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幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字優(yōu)秀15篇
在生活、工作和學(xué)習(xí)中,大家都跟作文打過(guò)交道吧,作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整,一定要避免無(wú)結(jié)尾作文的出現(xiàn)。那么一般作文是怎么寫(xiě)的呢?以下是小編為大家整理的幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字,歡迎閱讀與收藏。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字1
最普遍、通俗的心情有喜、怒、哀、驚、恐、愛(ài)等,也有一些細(xì)膩微妙的心情如嫉妒、慚愧、羞愧、驕傲等。心情常和心情、性格、脾氣、目的等因素相互作用,也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。無(wú)論正面還是負(fù)面的心情,都會(huì)引發(fā)人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。盡管一些心情引發(fā)的行為看上去沒(méi)有經(jīng)過(guò)思索,但事實(shí)上意識(shí)是產(chǎn)生心情重要的一環(huán)。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,教化管理的不斷升華,人文物質(zhì)生活的不斷提升,我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會(huì)干脆影響到我們的身心健康,從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害;順暢的事態(tài)發(fā)展和良好的'心情假如因自身對(duì)心情限制不當(dāng),過(guò)度的樂(lè)觀而散失該有的理性思維,也會(huì)致其產(chǎn)生反效果。因此心情的自我管理對(duì)于把握人際關(guān)系、保持良好的自我心態(tài)、清晰認(rèn)知現(xiàn)狀、保持該有的理性思維有著至關(guān)重要的作用。心情的重要性要求我們學(xué)會(huì)限制它。心情,大家都有,天生就有。大家都有限制權(quán)。但是,在過(guò)度激烈(生氣,哀痛,歡樂(lè)??)時(shí)想限制好,卻特別地不簡(jiǎn)單,我們經(jīng)常因此出洋相。這是兩個(gè)小故事,一個(gè)真實(shí),一個(gè)虛構(gòu)。有人曾因某個(gè)不撿行為,把世界首富告上法院,他的律師本身可以打贏官司的,卻因?yàn)樵诜ㄍド线^(guò)度興奮,出乎意料地打輸了。有只小鳥(niǎo)在冬天凍僵了,摔倒在地上,有頭牛糞便把它蓋住了,使它醒了。小鳥(niǎo)興奮地唱起歌來(lái),不料卻因此被貓發(fā)覺(jué),給吃了。這都是一些活生生的例子告知我們,肯定要限制好心情。比如,我們?cè)谑軞鈺r(shí)候打人,先問(wèn)問(wèn)自己,打人可以解決什么?在難過(guò)時(shí)想哭,先問(wèn)問(wèn)自己,哭能解決什么?在生氣時(shí)想罵人,想想罵得再兇,問(wèn)題解決不了,自己在別人心目中的印象會(huì)變得怎樣?只有學(xué)會(huì)限制好我們自己的心情,我們才會(huì)成為有修養(yǎng),受人敬重的人,才能更快地走向勝利!如你經(jīng)驗(yàn)了一次挫折后,你對(duì)自己說(shuō);“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了,我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、生氣和抑郁以及心情失控,阻礙我們合理地思索問(wèn)題;一個(gè)理性的人會(huì)對(duì)自己說(shuō):”我真希望那糟糕的情沒(méi)發(fā)生,但它的確發(fā)生了,我能夠忍受。”理性信念能夠引發(fā)稍微的擔(dān)心心情,如擔(dān)憂、不快、苦惱或傷感,但感情色調(diào)上通常是冷靜、溫柔的,而不是激烈、反復(fù)無(wú)常的,可以幫助我們克服困難,獲得更大的滿意。
在肯定程度上過(guò)度的限制心情和積壓,處理不當(dāng)會(huì)使人身心乏累。因此,我們須要進(jìn)行合理的心情宣泄,即在不損害自己和他人的前提下,心情的宣泄是一種自我愛(ài)護(hù),可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄,F(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說(shuō):一個(gè)人很難以意志來(lái)限制他的心情,但是你可以用你的意志限制你的舉止。換句話說(shuō),假如你希望感到歡樂(lè),你就必需表現(xiàn)出歡樂(lè)的舉止;希望感到有成就感時(shí),你的行為就必需看起來(lái)很有成就感的樣子。回到自然,流水歌頌,清風(fēng)的撫慰,呼吸草木的芳香,以一個(gè)旁觀者的視角諦視自己的生活,當(dāng)局者迷,當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會(huì)變得豁然開(kāi)朗,會(huì)發(fā)覺(jué)生活中苦惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失,沒(méi)必要計(jì)較。
有句格言說(shuō)得好:“日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鉆牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”人在旅途,保持心情歡樂(lè)的途徑有兩條:第一,發(fā)覺(jué)使你歡樂(lè)的東西增加它;其次,發(fā)覺(jué)使你不歡樂(lè)的東西削減它。無(wú)論身處何境,讓我們學(xué)會(huì)選擇微笑和幽默。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字2
最近觀看了一段情緒管理與控制的視頻演講,很受啟發(fā),學(xué)到很多東西,演講很精辟很有道理。在生活工作中難免有各種各樣的不如意,很難避免做事十全十美不犯錯(cuò)誤,關(guān)鍵是心情不好和犯錯(cuò)之后怎樣想和怎樣做人人都會(huì)有心情不好的時(shí)候,在心情煩躁時(shí),該怎么做失控的情緒是生活和事情的大敵,極端的情緒可以讓你的朋友遠(yuǎn)離你,讓你的家人疏遠(yuǎn)你,讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。做錯(cuò)事的時(shí)候,如果你不改變和找出錯(cuò)誤的源頭,那么你將會(huì)陷入重犯的惡性循返中去。所以,學(xué)會(huì)控制自己的情緒,找出源頭,改變自己那么我們?cè)鯓硬拍茏龅竭@些呢
1、情緒管理只有一條規(guī)則
你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷:頭腦一熱,一切條條框框都扔在了腦后,只剩下了沖動(dòng),沖動(dòng)之余,做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái),才感到后悔莫及,但是事情都已經(jīng)發(fā)生了,后悔也晚了。其實(shí),如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題,為什么就不能控制自己呢所以,與其到事后再后悔,還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快,心跳加速,大腦在迅速的失去清晰感時(shí),就一定要提醒自己:“冷靜,冷靜,再冷靜!”讓自己把思緒沉下來(lái),只有腦袋清醒,觀念清醒,理智才會(huì)發(fā)揮作用,你
就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕,只要從容應(yīng)對(duì),一切都可以解決。我們都是獨(dú)一無(wú)二的人,都有著自己的'喜好與厭惡,有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個(gè)性存在并依賴在全社會(huì)里。不要依賴自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同一件事情,我們經(jīng)驗(yàn)不一樣,我們立場(chǎng)不一樣,我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣,是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的經(jīng)驗(yàn)不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重,彼此包容,彼此諒解,這樣才能求同存異,保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。
2、我們做錯(cuò)事的時(shí)候
生活中難免會(huì)做錯(cuò)事情,重要的不是唉聲嘆氣的后悔做錯(cuò)了,而是重整旗鼓的再接再厲的再來(lái)一次,找出錯(cuò)誤,爭(zhēng)取下次不再犯同樣的錯(cuò)誤;如果是一些不傷大雅的失誤,自己要學(xué)會(huì)釋放壓力和責(zé)備,更加要注意同周圍環(huán)境相結(jié)合的客觀處理,像視頻中說(shuō)的,有時(shí)候人事承擔(dān)不起所有人的指責(zé)的。同時(shí)我們?cè)趯W(xué)會(huì)這種圓滑的同時(shí),我們自己也要從內(nèi)心內(nèi)部改變自己,并且不要去人云亦云,不要去過(guò)多的指責(zé)別人,奪取鼓勵(lì)和關(guān)心那些犯錯(cuò)和事物的人,爭(zhēng)取在將來(lái)的人生里少犯或不犯錯(cuò)誤。
3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用
在當(dāng)今社會(huì)中,有些人生活在窘迫環(huán)境中的人,他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種改變命運(yùn)的沖動(dòng),特別是來(lái)自艱苦山區(qū),貧窮農(nóng)村的人,他們雖然不是名門(mén)、富人之后,但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工,憑借著要在大城市出人頭地的愿望,從基層開(kāi)始艱難地一步一步走出來(lái),漸漸有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見(jiàn)到有人怨天尤人,而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀,一味的抱怨使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如常常去檢討自己,常常去調(diào)整自己,當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的,要有所變有所不變,可以變的是權(quán)宜措施,不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己,天底下最可靠的就是自己。
4、改變別人不如改變自己
為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候,我們就會(huì)立刻想到別人有責(zé)任改過(guò)來(lái),我們習(xí)慣情緒不好時(shí),便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上,要求別人改變,其實(shí)改變別人很困難,沒(méi)有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關(guān)系,而且大多不能心甘情愿。為什么企圖改變別人總會(huì)失敗的原因有:認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則;認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己;認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為,我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭;我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的,反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢,從改變自己開(kāi)始,其實(shí)改變別人的有效方法,便是改變自己,更神奇的是我們自己改變之后,別人也會(huì)跟著變。
說(shuō)了這么多,表達(dá)核心是,情緒管理只有一條規(guī)則,腦袋要清醒,觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒,需要管理情緒相關(guān)的因素,管理情緒需要追根尋源,管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好:“日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鉆牛角尖,人也舒坦,心也舒坦!
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字3
首先,我們?nèi)祟惖那榫w都有一個(gè)最高值,就像感覺(jué)閾限一樣,一旦超過(guò)這個(gè)值,我們就會(huì)出現(xiàn)情緒,很憤怒。如果控制不好自己的情緒,我們會(huì)為自己的情緒而后悔,有時(shí)候一句話,就會(huì)傷到人在我們控制不好情緒的時(shí)候,因此我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
我們要保持一個(gè)好的心態(tài),懂得生活,要知道生活本來(lái)就是很曲折的道路 沒(méi)有一帆風(fēng)順,因此,要提高自己的承受能力,對(duì)于挫折的打擊以及不如人意的生活都不要?dú)怵H,要知道,這個(gè)是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的,人們總是渴望被愛(ài),但是首先要學(xué)會(huì)愛(ài)別人。
調(diào)整好心態(tài),當(dāng)我們遇見(jiàn)事情的時(shí)候,多站在對(duì)方的角度想一下這個(gè)問(wèn)題,如果是自己,會(huì)怎么辦,如果還是想不通的話,最好的就是進(jìn)行自我的調(diào)節(jié),告訴自己,對(duì)方和我不在一個(gè)檔次上面,我不和他一般見(jiàn)識(shí),世界如此美好,我要學(xué)會(huì)欣賞,來(lái)告訴自己,調(diào)整自己的心態(tài)。
平常的時(shí)候,可以多看看積極樂(lè)觀向上的書(shū)籍或者雜志文章,讓那個(gè)自己有一個(gè)良好的心態(tài),不要像林黛玉那樣的整天悶悶不樂(lè) 心事重重,唉聲嘆氣,這樣的話,我們的心情是很難好起來(lái)的,自己心情不好的時(shí)候看看笑話,笑一笑,沒(méi)有什么大不了的,我們的情緒,我們做主。
當(dāng)我們遇見(jiàn)問(wèn)題,脾氣上來(lái)的時(shí)候,控制不住自己的情緒了,我們要做的就是可以準(zhǔn)備發(fā)火的時(shí)候,冷靜三秒鐘,心中默數(shù),1,2,3.三秒冷靜下來(lái)再去想這個(gè)事情值得不值得這樣去做,剛開(kāi)始還沒(méi)有發(fā)脾氣的'時(shí)候是為什么。
多運(yùn)動(dòng),提高自己的身體素質(zhì),也會(huì)讓我們能夠控制自己的情緒,通過(guò)運(yùn)動(dòng)我們可以緩解大腦的情緒,通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制我們的情緒,或者當(dāng)我們心情很不好的時(shí)候,我們的可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解自己的情緒。
另外有關(guān)飲食也可以影響我們的情緒,我們?cè)谛那椴皇呛芎玫臅r(shí)候,吃飯要以清淡的為主,不要吃油膩的,刺激性的事物,因?yàn)榇碳ば缘氖澄飼?huì)讓我們情緒更加的不好控制。
另外我們所處的環(huán)境,也會(huì)影響我們,當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候,要多去一些開(kāi)闊的地方,舒緩情緒,不要呆到一個(gè)封閉空間。
總體來(lái)說(shuō),我們?nèi)祟惖那榫w總是很難控制,當(dāng)我們知道這些方法以后,我們要學(xué)會(huì)慢慢的去運(yùn)用這個(gè),爭(zhēng)取讓我們能夠去了解到自己的情況所在。讓自己做情緒的主人,而不是被情緒所控制。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字4
現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說(shuō):一個(gè)人很難以意志來(lái)控制他的情緒,但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說(shuō),如果你希望感到快樂(lè),你就必須表現(xiàn)出快樂(lè)的舉止;希望感到有成就感時(shí),你的行為就必須看起來(lái)很有成就感的樣子。
一、合理宣泄
情緒的宣泄是一種自我保護(hù),可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。
前提:以不傷害自己和他人為前提
二、選擇遺忘
小故事引導(dǎo)
三、轉(zhuǎn)移
當(dāng)火氣上涌時(shí),有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力,便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí),可以用看電影、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、散步、運(yùn)動(dòng)等有意義的輕松活動(dòng)使緊張情緒松馳下來(lái)。
四、分析
1.情緒abc理論
情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因,認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起的,而是由于個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念,最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。
a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實(shí)的事件。比如,自己被鎖在門(mén)外;一次考試不理想;對(duì)方失約。
b是我們的信念和某件事的理解。
如你經(jīng)歷了一次挫折后,你對(duì)自己說(shuō);“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了,我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控,妨礙我們合理地思考問(wèn)題;一個(gè)理性的人會(huì)對(duì)自己說(shuō):”我真希望那糟糕的情沒(méi)發(fā)生,但它確實(shí)發(fā)生了,我能夠忍受。”理性信念能夠引發(fā)輕微的不安情緒,如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感,但感情色彩上通常是冷靜、溫和的,而不是激烈、反復(fù)無(wú)常的,可以幫助我們克服困難,獲得更大的滿足。
c(結(jié)果)是由我們的信念和自言自語(yǔ)所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語(yǔ)導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因,b是c的直接原因。
2.日記分析:
事情經(jīng)過(guò)、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法
通過(guò)分析可以達(dá)到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。
3.分析不合理信念
。1)不合理信念的第一個(gè)特征:絕對(duì)化要求
關(guān)鍵詞:“必須如何”、“應(yīng)該如何”
如:“我必須成功!”、“別人必須很好地對(duì)待我!”、“所有的人都必須喜歡我!”等
。2)不合理信念第二個(gè)特征:過(guò)分概括化
理解:是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式
如:常以某一件或幾件事的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己或他人,其結(jié)果常常會(huì)導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的`產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。
。3)不合理信念的第三個(gè)特征:糟糕至極
理解:這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情,那將是非?膳碌、非常糟糕的,是災(zāi)難性的。
結(jié)果:這種想法會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)(如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁),陷入惡性循環(huán)難以自拔。
五、調(diào)理
回到自然,流水歌唱,清風(fēng)的撫慰,呼吸草木的芬芳,以一個(gè)旁觀者的視角審視自己的生活,當(dāng)局者迷,當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會(huì)變得豁然開(kāi)朗,會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失,沒(méi)必要計(jì)較。
六、幽默與微笑
無(wú)論身處何境,你都可以選擇微笑和幽默。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字5
壓力,指的是個(gè)人與環(huán)境相互作用時(shí)產(chǎn)生的一種特殊關(guān)系。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化,個(gè)人能力及可利用和掌控的資源超出環(huán)境要求,并且個(gè)人的心理平衡與生活步調(diào)的和諧受到威脅時(shí),個(gè)人就會(huì)感到有壓力。對(duì)與初入職場(chǎng)的我們,因當(dāng)如何把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力,而不被壓力打到,如何很好的管理自己情緒,不做情緒的奴隸。我認(rèn)為人人都能管理好情緒,人人都能從容面對(duì)壓力,需要做的只是改變一下看問(wèn)題的角度,學(xué)會(huì)一些放松自己的方法。掌握了正確的方法,人們就能平穩(wěn)過(guò)壓力和情緒紛擾的難關(guān),讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力!
一、自我定位
當(dāng)我12年畢業(yè)剛加入盾安集團(tuán)金盛鎂業(yè),自身覺(jué)得壓力非常大,進(jìn)入公司找不到自己的職業(yè)人生規(guī)劃,初入職場(chǎng),我的職業(yè)生涯剛剛開(kāi)始,對(duì)于今后的發(fā)展,自己整個(gè)職業(yè)生涯缺乏一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí),也無(wú)法很清楚地定位好自己的發(fā)展方向,工作沒(méi)有了方向感。對(duì)復(fù)雜人際關(guān)系的不適應(yīng)、對(duì)自己所學(xué)知識(shí)無(wú)法滿足工作需要引起的緊張感等等都是剛進(jìn)入金盛給我?guī)?lái)莫名的壓力感,當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候,一度陷入的困境中。在困境中也是有了部門(mén)長(zhǎng)正確的指引,和同事的關(guān)系和鼓勵(lì),才讓我開(kāi)始調(diào)整狀態(tài)。首先就是要自我定位,不能一開(kāi)始就給自己定一個(gè)遙不可及的目標(biāo),那么對(duì)于剛?cè)肼毼业膩?lái)說(shuō),一旦完不成任務(wù),心里的失落和沮喪就開(kāi)始作祟。所以說(shuō)自我認(rèn)知的正確與否,是一個(gè)人心理健康、不斷成長(zhǎng)和很好處理人際關(guān)系的前提條件。在現(xiàn)實(shí)的工作環(huán)境中,我們并不能遠(yuǎn)方為的認(rèn)識(shí)到自己,也就是沒(méi)有辦法給予自己一個(gè)明確定位,從而當(dāng)我剛進(jìn)入公司時(shí)候,人際關(guān)系處理也是讓我感覺(jué)是比較困難的,自我的成長(zhǎng)和提升更是不知從何談起。
后期公司組織職業(yè)生涯規(guī)劃,給自己制定短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo),這也是我來(lái)到金盛鎂業(yè)感覺(jué)最溫暖的地方,當(dāng)我一頭霧水的時(shí)候,仿佛看見(jiàn)一盞明亮的光源,所以當(dāng)時(shí)我就認(rèn)定了這家公司,也認(rèn)可了我的選擇。具體的自我定位主要是當(dāng)時(shí)作為資材部?jī)?nèi)勤,一年之內(nèi)的目標(biāo)是采購(gòu)助理,三年之內(nèi)的目標(biāo)是采購(gòu)經(jīng)理。那么要達(dá)到采購(gòu)助理:需要學(xué)習(xí)資材部崗位守則,熟悉采購(gòu)流程,學(xué)習(xí)采購(gòu)基礎(chǔ)知識(shí),閱讀相關(guān)書(shū)籍3本。要達(dá)到采購(gòu)經(jīng)理:能獨(dú)立完成采購(gòu),市場(chǎng)動(dòng)態(tài)調(diào)研,學(xué)習(xí)談判技巧等等相關(guān)專業(yè)的培訓(xùn)后,才能達(dá)到采購(gòu)經(jīng)理。所以說(shuō)有了方向的職業(yè)生涯規(guī)劃及定位,有了清晰的思路,才能加了我的信心、有個(gè)新的生活態(tài)度和工作目標(biāo)。
二、如何正確面對(duì)壓力
首先我們來(lái)談?wù)剦毫,壓力無(wú)處不在,壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。壓力分為自身壓力、生活壓力、工作壓力、社會(huì)壓力等等。
1、自身壓力:是自己在某種程度上給自己預(yù)設(shè)一定的目標(biāo),沒(méi)有實(shí)現(xiàn)或達(dá)到,從而感到失望、傷心、難過(guò)。所以當(dāng)自己在職場(chǎng)中壓力感非常大的時(shí)候,一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。善待自己,放低標(biāo)準(zhǔn), 不要對(duì)自己太苛刻了,至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng),擺脫完美主義的.束縛,不要妄想把所有的事情都干得完美無(wú)缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn),放松一下自己的心情,或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
2、生活壓力:我一直認(rèn)為《盾安憲章》中有一段是這樣寫(xiě)的“對(duì)工作要求高一點(diǎn),對(duì)生活要求低一點(diǎn)”其實(shí)對(duì)生活要求低一點(diǎn),我們的幸福感就會(huì)增加,所以說(shuō),在我們幼時(shí),得到一顆糖果就認(rèn)為是世界上最幸福事情,至少可以快樂(lè)一天。為什么成年后生活壓力大的讓自己喘不過(guò)氣。關(guān)于減小生活壓力,其實(shí)遠(yuǎn)離虛榮,在生活中,許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。為了穿名牌時(shí)裝、用高檔化妝品,住漂亮豪華的房子不得不拼命地嫌錢(qián),無(wú)端地增加了自己的壓力。金錢(qián)、名譽(yù)、地位這些如同過(guò)眼云煙,卻常常被人視為是最重要的東西,為之所累。學(xué)會(huì)真正地享受生活,擺脫虛榮。
3、工作壓力:工外部環(huán)境因素會(huì)直接導(dǎo)致工作壓力,如工作進(jìn)度、工作速度、工作保障等等。適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我,挖掘潛力,富有效率,激起創(chuàng)造性,而不良的壓力,不管其來(lái)源是什么,對(duì)員工和公司的后果都是嚴(yán)重的。工作壓力會(huì)引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果,造成各種生理方面的疾病,如心血管疾病、頭痛,或造成工作事故等。緩解工作壓力,首先可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強(qiáng)度。別認(rèn)為你是惟一能夠做好這項(xiàng)工作的人,這樣可能會(huì)給自己帶來(lái)更多的工作,你的工作強(qiáng)度就大大增加了。與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系;與領(lǐng)導(dǎo)建立有效的、支持性的關(guān)系,理解領(lǐng)導(dǎo)的問(wèn)題并讓領(lǐng)導(dǎo)也理解你的問(wèn)題,了解自己和領(lǐng)導(dǎo)在工作中的權(quán)利和義務(wù)。
4、社會(huì)壓力:這次學(xué)習(xí)姚主席、吳總裁及趙總的報(bào)告中,深刻體會(huì)到目前我們已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)新常態(tài)的發(fā)展模式,面對(duì)經(jīng)濟(jì)變化我們要增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí),積極開(kāi)拓創(chuàng)新。關(guān)于社會(huì)壓力,我們要保持積極心態(tài),努力前行。
三、情緒管理
關(guān)于情緒管理,每個(gè)人似乎都明白什么是情緒,但是卻有不知道能么去控制他,我們常說(shuō)要做情緒的主人,不做情緒的奴隸。情緒是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱,是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。就是我通常說(shuō)的喜怒哀樂(lè)。所以情緒是復(fù)雜而難以琢磨的。情緒的本質(zhì)是自我追求的一種狀態(tài)。情緒使我們的生活多姿多彩,同時(shí)也影響著我們的生活及行為。當(dāng)出現(xiàn)不好的情緒時(shí),最好加以調(diào)節(jié),使情緒不要給自己的生活及身體帶來(lái)壞的影響。那么我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自己的情緒,調(diào)節(jié)情緒的方法有很多種。
1、首先就是宣泄,當(dāng)我們遇到不如意的事情,或者是工作壓力大、受到委屈時(shí)候,你可以選擇肆無(wú)忌憚的哭一場(chǎng),有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)哭完后心情特別舒暢。
2、讓你情緒比較低落,可以選擇傾訴,找你的閨蜜好友,把你心里的傷心難過(guò)全部說(shuō)出來(lái),再說(shuō)的同時(shí)心靈上會(huì)感覺(jué)到被關(guān)懷,被重視,經(jīng)過(guò)好友相勸,心情自然就會(huì)好的很多。
3、其次就是轉(zhuǎn)移注意力,可以去唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、逛街,暫時(shí)忘記憂傷,去一次長(zhǎng)跑,大汗淋漓或是一次旅行。通過(guò)專心去做其他事情,轉(zhuǎn)移注意力。
調(diào)節(jié)情緒的方法有很多種,關(guān)鍵是自己內(nèi)心是否一定要保持強(qiáng)大的心態(tài)。不能被壓力打到,不能被壞情緒壓垮。就像公司說(shuō)的,做人要陽(yáng)光、正氣、團(tuán)結(jié)、進(jìn)去。陽(yáng)光是指要有陽(yáng)光心態(tài),充滿激情、積極向上、坦誠(chéng)包容、快樂(lè)工作。我們要有陽(yáng)光心態(tài),整體充滿正能量,積極面對(duì)生活工作給我們帶來(lái)的壓力和不良情緒。
關(guān)于壓力與情緒,壓力與情緒是我們?cè)谏罟ぷ髦斜囟〞?huì)有的,壓力與情緒就像一把雙刃劍,我們要有壓力但是不能被壓倒。做事情要有情緒,但是我們不能情緒化。所以在《智慧人生修煉與提升》這堂課中我體會(huì)了壓力與情緒管理對(duì)我們的成長(zhǎng)幫助。我們一定要善于把自己調(diào)整到良好的狀態(tài),把每一次壓力化為動(dòng)力,把每一次壞情緒,認(rèn)真當(dāng)成一次思考。把苦難視為人生最好的教育,把苦難當(dāng)做一塊成功的墊腳石。親愛(ài)的朋友,請(qǐng)調(diào)整好狀態(tài),出發(fā)吧!
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字6
在現(xiàn)代社會(huì)中,情緒管理變得越來(lái)越重要。人們不僅需要管理自己的情緒,還需要與他人建立良好的情緒溝通。在我的職業(yè)生涯和個(gè)人生活中,我深刻體會(huì)到情緒力在實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展和取得成功方面的重要性。通過(guò)情緒管理,我能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),建立更強(qiáng)大的人際關(guān)系,并保持積極的心態(tài)。以下是我關(guān)于情緒力的心得體會(huì)。
首先,情緒力使我能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。在工作中,我經(jīng)常面對(duì)各種各樣的壓力和困難。有時(shí)候,這些挑戰(zhàn)可能會(huì)讓我感到沮喪和無(wú)助。然而,我學(xué)會(huì)了通過(guò)情緒管理來(lái)處理這些負(fù)面情緒。例如,當(dāng)我遇到困難時(shí),我會(huì)給自己一些時(shí)間和空間來(lái)冷靜下來(lái),思考問(wèn)題的解決方案。我也會(huì)尋求他人的建議和支持,以幫助我應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。通過(guò)這種方式,我能夠在困境中保持積極的態(tài)度,并找到解決問(wèn)題的辦法。
其次,情緒力有助于我建立良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系是我們生活中不可或缺的一部分,也是我們個(gè)人和職業(yè)發(fā)展的重要因素。通過(guò)情緒管理,我能夠更好地理解他人的感受并與他們建立連接。例如,在與同事合作時(shí),我經(jīng)常試圖理解他們的需求和期望,以便更好地協(xié)調(diào)工作。我也會(huì)盡力避免情緒反應(yīng)過(guò)激或過(guò)度自我表達(dá),以避免傷害他人的感情。通過(guò)這種方式,我能夠建立基于互信和尊重的.長(zhǎng)期合作關(guān)系。
此外,情緒力幫助我保持積極的心態(tài)。生活中充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)和困難,容易讓人沮喪和失望。然而,通過(guò)情緒管理,我學(xué)會(huì)了如何保持一個(gè)積極的心態(tài)。例如,當(dāng)我遇到挫折時(shí),我會(huì)努力尋找積極的方面,從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。我也會(huì)盡量避免沉溺于消極的情緒,而是積極地面對(duì)問(wèn)題并尋找解決方案。這種積極的心態(tài)幫助我保持動(dòng)力和決心,繼續(xù)追求我的目標(biāo)。
最后,情緒力使我能夠更好地管理自己的情緒。在個(gè)人生活中,情緒管理對(duì)于個(gè)人幸福和健康至關(guān)重要。通過(guò)情緒管理,我能夠更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒,并采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)。例如,當(dāng)我感到憤怒或沮喪時(shí),我會(huì)采取一些放松的方式,如散步、打坐或與朋友聊天,來(lái)減輕負(fù)面情緒的影響。我還會(huì)嘗試通過(guò)思考問(wèn)題的根源和解決方案來(lái)解決不良情緒的根源。通過(guò)情緒管理,我能夠更好地控制自己的情緒,并保持身心的健康。
綜上所述,在現(xiàn)代社會(huì)中,情緒力的重要性不容忽視。通過(guò)情緒管理,我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),建立良好的人際關(guān)系,并保持積極的心態(tài)和健康的情緒狀態(tài)。我深切體會(huì)到情緒力在我個(gè)人的發(fā)展和成就方面的重要性。因此,我鼓勵(lì)每個(gè)人都去關(guān)注自己的情緒和情緒管理,努力提升情緒力,以實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成功和幸福。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字7
今天,我去聽(tīng)梁曉燕教授的講座,我明白了情緒:生活在這個(gè)社會(huì)中,每個(gè)人都難免有各種各樣的不如意,人人都會(huì)有心情不好和心情煩躁的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候都會(huì)情緒低落。壓力:壓力有一些來(lái)自外界,有一些來(lái)自自己的內(nèi)心,來(lái)自外面世界的壓力對(duì)我們的影響多半取決我們的內(nèi)心。
長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體,而且也破壞組織內(nèi)健康,壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的。失控的情緒是生活和事情的大敵,極端的情緒可以讓你的朋友遠(yuǎn)離你,讓你的家人疏遠(yuǎn)你,讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以需要正確調(diào)整自己的情緒,讓自己在負(fù)面情緒的`影響值降至自我控制的最低極限,時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。 自然,不同的人由于性格的差異,面對(duì)壓力的反應(yīng)肯定不盡相同,對(duì)壓力的管理每個(gè)人也有不一樣的心得和體會(huì)。
你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷:頭腦一熱,一切條條框框都扔在了腦后,只剩下了沖動(dòng),沖動(dòng)之余,做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái),才感到后悔莫及,但是事情都已經(jīng)發(fā)生了,后悔也晚了。其實(shí),如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題,為什么就不能控制自己呢?所以,與其到事后再后悔,還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快,心跳加速,大腦在迅速的失去清晰感時(shí),就一定要提醒自己:“冷靜,冷靜,再冷靜!”讓自己把思緒沉下來(lái),只有腦袋清醒,觀念清醒,理智才會(huì)發(fā)揮作用,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕,只要從容應(yīng)對(duì),一切都可以解決。
通過(guò)講座我明白了我們應(yīng)該用以下方法管理自己的情緒:
1、提高自我認(rèn)識(shí)。要全面的認(rèn)識(shí)自我,就是要有一個(gè)清醒的自我意識(shí),既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,又要看到自己的缺點(diǎn)和不足,不可一葉障目。還要學(xué)會(huì)從周圍的世界中提取有關(guān)自我的真實(shí)反饋,避免來(lái)自自己的主觀理解帶來(lái)的誤差。心理學(xué)認(rèn)為,欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。研究表明:一個(gè)人越能正確認(rèn)識(shí)自己就越能接受自己,社會(huì)適應(yīng)能力也就越強(qiáng),反之,就會(huì)產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。
2、不與他人比較。實(shí)際上,任何人都不可能完美無(wú)缺,人人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),人人都有自己的獨(dú)到之處,每個(gè)人不應(yīng)該因缺點(diǎn)而懷疑自己,也不要因優(yōu)點(diǎn)輕視他人。你就是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的一個(gè),都有他人所不及的地方,所以不能總拿自己的長(zhǎng)處去比別人的不足,也不必活在“應(yīng)該”和自我譴責(zé)當(dāng)中,更不要把別人看得一無(wú)是處。要讓自己揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短,散發(fā)自己獨(dú)特的個(gè)人魅力。沒(méi)有更好的自己,只有當(dāng)下如實(shí)的自己。
3、修正理想中的我,改變不合理信念,也就是降低自己的期望水平,努力使理想自我的內(nèi)容符合現(xiàn)實(shí)自我所能作出努力的程度。工作中,我們要制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo),盡可能使自己的目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)接近;同時(shí)還要改變思維方式中某些不合理的信念,這實(shí)際就是一種認(rèn)知改變的過(guò)程,一種接納自我的途徑。
說(shuō)了這么多,表達(dá)核心是,情緒管理只有一條規(guī)則,腦袋要清醒,觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒,需要管理情緒相關(guān)的因素,管理情緒需要追根尋源,管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好:“日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鉆牛角尖,人也舒坦,心也舒坦!比嗽诼猛,保持心情快樂(lè)的途徑有兩條:第一,發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西增加它;第二,發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西減少它。如果你能做到,我保證你天天都是一個(gè)快樂(lè)的人!
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字8
幼兒的情緒管理很重要,這對(duì)于他們的成長(zhǎng)是有幫助的,在園里,我經(jīng)常會(huì)遇到不能管理自己的情緒的孩子,他們很容易崩潰,這其實(shí)是很不好的一個(gè)現(xiàn)象,因此這次我作為他們管理情緒的老師,我也有很大的感受。
初期我遇到到的都是一些年紀(jì)很小的'幼兒,這個(gè)時(shí)候的他們不太會(huì)去讓自己的情緒收放,遇到難過(guò)的事情,就會(huì)想哭,遇到一點(diǎn)挫折,也會(huì)想哭,實(shí)際上哭多了,也是不好的,幼兒想要什么還不能表達(dá)出來(lái)的時(shí)候一般就會(huì)用哭去表達(dá),但是他們到了三歲,就可以去教他們管理自己的情緒了,可以讓他們學(xué)會(huì)表達(dá)自己,而不是哭或者發(fā)脾氣來(lái)表達(dá),在這方面,當(dāng)他們進(jìn)入到幼兒園里,就要開(kāi)始學(xué)習(xí)了,這時(shí)候我們老師的責(zé)任就不是簡(jiǎn)單的教他們知識(shí)了,我們也要去教會(huì)他們管理情緒。
很多幼兒剛進(jìn)入幼兒園的時(shí)候,他們都會(huì)不想跟爸媽分開(kāi),所以不停的哭,這時(shí)我會(huì)安慰他們,用其他的事情去轉(zhuǎn)移他們的注意力,努力把他的視線吸引過(guò)來(lái),讓他進(jìn)入到集體中,這樣會(huì)比較好去平息內(nèi)心的不愿。然后等他平息之后,在慢慢的告訴他不要總是哭,如果真的想要表達(dá)什么,可以去說(shuō)話,可以跟老師說(shuō),讓他們懂得情緒是可以管理的。幼兒一般年紀(jì)不大,所以從這個(gè)時(shí)候就要去讓他們把自己的情緒收起來(lái),因?yàn)槲覀兛偸侨ミw就他們的情緒,他們會(huì)覺(jué)得這樣做事對(duì)的,以后他們只要遇到不喜歡或者難過(guò)的事情就會(huì)用哭和發(fā)脾氣去表達(dá),這于他們的成長(zhǎng)特別的不好。
在這一個(gè)階段,我們教會(huì)幼兒管理自己的個(gè)人情緒,做事情就不會(huì)去鬧了,而是選擇平靜解決,回去尋求幫忙,要知道幼兒的心性特別的不穩(wěn)定,很多事情如果不讓他們意識(shí)到對(duì)錯(cuò),這些錯(cuò)誤的方法會(huì)一直伴隨著他們長(zhǎng)大,以后也是很難改過(guò)來(lái)的,F(xiàn)在正式的讓他們學(xué)會(huì)了管理自己的情緒,我想對(duì)他自己和對(duì)他人也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達(dá)自己的情感,對(duì)情緒的管理也必須要讓幼兒自己慢慢的理解,才會(huì)更加成功。
每次看到幼兒能夠真正的把情緒管理好,我都會(huì)感到開(kāi)心,這樣能夠促進(jìn)幼兒的一個(gè)成長(zhǎng),我相信他們未來(lái)會(huì)有更好的發(fā)展。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字9
通過(guò)這段時(shí)間參與了XX老師的壓力與情緒管理課程的學(xué)習(xí),感覺(jué)收獲非常多。
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益劇烈,人們所面臨的工作、家庭、社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響現(xiàn)代都市人的身心健康。政府工作人員以及從事科研、技術(shù)、管理、銷售等工作的職業(yè)人群是生理、心理機(jī)能混亂的“易感”人群,他們需要實(shí)時(shí)監(jiān)控和調(diào)節(jié)自己的壓力與情緒狀態(tài),而現(xiàn)在更多的人需要調(diào)節(jié)自己的壓力和情緒了。
因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)墓ぷ、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體,而且也破壞組織內(nèi)健康,壓力與情緒管理相關(guān)于我們的關(guān)系是很大的,這不僅是一種個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn),又可以看出社會(huì)的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。
因此正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒;辨別壓力的征兆與癥狀,識(shí)別不同的壓力源;把握壓力的干預(yù)與應(yīng)對(duì)戰(zhàn)略,學(xué)會(huì)一套有效地放松方法;學(xué)會(huì)如何保持良好的心態(tài),進(jìn)而創(chuàng)造更佳的業(yè)績(jī);依據(jù)有效性和緊急性確定多項(xiàng)工作任務(wù)的優(yōu)先順序;將你的工作重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到最適合的地方;了解如何處置分心的瑣事,如何避免被打攪;把握如何快速、便捷地處置工作中的瑣事與雜事;找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因;學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力管理戰(zhàn)略是很有必要的。
在壓力源方面,例如:消費(fèi)方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競(jìng)爭(zhēng)、飲食方式、狹窄的.思考、以自我好處為中心表答方式等等,這些傳媒和社會(huì)互動(dòng),造成一個(gè)很獨(dú)特的人們情緒莫名的壓力來(lái)源,無(wú)形的推著人們的靈魂,影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。
因此,通過(guò)去解讀人類本性和理解種種情緒原因,所造成的人的行為表現(xiàn)。我感覺(jué),當(dāng)一個(gè)人能真的解讀人的行為原因,才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分,誠(chéng)實(shí)可靠;情緒是教我們?cè)谇闆r中該有所學(xué)習(xí);情緒應(yīng)該為我們服務(wù),而不應(yīng)成為我們的主人;情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己,才能成為自己生活的主宰。這門(mén)課給我對(duì)壓力與情緒管理有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí),給我耳目一新的感觸,通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到作為出色的領(lǐng)導(dǎo)者的成功每每不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@取成功的論證,明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調(diào)整自己的情緒,讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限,時(shí)刻保持“積極地心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。
經(jīng)過(guò)此次學(xué)習(xí)我的收獲主要可總結(jié)如下:
1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí),對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我可以分析壓力源形成的內(nèi)外原因,了解壓力與工作績(jī)效的關(guān)系,并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。
2、使我理解挫折的意義,提升了自己壓力與情緒管理的能力,可以更好地控制和運(yùn)用自己的情緒,更好地理解他人;會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng),學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。使我把握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法,逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性,促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升,最終達(dá)到提升工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因,主要是因?yàn)樽约邯?dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則,造成了自己和他人對(duì)相同情況的不同見(jiàn)解,從而在碰到和處置這些情況時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
4、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法,知道了大部分不行的情緒也都有積極地意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處置問(wèn)題,在處置問(wèn)題時(shí)要先放下情緒,然后再冷靜思考解決對(duì)策。提升了自己處置人際關(guān)系的能力
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力,提升了自己的自信心,提升了自己的洞察力。在以后的生活中,我將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒,可能有如下幾個(gè)方面:停止悲觀想象,用積極地心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間;不追求完美,心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí);通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒;學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄;轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂(lè);為別人做點(diǎn)有益的情況;參與體育鍛煉;建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣,把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng),建立支持性的人際關(guān)系等等。
總之,真是收益多多。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字10
在生活中,情緒是人們內(nèi)心的很重要的組成部分,它們可以影響身體和心理的健康。正常情緒對(duì)人們的健康狀況、與他人的相處、學(xué)習(xí)和工作都有著至關(guān)重要的影響。在我自己的生活中,我經(jīng)常體驗(yàn)到各種各樣的情緒,有高興、憂郁、沮喪、憤怒等等。在這些情緒的涌動(dòng)中,我逐漸積累了一些自己的情緒心得體會(huì)。
首先,我發(fā)現(xiàn)正確地表達(dá)情感十分重要。當(dāng)我感到內(nèi)心不快時(shí),我會(huì)選擇向朋友、家人或心理咨詢師傾訴自己的感受。這些人都能夠傾聽(tīng)和理解我的情感,并給予我支持和建議。結(jié)果,我經(jīng)常會(huì)感到內(nèi)心放松,情緒平穩(wěn)。同時(shí),與他人分享我的感受讓我獲得了更多關(guān)愛(ài)和理解,這對(duì)于認(rèn)識(shí)自己和與家人、朋友建立更深層次的關(guān)系都是有益的。
其次,我發(fā)現(xiàn)控制情緒也是十分重要的一點(diǎn)。當(dāng)我覺(jué)得自己情緒不穩(wěn)定時(shí),我會(huì)采用一些比較有效的方法去控制我的情緒。例如,我學(xué)會(huì)了深呼吸,這有助于我調(diào)整自己的情緒。我也會(huì)親近自然,去公園散步或者運(yùn)動(dòng),這可以讓我的情緒得到舒緩。我還會(huì)采取積極的方式去應(yīng)對(duì)生活中的問(wèn)題,例如嘗試解決自己的問(wèn)題,結(jié)交新朋友,尋找新的愛(ài)好等等。這些方法讓我能夠更好地控制自己的情緒,不被它們所左右。
第三,我發(fā)現(xiàn)認(rèn)識(shí)自己的情緒是很關(guān)鍵的。當(dāng)我能夠了解自己的情緒時(shí),就更容易認(rèn)識(shí)到自己的需要和愿望,從而更容易地取得自己想要的東西。例如,當(dāng)我感到緊張時(shí),我會(huì)立即暫停一下,問(wèn)自己“我到底在緊張什么?”,然后我就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在想著未能完成的任務(wù)、她人的批評(píng)等等。通過(guò)意識(shí)到自己的情緒背后真正的事情,我就可以采取一些對(duì)應(yīng)措施,讓自己更好地應(yīng)對(duì)情感問(wèn)題。
第四,我發(fā)現(xiàn)情緒控制需要時(shí)間和練習(xí)。如果說(shuō)我在情緒控制方面還有什么體會(huì),那就是“取得進(jìn)步需要時(shí)間和練習(xí)”。在我自己的`生活中,我經(jīng)常意識(shí)到我想要更好地控制自己的情緒并不是一件容易的事情。有些時(shí)候,我經(jīng)常會(huì)失敗,情緒失控。但是我不會(huì)因此自責(zé)或感到失望,相反,我會(huì)接受自己的情緒,并嘗試尋找下一次的改進(jìn)路線。過(guò)程中,我逐漸發(fā)現(xiàn)時(shí)間和練習(xí)才是最關(guān)鍵的。只有不斷地練習(xí)和積累,才能夠越來(lái)越好地控制自己的情緒。
最后,我想強(qiáng)調(diào)情緒的穩(wěn)定和平衡是很重要的。在我的經(jīng)歷中,我意識(shí)到平衡是關(guān)鍵。穩(wěn)定和平衡的情緒可以讓我專注于自己的工作、提高我的學(xué)習(xí)效率、使我與家人、朋友之間的關(guān)系更多的充滿關(guān)愛(ài)和理解。所以,當(dāng)我意識(shí)到自己情緒不穩(wěn)定時(shí),我會(huì)賦予自己平靜的心態(tài),平衡的思想、充足的睡眠和健康的生活方式,來(lái)幫助我維護(hù)內(nèi)心的穩(wěn)定和平衡。
總之,我雖然并不是一個(gè)情緒管理的專家,但是在我的日常生活和工作中,我積累了很多情緒管理的心得體會(huì)。我認(rèn)為,我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)情緒控制、認(rèn)識(shí)自己,為平穩(wěn)和平衡的情緒注入新的活力,以幫助我們成為更健康、成熟和適應(yīng)社會(huì)變化的人。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字11
做為一幼兒教師,整天要和孩子們打交道,孩子不比大人,什么都不懂,有時(shí)哭有時(shí)鬧,有時(shí)和同伴打打鬧鬧,孩子無(wú)理取鬧時(shí),還有就是教師工作壓力大,工作量多又瑣碎時(shí),容易導(dǎo)致幼兒教師出現(xiàn)情緒化,幼兒教師有情緒是要及時(shí)排解,否則會(huì)影響到孩子,那么幼兒教師怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢?
當(dāng)老師的負(fù)面情緒找不到出口,那么孩子就有可能受傷害。是人,就會(huì)有壓力,有倦怠,自然也就會(huì)有不良情緒。特別是幼兒教育工作者,我們?cè)陉P(guān)愛(ài)孩子健康成長(zhǎng)的同時(shí),還應(yīng)該關(guān)注老師這個(gè)群體存在的職業(yè)壓力。而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè),那么老師也必須做好心理準(zhǔn)備,學(xué)會(huì)面對(duì)壓力,管理好自己的情緒。
幼兒教師面對(duì)的都是幼兒,龐大的工作量、幼兒的人身安全、師幼之間的溝通不暢,都極易引發(fā)幼兒教師的負(fù)面情緒。但面對(duì)同樣難以管教的.孩子,有的老師會(huì)春風(fēng)化雨,而有的老師會(huì)采取過(guò)激行為。生活中的每個(gè)人都有壓力,錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方式,暴露的恰恰是自身存在的心理問(wèn)題。
作為一名幼師,就必須要做好心理準(zhǔn)備,學(xué)會(huì)面對(duì)壓力,管理好自己的情緒。當(dāng)遇到難以承受的壓力和不良情緒困擾的時(shí)候,幼兒教師應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié),切不可以對(duì)孩子大喊大叫,吼孩子,更不能打孩子,自己在有情緒的時(shí)候換一個(gè)老師去和孩子溝通。
而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè),那么作為老師,我們也必須做好心理準(zhǔn)備,學(xué)會(huì)面對(duì)壓力,管理好自己的情緒。要替生活中的情緒找到合適的宣泄渠道,不帶入工作中,愛(ài)孩子是老師最基本的職業(yè)素養(yǎng)。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字12
情緒是人類內(nèi)心的一種反應(yīng),它伴隨著我們的一生。在日常生活中,我們常常會(huì)面對(duì)各種各樣的情緒,如喜怒哀樂(lè),焦慮恐懼等。在我看來(lái),正確處理和管理情緒至關(guān)重要。通過(guò)與情緒的斗爭(zhēng)和體會(huì),我深刻認(rèn)識(shí)到情緒是如何影響我們的生活質(zhì)量的,并逐漸找到了一些應(yīng)對(duì)和管理情緒的方法。本文將從認(rèn)識(shí)情緒、了解不同情緒、尋找情緒平衡、積極調(diào)整情緒和情緒管理的重要性五個(gè)方面來(lái)探討情緒之心得。
首先,了解自己的情緒是認(rèn)識(shí)情緒的第一步。在我們的一生中,我們會(huì)經(jīng)歷各種各樣的情緒,但不同的人對(duì)于情緒的感受和表達(dá)方式會(huì)有所不同。因此,我們需要認(rèn)識(shí)自己的情緒是什么,并如何應(yīng)對(duì)它們。對(duì)于我來(lái)說(shuō),我通過(guò)日記寫(xiě)作來(lái)幫助自己了解自己的情緒。每天晚上,我都會(huì)花一些時(shí)間寫(xiě)下一天發(fā)生的事情和我的感受。通過(guò)寫(xiě)作,我可以更好地理解和分析自己的情緒,并找到應(yīng)對(duì)的方法。
其次,了解不同情緒的來(lái)源和特點(diǎn)也是很重要的。各種不同的情緒都有自己的特點(diǎn)和反應(yīng)方式。例如,憤怒可能發(fā)源于被別人冒犯或失去控制,而憂慮則可能源自于未知和不確定。通過(guò)了解不同情緒的特點(diǎn),我們可以更好地應(yīng)對(duì)它們。當(dāng)我感到憤怒的時(shí)候,我會(huì)嘗試?yán)潇o下來(lái),找到問(wèn)題的根源,并尋求解決的'辦法。當(dāng)我感到憂慮時(shí),我會(huì)試著去接受事情本身的不確定性,并嘗試轉(zhuǎn)移注意力。
尋找情緒平衡也是很重要的。人的情緒是很容易波動(dòng)的,且我們無(wú)法完全控制自己的情緒。然而,我們可以通過(guò)一些方法來(lái)尋找情緒平衡。例如,均衡的飲食、良好的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)都是有助于維持情緒平衡的方法。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我保持適度的運(yùn)動(dòng)和健康的生活習(xí)慣時(shí),我的情緒會(huì)更加穩(wěn)定和積極。
積極調(diào)整情緒也是處理情緒的重要一環(huán)。當(dāng)我們面對(duì)不同情緒時(shí),我們要學(xué)會(huì)適度調(diào)整自己的情緒。有時(shí)候,我們會(huì)感到沮喪和絕望,但我們可以通過(guò)積極向上的態(tài)度來(lái)化解這些消極情緒。例如,當(dāng)我感到絕望時(shí),我會(huì)試著尋找一些積極的想法和目標(biāo)來(lái)鼓勵(lì)自己,讓自己重新振作起來(lái)。此外,與他人交流并尋求支持也可以幫助我們調(diào)整情緒。
最后,情緒管理是一個(gè)復(fù)雜而重要的課題。我們每個(gè)人都需要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。情緒管理不僅對(duì)個(gè)人的心理健康有益,還能提高我們與他人的相處和工作能力。通過(guò)情緒管理,我們可以更好地處理沖突,提高自己的情商,并在各方面取得成功。對(duì)于我來(lái)說(shuō),情緒管理是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程,需要時(shí)間和努力來(lái)培養(yǎng)和改進(jìn)。
總的來(lái)說(shuō),情緒是我們內(nèi)心的一種反應(yīng),它們伴隨著我們的一生。正確處理和管理情緒對(duì)我們的生活質(zhì)量和心理健康至關(guān)重要。通過(guò)認(rèn)識(shí)情緒、了解不同情緒、尋找情緒平衡、積極調(diào)整情緒和情緒管理,我們可以更好地應(yīng)對(duì)各種情緒,提升自己的心理素質(zhì),并取得更好的生活和工作成果。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字13
作為一名教師,情緒管理是我職業(yè)生涯中極為重要的一環(huán)。課堂上,我們需要時(shí)刻保持冷靜和專注,確保學(xué)生們能夠在一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境中成長(zhǎng)。然而,教師這一角色的責(zé)任和壓力也不容忽視,因此控制情緒成為了我們工作中的必修課。在這篇文章中,我將分享我作為一名教師所擁有的情緒管理心得體會(huì)。
首先,理解情緒的本質(zhì)是情緒管理的第一步。情緒是人類生活中不可或缺的一部分,對(duì)于教師來(lái)說(shuō)同樣如此。由于工作的性質(zhì),教師們往往會(huì)面臨各種情緒,包括快樂(lè)、悲傷、憤怒等等。重要的是,我們需要意識(shí)到情緒是一種反應(yīng),并且它們是臨時(shí)的。當(dāng)我們能夠意識(shí)到情緒的本質(zhì)時(shí),我們就能更加理性地處理自己的情緒。
其次,我發(fā)現(xiàn)與同事們保持良好的溝通和互動(dòng)可以有效地幫助我控制情緒。作為教師,我們往往會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。當(dāng)我感到情緒失控時(shí),與同事們分享我的困惑和煩惱有助于緩解這種壓力。他們可以給我一些建議或者提供一些新的視角,幫助我更好地處理問(wèn)題。在與同事們交流的過(guò)程中,我也能找到共鳴和支持,這讓我感到更加堅(jiān)定和自信。
第三,我發(fā)現(xiàn)通過(guò)身體鍛煉來(lái)控制情緒是非常有效的。作為一名教師,我們需要保持高度的專注和耐力,而這些要求往往會(huì)給我們帶來(lái)很大的身體和精神壓力。通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)、瑜伽或者其他形式的體育活動(dòng),我能夠釋放壓力和緊張情緒,保持身心的平衡。鍛煉還有助于提高我的耐力和注意力,讓我在課堂上更加充滿活力和專注。
第四,我意識(shí)到情緒管理需要時(shí)間和實(shí)踐。情緒管理是一項(xiàng)技能,需要我們不斷地學(xué)習(xí)和提高。我們需要對(duì)自己進(jìn)行反思和審視,了解自己的情緒觸發(fā)點(diǎn)以及如何更好地應(yīng)對(duì)它們。這需要耐心和毅力,但是只有通過(guò)不斷的實(shí)踐和反思,我們才能不斷提升自己的情緒管理能力。
最后,我相信積極的心態(tài)是情緒管理的關(guān)鍵。作為一名教師,我們往往處于繁忙和有壓力的`工作環(huán)境之中。然而,只有積極的心態(tài)才能幫助我面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。當(dāng)我能夠以積極的心態(tài)看待問(wèn)題時(shí),我會(huì)發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題的辦法。通過(guò)學(xué)會(huì)接受和積極面對(duì)不可改變的事實(shí),我能夠更好地控制和管理自己的情緒。
總之,作為一名教師,情緒管理是我們工作中至關(guān)重要的一環(huán)。通過(guò)理解情緒的本質(zhì),與同事們保持良好的溝通和互動(dòng),通過(guò)身體鍛煉,鍛煉自己的情緒管理能力,保持積極的心態(tài),我們能夠更好地控制和管理自己的情緒。只有在掌握了情緒管理的能力之后,我們才能給學(xué)生們樹(shù)立一個(gè)良好的榜樣,幫助他們成為更好的人。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字14
在家庭、社會(huì)與工作中,溝通永遠(yuǎn)是需要用一生去修煉的一門(mén)課程,溝通中最重要的是情緒的控制,在不同的場(chǎng)合恰如其分的表現(xiàn)應(yīng)有的情緒,是一門(mén)藝術(shù),是一門(mén)學(xué)問(wèn),更是一種反復(fù)行動(dòng)、思考、沉淀的過(guò)程,所以通過(guò)董玉川老師精彩的案例演示,讓我感悟頗深,觸動(dòng)很大。最深的感觸有三。
一、我想別人如何,我先如何對(duì)待別人。
這是一個(gè)全方位修煉才得到的一種境界,是一種入世的做人態(tài)度。家中我們?nèi)绻氲降玫较噱σ阅膼?ài)情,讓愛(ài)情之樹(shù)長(zhǎng)青,就必須懂得如何愛(ài)人,贊美的語(yǔ)言永遠(yuǎn)是家庭中的潤(rùn)滑劑。工作中也是一樣,每個(gè)人都有值得我們學(xué)習(xí)的優(yōu)點(diǎn),要學(xué)會(huì)用顯微鏡去善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn),再給予真誠(chéng)而不言過(guò)其實(shí)的贊美,我想這種到細(xì)節(jié)處的贊美,最能締結(jié)一段美好的友情、同事情。有一句說(shuō)得好,如果你把我當(dāng)回事,你的事兒就是我的事兒,我想再困難的工作,只要有團(tuán)隊(duì)的共同協(xié)作,就一定會(huì)高質(zhì)、高效的.完成,執(zhí)行力就自然高。
二、面帶微笑、充滿自信。有句話叫伸手不打笑臉人,這句話說(shuō)明了笑臉相迎的重要性,微笑可有效化解矛盾。所以每天面帶微笑、充滿自信的狀態(tài)是職場(chǎng)致勝的法寶。但微笑必須建立在高質(zhì)量的工作之上,所以我們要以做好工作為第一原則,匯報(bào)工作必須簡(jiǎn)明扼要,重點(diǎn)突出,對(duì)領(lǐng)導(dǎo)安排的所有工作必須積極按時(shí)督辦到位,克服拖延,馬上去做。創(chuàng)新的開(kāi)展工作并多提合理化建議,做有預(yù)見(jiàn)性的人,當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)的左右手,只有與上級(jí)溝通好了,我們才可能信心滿懷的行走于職場(chǎng)之道。
三、沖突管理的GQK法則。
廠辦主任不僅要正確傳達(dá)命令與意圖,還要使下級(jí)積極接受任務(wù),這時(shí)就要做好沖突管理。工廠就是一個(gè)社會(huì)的縮影,關(guān)系復(fù)雜,如果安排不當(dāng)不了解員工,難免會(huì)有爭(zhēng)議或者不滿。所以面對(duì)各色各樣的性格及不同年齡層的人,我們要用不同的方法,雖然我們暫時(shí)做不到人聽(tīng)是人話,鬼聽(tīng)是鬼話的境界,但我們至少可以說(shuō)一些積極向上的話,多關(guān)心員工,了解他們的思想動(dòng)態(tài)及家庭困難,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候曉知以理,動(dòng)知以情,把員工的心鉤(G)住,進(jìn)一步才能框(Q)住他,以后在他不服從時(shí)才可能想批評(píng)就批評(píng)(K)。當(dāng)然GQK法則的運(yùn)用中最重要的是要肯定過(guò)去,講評(píng)現(xiàn)在,期待未來(lái)。只要方法語(yǔ)言運(yùn)用得當(dāng),給他足夠的面子,員工才可能給你面子,才可以有效化解工作的中沖突,從而愉快的接受任務(wù)。
有趣生動(dòng)的課程帶給我的思考遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,我將懷著感恩于洋豐的這份心,用積極的心態(tài),練就一份沉穩(wěn)情緒、將溝通方法常拿出來(lái)溫習(xí),在溫故而知新中漸悟出更多的處事哲理,在溝通、情緒、影
響力這條路上且行且珍惜。
幫老奶奶撿蘋(píng)果看圖寫(xiě)話二年級(jí)作文150字15
第一段:引言。
情緒是人類生活中不可或缺的一部分,它既可以是我們的盟友,也可以是我們的敵人。隨著社會(huì)壓力的不斷增大,情緒力越來(lái)越成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。多年來(lái),我也在不斷地探索和提升自己的情緒力,通過(guò)實(shí)踐和總結(jié),我逐漸領(lǐng)悟到了一些心得體會(huì),希望能與大家分享。
第二段:情緒的重要性。
情緒是我們內(nèi)心的表達(dá),是對(duì)外界刺激的反應(yīng)。正面的情緒,如喜悅、樂(lè)觀,可以幫助我們保持積極的心態(tài),提升創(chuàng)造力和工作效率;而負(fù)面的情緒,如憤怒、沮喪,不僅會(huì)破壞個(gè)人心理健康,還會(huì)對(duì)人際關(guān)系和工作產(chǎn)生負(fù)面影響。因此,掌握情緒力對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。通過(guò)排解負(fù)面情緒,培養(yǎng)積極情緒,我們可以更好地適應(yīng)環(huán)境,提升生活質(zhì)量。
第三段:培養(yǎng)情緒力的方法。
在我的實(shí)踐中,我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)情緒力并非一蹴而就,而需要長(zhǎng)期的努力和不斷的實(shí)踐。首先,關(guān)注自己的情緒,學(xué)會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并接納自己的情緒變化。了解自己的情緒狀態(tài)是培養(yǎng)情緒力的第一步。其次,學(xué)會(huì)情緒管理,找出理想的情緒狀態(tài),采取積極的方式控制和調(diào)整自己的情緒。例如,發(fā)泄負(fù)面情緒時(shí),可以選擇運(yùn)動(dòng)或?qū)懭沼浀确绞絹?lái)釋放情緒。再者,保持積極心態(tài),培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。樂(lè)觀情緒可以通過(guò)積極思考和感恩實(shí)踐來(lái)養(yǎng)成。最后,與他人溝通交流,獲得情緒支持。有時(shí),我們需要傾訴,也需要他人的理解和鼓勵(lì)來(lái)更好地應(yīng)對(duì)困難和挫折,增強(qiáng)自己的情緒力。
第四段:情緒力的影響。
情緒力的發(fā)展對(duì)個(gè)人和社會(huì)有著積極的影響。首先,良好的情緒能讓我們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難。當(dāng)面臨壓力和困擾時(shí),我們可以用積極情緒來(lái)幫助我們調(diào)整態(tài)度,形成更好的應(yīng)對(duì)策略。其次,情緒力的提升能增強(qiáng)人際關(guān)系的質(zhì)量。當(dāng)我們能控制自己的情緒,表達(dá)自己的情感,并且能夠理解與他人的情感,我們就能更好地與人產(chǎn)生共鳴,建立良好的人際關(guān)系。最后,情緒力不僅對(duì)個(gè)體有益,也對(duì)整個(gè)社會(huì)有著深遠(yuǎn)的影響。一個(gè)情緒穩(wěn)定、健康的社會(huì)能夠更好地促進(jìn)社會(huì)的'和諧穩(wěn)定,提高人們的整體幸福感。
第五段:總結(jié)。
通過(guò)多年的實(shí)踐和學(xué)習(xí),我不斷領(lǐng)悟到情緒力的重要性,并將其用于日常生活和工作中。情緒力不是一蹴而就的能力,而是一個(gè)持續(xù)發(fā)展和提升的過(guò)程。培養(yǎng)情緒力需要積極主動(dòng)地調(diào)整心態(tài),關(guān)注自己的情緒變化,并通過(guò)合適的方式進(jìn)行情緒管理。通過(guò)培養(yǎng)情緒力,我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難,提升工作效能,改善人際關(guān)系,確保自己及他人的心理健康,為社會(huì)的和諧穩(wěn)定做出貢獻(xiàn)。希望更多的人能夠重視情緒力的培養(yǎng),讓情緒成為我們的朋友,而非敵人。
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