跳遠(yuǎn)三年級作文
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編整理的跳遠(yuǎn)三年級作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
跳遠(yuǎn)三年級作文1
風(fēng)和日麗，陽光明媚，我和同學(xué)們排著整齊的隊(duì)伍，走進(jìn)了體育館，準(zhǔn)備上今天的體育課。
今天體育課是學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)。在學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)之前，黃老師讓我們做一下準(zhǔn)備動作，有小跑、慢步走、腳尖點(diǎn)地走、腳后跟走、歪著腳走，過了一會兒，我們就練得興致勃勃，我們做完準(zhǔn)備動作后，開始學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)這個項(xiàng)目。老師首先教給我們跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)，并做了示范動作，再三告訴我們成功的秘訣：“要想跳的遠(yuǎn)必須助跑有力�！钡谝晃簧蠄龅氖峭跷慕埽灰娝~著弓箭步，彎著腰眼睛、緊盯著前方，一聲哨響，他飛快地向前跑去，像一陣旋風(fēng)，轉(zhuǎn)眼間跑到了起跳線前。同學(xué)們都注視著他，都以為他會成功，結(jié)果他摔了一個狗啃泥，逗得大家哈哈大笑。前面的同學(xué)有的順利的跳了過去，有的沒有跳過去。輪到我了，我也和同學(xué)一樣飛快地跑起來，右腳一蹬，雙腳一躍，劃出一道美麗的弧線，像一只靈巧袋鼠，便輕松地跳了過去，我落在地上的時候是半蹲，收腹挺胸慢慢地站起來。沒想到看似這樣簡單的跳遠(yuǎn)，跳起來可不簡單。由此看來，做任何事，要想成功都需要恒心，勤奮和正確的方法。
我非常喜歡跳遠(yuǎn)，它不僅能讓我鍛煉身體，也能讓我們磨練意志。
跳遠(yuǎn)三年級作文2
“跳呀，跳呀……”小伙伴們催促著我。我的雙腳在抖嗎？是的，我已經(jīng)感覺到我的臉和沙親密地貼在一起了。
不知是誰把我推進(jìn)了沙地里，那一幕我清晰地記得。面對著小伙伴們，我顯得很懦弱，因?yàn)樗齻円粋�個都身輕如燕跳出去了，我居然連這小小的幾步也不敢嘗試，以至被伙伴當(dāng)作笑料。
我就這樣忍受她們的嘲笑嗎？不，我不能。正是這一股信念推動著我克服懦弱的毛病。從此以后，我堅(jiān)持不懈地練習(xí)這一項(xiàng)運(yùn)動。膝蓋被沙刮傷了，我不管，腳磨出泡了，我不管。漸漸地，我喜歡上 跳遠(yuǎn)了，也許是日久生情的緣故吧。每當(dāng)上體育課時，別的同學(xué)總喜歡三三兩兩地去做其他運(yùn)動，而我對沙地卻情有獨(dú)鐘，我喜歡一個人在操場的沙地上站立，為下一步跳躍作出準(zhǔn)備。兩腳掂起來，雙 手向后一甩，整個身體乘著微風(fēng)，一瞬間，我已穩(wěn)立在理想的距離以外。這對我來說，是一個多大的驚喜！因?yàn)槲乙呀?jīng)完全克服自己，跳出了懦弱，跳向了成功。
我喜歡跳遠(yuǎn)運(yùn)動，而我更喜歡的是跳遠(yuǎn)的感覺�？v身一躍，整個人輕輕松松地站在松軟的沙堆上，躍著的時候，微風(fēng)輕輕地?fù)崦�，好不舒服�?/p>
跳遠(yuǎn)三年級作文3
今天，我們學(xué)校舉行運(yùn)動會，我和宋璐謠代表我們班參加了立定跳遠(yuǎn)的比賽項(xiàng)目。
比賽開始了，我第一個跳，心里非常緊張，老師對我說：“不要緊張，要放松�！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，穩(wěn)了穩(wěn)情緒。我站到線邊，兩腳分開與肩同寬，舉起雙手，屈腿，甩臂的同時，兩腳快速地用力蹬地，猛然一跳，一下子跳了1米59。第二次我跳了1米65。第三次跳的時候，我鼓足全身的力氣，忘了周圍的一切，心中只有一個念頭就是要跳得更遠(yuǎn)。跳過后，工作人員經(jīng)過測量，說：“1米72”。同學(xué)們馬上鼓掌歡呼。當(dāng)我知道這個結(jié)果之后，非常驚訝，但我也很高興。連數(shù)學(xué)老師都給我一個大拇指呢！
比賽結(jié)束后，老師對全班同學(xué)說，我以1米72的跳遠(yuǎn)成績?nèi)〉昧巳昙壟⒍ㄌh(yuǎn)的第一名。
放學(xué)了，我抑制不住內(nèi)心的喜悅，像小鳥一樣向家飛去。我要把這個好消息告訴爸爸媽媽，讓爸爸媽媽和我一起分享這個快樂。
跳遠(yuǎn)三年級作文4
這個星期的星期二的下午，第二節(jié)課本應(yīng)是語自課，卻因?yàn)橥趵蠋熯t遲不來，改成了體育課，宣布的那會兒我差點(diǎn)沒高興死。
體育課上我興致勃勃的站在隊(duì)里，老師開始讓我們跑步，我們跑完后，老師竟然讓我們考試跳遠(yuǎn)，我真不敢相信自己的耳朵，唉！都怪我以前不好好練習(xí)跳遠(yuǎn)，現(xiàn)在可要倒大霉嘍！我心虛了起來，還打起了寒戰(zhàn)，頭上冒冷汗，我再看看同學(xué)們，他們一個個擦拳磨腳，信心十足的樣子，看來他們很有把握，看到同學(xué)們的樣子，我也為自己打起了氣，現(xiàn)在需要的只是信心，真希望獅子借我十個膽。開始了，同學(xué)們都跳出了不錯的成績，我慢慢找回了自信心，該我了，我鼓足勇氣一跳，成績不太理想。老師又讓我再跳一次，這次我可有經(jīng)驗(yàn)了，一跳，跳出了一米四零的.好成績，我在心里高呼：“勝利嘍，勝利嘍！”
跳遠(yuǎn)三年級作文5
又一個運(yùn)動會來了，同學(xué)們個個摩拳擦掌，精神抖擻地迎接每一場比賽。
我剛到場就去參加我的第一個項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)。我立定跳遠(yuǎn)已經(jīng)連續(xù)兩三次得第一名了，所以我胸有成竹。我是第一個跳的，馬上起跳時我突然又緊張起來，因?yàn)槲乙呀?jīng)有半年沒練立定跳遠(yuǎn)了！兩眼一瞪 ，雙臂一甩，腳下生風(fēng)，向前猛跳。哇，跳得好遠(yuǎn)哦！當(dāng)我知道成績后，好興奮哪！這1。82米是我有史以來最好的成績。我高興得一蹦三尺高！接下來，我要跳第二跳，我也像第一次那樣向前跳去，但 這次只跳了1。71米。第三次呢，比第二次好一點(diǎn)，比第一次差一點(diǎn)，1。81米。我覺得拿第一應(yīng)該沒問題了。
沒想到，人算不如天算，四（5）班的一個女孩子一跳就像長了翅膀一樣飛到前面去。我一看長度，驚訝地嘴巴都合不攏。1。93米！一個女生跳得那么遠(yuǎn)，真的好厲害呀！我眼睜睜地看著第一名的桂冠從 我頭上騰空而起，飄飄悠悠地到她那邊去了。
當(dāng)然，整場運(yùn)動會不止這個項(xiàng)目精彩，400米、200米、100米……都別開生面。
勝不驕，敗不餒，賽出風(fēng)格，賽出水平，與運(yùn)動結(jié)為好友，這是每個運(yùn)動員和同學(xué)們應(yīng)該做到的！
跳遠(yuǎn)三年級作文6
立定跳遠(yuǎn)整個動作要有上肢與下肢的完美協(xié)調(diào)和腰腹肌力量來完成。在立定跳遠(yuǎn)動作技術(shù)環(huán)節(jié)中，踝關(guān)節(jié)的最后用力的蹬伸充分與否是技術(shù)完成的關(guān)鍵。因此，我在訓(xùn)練中加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。 訓(xùn)練中，除一般的蛙跳和跳深方法外，還主要運(yùn)用提踵練習(xí)法，具體做法是：找一臺階，練習(xí)者的腳前掌踏在臺階沿上，后腳跟懸空，自然下垂且低于腳前掌，兩手倒背于臀部。動作1： 踝關(guān)節(jié)用力蹬伸 ，腳面肌腱充分拉伸舒張，跟腱收縮、足伸。重心垂直上移，兩眼平視，身體保持平衡正直。動作2：身體下落，恢復(fù)到動作1前的預(yù)備姿勢，跟腱充分舒展，背屈，重心防止忽前忽后，保持平衡。
練習(xí)時要時刻注意學(xué)生安全，重復(fù)以上兩個動作，速度可根據(jù)學(xué)生自身實(shí)際情況決定，也可由教師擊掌或口號統(tǒng)一速度，由慢到快。另外，也可通過負(fù)重物，增加體重，來提高練習(xí)質(zhì)量。針對前面所 講起跳角度問題，在訓(xùn)練中可采用增添障礙物的方法，來提高訓(xùn)練成績，具體情況可分兩種：在距離起跳腳下面前方5——10厘米處，放置20——30高的障礙，讓學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)，隨動作的熟練程度，可以 縮短距離增加高度，但當(dāng)距離為零時，障礙物不能超過40厘米。
跳遠(yuǎn)三年級作文7
我剛剛發(fā)現(xiàn)我有運(yùn)動才能，我竟然立定跳遠(yuǎn)跳了1米65，而我的身高才1米3多，媽媽才跳了1米35。發(fā)現(xiàn)這個秘密的經(jīng)過是這樣的：我和媽媽在院子里鍛煉身體，一開始我倆比賽跳繩。先是比賽誰跳 的快，由于繩子太短，老是絆住我，媽媽贏了。后來我們又比賽誰堅(jiān)持跳不壞的時間長，這一次還是媽媽贏了，她連續(xù)跳了75下，而我只跳了38下。接著我們相對而站，看誰先跳著繩到對方的起點(diǎn)，跳到 中間我和媽媽碰到了一起，甩著我的手了，媽媽怕碰著我就停了下來，結(jié)果我贏了。跳累了，我們中場休息，媽媽問我會不會立定跳遠(yuǎn)。我說我會。于是，我們找來粉筆，畫出一條線作為起點(diǎn)。我先跳 ，腳尖頂著線，不能超過，否則就犯規(guī)，接著我下蹲屈腿甩臂，卯足勁兒往前一跳，媽媽用尺子一量，竟然1米65，連媽媽都大吃一驚！后來我又跳了好幾次，但是都沒有超過這個最好成績，但是，還是 比媽媽跳得遠(yuǎn)，輕輕松松就能跳1米4多，后來我又跳給爸爸看，大家都夸我有立定跳遠(yuǎn)的運(yùn)動才能呢！
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