黃金周假期中,學校要求我們讀《不抱怨的世界》這本書,說實話,心里當時還忍不住抱怨:假期還有任務(wù)?僧斘议_始讀了這本書后,心靈不斷地被震動著……

      出生貧困的威爾·鮑溫以超乎平常的毅力,考上了美國重點大學。畢業(yè)后,他屢次找不到夢寐以求的工作,為此而感到傷心,不由地抱怨命運。但在朋友的啟發(fā)下,他站了起來,終究成為美國最偉大的心靈導(dǎo)師之一。他走上成功的獎臺,只說了一句話:“你們都具有無盡的潛能,但只有不抱怨一切,才能取得成功!”

      這句話使我恍然大悟。有些人學滑板,摔了幾跤就不學了,說:“都怪這滑板太難學,輪子又太少了,害得我摔死了!”這樣,這位學生是永久也學不會任何技能的。而有的人則堅持不懈,摔倒了,爬起來,繼續(xù)!具有這樣的精神,再難的事,在他看來都是小菜一碟!海倫·凱勒固然殘疾了,但她絲絕不抱怨命運對自己的不公,而是更努力地使自己從一棵弱不由風的小苗成長為一棵高大挺立的蒼天大樹。不論是譏笑與困難,她只當作是對自己的鍛煉。你想想看,古今中外所有有成績的人,哪個不是靠著這類不抱怨一切、樂觀向上、鍥而不舍的精神才一鳴驚人的呢?

      一個個勵志故事如流星一般在我的腦海中劃過。威名不是靠關(guān)系和錢財買來的。真實的名人,是通過千錘百煉和不懈的努力誕生的,不是從風平浪靜和自由安閑中成長出來的,真實的成功人士,是從苦難中磨練出來的。

      要有頑強的毅力,更重要的是要有一顆不抱怨的心,具有這一切,就一定會成功的!要敞開胸懷,修養(yǎng)一顆包容的心。有時,我們會由于他人不經(jīng)意的一句話、一件事,而心生抱怨。而這類抱怨經(jīng)常是自己被冒犯的一種宣泄。它是人際關(guān)系的腐蝕劑,會導(dǎo)致夫妻不睦、朋友不和,特別在工作中,會在同事之間產(chǎn)生隔閡。學會包容,從某一種意義上說就是解放自己,提升自我。作為工作職員,包容就是要善于換位思考,理解、寬容他人,用海納百川的胸懷來承受委屈、承受挫折,真正做到言行有度,舉止有方,謙恭禮讓,平易隨和。

      要直面挑戰(zhàn),奮揚一顆上進的心。或許你會由于領(lǐng)導(dǎo)交付的任務(wù)過于沉重而抱怨,或由于工作毫無頭緒、進展不順而抱怨……實在說究竟是我們內(nèi)心深處在排擠、掙扎和躲避,是一種向困難示弱的表現(xiàn)。就像華為總裁任正非說的那樣,獅子假如能追上羚羊,它就生存,假如它跑不過羚羊,只能餓死。羚羊假如抱怨不公平,那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨?羚羊還能跑,青草連逃跑的機會都沒有!過量的抱怨不但對工作毫無幫助,而且會失去自己寶貴的信心和他人對你的信任。作為機關(guān)工作職員,在平常工作中應(yīng)當想的是“怎樣做”,而不是“沒辦法做”;面對困難和挑戰(zhàn),我們要堅信“辦法總比困難多”,始終奮揚一顆上進的心。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇8

      《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵志書。不過與那些試圖整體重構(gòu)讀者脾性的同行不同,本書只是希望讓讀者能做到“不抱怨”而已。

      作者威爾·鮑溫被譽為美國歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一。他發(fā)起了一項“不抱怨”運動,邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán),只要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上,以此類推,直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。按照書中描述,這個過程一般需要4~8個月。順利實現(xiàn)21天“不抱怨”的讀者,基本也就實現(xiàn)了“平和心態(tài)”在自己個性中的生根。

      這是一幅美好的“圖景”吧。盡管作者興致高昂的表示已有600萬人參與了這項活動,我卻更相信“免費郵寄紫手環(huán)”是導(dǎo)致參與人數(shù)如此眾多的原因。這是有現(xiàn)實依據(jù)的,比如北京清晨免費派送大白菜(限一人一棵)的活動總能吸引上千老年人踴躍排隊。所以,假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話,吸引6億人填寫申請單也不是難事。

      但對于“不抱怨”本身,是有話可講的。人因其出身、財富、機遇等各方面的不同造成后天差異,要想讓自己在明明查看到此種差異的前提下又保持“不抱怨”是很難的。本書為倡導(dǎo)此種理念,開出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。

      “你抱怨的事真有那么嚴重嗎”一節(jié)的要義是“抱怨會讓你失去更多!边@是通過一個男子在試圖追捕肇事逃逸人員過程中的省悟展開的。肇事者撞到了男子的獵狗使其死亡,男子開車緊追,路上突然想到如果在這樣的飆車過程中受傷甚至不治,給家人帶來的傷害遠勝于狗的死亡。由此“那一刻,我稍微平靜了下來,想起我如果在開車時喪命,對桂兒和莉亞而言,就要比金吉爾受傷更難以平撫了。在我和那個駕駛?cè)说木嚯x慢慢拉近時,我也把車速降到了可以控制的程度。”

      “抱怨疾病,是在消滅健康的能量”一節(jié)則以“樂觀意念能挽回健康”游說讀者。雖然當今的科學研究還很難證實這是否具有合理性,但如下一點應(yīng)該是對的:即便意念一點也不能挽回健康,但它可以使比如絕癥患者更為快樂的走完余生(我們假定積極或消沉狀態(tài)下余生一樣長)。

      純粹的“利誘”未必能讓普通人保持恒心,這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因!白鲜汁h(huán)”并不因為它的“紫色”或“是手環(huán)”而具備任何特殊因素,它只是魚線上的游標而已,起一個提示作用——“只要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全可以換成別的什么,只要它夠醒目且便于脫卸即可。

      我并不認為順著聽聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動就能把人帶入“不抱怨”的境界,這正如讓白領(lǐng)學幾天乞丐不會自動養(yǎng)成樸素那樣/!安槐г埂笔莻人充分內(nèi)省后達到的心靈狀態(tài),它首先要求具備獨立思考能力,比如上面談及的駕車男子就是例證。

      在此之上,它又要求一種繼發(fā)的執(zhí)行能力,否則“不抱怨”的理性光芒馬上會被“忍無可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例,很多人在公車上有過讓座的欲望,但最后沒能站起來,因為一種“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開展——越來越多的學生不肯主動舉手也是一樣的原因?朔@種心理恰恰需要“雖千萬人吾往矣”的特立獨行膽識,而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或集體裝乞丐活動完全是南轅北轍。

      人為什么會抱怨,歸根到底是現(xiàn)實與欲望之間存在差距,因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手。比如佛說“寂滅”,道家倡導(dǎo)“無為”就是這樣的意思。當人充分肯定現(xiàn)實,不存在強烈欲望時,抱怨又從何談起呢?是故《莊子》說“一以己為馬,一以己為牛!币馑际侨思医形沂桥#芎,叫我是馬,也好。人把虛榮的欲望去掉了,就不會在乎別人怎么說自己。而到了這種境界,也就不會簡單把“唾面自干”當成懦夫行為了。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇9

      一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》,這是一本很棒的心靈勵志書?戳诉@本書后心靈受到很大的觸動,慢慢沉浸在書中世界時,才發(fā)現(xiàn),它其實就是一面心靈的鏡子。

      在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔,我們的臉上是什么表情,是憤怒還是喜悅?而這本書就是反照內(nèi)心的鏡子,讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界,是樂觀向上的,還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露,但在言語上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。當然,有人認為抱怨是一種宣泄,一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我也是如此認為:我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”,認為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié),有助于擺脫心靈的陰影,但當我看完這本書后,我才知道原來抱怨是一種流行病,你的抱怨會喚起他人的共鳴,讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病,不但不能找到解決的方法,還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度,最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。

      在書中我看到了也有很多人和我一樣,突然發(fā)現(xiàn)自己是一個有如此多抱怨的人,心中多了些不安,可是書中的一句話讓我頓然醒悟:“誠實面對情緒,安于自己的不安,對發(fā)現(xiàn)自己的不足不必驚慌,既然已經(jīng)產(chǎn)生了,就應(yīng)該誠實勇敢的面對它;就應(yīng)該去想辦法結(jié)束它,也才能最終安于自己的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自己、找出不足、勇于改變自己。由少說到學會沉默,再到安于不會沉默,再到安于不說的狀態(tài),最后就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨,我們的心理就只剩下快樂,當人人都拋棄了抱怨,那這個世界就肯定更加和諧。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇10

      說實話讀完這本《不抱怨的世界》帶給我很大的震撼與啟發(fā)。人為什么會抱怨?什么樣的人喜歡抱怨呢?

      人生不如意十之八九,這就話雖然早已被大家所熟悉,但是真正能看開的人卻并不多見。我覺得如果一個人內(nèi)心充滿了不滿和怨恨的時候,而這個量超過他自己所能控制的時候,那么你就會聽到來自于他的抱怨聲。人們總會在生活中,工作中以及很多方面或多或少的存在著不滿意和抱怨的心理,有的人會明顯的表現(xiàn)出來,影響自己以及周圍的一些人的情緒或行為,而有的人深埋心底,但是這種行為的人會讓這種抱怨從心里左右了自身的行為。但是作為豁達的的人來說,其實心里也往往會或多或少的存在一些抱怨,甚至連我們自己都不會知道,雖然是一種潛意識的抱怨,但是同樣會有一定程度的影響和左右了我們的思想于行為。

      要說成為一個完全不抱怨的人很難,偶爾對生活中發(fā)生不順心意和煩心的瑣事發(fā)發(fā)牢騷不是一件很大的事,屬于正常。但是書中的一句話卻讓我記憶深刻“任何人和團隊要成功,就永遠不要抱怨,因為抱怨不如改變,要有接納批評的包容心,以及解決問題的行動力”

      要想不抱怨,我們首先應(yīng)該改變我們對待事物發(fā)生時的想法與看法,然后我們就要開始行動。當你不喜歡這件事的時候,你可以試著去改變它,但是要具有一顆寬容的心和一切結(jié)局問題的行動力。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇11

      抱怨,在很多人認為都是情理中事?墒,隨著日子一天天過去,抱怨次數(shù)不斷地增加,你有沒有發(fā)現(xiàn),自己越來越不快樂了呢?

      班主任老師向我們推薦了這本書——《不抱怨的世界》,今天,我讀了其中的一則:抱怨與人際關(guān)系!

      當我戴上“不抱怨紫色手環(huán)”,每天都在兩只手之間換來換去,我才知道自己有多愛抱怨。細數(shù)過去,我發(fā)現(xiàn),當我在抱怨時,經(jīng)常都是和我的好朋友在一起抱怨,而我們閑聊的話題,很多都是抱怨這、抱怨那,甚至我還發(fā)現(xiàn)有一個好朋友之所以和我走到一起,是因為我們抱怨的內(nèi)容方面很相像!然而,我之前的幾個號姐妹兒,卻慢慢地疏遠我,再仔細一想——哦!我什么都明白了!

      以前,我和一些同學在一起,經(jīng)常說同學的閑話,可能當時說者無意聽者有心,并不特別的一句話在一些同學的傳論中變了味兒,讓別人覺得我討厭別人,所以漸漸地,人際關(guān)系也變得越來越差!所以,我要改掉這一缺點,讓更多的同學不討厭我,喜歡我!

      讀了作者的這一席話,再與我的生活相比較,似乎說得很有道理,因為抱怨,似乎真的讓我變得招人怨。杜絕抱怨,才能有健康的溝通。覺得別人常在博愛有,是因為我也在抱怨,真的有這么好嗎?錯!抱怨只會讓我加深對抱怨的依賴性,然后卻找不到正確的發(fā)泄方式!

      所以,從現(xiàn)在開始,我要盡力不抱怨;努力使自己的人際關(guān)系變好,并努力打造自己的“不抱怨世界”!

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇12

      《不抱怨的世界》這本書,讓我更加的堅定了我內(nèi)心深處的想法:與其抱怨,不如改變﹔改變不了外界,但一定可以改變自己。

      如果我們總是在把焦點放在不如意的事情上,我們的心情肯定也會受到影響,心情低落時往往會出現(xiàn)一些消極的行為,消極的行為則肯定結(jié)出消極的果實,如果沒有采取積極主動的做法,那么我們不就掉進了消極怪圈了么?

      面對這些,《不抱怨的世界》告戒我們:立即停止抱怨!這就像一個人得胃病了,得吃藥!但是吃藥不是根除胃病的最終辦法,而是養(yǎng)胃。同樣,我們“不抱怨”的好習慣,也需要通過某些程序促進養(yǎng)成。而這些程序就是“改變”。如何改變呢?《不抱怨的世界》里,改變還有一個意思,那就是當你無法改變環(huán)境的時候,積極的改變自己的心態(tài)!

      很多時候,不在其位,不知其事,改變自己的心態(tài)要求我們先要學會換位思考。當感覺別人很風光,而自己事事不如意時,不要抱怨自己運氣不佳,或許別人比自己付出了更多不為人知的代價。多站在別人的立場考慮問題,盡管自己真的受到委屈,你也許都會覺得沒什么大不了的。這就是《不抱怨的世界》送給我們的:很多事情,就怕人去“做”,只要你敢于去做,事情就會自然而然的順暢了。之后,你會發(fā)現(xiàn),原來讓自己思慮重重的困難,竟然本是小事一梉。真正優(yōu)秀的人都是不抱怨的人,她們總會把消極的想法從自己的內(nèi)心掃除怠盡,讓自己的內(nèi)心充滿陽光、充滿希望。

      與其抱怨,不如改變,世無難事,重在行動。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇13

      不抱怨的世界和紫手環(huán)相結(jié)合的創(chuàng)意,打動了我,毅然決然的放下了言情小說,讀起了這本挺有意義的書《不抱怨的世界》。

      《不抱怨的世界》并非是一部闡述觀念或解析心理的作品,而是一場“不抱怨運動”的發(fā)起,描述,記錄與召喚。正是那些已經(jīng)改變了全球數(shù)百萬生命的事例,展示了抱怨的普遍性,以及相似的蛻變流程。

      許多時候,我們并非意識不到這一點,但就是不愿意直面,并且積極做出改變,有時候,隨著心理的慣性,也不知道如何改變。不過,改變不如意的現(xiàn)狀,也是人類的本性,抱怨帶來的消極作用人們意識到了之后,還是會有改變的欲望自然升起。在這時,一個套在手上的紫手環(huán),勾起了你的有意識能力。

      這本書我的幫助是非常大。我應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài),減少抱怨,努力的接納自己,確定自我價值。遇事多從自己身上尋找問題,努力控制自己的情緒,在任何時刻都要努力保持積極良好的心態(tài)。馬云說過,“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”,非常有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境,而是要用發(fā)展的眼光看到未來,看到我漫長的生命歷程。因為,在漫長的生命中,眼前的困境僅僅是滄海一粟而已,我相信自己會有很多機會來改變的。正如書中所說:“停止抱怨,你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了!彪m然這條路還很長很遠,還需要我付出無法想象的努力和代價,但是既然做了選擇就應(yīng)該積極的走下去,勇敢的面對前進道路中的各種不確定。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇14

      在這本書中,作者分章寫了抱怨與不抱怨、尋找抱怨的原因、改變抱怨的習慣、樹立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身體、感謝生活。詳細地寫出了抱怨的原因、后果,以及如何做一個不抱怨的人,并以一個個小故事使讀者印象更加深刻,更有說服力。

      在讀書的同時我也不斷地反思自己,作者寫道愛抱怨的人的六大特征:易自暴自棄、牢騷不斷、不懂得珍惜、與快樂無緣、愛自怨自艾、適應(yīng)能力差。其實我自己也抱怨過,不懂得珍惜過,總是盼望著擁有什么,可擁有后又覺得沒有期待中的好,轉(zhuǎn)而又盼望新的東西,一直不懂得珍惜自己擁有的。而實際上,自己卻丟失了好多東西,包括親人、朋友也會遠離自己。做人要懂得知足才能常樂,抱怨的人總是會與悲傷、痛苦相隨。所以說,以后的我們要排除這六大特征,做一個不抱怨的人,享受生活的美好。

      與抱怨的人相反,不抱怨的人有常見的七種表現(xiàn):有寬大的胸襟,陽光樂觀,有等待的耐力、堅強,易受人待見,以正確的態(tài)度對待缺陷,有一顆感恩的心。其中,以正確的態(tài)度對待缺陷深入我心。一位哲人曾經(jīng)說過,一種缺陷,如果發(fā)生在愛抱怨的人身上,他會把它作為失敗的借口,竭力利用它來偷懶、求恕、懦弱。與之相反,不抱怨的人會笑對缺陷,他不僅會有種種方法來將它克服,且缺陷絲毫不會阻礙他成就偉大的事業(yè)。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇15

      《不抱怨的世界》是一本心靈勵志書籍,讓我覺得頗有感觸!

      作者的風格我也很喜歡,覺察著看他的書就像和朋友對話一樣輕松,因為述訴的事實、感想,我們大多切身有體會過,故樸實而具有穿透力!本書顧名思意,目的在于引導(dǎo)人們要學會停止無用的抱怨,創(chuàng)造一個“不抱怨的世界”!為何要停止抱怨?因為我們的想法創(chuàng)造我們的世界,我們的話語又表達我們的想法。當我們用消弭抱怨來控制言語時,我們就能主動創(chuàng)造生活,引來我們渴望的結(jié)果。因而只有控制自己的思想,我們才能成為命運的主人,靈魂的統(tǒng)帥!所以我們要改變自身的言語、改變自己的思維、才能改變自己的人生!本書也正是透過一個有意思的紫手環(huán)游戲,來詮釋言語改變所能泛起的漣漪效應(yīng)。具體游戲規(guī)則是:每當你抱怨一次就把紫手環(huán)換到另一支手,直到達成連續(xù)二十一天不轉(zhuǎn)換手環(huán)就算挑戰(zhàn)成功!

      要達成這個轉(zhuǎn)變需要一定的時間和耐心,但結(jié)果會讓你終生受益,令你的整個人生都亮起,變得積極正面,就算遇到壞事也可以當成好事來辦…威爾·鮑溫花了幾個月的時間取勝了,而我也躍躍欲試!呵呵…透過此書,我也學會了要用微笑面對所有的人和事,要樹立好的心態(tài),把所有的注意都投注到你所想要的事情上面,而不是不想要的,最后你終究會發(fā)現(xiàn),你所想找的,你一定會找到!

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇16

      當我拿到這本書時,我的心里在想這可能又是一本講大道理的書。帶著懷疑的心我開始了看書之旅……

      當我慢慢沉浸在書中世界時,才突然發(fā)現(xiàn),這其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理,只是用很普通的方式,很普通的事例,來告訴我們一種生活的態(tài)度。讓我們更加了解自己,在鏡子里我們能看到自己的外表是否整潔,我們的臉上是什么表情,是憤怒還是難過……而這本書就是返照內(nèi)心的鏡子,讓我們看到自己不能外露的內(nèi)心世界:是樂觀向上的,還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒有表露,但在言語上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。

      當然,有人認為抱怨是一種宣泄,一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒有看這本書前我也是如此認為:我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”,認為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自己內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié),有助于擺脫心靈的陰影。但當我看完這本書后,我才知道原來抱怨是一種流行病,你的抱怨會喚起他人的共鳴,讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病,不但不能找到解決的方法,還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度,最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。書中主人公的狗被車撞了后,就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸,是理智讓主人公在抱怨的行動中停了下來,沒有讓事情更糟。而理智就是內(nèi)心世界對自己行為的理性剖析與理解,而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

      當我們沒有了抱怨,我們的心靈就只剩下快樂,當人人都拋棄了抱怨,那這個世界就肯定更加和諧。我不想太多,從自己做起,從今天開始,讓自己也可以有“不抱怨的世界”。最后引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的,去接受他吧。請記住,永遠都不要抱怨!”

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇17

      抱怨在我們?nèi)粘5墓ぷ魃钪惺且环N司空見慣的行為,但很少有人去主動改變這一現(xiàn)狀,抱怨本身并不能解決問題,只會讓事情變得更糟,改變別人很難,不如改變自己。

      中國古代哲學中講“修身、齊家、治國、平天下”,“治國、平天下”和“兼濟天下”的境界對于我們這些普通人來說有點遠,至少我們可以做到“修身、齊家”和“獨善其身”,當然首先要學會不抱怨。

      Choose選擇,Change改變。首先我們選擇了不抱怨,然后才能改變抱怨的現(xiàn)狀。

      有位名人曾講過,“靡不有初,鮮克有終”。誠實面對情緒,安于自己的不安,發(fā)現(xiàn)自己的不足,誠實、勇敢的面對它。不要等到年老時才后悔:“當我年輕的時候,我夢想改變這個世界;當我成熟以后,我發(fā)現(xiàn)我不能夠改變這個世界,我將目光縮短了些,決定只改變我的國家;當我進入暮年以后,我發(fā)現(xiàn)我不能夠改變我們的國家,我的最后愿望僅僅是改變一下我的家庭,但是,這也不可能。當我現(xiàn)在躺在床上,行將就木時,我突然意識到:如果一開始我僅僅去改變我自己,然后,我可能改變我的家庭;在家人的幫助和鼓勵下,我可能為國家做一些事情;然后,誰知道呢?我甚至可能改變這個世界。”

      從現(xiàn)在起,去做一個積極的人,談?wù)撟约合胍氖挛、而不是抱怨不要?東西。這樣大家都想和你共事或為你工作,而你會締造更高的成就、得到更多的收獲,遠勝過自己夢想所及。給它一點時間,同時仔細觀察,這一切就會發(fā)生。抱怨是容易的,而停止抱怨,卻需要意志力。常言道“勝人者有力,自勝者強”,F(xiàn)在,讓我們向“抱怨”宣戰(zhàn),做一個真正的強者。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇18

      今天又學習了《不抱怨的世界》,上面說我們最大的敵人是我們自己,要學會控制自己的情緒。有時我們經(jīng)常會被自己的情緒左右,影響到自己的工作和生活。

      這讓我想起了一個小故事,總經(jīng)理早上出門的時候,跟太太有一點不快,所以帶著一些不良情緒來到了公司。一來公司碰到副總經(jīng)理,就隨便找個事情把副總經(jīng)理給訓一頓——成心要找個事情訓人哪能找不到呢?那副總經(jīng)理當然敢怒不敢言——回到辦公室去,把經(jīng)理叫過來也給訓了一頓。這經(jīng)理一大早莫名其妙就給副總K了一頓,也敢怒不敢言,就回到自己辦公室,正好看到一個助理,也順手找個事將他訓一頓:“這么一大早,你做這個干什么?!”這個助理是個女孩子,莫名其妙地被經(jīng)理訓一頓,也敢怒不敢言,這個時候接到一個電話。誰打來的電話?男朋友打來的。女助理正好抓住了一個對象,順勢就把男朋友也給K了一頓:你對我不好,一直不體貼我,一直不關(guān)心我等等,沒事找事把人家罵一頓。這個男朋友一大早的心情很舒暢地給自己的女朋友打個電話報個到,結(jié)果莫名其妙被女朋友K一頓。心里實在不舒服啊,一看左右沒人,不好發(fā)泄,往腳下一看正好一只貓蹲在那里,就一腳飛過去:“你這該死的貓!哪里不好蹲你蹲在這里!”一腳就踢過去。

      “踢貓理論”,其實很簡單,就是說在平時沒有控制好自己的的情緒,把不良情緒,一層一層地傳染下去。

      所以不隨便抱怨,有一個良好的心態(tài)是多么的重要,請不要讓你的壞心情影響到他人。

      每個人都是獨一無二的,俗話說,天生我材必有用,謙虛和自信也是必不可缺的,只有控制好自己的情緒,再擁有謙虛/自信,成功必屬于有準備的你!

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇19

      我們都有過抱怨年齡,懷念以往的,那份單純善良的心;眼里充滿了陽光,知足常樂。不知什么時候開始,我們的眼睛里有了沙子,風越來越大,眼睛和心都在被磨礪。

      隨著年齡的增長,我們遇到越來越多的人和事,有越來越多的想法。即使是內(nèi)心平靜的人,也會有大大小小的抱怨。

      每個人的標準都不一樣,你眼中的正常可能是別人的底線,別人的習慣也可能是你的極限。有一些不熟悉或不滿意是正常的。應(yīng)對這些復(fù)雜的客觀存在,我們?nèi)绾螌Υ诤艽蟪潭壬嫌绊懼覀兊母鞣N關(guān)系。

      《不抱怨的世界》,引領(lǐng)我們開始了一場聲勢浩大的不抱怨運動。

      遵循作者的思路,更多的體會:不抱怨,不僅僅是一種心態(tài),一種感受,更是一種本事,一種智慧。不抱怨,是發(fā)自內(nèi)心的同理心、寬容和理解。寬恕與尊重,原本就是一種優(yōu)雅的存在。

      本書供給了一些實用的培訓方法,我們能夠根據(jù)具體的操作細節(jié)進行“不抱怨”培訓。有些理論或方法并不是空洞的。

      作者將“不抱怨”的思想滲透到生活的每一個細節(jié)中,并經(jīng)過實例起到了很好的啟示作用。

      “21天練習手冊”中的每日箴言,與心對話很簡單,但很有效!皯嵟菚䝼魅镜,即使錯了,也要堅持微笑”“想要改變他人,你必須樹立一個榜樣”“溫暖別人,你會得到意想不到的驚喜的結(jié)果”,當我們每次抱怨沖動時,深呼吸,伴隨著這些諺語在心里,慢慢平靜下來。

      書中附帶的“不抱怨手鐲”,當我們戴上時,就是戴上了“不抱怨”這一信念,就像一位熱情的導(dǎo)師,時刻在我們耳邊醒來。

      “進取思考,停止抱怨,好運就會降臨。”

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇20

      今年暑假,比較忙碌,幾乎每天都要背上書包去補習班上課,但是我還是會擠出時間去閱讀完一本書!恫槐г沟氖澜纭愤@本書不像《紅樓夢》《三國演義》這么家喻戶曉,但是里面的知識不比他們少,讀完使我受益匪淺。

      就像這次好不容易等到了暑假,原本可以好好的休息休息,沒想到補課比上學還累,也許有人會說,不抱怨如何讓人發(fā)泄,長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界,是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨,再加上努力和拼搏,你的學業(yè)或者是事業(yè)會更加成功,你的人生會更加美好。

      也許你經(jīng)過了很多的挫折后,人們需要更多的抱怨,可是抱怨又有什么用處,又能解決什么問題?我們要學會更多的放棄,放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚,我們要對未來充滿信心,為自己尋找更多的前進的借口。

      書中多次強調(diào),“不抱怨”。這是一種積極的心態(tài),一種智慧的生活態(tài)度。

      每個學校都要選出大隊長中隊長和小隊長,競爭很厲害,沒選上,不必抱怨,放棄是一種好的方法,也可以換一個角度,這只是一個標志,學習的態(tài)度擺在面前,你的確做的比他們好,那就夠了。付出終有回報,無怨方能無悔。

      不要對自己的要求太高,很多時候,我們會感到不快樂,是因為由于我們要求太多卻無法實現(xiàn);很多時候,我們會感到很失望,是由于我們總按著自己的設(shè)想的世界,卻發(fā)現(xiàn)事實原來不是所想的。想要快樂實在很輕易,珍惜眼前便可;想要滿足實在很輕易,平常心接受現(xiàn)實便可。

      要做到不抱怨,并且學會放棄不是一件容易的事情,所有的事情前提都要有一顆好的心態(tài),才能讓你對這個世界的所有的不公憑不抱怨,把自己做到最好,你才能活的開心!

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇21

      《不抱怨的世界》是美國最偉大的最受尊重的心靈導(dǎo)師,威爾·鮑溫的著作,作者通過許多平易近人的生活故事,以及溫暖懇切的心靈建議,一步步探索了我們?yōu)楹螘г,抱怨如何破壞我們的生活,以及我們又如何?qū)除這種殺傷力十足的表達方式等等。

      通過閱讀此書,我看到了自己潛在的一面與自身性的弱點,能夠更好的審視自己,并試著改變自己,學會感激,感激那些幫助過我的人,感激那些傷害過我的人,感激我周圍的一切,默默陪伴著我。不要去抱怨,因為抱怨的實質(zhì)就是表達哀傷、痛苦或不滿,抱怨就是推開自己想要的東西,從而使其結(jié)果更糟糕。在日常生活中,我會用書中的觀念和理念警示自己,漸漸的就會減少抱怨,直至不抱怨,因為此時的我深刻的懂得了抱怨是最消耗能量的無益舉動。就如20世紀的激勵大師說的“我們擁有的一切都是我們自己造成的,可惜對于這一點,只有成功承認”我們的人生,就是一成電影,就看我們怎么演,而演的如何,演的好不好,都是我們自己填寫的結(jié)局。

      書中通過一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念,手戴紫手環(huán)者只要一察覺到自己有抱怨情緒,就將手環(huán)換到另一只手上,如此反復(fù),直到手環(huán)在一只手上連續(xù)21天為止,21天不抱怨不批評別人,不到一年,你就會慢慢改變,當然這并不是支神奇的手環(huán),只是此時此刻的你心態(tài)變了。其實我們每個人無時無刻都在創(chuàng)造自己的人生,重點是真正掙起韁繩,引導(dǎo)馬匹到我們要去的地方,抵達目的地,而不是到我們不要去的地方。

      不要抱怨,心平氣和的看待周圍的一切,不利條件是你一生的財富,而這份財富只有經(jīng)得起風浪的人才能俘獲,收起抱怨的廢話吧!勇敢迎接挑戰(zhàn),用積極的心態(tài)去面對,而成功往往青睞于積極的人。

      威爾·鮑溫不抱怨的世界讀后感 篇22

      《抱怨世界不如改變自己》一書給我的印象較深刻的是:任何人和團隊要想成功就永遠不要抱怨,因為抱怨不如改變。

      事實上有些時候我們總是在抱怨,生活中幾乎沒有什么不是我們抱怨的對象。我們總喜歡躲在后面無休止地抱怨,從中獲得一種自我膨脹的優(yōu)越感。我想,很多時候,并非意識不到這一點,但就是不愿意直面現(xiàn)實,并且積極做出改變。有時候,隨著心理的慣性,也不知道如何改變?磿鴷r,頭腦中總是浮現(xiàn)某些人某些事,想著自己其實就是在抱怨,不知不覺地在抱怨。抱怨也讓自己變得煩躁,沒自信。人生中最重要的就是把注意力放在我們想要的東西上,而不是不要的東西上。抱怨就是把焦點放在我們不想要的東西上,所談?wù)摰氖秦撁娴,出錯的事情。

      讀了這本書后,我認識到人生是不公平的,同時生命是一個連續(xù)不斷的選擇過程,在每一個選擇的關(guān)頭都有前進與后退的沖突。在遇到挫折時我們要從容地面對,不抱怨、不放棄的人生態(tài)度才是第一位的,只要繼續(xù)努力,就一定會成功。抱怨自己的人,應(yīng)該試著學習接納自己,抱怨他人的人,應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求,我們必須活出想要其他人效仿的樣子,讓自己的世界充滿平靜喜樂,活力四射的正面能量,人生也會更加美好、圓滿。

      正如書中所說:“停止抱怨,你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了!彪m然這條路還很長很遠,還需要我付出無法想象的努力和代價,但是既然做了選擇就應(yīng)該積極地走下去,勇敢地面對前進道路中的各種不確定!安槐г埂笔且话谚匙,在我們忙忙碌碌的生活中,借助這把鑰匙,我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面,喚醒我們渴望已久的改變。

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