2017年夏季養(yǎng)生贈(zèng)言
導(dǎo)語：衣裝適宜防著涼，靜養(yǎng)心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛，秋瓜壞肚少吃寒。下面是語文迷小編收集整理的關(guān)于老人家的養(yǎng)生贈(zèng)言，歡迎大家閱讀參考!
1、 金秋時(shí)節(jié)，養(yǎng)生有道，適時(shí)添衣，頸背保暖，多食溫?zé)�，進(jìn)補(bǔ)御寒，晨起喝粥，加棗為先，晚間湯膳，羊肉首選，早睡晚起，精力補(bǔ)滿，太陽升起，再去鍛煉，關(guān)懷送上，快樂安康!
2、 秋季養(yǎng)生，貴在得法，蜂蜜銀耳，貼心防燥，生梨葡萄，潤肺首要，蓮藕山藥，濕邪不擾，早睡養(yǎng)陰，熬夜要少，秋愁來鬧，常笑就好，慢跑登山，免疫提高，關(guān)懷送上，愿你安康!
3、 秋季養(yǎng)生，面面俱到，注意保暖，尤其頭腳，宜食熱粥，加點(diǎn)大棗，進(jìn)補(bǔ)燉湯，羊肉最好，白天開窗，通風(fēng)除菌，冷水洗臉，提高抗寒，關(guān)懷送到，安康到老!
4、 秋季養(yǎng)生美食多，別樣呵護(hù)有訣竅，多喝牛奶補(bǔ)充鈣，元?dú)獯笤龊瘸鰜�，每日瘦肉一百克，維持熱能一整天，御寒神品屬核桃，補(bǔ)腎每天吃2個(gè)，溫馨提醒送給你，快樂安康又如意!
5、 秋季養(yǎng)生吃堅(jiān)果，胡桃每天45克，保護(hù)大腦強(qiáng)記憶，花生預(yù)防糖尿病，建議每天30克，膽固醇高吃杏仁，效果最好74克，榛子防止出皺紋，每周四五次就可，清肺養(yǎng)肺有門道，每天吃把開心果。愿你記牢吃的美，五果護(hù)航體安康!
6、 春天到，溫暖到，生活細(xì)節(jié)要知道，不減衣，保溫暖;多開窗，換空氣;菜洗凈，無細(xì)菌，愛衛(wèi)生，不生病;不抽煙，少喝酒;多喝水，常鍛煉;多踏青，保心情。春季來臨，愿你幸�？鞓�，健康生活每一天。
7、 春天養(yǎng)生如何祛濕】初春既要做好保暖，也要注重祛濕健脾，將身體里的濕邪驅(qū)走，讓脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn)。專家建議，春天飲食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾養(yǎng)胃的功效。還可將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補(bǔ)血、生津止渴、和胃健脾的功效。
8、 女性調(diào)理健康的好水果：過度用腦—香蕉;過度用眼—番木瓜;牙齦出血—獼猴桃;心臟病史—葡萄柚;長期吸煙—葡萄;肌肉拉傷—菠蘿;預(yù)防皺紋—芒果;血液供氧不足—櫻桃;腹瀉—蘋果;胃痛—木瓜;消化不良—梨子、草莓、枇杷。轉(zhuǎn)給關(guān)心的她!
9、 梨有降火的作用，可預(yù)防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清涼，其中加入紅棗還有補(bǔ)血的作用，常吃可防流感。
10、 【初春養(yǎng)生四不宜】香蕉和梨不宜吃，春夏養(yǎng)陽，寒涼食物不宜多食;春捂不宜過汗，“春捂秋凍”，但不是隨便“捂”，專家認(rèn)為捂的度不能過汗;不宜過早穿單鞋;霧天不宜鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，對肺部不宜。愿你健康!
11、 選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生!
12、 18切莫誤信4個(gè)營養(yǎng)謊言：為了苗條，不吃肉、不吃油，肉和油。少量、合理地吃對女性來說是必需的;吃素才能健康，完全吃素的人會(huì)缺乏大量營養(yǎng)素;越瘦越美越健康，并非越瘦越好，還可能帶來問題;無糖可樂對身體無害，里面的大量咖啡因是脫鈣的。
13、 歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長壽是健身的回報(bào)，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好!
14、 食物催眠法：(1)睡前半小時(shí)食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮(zhèn)靜神經(jīng);(2)喝適量牛奶可安睡。
15、 健康生活經(jīng)：奶茶少喝，剛烤的面包不吃。喝水，白天要多，晚上要少。五點(diǎn)后少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。服用膠囊忌用冷水。遠(yuǎn)離充電電源。手機(jī)電池剩一格不打電話，接聽電話用左耳，否則會(huì)直接傷害大腦。給每個(gè)你珍惜的人。
16、 【養(yǎng)生小動(dòng)作】踮腳：可促進(jìn)下肢血液的回流;轉(zhuǎn)頸：提神又止頸椎疾病;伸懶腰：可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環(huán);深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量;轉(zhuǎn)目：可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。祝身體健康，神清氣爽。
17、 人生有三件事不能等：父母的孝心不能等;子女的教育不能等;自己的健康不能等!
18、 為圖方便，很多人喜歡從太陽能熱水器里直接取水，燒成開水飲用，但專家提醒，太陽能熱水器里的水未經(jīng)檢測，最好不要飲用。
19、 沒一個(gè)朋友比得上健康，沒一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩!
20、 最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運(yùn)動(dòng)是步行!
21、 養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲(chǔ)存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看病!
22、 研究表明：沉思15分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱，居室要注意通風(fēng)涼爽，保持心情舒暢，有益健康。
23、 刨去西瓜皮的青色部分，把白皮切成片貼在臉和手臂上，五分鐘換一次，共四次，再用水清洗，能起到去斑，補(bǔ)水和美白作用。
24、 夏季，各種添加維C的飲料大行其道，專家建議，每日飲用以1瓶(500毫升)為宜，若出汗量較大可喝兩瓶，以免攝入過量的維生素C和糖分。
25、 加濕器不能亂添“料”!使用加濕器時(shí)不能隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等。很多人認(rèn)為，在加濕器里加幾滴醋，能殺菌防流感，這樣做很欠妥。用醋做消毒，熏蒸房間時(shí)人最好離開，殺完菌通風(fēng)后再進(jìn)入室內(nèi)。香水和精油多含有芳香劑、防腐劑，不宜添加在加濕器中。
26、 有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切!
27、 推薦瘦身套餐，早上：兩勺麥片+一包高鈣奶，午飯：一根黃瓜+小西紅柿，晚飯：吃一黃瓜，西紅柿，白天喝枸杞菊花茶。
28、 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興!不怕待遇低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕走得早!
29、 夏季盡量穿淺色衣服。深色衣服會(huì)吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
30、 運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找;早起做早操，一天精神好;飯后散散步，不用進(jìn)藥鋪;常拍足三里，勝吃老母雞。笑口常開，青春常在;遇事不惱，長生不老;不氣不愁，活到白頭;不吸煙，少飲酒，活到一百九十九。
31、 【三七養(yǎng)生歌】吃飯：三分肚饑七分飽;遇事：三分憂慮七分歡;吃菜：三分咸度七分淡;外出：三分坐車七分行;飲食：三分葷菜七分素;健身：三分娛樂七分練;穿著：三分涼意七分暖。愿你十分健康!
32、 飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生!
33、 房子修的再大也是臨時(shí)住所，只有那個(gè)小木匣子才是永久的家，所以，屋寬不如心寬，身安不如心安!
34、 室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會(huì)留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會(huì)消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。
35、 【怕冷的朋友們看過來】若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會(huì)去掉一半。后腰、肚臍、膝蓋、雙腳的保暖尤為重要。保暖的方法很多，熱水袋、熱吹風(fēng)、暖寶寶都可以。暖腰，暖背，暖肚臍，暖尾骨。腳一熱，人就有底氣，有活力，不再怕冷了。
36、 冬去春來，季節(jié)變化，乍暖還寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝開水，葷素恰當(dāng)，一味偏食，定缺營養(yǎng)，早睡早起，不要賴床，不發(fā)脾氣，憂愁掃光，胸襟開闊，幸福延長。祝你健康相伴，快樂相隨。
37、 夏日，有些人習(xí)慣把面膜放進(jìn)冰箱，敷時(shí)會(huì)感覺冰爽，事實(shí)上，從極熱到極冷的轉(zhuǎn)換中，極易引發(fā)皮膚隱形的傷口，造成皮膚發(fā)炎，甚至色素沉淀。
38、 事業(yè)無須驚天地，有成就行;金錢無須取不盡，夠花就行;朋友無須形不離，想著就行;兒女無須多與少，孝順就行;壽命無須過百歲，健康就行!
39、 熬夜黨的十大常見錯(cuò)覺：馬上就睡�？赐赀@個(gè)就睡。再過五分鐘就睡。再過十分鐘就睡。今天我決心已定，十一點(diǎn)就睡!延遲到十二點(diǎn)也還是很早啊。兩點(diǎn)鐘對我來說也不錯(cuò)了……今天是例外，是特殊狀況。中槍了嗎?
40、 春季養(yǎng)陽助生發(fā)，養(yǎng)生秘訣來分享：芽菜涼拌煮湯佳，放點(diǎn)辛辣驅(qū)寒涼;韭菜雞蛋補(bǔ)肝腎，辛溫補(bǔ)陽是良方;青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧潤燥;鴨血紅棗都是寶，煲湯煮粥效果好。溫馨關(guān)懷你，愿快樂又安康!
41、 【女性春季養(yǎng)生6要訣】不要圖美衣單薄，隨天氣增減;不忘進(jìn)補(bǔ)，選平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食;不在陰濕環(huán)境久留，保持內(nèi)衣褲干爽;不多吃酸常食甘，酸性食物如羊肉、海魚、蝦、螃蟹等;不“蝸居”，常運(yùn)動(dòng);不怒常笑身體好。
42、 夏季，常會(huì)有被蚊蟲叮咬，產(chǎn)生腫包的情況，此時(shí)家里若有放涼的米粥，輕輕挑出米粥表面的一層粥膜，敷在腫包的部位，有助消腫、止癢。
43、 人生不過三萬天。成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意。健康快樂最值錢!
44、 專家提醒，熱天購買啤酒需注意“防爆”，不要購買標(biāo)簽標(biāo)識不規(guī)范、使用捆扎包裝或非B字標(biāo)記玻璃瓶包裝的雜牌啤酒，以免啤酒爆炸傷人。
45、 官不在大小，能干就好;錢不在多少，夠花就好;朋友不在多少，知己就好;子女不在多少，孝順就好;年齡不在多老，健康就好!
46、 假期出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí)，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。
47、 身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病托關(guān)系看病，不如平時(shí)找場地運(yùn)動(dòng)!
48、 【10種最營養(yǎng)的食物，轉(zhuǎn)給我最關(guān)心的你!】最好的主食：全麥?zhǔn)称?最好的水果：獼猴桃;最好的蔬菜：菠菜;最好的早餐：谷物;最好的快餐：披薩;最好的堅(jiān)果：杏仁;最好的.肉類：瘦牛肉;最好的甜點(diǎn)：酸奶;最好的果汁：橙汁;最好的沙拉原料：西紅柿。
49、 【健康諺語】早吃好，午吃飽，晚吃巧;吃得慌咽得忙，傷了胃口害了腸;若要身體壯，飯菜嚼成漿;若要百病不生，常帶饑餓三分;寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹;常吃素，好養(yǎng)肚;寧可無肉，不可無豆;吃米帶點(diǎn)糠，營養(yǎng)又健康。
50、 當(dāng)心靈趨于平靜時(shí)，精神便得永恒!把欲望降到最低點(diǎn)，把理性升華到最高點(diǎn)，你會(huì)體會(huì)到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡欲是壽!
51、 善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比!
52、 人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個(gè)人煩惱，人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩!
53、 夏季運(yùn)動(dòng)要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)。體形瘦孝容易失眠、暈眩的人適合做柔和的運(yùn)動(dòng);體形胖、膽小的人適合做激烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。
54、 管住一張嘴，邁開兩條腿;飲食加運(yùn)動(dòng)，健康體態(tài)美;飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖;飯后散步不要躺，身材勻稱保健康;減肥運(yùn)動(dòng)最重要，切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑，餐后散步要記牢;多食五谷粗糧，營養(yǎng)均衡食莫挑;快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙!
55、 蔬果養(yǎng)生三字經(jīng)：氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。蘿卜湯，治胃脹。洋蔥好，防流腦。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。吃鮮桃，益五臟。愿健康!
56、 人生極為重要的三件事：用寬容的心對待世界，對待生活;用快樂的心創(chuàng)造世界，改變生活;用感恩的心感受世界，感受生活!
57、 【睡前注意】帶機(jī)睡覺，電子設(shè)備發(fā)出的電磁波，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能;帶妝睡覺，堵塞毛孔，造成汗液分泌障礙，長此會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏;戴罩睡覺，每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的幾率比常人高出20倍以上!為了美麗，好好睡覺哦!
58、 給人送禮，不如給人送健康，請人吃飯，不如請人流汗，花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅!
59、 【喝咖啡的學(xué)問】趁熱喝，91-96℃最能散發(fā)原味濃香，85-88℃飲用最佳。喝一口黑咖啡，感受純味的魅力!喝之前，先喝口冰水，咖啡味就會(huì)鮮明地浮現(xiàn)。不要加白糖，要加原糖。咖啡匙只是用來攪拌咖啡的，不能用來舀咖啡。奶球泡的膽固醇含量很高，使用鮮奶作調(diào)料最為適宜。
60、 你知道笑的養(yǎng)生功效嗎?笑能增加能量消耗，燃燒卡路里;能令體內(nèi)的白細(xì)胞增加，增強(qiáng)免疫力;能趕走壓力，保持樂觀積極，所以你也要多笑哦。
61、 快樂總與寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴!
62、 夏天到了，女孩子出門一定要記得打傘遮陽還有涂抹防曬霜哦!這個(gè)不僅僅是為了漂亮，也是為皮膚健康。中午盡量抽空睡個(gè)午覺，一天都會(huì)有好精力的!
63、 送你養(yǎng)生之道：頭發(fā)宜常梳，臉面宜常搓;眼睛宜遠(yuǎn)看，耳朵宜輕彈;唾液宜常咽，濁氣宜常呵;肢體宜常搖，足膝宜常動(dòng);脊背宜常暖，腹部宜常摩。
64、 防掉色四法：一是洗得勤洗得輕;二是用肥皂水洗的話，必須在水里放些鹽;三是洗后馬上用清水漂洗干凈;四是不要在陽光下曝曬，應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干。
65、 什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂不能不要;什么都可以忘掉，天天健身不能忘掉!
66、 【這樣喝牛奶很傷身】加糖過多;牛奶過濃;牛奶服藥;牛奶加巧克力;酸奶喂嬰兒;奶中添加橘汁或檸檬汁;以煉乳代替牛奶;在牛奶中添加米湯稀飯;喝煮沸牛奶;日光下曬牛奶。
67、 【春季養(yǎng)生五件事】第一招：排毒喝花茶，給腸胃減負(fù)。第二招：晨練拉拉筋。進(jìn)行戶外鍛煉，踏青旅游。第三招：春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果，有助平衡體質(zhì)。第四招：多吃芽類蔬菜。比如，豆芽、豆苗、春筍、蒜苗等。第五招：保持燦爛心情。
68、 春眠不覺曉——親們都開始犯“春困”了嗎?七招教你趕走“春困”：保護(hù)肝膽最重要;進(jìn)行“身體大掃除”(吃飯七分飽等);多吃豆芽;做伸展運(yùn)動(dòng);補(bǔ)B族維生素;到戶外和大地“共振”;更加重視給身體排毒。
69、 【節(jié)后減肥，巧吃10種水果事半功倍!】①在早晨到午飯間吃蘋果;②餐后喝點(diǎn)鮮檸檬泡水;③把菠蘿當(dāng)成主食;④獼猴桃果汁可瘦身;⑤晚飯半小時(shí)后吃點(diǎn)葡萄柚;⑥香蕉可搭配蔬菜食用;⑦將山楂做成零食;⑧火龍果可榨汁或制沙拉;⑨草莓酸奶配合食用;⑩將橘子和其他飯食搭配。
70、 金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動(dòng)!
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