影像閱讀法的技巧
七個(gè)讓你掌握影像閱讀法的技巧
怎樣才能讓影像閱讀成為你生活的一部分呢？
1、讀的時(shí)候，按照第一頁(yè)的建議(愛(ài)因斯坦)來(lái)讀
這看起來(lái)好像不重要 波動(dòng)速讀，但事實(shí)上卻是很重要的。當(dāng)你按照書(shū)上的建議讀法進(jìn)行閱讀時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)通過(guò)短而多次的閱讀，你節(jié)省了大量時(shí)間，并且不是沒(méi)效率地一個(gè)一個(gè)字地去讀作者寫(xiě)的字。如果你知道你想要的信息是什么，你根本沒(méi)有必要去讀作者所寫(xiě)的一個(gè)字。書(shū)中第一頁(yè)的讀法就給你一個(gè)嘗試影像閱讀思維形態(tài)的機(jī)會(huì)。
2、當(dāng)使用自學(xué)課程錄音帶時(shí)，記得使用手冊(cè)(中國(guó)只有書(shū)，這條沒(méi)必要翻譯了)
3、在讀完之后，做書(shū)上的5天測(cè)試練習(xí)(118頁(yè))
這是讓你掌握影像閱讀法最快速的方法之一。重復(fù)這個(gè)步驟，用在3~5本書(shū)上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)和體驗(yàn)到短而多次的閱讀使你獲得逐漸加強(qiáng)的理解力。作為一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，你可以很容易地只花費(fèi)1/3 時(shí)間閱讀一本書(shū)。所以，當(dāng)你拿起一本書(shū)做“5天測(cè)試”的時(shí)候，先想一想，如果用以前的方法讀，我需要花多少時(shí)間呢？就這本書(shū)來(lái)說(shuō)，根據(jù)我們的調(diào)查，一般人大概花6至12小時(shí)來(lái)閱讀。在做完“5天測(cè)試”的所有內(nèi)容后，你可能會(huì)想再花些時(shí)間來(lái)讀，這沒(méi)關(guān)系。在獲得所有你想要的內(nèi)容之后，再比較一下和原來(lái)的閱讀法相比，你所花費(fèi)的時(shí)間，得到的東西，有更多嗎？
4、作為一個(gè)初學(xué)者，你必須老老實(shí)實(shí)地應(yīng)用所有的步驟，別偷懶!
做所有的步驟，這不會(huì)花你多少時(shí)間。這就像學(xué)開(kāi)車(chē)一樣，當(dāng)你第一次開(kāi)車(chē)的時(shí)候，你必須時(shí)時(shí)想著要怎么開(kāi)，下一步要做什么，要按什么鍵，要看后視鏡，要?jiǎng)x車(chē).....在一段時(shí)間的訓(xùn)練和使用后，一些開(kāi)車(chē)的步驟就變成了你的習(xí)慣，讓你很容易地就完成了。檢視一下最后面的閱讀步驟總綱，按照上面說(shuō)的每一步去做，你就會(huì)得到最好的結(jié)果。如果沒(méi)有結(jié)果，就看看你是不是漏做了哪些步驟。請(qǐng)有意識(shí)地去覺(jué)察使用后有何不同。
5、當(dāng)你進(jìn)入“加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”時(shí)，不要花費(fèi)超過(guò)3分鐘的時(shí)間
太多的初學(xué)者花太多的時(shí)間在進(jìn)入“加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”。進(jìn)入“加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”的步驟是很簡(jiǎn)單的，“3，肌肉放松 2,精神上放松，感覺(jué)心情很平靜 1、進(jìn)入了加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”感受一下這種狀態(tài)的感覺(jué)(多去感覺(jué)，這樣可以讓你越來(lái)越快地進(jìn)入狀態(tài))，然后默念你的目標(biāo)和肯定語(yǔ)句，開(kāi)始用影像閱讀法翻書(shū)。在讀的過(guò)程中，狀態(tài)是會(huì)改變或消失的，沒(méi)有關(guān)系。因?yàn)椤凹铀賹W(xué)習(xí)狀態(tài)”其實(shí)是為你做活化那一步驟做準(zhǔn)備的。在“影像閱讀”這一步驟時(shí)，你使用軟眼，看到懸頁(yè)后，你的眼睛會(huì)很放松，這使你的整個(gè)精神自然地放松了，這和肌肉上的放松是一樣的。
6、如果你還沒(méi)有掌握好影像閱讀，請(qǐng)不要把它用在考試的材料上
“為了考試，我一定要掌握這部分的內(nèi)容”，這會(huì)帶給你壓力，干擾你學(xué)習(xí)影像閱讀法。如果你自認(rèn)為還沒(méi)有掌握好影像閱讀法，那要如何應(yīng)對(duì)考試呢？可以應(yīng)用影像閱讀法的一些技巧，像“等待成熟”，在讀書(shū)的中間做一些簡(jiǎn)短的休息(千萬(wàn)不要連續(xù)學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí))，還有像思維導(dǎo)圖。思維導(dǎo)圖是復(fù)習(xí)的最佳工具，復(fù)習(xí)的速度會(huì)比普通的筆記快了不知多少倍
7、使用一個(gè)計(jì)時(shí)器
對(duì)于想要自我超越，不斷提升自己影像閱讀能力的人來(lái)說(shuō)，這是很方便的一個(gè)工具。一般人在初學(xué)影像閱讀的時(shí)候，很容易就掉入了消極閱讀的陷阱。一般的閱讀者大部分的時(shí)間都在消極閱讀，他們沒(méi)有時(shí)間的概念，好像他的時(shí)間一點(diǎn)也不值錢(qián)似的。但事實(shí)上，每個(gè)人的時(shí)間都是有限的，我們的`時(shí)間也很值錢(qián)。在考試的時(shí)候，我們也有時(shí)間的限制，你沒(méi)有時(shí)間去慢慢地讀題目，在會(huì)議的時(shí)候，我們有時(shí)間限制，在寫(xiě)報(bào)告的時(shí)候，我們也有截止時(shí)間的限制。那么在閱讀的時(shí)候，我們也可以為自己設(shè)立一個(gè)“截止時(shí)間”，這讓我們真正是主動(dòng)、積極地去閱讀。所以最好能使用一個(gè)定時(shí)器，來(lái)加速你的學(xué)習(xí)效率。
最后還有一個(gè)最重要的法則
超閱讀與挑讀技巧和注意事項(xiàng)
用手指在書(shū)頁(yè)的中間，從上到下快速移動(dòng)，眼睛隨著手指在文字上快速的移動(dòng)。
眼睛沿著段落的中間移動(dòng)時(shí)，其中會(huì)有某些詞語(yǔ)忽然引起你的注意。
這就是直覺(jué)給你的信息，告訴你“這里很重要”。
一但出現(xiàn)感興趣的內(nèi)容，不要錯(cuò)過(guò)，馬上停下來(lái)，以你可以理解的速度，大概看下這段文字
如果感覺(jué)已經(jīng)理解了，就繼續(xù)進(jìn)行超閱讀。超閱讀不需要詳細(xì)的理解文章，只要保持足夠的視野，快速的瀏覽，關(guān)注引起你注意的內(nèi)容就可以了。 記憶法論壇 整理
注意事項(xiàng)：
1、活化是在放松且集中的理想狀態(tài)下進(jìn)行的；
2、你很想知道你該跳讀什么地方，其實(shí)不需要去想，只要順從直覺(jué)就可以了。
3、針對(duì)不同的知識(shí)點(diǎn)，你可以進(jìn)行多次超閱讀，每進(jìn)行一次超閱讀，你對(duì)文章的理解就越深入
4、請(qǐng)不要“挑讀全部”，如果看的是報(bào)道，每次要看一兩段落，如果是書(shū)，就看一兩頁(yè)。
進(jìn)行書(shū)本或報(bào)道文章的活化時(shí)，用以下的方法尋找信息會(huì)更有效率。
首先思考文章的架構(gòu)，掌握作者推論的方式，也就是寫(xiě)作的設(shè)計(jì)圖。
然后配合其設(shè)計(jì)形式，進(jìn)行超閱讀和挑讀。
這也就是說(shuō)，看到文章的結(jié)構(gòu)，就可以判斷作者會(huì)先在開(kāi)頭點(diǎn)出問(wèn)題，然后在后面提出解決對(duì)策。
知道文章的結(jié)構(gòu)后，就可以忽略不必要的部分，直接閱讀需要的內(nèi)容
超速讀和挑讀的目的，是為了掌握文章的結(jié)構(gòu)，提取我們需呀的信息，在大腦歸納重點(diǎn)，進(jìn)而提高對(duì)文章的理解力和記憶力。
問(wèn)題和答案
童牧同學(xué)翻譯
問(wèn)：在影像閱讀的過(guò)程中，維持狀態(tài)很重要嗎？
答：是的很重要，除非你不打算吸收、活化所讀的內(nèi)容。影像閱讀時(shí)，如果不保持精神的集中，是的，資訊一樣會(huì)吸收到潛意識(shí)當(dāng)中，但同時(shí)，因?yàn)槟愕乃季w一直在游蕩，你給潛意識(shí)的暗示是：這些內(nèi)容一點(diǎn)都不重要。所以你的潛意識(shí)會(huì)毫不猶豫地把它們?nèi)拥�，在你活化時(shí)，也就起不了作用了。
當(dāng)我在影像閱讀偶爾發(fā)現(xiàn)走神時(shí)，我不會(huì)為此而煩惱擔(dān)憂(yōu)，我只是簡(jiǎn)單地往前翻幾頁(yè)，繼續(xù)開(kāi)始影像閱讀，注意力集眾默念的話(huà)語(yǔ)和頁(yè)面整體樣式的變化上，這讓我的意識(shí)很忙碌，沒(méi)有空閑去想別的事。如果你的思想實(shí)在是桀傲不訓(xùn)，你可以把你的閱讀的目的做為你默念的話(huà)語(yǔ)，或“我想知道書(shū)中有哪些內(nèi)容對(duì)我有幫助”，以激發(fā)你的動(dòng)力，加強(qiáng)集中。
P.S.如果你在影像閱讀時(shí)使用腦波測(cè)定儀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)走神時(shí)，頭腦出現(xiàn)了過(guò)多Alpha波，壓制住了頭腦對(duì)資訊的連接。它將會(huì)帶給你“對(duì)于這本書(shū)，我所知道的一切只來(lái)自于預(yù)習(xí)這一步”這種感覺(jué)，影像閱讀這一步驟因此失效。
問(wèn)：你說(shuō)把目標(biāo)做為默念的話(huà)語(yǔ)，那能否把我的問(wèn)題做為默念的話(huà)語(yǔ)呢？
答：如果你只為了尋找一個(gè)問(wèn)題的答案，那么這樣是很好的。不斷地重復(fù)默念你的問(wèn)題，并意識(shí)到它，一個(gè)問(wèn)題已經(jīng)足夠馴服意識(shí)的漂蕩。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你常常在影像閱讀的半路就找到了答案。
網(wǎng)友關(guān)于影像閱讀的個(gè)人見(jiàn)解
昨天開(kāi)始看了下影像閱讀，覺(jué)得還不錯(cuò)，于是乎就開(kāi)始了影響閱讀之路�？偟膩�(lái)說(shuō)，影像閱讀的方法是非常不錯(cuò)的，基本上是預(yù)習(xí) 學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)和歸納，和我們平時(shí)學(xué)習(xí)的方法都差不多，唯一的差別呢，就是在于它所宣導(dǎo)的核心影像閱讀的爭(zhēng)議。
到底影像閱讀有沒(méi)有用，用處有多大，是不是每個(gè)人都適合？這就是關(guān)鍵問(wèn)題所在！
關(guān)于潛意識(shí)和意識(shí)的作用，科學(xué)實(shí)際上根本就沒(méi)有明確的答案，這其實(shí)就是牽涉到哲學(xué)上面的唯物和唯心的爭(zhēng)論了。世界上總是存在這種或那種無(wú)法用物質(zhì)來(lái)解釋的東西，如果你硬要說(shuō)唯物是完全正確的，確實(shí)比較牽強(qiáng)，因?yàn)槟銦o(wú)法解釋所有的事情。而這些無(wú)法解釋的事情，甚至說(shuō)超越了人們的理解的存在，有時(shí)候確實(shí)又在我們的身邊存在，這就構(gòu)成了我們的疑惑。“外面的人想進(jìn)來(lái)，里面的人想出去”，圍城里面帶著深厚意味的話(huà)，就是他的真實(shí)寫(xiě)照。
閱讀真的是一個(gè)多方面因素構(gòu)成的東西，你的心靜不靜，你的思維活躍不活躍，你的好奇夠不夠等等都會(huì)影響到你的閱讀。所以，對(duì)于影像閱讀，它只是一種方法，能夠有這種那個(gè)機(jī)緣學(xué)會(huì)的人也許能夠獲得這種在潛意識(shí)下受益的好處，能夠享受閱讀很多書(shū)籍帶來(lái)的樂(lè)趣，但是它的作用卻并不一定有想象中的宏大。歷史上的偉人，沒(méi)有哪個(gè)說(shuō)，是過(guò)目不忘，幾個(gè)小時(shí)就能讀遍并且理解運(yùn)用天下書(shū)籍的，這個(gè)特別體現(xiàn)在于理工類(lèi)，需要嚴(yán)密的邏輯推理論證，這個(gè)都是屬于我們的左腦管理的。
列夫托爾斯泰說(shuō)過(guò)，只有真正通過(guò)自己思考，也不是通過(guò)記憶得到的知識(shí)才是真正的知識(shí)。這句話(huà)一語(yǔ)中的！現(xiàn)實(shí)中的書(shū)籍可以帶來(lái)我們智力上的博覽群書(shū)，但是在我的對(duì)世界的領(lǐng)悟的慧力方面卻是真正需要我們?nèi)ヮI(lǐng)悟，去參。不管怎么說(shuō)，影像閱讀法還是提供了一條與我們以前的接受的學(xué)習(xí)不一樣的道路給我們，讓我們認(rèn)識(shí)到了潛意識(shí)的強(qiáng)大之處，確實(shí)難能可貴
軟焦點(diǎn)和懸頁(yè)的技巧
你不需要依賴(lài)“懸頁(yè)”才能進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)，它只是方法的一種。事實(shí)上在一些情況下，即使你看到了懸頁(yè)，你的眼睛可能也并沒(méi)有處于影像閱讀所需的“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)（軟眼）。斜視，或視線(xiàn)的交叉，就可以造就這種錯(cuò)誤的懸頁(yè)。（檢驗(yàn)的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。）
當(dāng)你使用正確的懸頁(yè)或X法，調(diào)換為放松的軟眼時(shí)，頁(yè)面可以是模糊的，也可以是清楚的。
一種正確調(diào)換為“攝像焦點(diǎn)”的方法就是將視線(xiàn)定位到一個(gè)距離你約45~60cm的物體，再將書(shū)本移到你面前的30~45cm處。放松地保持著你定位在遠(yuǎn)處物體的視焦，同時(shí)注意到書(shū)本的四角。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的眼睛變得很柔和，很放松，因?yàn)槟愕闹饕暰�(xiàn)還是架在近處的書(shū)本上的。書(shū)頁(yè)往往變得模糊，因?yàn)樗p微地飄移在視線(xiàn)之外。這是很正常的，因?yàn)槟愕囊暰�(xiàn)“穿越”了書(shū)本。你正在使用你天生的，分開(kāi)的，放松的軟眼看書(shū)。
如果你已經(jīng)可以輕松地在視線(xiàn)“穿越”的同時(shí)看到書(shū)頁(yè)的四角,那么你就成功了，不論書(shū)頁(yè)是否模糊，這就是軟眼，你可以進(jìn)行下一步。如果不能，請(qǐng)?jiān)囍{(diào)整你的雙眼。要讓你的眼睛舒服，你可要在翻頁(yè)的同時(shí)一直維持著它呢。其實(shí)你視線(xiàn)“穿越”的距離并沒(méi)有硬性要求，它可以是書(shū)后10cm，也可以是無(wú)窮遠(yuǎn)處島上的燈塔。
也許你無(wú)論如何看不到懸頁(yè)，OK，沒(méi)有任何關(guān)系。你可以使用X技術(shù)，我建議你讓眼睛在想像“X” 的同時(shí)去注意書(shū)頁(yè)的空白部分。
熟練之后，你就沒(méi)必要通過(guò)刻意定焦遠(yuǎn)處的物體來(lái)進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”了，你可能可以很輕松地就做到。將視線(xiàn)放到書(shū)本的中央，維持“攝像焦點(diǎn)”，不必在乎是否看得到懸頁(yè)，更不用管字是否清晰，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時(shí)間后，可能字會(huì)變得非常的清晰，但對(duì)影像閱讀本身來(lái)說(shuō)，這毫無(wú)干系。你要做的只是簡(jiǎn)單地讓視線(xiàn)“穿越”書(shū)本并放松你的雙眼，一旦你這樣做，就沒(méi)有其他的任何問(wèn)題了。
如果X法對(duì)你更有效，那么請(qǐng)自由地選擇使用它，它和懸頁(yè)是等效的。如果想要在影像閱讀時(shí)避免意識(shí)上的閱讀，可以把書(shū)本上下顛倒(Upside down)，潛意識(shí)會(huì)好好處理的，不必?fù)?dān)心有任何干擾。使用軟眼時(shí)，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)（即“硬眼”，通常情況下的定焦，視覺(jué)）被架空了，它失去了主控權(quán)。其實(shí) 波動(dòng)速讀，當(dāng)你在白日做夢(mèng)似地幻想時(shí)，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)就是被架空的，它沒(méi)有去像平時(shí)那樣盯著任何東西。這時(shí)你的眼足夠放松，足夠擴(kuò)展，但你的精神亂飄，毫不集中，所以它不能算軟眼。
至于默念，它必須簡(jiǎn)單，重復(fù)，節(jié)奏同翻頁(yè)相符，平穩(wěn)。它的作用是馴服意識(shí)，讓意識(shí)安靜下來(lái)。如果你覺(jué)得這很難，是因?yàn)槟闾^(guò)辛苦地去對(duì)待它了。
“影像閱讀”這一單獨(dú)步驟可以說(shuō)是整個(gè)系統(tǒng)中最簡(jiǎn)單的步驟了，你要做的只是：
1、進(jìn)入“高速學(xué)習(xí)狀態(tài)”
2、自我肯定，并陳述你的目的
3、使用桔子法，微笑
4、使用軟眼進(jìn)行影像閱讀，同時(shí)讓意識(shí)跟隨著有節(jié)奏的默念，默念的節(jié)奏與穩(wěn)定的翻頁(yè)節(jié)奏相符
5、結(jié)束的自我肯定，讓頭腦去注意從中得到了什么。
我們所做的這些，為的是讓你改變舊有的閱讀習(xí)慣。你的頭痛癥狀和你貼子的內(nèi)容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來(lái)進(jìn)行影像閱讀，它又如何能發(fā)揮作用？放松來(lái)，釋然些，抱著玩的心態(tài)來(lái)進(jìn)行影像閱讀，去輕松地體會(huì)你從中得到的。懸頁(yè)的相關(guān)知識(shí)
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