《論恐懼》讀后感范文

　　看書前的2個問題：

　　1、為什么面對部分問題/困難時，想要逃避?

　　2、如何解決、克服恐懼心理?

　　一直以來，我發(fā)現(xiàn)自己拖延癥比較明顯，對于有一定困難的，尤其需要求助他人的事情，不太愿意去做，心存恐懼，害怕完不成，或者被人拒絕。

　　知道自己的癥結(jié)所在，于是嘗試對癥下藥，買了這本書回來。今天下午速讀了一遍《論恐懼》，基本解決了當下的困惑。

　　1、恐懼一直都客觀存在。以具象存在，尤其是以思想或時間的形式體現(xiàn)。也就是說我遇到的恐懼的問題，可能大部分人都遇到，為社會共性問題。對此，我長舒一口氣。

　　2、恐懼產(chǎn)生的原因：未知和不確定性，思想引發(fā)恐懼，比較滋生恐懼。然而，有趣的是，當直截了當?shù)拿鎸δ呈聲r，恐懼就不存在，只有當思想介入進來，才會恐懼。

　　3、如何克服或解決恐懼。

　　覺察自己內(nèi)心的整個過程，觀察它，了解它。

　　恐懼是存在的，但它從來都不真實，他的出現(xiàn)要么先于要么后于活躍的當下。如果恐懼存在于活躍的當下，它還能成為恐懼嗎?它就在那里，不存在對它的任何逃離、任何回避。在那里在那真實的當下一刻，在身體或心理危險出現(xiàn)的那一刻，對它全然關注。當全然的關注存在，恐懼便不存在。

　　4、逃避恐懼會是怎樣的后果?

　　逃避的恐懼，一直都存在，并沒有消亡，甚至會產(chǎn)生嚴重的后果。

　　5、恐懼和快樂為一體兩面。

　　案例分享：12年參加公司的一個內(nèi)部演講，算是人生頭一回。上臺后雖然面對都是熟悉的面孔，內(nèi)心的緊張與恐懼是可想而知的`，手心不斷出汗，兩只手無處安放，擺放在哪里都不自然，甚至能感受到身體的微微顫抖，雖然在此之前已經(jīng)推演了很多遍，稿子早已爛熟于心。整個過程發(fā)揮正常，沒有表現(xiàn)出明顯的停頓或其他異樣。很多時候，恐懼猶如一面看不見的墻，看起來堅不可摧，實際上做到后發(fā)現(xiàn)，所有的都是內(nèi)心的幻覺，體會到到更多的是快樂和滿足。

　　人的成長，總會遇到各種各樣的困難、恐懼，面對它，正式它，行動了就好了。

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